عام بيچيني واري خرابي

جنرلائڊيل ايڪسچينج ڊس آرڊر (GAD) ھڪ ذهني خلل آھي جنھن ۾ ماڻھو اڪثر ڪيترن ئي شين بابت پريشان يا پريشان ھوندو آھي ۽ ان پريشاني تي قابو ڪرڻ ڏکيو سمجھندو آھي.

GAD جو سبب نامعلوم ناهي. جينز هڪ ڪردار ادا ڪري سگهن ٿيون. GAD جي ترقي ۾ دخل پڻ مدد ڪري سگھي ٿي.

GAD هڪ عام حالت آهي. هر ڪو هن بيماري کي ، ٻارن کان به ترقي ڪري سگهي ٿو. GAD مردن جي ڀيٽ ۾ عورتن ۾ وڌيڪ ٿيندي آهي.

بنيادي علامه گهٽ ۾ گهٽ months مهينن لاءِ پريشاني يا پريشاني هوندي آهي ، ان جي باوجود جڏهن گهٽ يا واضح سبب ناهي. پريشاني هڪ مسئلي کان ٻي مسئلي ڏانهن لهڻ لڳي. مسئلن ۾ خاندان ، ٻيا تعلقات ، ڪم ، اسڪول ، پيسا ۽ صحت شامل ٿي سگھي ٿي.

جيتوڻيڪ اهي areاڻن ٿا ته خدشات يا خوف صورتحال لاءِ مناسب کان وڌيڪ مضبوط آهن ، جي ڊي اي جو هڪ ماڻهو اڃا تائين انهن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مشڪل آهي.

GAD جي ٻين علامتن ۾ شامل آهي:

• توجہ مرکوز ڪرڻ مسئلا
• ٿڪ
• جلن
• مشڪلاتون گرڻ يا سمهڻ ، يا ننڊ اها پريشاني ۽ اطمينان بخش هوندي آهي
• بيچيني جڏهن جاڳندي

فرد شايد ٻين جسماني علامتن ۾ پڻ ٿي سگهي ٿو. ان ۾ عضلات جو تناسب ، پيٽ جي خرابي ، پسڻ جو اچڻ ، يا ساه کڻڻ مشڪل آهي.

اهڙو ڪو امتحان ناهي جيڪو GAD جي تشخيص ٺاهي سگهي. تشخيص GAD جي علامن بابت سوالن جي توهان جي جوابن تي ٻڌل آهي. توهان جو صحت جي سار سنڀار انهن علامتن بابت پڇندي. توهان کان توهان جي ذهني ۽ جسماني صحت جي ٻين رخن بابت پڻ پڇيو ويندو. هڪ جسماني امتحان يا ليبارٽري ٽيسٽ ٻين شرطن تي ضابطو آڻڻ جي لاءِ ٿي سگھي ٿو جيڪي ساڳي علامات پيدا ڪندا آهن.

علاج جو مقصد توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۽ روزاني زندگي ۾ سٺو ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ آهي. ڳالهائڻ سان علاج يا دوا اڪيلو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن ، انهن جو سنگت بهترين ڪم ڪري سگهندو آهي.

ڳالھ ٻولھ

ڳالھ ٻولھ جي تھراپي جا ڪيترائي قسم GAD لاءِ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا. هڪ عام ۽ اثرائتي ڳالهين جو علاج سنجڪندڙ رويي جو علاج (سي بي ٽي) آهي. سي بي ٽي توهان جي سوچن ، رويي ، ۽ علامن جي وچ ۾ تعلق کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. گهڻو ڪري سي بي ٽي جي دورن جو سيٽ تعداد شامل آهي. سي بي ٽي دوران توهان سکو ٿا ته ڪيئن:

• سمجھو ۽ دٻاءُ ڏيندڙن جي بگڙيل نظرين جو ڪنٽرول حاصل ڪريو ، جيئن ٻين ماڻھن جا رويا يا زندگيءَ جا واقعا.
• توهان کي قابو ۾ وڌيڪ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ خوف پيدا ڪندڙ سوچن کي تسليم ڪريو ۽ تبديل ڪيو وڃي.
• دٻاءُ ۽ ضابطو آرام ڪريو جڏهن علامتون ٿئي ٿي.
• اهو سوچڻ کان پاسو ڪيو ته نن problemsڙا مسئلا خوفناڪ پيدا ٿيندا.

ڳالهه ٻولهه جي علاج جا ٻيا قسمَ انتشار جي خرابي جي علامت کي ترتيب ڏيڻ ۾ پڻ مددگار ثابت ٿي سگهن ٿيون.

دوائون

ڪجهه دوائون ، عام طور تي ڊپريشن جي علاج لاءِ استعمال ڪيون وينديون آهن ، هن بيماري لاءِ تمام گهڻو مددگار ثابت ٿي سگهندو. اهي توهان جي علامات کي روڪڻ يا انهن کي گهٽ شديد بڻائڻ کان ڪم ڪن ٿا. توهان کي هر روز اهي دوائون وٺڻ گهرجن. توهان فراهم ڪندڙ سان ڳالهائڻ کانسواءِ انهن کي کڻڻ کان روڪيو.

دواؤں جو علاج سيولينٽس يا hypnotics ٿي سگهي ٿو.

• انهن دوائن کي صرف ڊاڪٽر جي هدايت هيٺ وٺڻ گهرجي.
• توهان جو ڊاڪٽر انهن دوا جي محدود مقدار کي تجويز ڪندو. انهن کي روزانو استعمال نه ڪرڻ گهرجي.
• اهي تڏهن استعمال ٿي سگھن ٿا جڏهن علامتون تمام سخت ٿي وينديون آهن يا جڏهن توهان ڪنهن اهڙي شئي کي ظاهر ڪرڻ وارا آهيو جيڪي هميشه توهان جي علامن کي آڻيندو آهي.
• جيڪڏهن توهان کي دوا جو دوا مقرر ڪئي وڃي ، هن دوا تي شراب نه پيئو.

پنهنجو بچاءُ

دوا وٺڻ ۽ علاج تي وڃڻ کان علاوه ، توهان پنهنجو پاڻ کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا:

• ڪيفين جي گھٽتائي کي گھٽائڻ
• اسٽريٽ منشي يا شراب جي وڏي مقدار جو استعمال نه ڪرڻ
• ورزش ، ڪافي آرام حاصل ڪرڻ ، ۽ صحتمند کاڌو کائڻ

توهان حمايت واري گروپ ۾ شامل ٿيڻ سان GAD ٿيڻ جي دٻاءُ کي گهٽائي سگهو ٿا. ٻين سان حصيداري ڪرڻ جن کي عام تجربا ۽ مسئلا هجن تن کي اڪيلو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. سپورٽ گروپ عام طور تي ڳالهائيندڙ علاج يا دوا وٺڻ جو سٺو متبادل نه هوندا آهن ، پر هڪ مددگار اضافو ٿي سگهي ٿو.

• آمريڪا جو انتشار ۽ بيچيني ايسوسيئيشن - adaa.org/supportgroups
• دماغي صحت جو نيشنل انسٽيٽيوٽ - www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

هڪ شخص ڪيترو سٺي نموني تي منحصر آهي اها حالت ڪيتري سخت آهي. ڪجهه ڪيسن ۾ ، GAD ڊگهي عرصي وارو هوندو آهي ۽ علاج ڪرڻ ڏکيو آهي. گهڻا ماڻهو دوا ۽ / يا ڳالهائڻ واري علاج سان بهتر ٿي ويندا آهن.

ڊپريشن ۽ مسمار جي غلط استعمال هڪ فطرتي خرابي سان ٿي سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان اڪثر پريشان يا پريشاني محسوس ڪيو ، پنهنجي فراهم ڪندڙ کي ڪال ڪريو خاص طور تي جيڪڏهن اهو توهان جي روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪري.

گڊ ؛ ڏڪي مايوسي

• دٻاء ۽ پريشاني
• عام بيچيني واري خرابي

آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن. ڏڪي گهڙيون. ۾: آمريڪن نفسياتي ايسوسيئيشن. دماغي خرابين جو معائنو ۽ تشخيصي دستور. 5 هين ايڊيشن. آرلنگٽن ، وي: آمريڪي نفسياتي پبلشنگ. 2013 ؛ 189-234.

ڪئلڪنز اي وي ، بوائي اي ، ٽيلر سي ٽي ، پولڪ ايم ايڇ ، لي بي اي آر ٽي ، سائمن اين ايم. ڏڪي گهڙيون. ۾: سيرين ٽي ، فووا ايم ، ويلنس ٽي ، روزنبام جم ، ايڊ. ميساچوسٽس جنرل اسپتال جامع ڪلينڪ نفسيات. 2nd ايڊيٽوريل. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2016: ڇاپو 32.

ليوس جي ايم. نفسياتي بيماريون طبي مشق ۾. ۾: گولڊنمان ايل ، شفر اي اي ، ايڊيٽوريل. گولڊنمان-سريل دوائون. 26 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپ 369.

نيشنل انسٽيٽيوٽ آف دماغي صحت جي ويب سائيٽ. ڏڪي گهڙيون. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. اپڊيٽ ٿيل جولاء 2018. رسائي جون 17 ، 2020