هٿ ڌوئڻ

ڏينهن ۾ اڪثر پنهنجا هٿ ڌوئڻ هڪ اهم طريقو آهي جراثيم کي reduceهلائڻ ۽ بيماري کان بچائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ. سکو جڏهن توهان پنهنجن هٿن کي ڌوئڻ گهرجي ۽ انهن کي صحيح طور تي ڪيئن ڌوئڻ گهرجي.

ڇو توهان کي پنهنجو هٿ ڌوئڻ گهرجي

تقريبن هر شي اسان جراثيمن سان ڀريل آهي. ان ۾ بيڪٽيريا ، وائرس ۽ پارسيس شامل آهن جيڪي اسان کي بيمار بڻائي سگهن ٿيون. توهان کي هن کي جراثيم toهلائڻ جي لاءِ ڪنهن شي تي گندگي ڏسڻ نه گهرجي. جيڪڏهن توهان ان تي جراثيمن سان ڪجهه لڪايو ٿا ، ۽ پوءِ توهان پنهنجي جسم کي ڇڪيو ٿا ته جراثيم توهان ڏانهن canهلي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان جي هٿن ۾ جراثيم موجود آهن ۽ ڪنهن شيءِ کي ڇهو يا ڪنهن جي هٿن کي ڌڪ ڏيو ، توهان جراثيم کي ايندڙ شخص ڏانهن منتقل ڪري سگهو ٿا. اڻ کٽندڙ هٿن سان کاڌي يا مشروبات کي ڇڪڻ سان ماڻهوءَ ۾ جراثيم پکڙجي سگهن ٿا.

ڏينهن ۾ اڪثر پنهنجا هٿ ڌوئڻ مختلف بيمارين جي preventهلاءَ کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا. هتي ڪجھ مثال آهن:

• COVID-19 - بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪ لاءِ مرڪز ۽ صحت جي قومي ادارن کان جديد معلومات جي Stayاڻ رکو.
• فلو
• عام سردي
• وائرل گيسٽرواينٽرائٽس
• فوڊ پوائسننگ
• هيپاٽائيٽس اي
• جيارڊيا

جڏهن توهان جي هٿ و Wڻ

توهان اڪثر پنهنجن هٿن کي ڌوئڻ کان پاڻ ۽ ٻين کي بيمارين کان بچائي سگهو ٿا. توھان کي پنھنجا ھٿ ڌوئڻ گھرجي:

• ٽوائلٽ استعمال ڪرڻ کان پوءِ
• توهان جي نڪ کي اُڏائڻ کان پوءِ ، کنگهه ، يا نِڪڻ
• کان اڳ ، دوران ، ۽ کاڌو تيار ڪرڻ کان پوءِ
• کاڌو کائڻ کان پهرين
• رابطن ۾ رکڻ کان اڳ ۽ پوءِ
• ڊاڪٽرن کي تبديل ڪرڻ کان پوء ، ٻار کي ٽائلٽ استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ، يا هڪ ٻار صاف ڪرڻ جيڪو ٽوائلٽ استعمال ڪري چڪو هو
• اڳ ۽ بعد ۾ زخم صاف ڪرڻ يا ڊريسنگ تبديل ڪرڻ
• کان اڳ ۽ پوءِ ڪنهن جي سنڀال ڪرڻ گهر ۾ جيڪو بيمار آهي
• الٽي يا اسهال کي صاف ڪرڻ کان پوءِ
• ڇڪڻ ، پالڻ ، صفائي ڪرڻ بعد ، يا جانورن کي ڇڪڻ بعد
• ڳچي يا ڪمپو ڇڪڻ کان پوءِ
• ڪنھن به وقت توھان جي ھٿن تي انھن کي گندگي يا ڪاوڙ آھي

پنهنجن هٿن کي ڪيئن ڌوئڻ گهرجي

توهان جي هٿن ڌوئڻ جو هڪ مناسب طريقو آهي جيڪو انهن کي مڪمل طور تي صاف بڻائڻ لاءِ بهترين ڪم ڪندو آهي. پنهنجن هٿن کي صاف ڪرڻ لاءِ ، توهان جي هر ضرورت صابڻ ۽ هلندڙ پاڻي آهي. صابن توهان جي چمڙي مان مٽي ۽ جراثيم ڪ lifي ٿو ، جيڪي پوءِ پاڻيءَ سان ڌوئي وڃن ٿا.

• ٿڌي يا runningمندڙ پاڻيءَ سان پنهنجا هٿ واءِ. ٽيپ بند ڪريو (پاڻي کي محفوظ ڪرڻ لاءِ) ۽ پنهنجن هٿن تي صابڻ لاڳو ڪريو.
• گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن لاءِ پنهنجي هٿن سان صابڻ سان ڌوئو (هي وقت ”هوم برائي ڊي“ کي ٻه ڀيرا حمد ڪرڻ گهرجي). پنهنجي آ fingersرين جي وچ ۾ ڌوو ، پنهنجي هٿن جي پٺاڻ ، پنهنجي آ fingersرين جي پسمنن ، ۽ پنهنجا آ thumbر ڌو. پنهنجي مخالف هٿن جي صابن جي کجيءَ ۾ مسخ ڪرڻ سان پنهنجا ناخن ۽ ڪرڪيٽيون ڌوئڻ.
• ٽيپ واپس يرايو ۽ پنهنجي هٿن کي هلندڙ پاڻي سان ڌوئي ڇڏيو. ٽيپ بند ڪريو.
• صاف ٽولي تي هٿ ڌوئو يا هوا کي خشڪ ڪريو.

صابڻ ۽ پاڻي بهترين ڪم ڪندا ، پر جيڪڏهن توهان وٽ انهن تائين رسائي نه آهي ، ته توهان هٿ سان صاف ڪرڻ وارا استعمال ڪري سگهو ٿا. هٿ سان صاف ڪرڻ وارو جراثيمن کي مارڻ ۾ تقريباً صابڻ ۽ پاڻي جو پڻ ڪم ٿيندو آهي.

• هٿ صاف ڪرڻ وارن جو استعمال ڪريو ته گھٽ ۾ گھٽ 60 سيڪڙو شراب آهي.
• هڪ هٿ جي کجيءَ تي سينٽيرائيندڙ لڳايو. پڙهي ڏسو ته ليبل ڪيترو لاڳو ٿيندو.
• پنهنجي هٿن جي سڀني آ untilرين ، آ fingersرين ، آ fingرين ۽ ڪيليلن کي صاف ڪريو جيستائين توهان جا هٿ خشڪ نه ٿين.

هٿ ڌوئڻ ؛ هٿ ڌوئڻ ؛ هٿ ڌوئڻ ؛ هٿ ڌوئڻ- COVID-19 ؛ توهان جا هٿ ڌوئڻ ـ COVID-19

• هٿ ڌوئڻ

بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪٿام جي ويب سائيٽ. مون کي سائنس ڏيکاريو ـ ڇو پنھنجا ھٿ ڌوئڻ؟ www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html. 17 سيپٽمبر ، 2018 اپڊيٽ ٿيل

بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪٿام جي ويب سائيٽ. مون کي سائنس ڏيکاريو - ڪميونٽي سيٽنگن ۾ هٿ سان سينٽريٽر جو استعمال ڪڏهن ۽ ڪيئن ڪيو وڃي ٿو. www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. 3 مارچ ، 2020 اپڊيٽ ڪيو ويو. 11 ، 2020

بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪٿام جي ويب سائيٽ. پنهنجو هٿ ڌوئڻ ڪڏهن ۽ ڪيئن ٿيندو. www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html. اپڊيٽ ٿيل 2 اپريل ، 2020. رسائي 11 اپريل ، 2020