سينو پاڻ پڙتال

سينه جو خود معائنو هڪ چيڪ اپ عورت آهي عورت پنهنجي گهر ۾ سينو ٽوسٽ ۾ تبديلين يا مسئلن کي ڏسڻ لاءِ ڏيندي آهي. ڪيتريون عورتون محسوس ڪن ٿيون ته اهو ڪرڻ سندن صحت لاءِ اهم آهي.

تنهن هوندي ، ماهرين سينو سرطان جي ڳولا ۾ يا زندگيون بچائڻ ۾ پاڻ کي سينو پاڻمرادو آزمودن جي فائدن بابت متفق نه آهن. پنهنجي سينئر خيال سان ڳالهايو ان بابت ته ڇا ڇاتي پاڻمرادو امتحان توهان لاءِ صحيح آهن؟

بهترين وقت ماهوار خود سينه جو امتحان ڪرڻ بهتر آهي توهان جي مدو شروع ٿيڻ کانپوءِ 3 کان 5 ڏينهن. هر مهيني تي ساڳي وقت تي ڪرڻ. توهان جي سينه هن مهيني ۾ توهان جي سينه هن وقت تائين نرم ۽ گهٽ نه آهي.

جيڪڏهن توهان ريپريزينٽيشن کان گذري چڪا آهيو ، توهان جو امتحان هر مهيني ساڳئي ڏينهن ڪيو.

توهان جي پٺتي تي ويهڻ شروع ڪريو. جيڪڏهن توهان هيٺ ويٺا آهيو ته سڀني سينو ٽشوز جو معائنو ڪرڻ آسان آهي.

• پنهنجي س handي هٿ کي پنهنجي سر جي پويان رک. توهان جي کاٻي هٿ جي وچين آ fingersرين سان ، س rightي سا breastي سيني جي چڪاس لاءِ نن smallي حرڪت کي استعمال ڪندي زور سان اڃا زور سان دٻايو.
• اڳيون ، بيٺي يا بيهو. پنهنجي بغل کي محسوس ڪريو ، ڇاڪاڻ ته سينه جو نسخو انهي علائقي ۾ وڃي ٿو.
• نرالي سان نپل کي دٻايو ، چڪاس ڪرائڻ جي چڪاس ڪئي. ورجائي ورجائي بائيڪا سينه تي.
• ڊائيگرام ۾ ڏيکاريل نمونن مان هڪ کي استعمال ڪريو ته پڪ ڪريو ته توهان سڀني جي سينو ٽشوز کي coveringڪي رهيا آهيو.

اڳيون ، هڪ آئيني جي سامهون پنهنجي هٿن کي پنهنجي طرفن کان بيٺو.

• پنهنجي سينن کي سڌو ۽ آئيني ۾ ڏسو. چمڙي جي بناوت ، جهڙوڪ ماپڻ ، ڇڪڻ ، indانچي ، يا چمڙي ۾ تبديل ٿيندڙ تبديلين لاءِ جيڪي نارنگي ڇل وانگر نظر اچن ٿيون.
• هر سينه جي شڪل ۽ خاڪو به نوٽ ڪريو.
• جاچڻ لاءِ ڏسو ته نپل اندر طرف turnsٽي ٿي.

ساڳيو ڪم توهان جي مٿي مٿان اٿي ويهندڙ هٿن سان ڪيو.

توهان جو مقصد توهان جي سينن جي احساس کي استعمال ڪيو وڃي ٿو. هي توهان کي نئين يا مختلف شين کي ڳولڻ ۾ مدد ڏيندو. جيڪڏهن توهان ڪريو ٿا ، فوري طور تي پنهنجي فراهم ڪندڙ کي ڪال ڪريو.

سينه جو پاڻ معائنو ؛ بي ايس اي سينه جو سرطان سينو سرطان جو معائنو

• عورت جو سينو
• سينو پاڻ پڙتال
• سينو پاڻ پڙتال
• سينو پاڻ پڙتال

مالوري ايم اي ، گولشن ايم جي چڪاس جا طريقا: ڊاڪٽر جو ڪردار ۽ سينه جي بيماري جو جائزو وٺڻ ۾ مريض. ۾: بلينڊ ڪي ، ڪوپيلينڊ اي ايم ، ڪليمبرگ وي ايس ، گريڊشيار WJ ، ايڊز. سينه: گڏيل ۽ غيرقانوني بيمارين جو جامع انتظام. 5 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2018: ڇاپي 25.

سنديدي ايس ، راڪ ڊي ٽي ، اور آر جي ڊبليو ، ويليا ايف. سيني جي بيماري: سينه جي بيماري جو پتو لڳائڻ ، انتظام ڪرڻ ۽ نگراني. ۾: لوبو را ، گيرسنسن ڊي ايم ، لينٽز جي ايم ، ويليا ايف ، ايڊيٽرنس. جامع گائناکولوجي. 7 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2017: ڇاپي 15.

يو ايس جي بچاوتي سروسز ٽاسڪ فورس ويب سائيٽ. سينه جو سرطان: اسڪريننگ. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/breast-cancer- screening. 11 جنوري ، 2016 ۾ اپڊيٽ ڪيو ويو. 25 فيبروري 2020 تائين رسائي.