منھنجي غذا تبديل ڪرڻ مون کي مدد ڪئي منھنجي زندگي واپس حاصل ڪرڻ کان پوءِ السرسي ڪولائٽس جي تشخيص ٿيڻ کان پوءِ

مواد

• تشخيص ٿيڻ
• هڪ متبادل ولڻ
• غذا جيڪا ڪم ڪري ٿي
• منهنجي ڪهاڻي دنيا سان حصيداري ڪريو
• ا Lookingتي ڏسڻ
• لاءِ جائزو

Twentyاويهه منهنجي زندگيءَ جو بهترين سال هو. مون تازو ئي ڪاليج مان گريجوئيشن ڪئي هئي ۽ منهنجي هاءِ اسڪول جي پياري سان شادي ڪرڻ واري هئي. زندگي ٿي رهي هئي بلڪل ائين جيئن مان چاهيان ٿي.

پر جئين مان پنھنجي شاديءَ جي تياري ڪري رھيو ھوس ، مون پنھنجي صحت بابت ڪجھ ڏسڻ شروع ڪيو. مون ڪجهه هضمي ۽ پيٽ جي تڪليف جو تجربو ڪرڻ شروع ڪيو پر ان کي دٻاء تائين وڌايو ۽ سوچيو ته اهو پاڻ کي حل ڪري ڇڏيندو.

جڏھن مون شادي ڪئي ۽ منھنجو مڙس ۽ مان گڏجي اسان جي نئين گھر ڏانھن ھليا ويا ، منھنجيون علامتون ا stillا تائين لڪل ھيون ، پر مون theئي طرف رخ ڪيو. پوءِ، هڪ رات، مان اُٿي بيٺس، پيٽ جي خوفناڪ درد سان، سڄي چادر تي رت سان ڀريل هو- ۽ اهو رت نه هو. منهنجو مڙس مون کي اي آر ڏانهن پهچايو ۽ مون کي فوري طور تي ڪجهه مختلف ٽيسٽن لاءِ موڪليو ويو. انهن مان ڪوبه حتمي نه هو. مون کي درد lersري دوائون تجويز ڪرڻ کان پوءِ ، ڊاڪٽرن سفارش ڪئي ته مان هڪ معدي جي ماهر کي ڏسان جيڪو بهتر ٿيندو ته منهنجي مسئلي جي پاڙ معلوم ڪري.

تشخيص ٿيڻ

هڪ مهيني دوران، مان ٻن مختلف G.I ڏانهن ويو. ڊاڪٽر جواب findولڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھن. ڪيترائي تجربا، اي آر جو دورو ۽ صلاحون بعد ۾، ڪو به اهو نه سمجهي سگهيو ته منهنجي درد ۽ خونريزي جو سبب ڇا هو. آخرڪار ، هڪ ٽئين ڊاڪٽر سفارش ڪئي ته مان هڪ ڪالونوسڪوپي حاصل ڪريان ، جيڪا ختم ٿي وئي هڪ قدم صحيح هدايت ۾. ٿوريءَ دير کان پوءِ، هنن اهو طئي ڪيو ته مون کي السرٽيو ڪولائٽس آهي، هڪ آٽو ميميون بيماري آهي، جيڪا کولن ۽ ريڪٽم ۾ سوزش ۽ السر پيدا ڪري ٿي.

مون کي ايو ويو ته منهنجي بيماري لاعلاج آهي پر علاج جا ڪيترائي مختلف آپشن هئا جن مان مان چونڊ ڪري سگهان ٿو ته مان مدد ڪريان هڪ عام زندگي گذارڻ ۾.

شروع ڪرڻ لاءِ ، مون کي رکيو ويو ھو و -يڪ دوز Prednisone (ھڪڙو اسٽيرائڊ سوزش ۾ مدد لاءِ) ۽ موڪليو ويو گھر کي ڪيترن ئي نسخن سان. مون کي پنھنجي بيماريءَ بابت تمام گھٽ hadاڻ ھئي ۽ اھو ڪيترو ڪمزور ڪندڙ ٿي سگھي ٿو اصل ۾. (لا :اپيل: سوين سپليمنٽس مليا آھن Hجھيون دوائن تي مشتمل ، جھڙوڪ وياگرا ۽ اسٽيرائيڊس)

جڏهن مان روزمرهه جي زندگيءَ ڏانهن موٽي آيو آهيان ۽ پنهنجون دوائون وٺڻ شروع ڪيو هو، ته ڪجهه ئي هفتن اندر ظاهر ٿي ويو هو ته ”عام“ جنهن جي مون نئين شاديءَ جي اميد ڪئي هئي، اها ”عام“ نه هئي، جنهن ڏانهن ڊاڪٽرن اشارو ڪيو هو.

مان اڃا تائين ساڳيون علامتون محسوس ڪري رهيو هوس ۽، ان جي مٿان، پريڊنيسون جي اعلي دوز کان ڪجهه سخت ضمني اثرات هئا. مون وزن جي هڪ وڏي مقدار کي وڃائي ڇڏيو، خوبصورت بيشمار ٿي ويو، ۽ ننڊ نه ٿي سگهيو. منهنجا جوڙا زخمي ٿيڻ ل beganا ۽ منهنجا وار fallڻ شروع ٿي ويا. اهو ان نقطي تي پهچي ويو جتي بستر مان نڪرڻ يا ڏاڪڻ جي اڏام تي چڙهڻ ناممڪن محسوس ٿيو. 22 سالن جي عمر ۾، مون محسوس ڪيو ته مون وٽ ڪنهن جو لاش آهي جيڪو 88 سالن جو هو. مون کي خبر هئي ته شيون خراب هيون جڏهن مون کي منهنجي نوڪري مان طبي موڪل وٺڻي هئي.

هڪ متبادل ولڻ

جنھن ڏينھن کان مون کي تشخيص ڪئي وئي ، مون ڊاڪٽرن کان پ askedيو ته جيڪڏھن ڪا اھڙي شي ھئي جيڪا قدرتي طور ڪري سگھي ته منھنجي مدد ڪري منھنجي علامتن سان مقابلو ڪرڻ ۾ ، thatا اھو ھو غذا ، ورزش ، يا منھنجي روزاني معمول ۾ ڪا changesي تبديلي. هر اسپيشلسٽ مون کي ٻڌايو ته السرٽيو ڪولائٽس جي ڪري علامتن کي منهن ڏيڻ جو واحد طريقو دوا آهي. (لا :اپيل: 10 سادو ، صحت مند طريقا پنھنجي جسم کي ڊاڪس ڪرڻ جا)

پر ل two two yearsن سالن کان پوءِ ڪا به س improvementاري نه ڏ andي ۽ منهنجن س allني دوائن مان خوفناڪ ضمني اثرات سان منهن ڏيڻ ، مون کي خبر هئي ته مون کي anotherيو رستو findولڻو هو.

تنهن ڪري مان پنهنجي اختيارن تي ٻيهر غور ڪرڻ لاءِ هڪ آخري ڀيرو ڊاڪٽرن جي ٽيم ڏانهن واپس ويس. ڏنو ويو ته منهنجيون علامتون ڪيترين جارحاڻيون هيون، ۽ منهنجا فليئر اپ ڪيئن ڪمزور ٿي چڪا هئا، انهن چيو ته مان ٻن شين مان هڪ ڪري سگهان ٿو: مان سرجري لاءِ چونڊ ڪري سگهان ٿو ۽ منهنجي ڪالون جو هڪ حصو هٽائي ڇڏيان (هڪ اعلي خطري وارو طريقو جيڪو مدد ڪري سگهي ٿو پر سبب پڻ. ھڪڙو سلسلو otherين صحت جي مسئلن جو) يا مان ڪوشش ڪري سگھان ٿو ھڪڙو اميونسوپريسنٽ دوائن جو انتظام IV ذريعي ھر sixھن ھفتن ۾. ان وقت ، ھي علاج جو آپشن نئون ھو ۽ انشورنس واقعي ان کي ڪي نٿي. تنھنڪري مان ڏسي رھيو ھئس $ 5،000 ۽ $ 6،000 جي وچ ۾ في انفيوشن ، جيڪو صرف اسان لاءِ مالي طور تي ممڪن نه ھو.

انھيءَ ڏينھن ، منھنجو مڙس ۽ مان گھر ويا ۽ pulledاھر ڪ allيا س allئي ڪتاب ۽ تحقيق جيڪا اسان گڏ ڪنداسين بيماريءَ تي ، determinedيو آپشن findولڻ لاءِ پرعزم.

گذريل yearsن سالن کان ، مون ڪجھ ڪتاب پڙھيا ھئا ته ڪيئن غذا انھن ڪردارن کي گھٽائڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگھي ٿي جيڪي السرسي ڪليٽس سان گڏ اچن ٿا. خيال اهو هو ته صحتمند گٽ بيڪرياريا کي متعارف ڪرائڻ ۽ کاڌي کي ڪٽڻ سان جيڪي خراب گٽ بيڪرياريا کي پاليندا آهن، flareups ڪجھ ۽ پري جي وچ ۾. (لا :اپيل: 10 هاءِ پروٽين پلانٽ تي Foodل خوراڪ جيڪي ھضم ڪرڻ ۾ آسان آھن)

اتفاق سان ، مون کي به ٿي ويو ا moveتي و moveڻ هڪ عورت جي ا whoيان جيڪا سا sameي بيماري هئي جيئن مون ڪئي هئي. هن معافي حاصل ڪرڻ لاءِ اناج کان پاڪ غذا استعمال ڪئي هئي. مان حيران ٿي ويس ان جي ڪاميابي ، پر ان جي باوجود ، مون کي و moreيڪ ثبوت جي ضرورت هئي.

ڇاڪاڻ ته اتي تمام گهڻي شايع ٿيل تحقيق نه هئي ته ڇو يا ڪيئن غذائي تبديليون يو سي سان ماڻهن جي مدد ڪن ٿيون، مون آن لائن ميڊيڪل چيٽ رومز تي وڃڻ جو فيصلو ڪيو، اهو ڏسڻ لاءِ ته ڇا هتي ڪو رجحان آهي ته ڪميونٽي غائب ٿي سگهي ٿي. (لا Relatedاپيل: Trustا توھان کي اعتماد ھجڻ گھرجي آن لائين راين تي ھيلٿ آرٽيڪلز تي؟)

sاھر نڪتو ، اتي سوين ماڻھو آھن جن ڏ experiencedا آھن مثبت نتيجا اناج ۽ پروسيس ٿيل کا foodsا کائڻ سان پنھنجي غذا مان. تنهن ڪري مون فيصلو ڪيو ته اها ڪوشش جي لائق هئي.

غذا جيڪا ڪم ڪري ٿي

مان ايماندار ٿيندس: مون کي غذائيت جي باري ۾ گهڻو ڄاڻ نه هئي ان کان اڳ مون پنهنجي غذا مان شيون ڪٽڻ شروع ڪيو. UC ۽ غذائيت بابت وسيلن جي کوٽ جي ڪري ، مون کي اھا به خبر ڪانه ھئي ته ڪھڙي قسم جي غذا ڪوشش ڪرڻ گھرجي يا ڪيتري عرصي تائين ان کي آزمائڻ گھرجي. مون کي گھڻي آزمائش ۽ غلطي مان گذرڻو پيو ته اھو معلوم ڪرڻ لاءِ ته منھنجي لاءِ workا ڪم ڪري سگھي ٿو. ذڪر نه ڪرڻ، مون کي به پڪ نه هئي ته منهنجي غذا سڀني جو جواب ٿيڻ وارو هو.

شروع ڪرڻ لاء، مون گليٽ آزاد ٿيڻ جو فيصلو ڪيو ۽ جلدي محسوس ڪيو ته اهو جواب نه هو. مان ختم ٿي ويس ھر وقت بک ل feelingي ۽ ا indي کان و moreيڪ فضول ڪم ۾ مشغول رھيس. جڏهن ته منهنجي علامات ڪجهه بهتر ٿي، تبديلي ايتري سخت نه هئي جيئن مون اميد ڪئي هئي. اتان کان ، مون غذا جي ڪيترن ئي مجموعن جي ڪوشش ڪئي ، پر منھنجي علامات مشڪل سان بھتر ٿي ويون. (لا :اپيل: توھان کي bablyو غالبا Rec پنھنجي گلوٽين فري غذا تي نظرثاني ڪرڻ گھرجي جيستائين توھان کي واقعي ان جي ضرورت ھجي)

آخرڪار، اٽڪل هڪ سال جي تجربا کان پوء، مون فيصلو ڪيو ته شين کي ايندڙ سطح تي وٺي وڃي ۽ ختم ڪرڻ واري غذا کي ختم ڪري، هر شيء کي ختم ڪري سگهي ٿو جيڪا شايد سوزش جو سبب بڻجي سگهي ٿي. مون هڪ نيچروپيٿڪ، فنڪشنل دوائن جي ڊاڪٽر سان ڪم ڪرڻ شروع ڪيو، جنهن مون کي چيو ته منهنجي غذا مان سڀ اناج، ليڪٽوز، ڊيري، نٽ، نائيٽ شيڊز، ۽ پروسيس ٿيل کاڌي کي ڪٽي ڇڏيو.

مون ڏ sawو ھي منھنجي آخري اميد جي طور تي IV علاج ڪرڻ کان پھريائين ، تنھنڪري مان ان ۾ ويو knowingاڻي thatجھي ته مون کي اھو س give ڪجھ ڏيڻو ھو. ان جو مطلب آھي ڪو به atingي نه ڪرڻ ۽ واقعي انجام ڏيڻ اھو ڏسڻ لاءِ ته itا اھو ڊگھي عرصي تائين ڪم ڪرڻ وارو آھي.

مون 48 ڪلاڪن اندر پنھنجن علامتن ۾ بھتري ڏ noticedي — ۽ مان talkingالھائي رھيو آھيان سخت ساري جو. صرف daysن ڏينھن ۾ ، منھنجيون علامتون 75 سيڪڙو بھتر ھيون ، جيڪا س relief کان و reliefيڪ راحت آھي جيڪا مون محسوس ڪئي ھوندي جڏھن کان مون کي تشخيص ٿي وئي آھي.

خاتمي واري غذا جو مقصد آھي آھستي آھستي foodيھر متعارف ڪرائڻ ڪجھ کا foodي گروپن کي واپس پنھنجي کائڻ واري حڪومت ۾ وري ڏسڻ لاءِ ته ڪھڙي سبب آھي س inflammation کان و inflammationيڪ سوزش.

sixهن مهينن کان پوءِ هر شيءِ کي ختم ڪرڻ ۽ آهستي آهستي کا foodsو addingيهر شامل ڪرڻ ۾ ، مون محسوس ڪيو ته اناج ۽ کير theه کا foodو گروپ هئا جيڪي واقعي منهنجي علامتن کي هلائڻ جو سبب بڻيا. ا Today ، مان کائيندو آھيان اناج کان پاڪ ، پيالو ايسڪ غذا ، پراسيس ٿيل ۽ agedريل کا foodsن کان بچڻ سان گڏ. مان معافي ۾ آهيان ۽ منهنجي مرض کي سنڀالڻ دوران منهنجي دوائن کي گهٽ ۾ گهٽ رکڻ جي قابل آهيان.

منهنجي ڪهاڻي دنيا سان حصيداري ڪريو

منهنجي بيماريءَ منهنجي زندگيءَ مان پنج سال کنيا. غير منصوبابندي ڪيل اسپتال جو دورو ، ڊاڪٽرن جي گھڻيون مقرريون ، ۽ منھنجي غذا معلوم ڪرڻ جو عمل مايوس ڪندڙ ، ڏکوئيندڙ ۽ پسمنظر ۾ ، ڪجھ حد تائين بچڻ وارو ھو.

اهو محسوس ڪرڻ کان پوءِ ته کاڌو مدد ڪري سگهي ٿو، مون پاڻ کي محسوس ڪيو ته ڪاش ڪنهن مون کي چيو هجي ته منهنجي غذا کي وڃڻ کان وٺي تبديل ڪريان. اھو ئي اھو آھي جنھن مون کي پنھنجي سفر ۽ پنھنجين اناج کان پاڪ ترڪيبون شيئر ڪرڻ شروع ڪيو - ته جيئن منھنجي بوٽن ۾ ٻين ماڻھن کي پنھنجي زندگي جا سال نا اميد ۽ بيمار محسوس ڪرڻ ۾ نه گذارڻا پون.

ا Today ، مون شايع ڪيو آھي چار ڪوڪ بڪ پنھنجي ذريعي س Allني اناج جي خلاف سيريز، سڀ آٽو ايميون بيمارين سان رهندڙ ماڻهن لاءِ تيار آهن. جواب حيرت انگيز کان ڪجھ به گھٽ نه رھيو آھي. مون کي خبر هئي ته UC ۽ Crohn's Disease جا ماڻهو کائڻ جي هن طريقي ۾ دلچسپي وندا ، پر جيڪو صدمو آيو اهو هو ماڻهن جي مختلف قسمن جي مختلف قسم جي بيمارين (بشمول MS ۽ رمائيٽائڊ گٿريٽس) جو چون ٿا ته هي غذا سنجيدگي سان مدد ڪري ٿي. انهن جي علامتن ۽ انهن کي محسوس ڪيو ته جيئن پاڻ جي صحت مند نسخن وانگر.

ا Lookingتي ڏسڻ

جيتوڻيڪ مون پنھنجي زندگيءَ کي ھن ج toھ تي ڪيو آھي ، مان ا stillا تائين و learningيڪ سکي رھيو آھي پنھنجي بيماري بابت. مثال طور، جڏهن به مون کي ٻار هوندو آهي، اتي پوسٽ پارٽم فليئر اپ هوندو آهي، ۽ مون کي خبر ناهي ته هارمونز ۾ تبديلي ڇو ان ۾ ڪردار ادا ڪري ٿي. مون کي ان دوران وڌيڪ دوائن تي ڀروسو ڪرڻو پيو ڇاڪاڻ ته اڪيلو غذا صرف ان کي ڪٽي نه ٿو. اھو ر thingsو ھڪڙي شين جو ھڪڙو مثال آھي ڪو به توھان کي نٿو ائي ته جڏھن توھان وٽ UC آھي توھان کي ر themو انھن کي سمجھڻ گھرجي. (لا Relatedاپيل: Youا توھان ڏئي سگھوٿا پاڻ کي کا Foodي جي عدم برداشت؟)

مون اهو پڻ سکيو آهي، جڏهن ته غذا انتهائي مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي، توهان جي طرز زندگي مجموعي طور تي توهان جي علامات کي منظم ڪرڻ ۾ هڪ وڏو ڪردار ادا ڪري ٿي. مان کائي سگھان ٿو چريو صاف ، پر جيڪڏھن مون تي زور آھي يا وworيڪ ڪم ڪري رھيو آھيان ، مون کي sickيهر بيمار محسوس ٿيڻ شروع ٿيو آھي. بدقسمتيءَ سان ، انھيءَ لاءِ ڪا به صحيح سائنس ناھي ۽ اھو ر aو ھڪڙي matterالھ آھي ته توھان جي صحت کي پھريائين س allني حوالي سان.

ھزارين شاھدين جي ذريعي جيڪي مون سالن کان ٻڌو آھي، ھڪڙي شيء يقيني طور تي آھي: اتي وڌيڪ تحقيق ڪرڻ جي ضرورت آھي ڪيترو گٽ باقي جسم سان ڳنڍيل آھي ۽ ڪيئن غذا علامات کي گھٽائڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگھي ٿي، خاص طور تي جيڪي GI بيمارين سان لااپيل آھن. س thingي isالهه اها آهي ته اتي تمام گهڻا وسيلا آهن todayاهر ا today اتي ان وقت جي wereيٽ ۾ جڏهن مون کي پهرين تشخيص ٿي هئي. منهنجي لاءِ ، منهنجي غذا تبديل ڪرڻ جواب هو ، ۽ انهن لاءِ جيڪي تازو تشخيص ڪيا ويا UC سان ۽ علامتن سان جدوجهد ڪري ، مان ضرور ان کي هڪ شاٽ ڏيڻ جي ترغيب ڏيندس. ڏينهن جي آخر ۾ ، اتي و loseائڻ لاءِ ا آهي؟

لاءِ جائزو