ليکڪ: Joan Hall
تخليق جي تاريخ: 6 فيبروري 2021
تازه ڪاري تاريخ: 2 جولاء 2025
Anonim
بهترین غذاهای پری بیوتیک
وڊيو: بهترین غذاهای پری بیوتیک

فائبر جا 2 مختلف قسم آھن حل ۽ حل پذير. ٻئي صحت ، هاضمي ۽ بيمارين کي روڪڻ لاءِ اهم آهن.

  • گھلنشيل فائبر پاڻي کي متوجه ڪري ٿو ۽ هضم جي دوران جيل ڏانهن turnsيرائي ٿو. هي هضم کي سست ڪري ٿو. قابل حل فائبر آلو چوڪن ، ٻلي ، گريٽ ، ٻج ، مٽر ، جيتن ، مٽر ، ۽ ڪجهه ميون ۽ ڀا inين ۾ ملي ٿو. اهو پڻ psyllium ۾ مليو آهي ، هڪ عام فائبر سپليمنٽ آهي. گھلنشيل فائبر جا ڪجھ قسم دل جي بيماري جي گهٽ خطري ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
  • انسلبيل فائبر خوراڪ ۾ مليا آهن جهڙوڪ ڪڻڪ جي پوٽي ، ڀا vegetablesين ۽ س grو اناج. اهو اسٽول ڏانهن وڏي تعداد ۾ شامل ٿئي ٿو ۽ پيٽ ۽ آنڊن مان وڌيڪ تيزي سان گذري وڃڻ ۾ مدد ڏياري ٿو.

انسلبب بمقابله حل پذير فائبر؛ فائبر - گھلنشيل بمقابله حل ٿيل

  • گھلنشيل ۽ گھلنشيل فائبر

ايلا ايم اي ، لانهام- نئين SA ، ڪوڪ K. غذائيت. ۾: پنڌ اي ، واٽر هائوس ايم ، ايڊ. ڪمار ۽ ڪلارڪ جي ڪلينڪ دوائون. 10 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2021: ڇاپي 33.


ايٽيرينو ج سي ، لبوڪو اي جي. تڪرار. ۾: فيلڊمن ايم ، فريدمان ايل ايس ، برينڊٽ ايل جي ، ايڊ. سليسنجر ۽ فورڊٽران جي معدے ۽ جگر جي بيماري. 11 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2021: ڇاپي 19.

مقبول اي ، پارڪس اي پي. شيخخيل اي ، پينانگنيان ج ، مچل جي اي ، اسٽالنگس وي. غذائي گهرجون. ۾: ڪلوگمن آر ايم ، سينٽ گيم جئ ڊي ، بلوم اين ج ، شاهه ايس ايس ، ٽاسڪر آر سي ، ولسن ڪي ايم ، ايڊيشن. ٻارن جي ٻارن جو نيلسن درسي ڪتاب. 21 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپ 55.

ا Today پڪو

عام کاڌل اھم ڇو آھي

عام کاڌل اھم ڇو آھي

توهان جو کا i اهو رستو آهي جنهن سان توهان جا مٿيون ۽ هيٺيون ڏندڪا گڏيل ٿين ٿا. جيڪڏهن توهان جا مٿيون ڏند توهان جي هيٺين ڏندن تي ٿورو فٽ ڪن ٿا ۽ توهان جي ڳلي جا ڳوڙها مخالف ڳلن جي نلين سان مشابهت رکن ٿ...
پريٽرم ليبر جا سبب: نالائق سرواڻ جو علاج

پريٽرم ليبر جا سبب: نالائق سرواڻ جو علاج

ڇا توهان کي خبر آهي؟ پهريون ڪامياب سرواڻ سرڪيول 1955 ۾ شيروڊڪر پاران رپورٽ ڪيو ويو. جيتوڻيڪ ، ڇاڪاڻ ته هن طريقيڪار جي نتيجي ۾ اڪثر رت گهٽجڻ جو نتيجو ٿيندو هو ۽ سري کي دور ڪرڻ به مشڪل هوندو هو ، ڊاڪٽر...