ننantsڙن ٻارن ۽ ٻارن لاءِ بستر واري وقت جون عادتون

نن patternsپڻ جا نمونا اڪثر ٻار وانگر سکيا ويندا آهن. جڏهن اهي نمونا بار بار ٿي ويندا آهن ، اهي عادتون بڻجي ويندا آهن. توهان جي ٻار کي سمهڻ جي سٺي وقت جي عادتن کي سکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي توهان جي ۽ توهان جي ٻار لاءِ بستر تي هڪ خوشگوار معمول بڻيو.

توهان جو نئون ٻار (2 مھينن کان گهٽ) ۽ سمهڻ

پهرين تي ، توهان جو نئون ٻار 24 ڪلاڪن جو فيڊنگ ۽ سمهڻ واري ننڊ واري چڪر تي آهي. نئون aاول ڏينهن ۾ 10 کان 18 ڪلاڪ سمهي سگهن ٿا. اهي هڪ وقت ۾ صرف 1 کان 3 ڪلاڪ جاڳندا رهن ٿا.

نشانيون آهن ته توهان جو ٻار ننڊ ۾ سمهي رهيو آهي:

• روئڻ
• اکين ۾ رگجڻ
• خوشحال

پنهنجي ٻار کي سمهڻ جي ڪوشش ڪريو ، پر اڃا تائين سمهڻ جو ناهي.

پنهنجي نئين newbornاول رات جي ڀيٽ ۾ رات جو وڌيڪ سمهڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪرڻ:

• ڏينهن جي روشني دوران پنهنجي نئين lightاڙيءَ کي روشن ۽ شور کان روڪيو
• جئين شام يا رات جي وقت ويجھو ، روشنين کي مايوس ڪريو ، شين کي خاموش رکو ، ۽ توهان جي ٻار جي ڀرپاسي سرگرمي جي مقدار کي گهٽايو
• جڏهن توهان جو ٻار رات جو جاڳڻ لاءِ جاڳندو هجي ، ڪمري کي اونداهو ۽ خاموش رکو.

نن monthsڙي ٻار سان 12 مهينن کان سمهڻ ننڊ ۾ فوري طور تي ٻارڙن جي موت واري سنڊروم (ايس آءِ ڊي) جو خطرو وڌي سگهي ٿو.

توهان جو ٻار (3 کان 12 مهينا) ۽ سمهڻ

4 مهينن جي عمر سان ، توهان جو ٻار هڪ وقت ۾ 6 کان 8 ڪلاڪن تائين سمهي سگھي ٿو. 6 کان 9 مهينن جي وچ ۾ ، اڪثر ٻار 10 کان 12 ڪلاڪ سمهندو. زندگي جي پهرين سال دوران ، اهو عام آهي ته ٻار هڪ ڏينهن ۾ 1 کان 4 ننڊ وٺي ، هر هڪ 30 منٽن کان 2 ڪلاڪ.

ٻار کي بستر تي رکڻ مهل ، بستر واري وقت کي معمول ۽ مزي سان گڏ ٺاهڻ.

• ٻار کي بستر تي آڻڻ کان ٿورو ئي دير جي پوئين رات جو ماني ڏيو. ٻار کي ڪڏهن به بوتل سان بستر تي نه ويهو ، ڇاڪاڻ ته اهو ٻار جي بوتل کي دانت خراب ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• پنهنجي ٻار سان گڏ ٽڪرڻ ، پنڌ ، يا سادي ڪٽڻ سان خاموش وقت گذاريو.
• هن ٻار کي گهري ننڊ مان سمهڻ کان اڳ بستر تي ليٽيو. اهو توهان ٻار کي نن toپڻ ۾ وڃڻ سيکاريندو.

توهان جو ٻار شايد روئي رهيو هجي جڏهن توهان هن کي پنهنجي بستري ۾ ليٽ ڪريو ، ڇو ته هو توهان کان پري رهڻ جو خوف رکي ٿو. ان کي ڌارائي انتشار چئبو آهي. بس اندر وڃو ، خاموش آواز ۾ ڳالھايو ۽ ٻار جي پيٽ ۽ ڪنڌ تي مالش ڪريو. ٻار کي بستري مان ٻاهر نه ڪو. هڪ دفعو هن کي پرسڪون رهڻ آيو ، ڪمري ڇڏي ڏنو. توهان جو ٻار جلدي willاڻي وٺندو ته توهان بس هڪ ٻئي ڪمري ۾ آهيو.

جيڪڏهن توهان جو ٻار ماني لاءِ رات جو جاڳيو ، روشنين کي نه کوليو.

• ڪمري کي اونداهو ۽ خاموش رکو. جيڪڏهن ضرورت هجي ته رات جو لائٽون استعمال ڪريو.
• جيترو ممڪن طور تي چوپايو گهٽ ۽ گهٽ رکو. ٻار کي تفريح نه ڏيو.
• جڏهن ٻار کي ساڙيو ويو ، burوڪيو ، ۽ پرسکون آهي ، پنهنجي ٻار کي بستر ڏانهن واپس آڻيو. جيڪڏهن توهان هن روش کي قائم رکو ٿا ، توهان جو ٻار هن جو عادي ٿي وڃي ۽ پنهنجي مرضي تي سمهي وڃي.

9 مهينن جي عمر سان ، جيڪڏهن جلدي نه هجي ، اڪثر ٻارڙا رات جو هڪ وقت خوراڪ جي ضرورت کان بغير گهٽ ۾ گهٽ 8 کان 10 ڪلاڪن تائين سمهي سگهن ٿا. ٻارڙا رات جو جاڳي به اٿندا. تنهن هوندي به ، وقت سان گڏ ، توهان جو ٻار پنهنجو پاڻ کي سکڻ ۽ سمهڻ سمهيو ويندو.

12 مهينن کان گهٽ عمر واري ٻار سان سمهڻ ايس ڊيز لاءِ خطرو وڌي سگهي ٿو.

توهان جو ٻار (1 کان 3 سال) ۽ سمهڻ

ننڙو ٻار اڪثر ڏينهن ۾ 12 کان 14 ڪلاڪ سمهندو آهي. تقريبن 18 مهينن تائين ، ٻارن کي هر ڏينهن صرف هڪ ننڊ جي ضرورت هوندي آهي. ننڊ کي ننڊ جي ويجهو نه هجڻ گهرجي.

بستر واري وقت کي معمول خوشگوار ۽ قابل پيشنگو ٺاهيو.

• هر رات جو ساڳي نظم ۾ غسل وٺڻ ، دانت صاف ڪرڻ ، قصا پڙهڻ ، دعائون ڪرڻ ، دعائون ڏيڻ ۽ ائين ئي رکو.
• چونڊيو سرگرميون جيڪي پرسکون آهن ، جهڙوڪ غسل وٺڻ ، پڙهڻ ، يا نرم مساج ڪرڻ.
• هر رات جو رويو مقرر ڪيل رقم تائين رکو. پنهنجي ٻار کي ڊي warningاريندڙ ڏيو جڏهن تقريبن وقت اچي ويو آهي لائٽ آئوٽ ڪرڻ ۽ سمهڻ وڃڻ جو.
• هڪ ڀريل جانور يا خاص ڪمبل ، ٻار کي روشنيون ختم ٿيڻ کانپوءِ ڪجهه سيڪيورٽي ڏئي سگھن ٿيون.
• ان کان اڳ جو تون روشن ڪري ڇڏين ، پڇو ته ٻار کي ڪنهن ٻي شيءِ جي ضرورت آهي. هڪ سادي درخواست ملڻ ٺيڪ آهي. هڪ ڀيرو در بند ٿي چڪو آهي ، بهتر آهي ته اڳتي هلي درخواستن کي نظرانداز ڪيو وڃي.

ڪجهه ٻيون صلاحون آهن:

• ڪو قانون قائم ڪيو ته ٻار ڪمري جي ڊيوٽي نه ڇڏي سگهي.
• جيڪڏهن توهان جو ٻار رڙ ڪرڻ شروع ڪري ٿو ، سندس بيڊ روم ڏانهن دروازو بند ڪر ۽ چوندو ، ”مون کي افسوس آهي ، پر مون کي توهان جو دروازو بند ڪرڻو آهي. جڏهن توهان چپ رهو ، مان ان کي کوليندس.
• جيڪڏهن توهان جو ٻار هن جي ڪمري مان نڪرندو ، کيس لیکچر ڏيڻ کان پاسو ڪيو. اکين جو سٺو رابطو استعمال ڪندي ، ٻار کي ٻڌائين ته ٻار جڏهن بستري تي آهي ته توهان ٻيهر دروازو کوليندا. جيڪڏهن ٻار چوي ته هو بستري تي آهي ، دروازو کوليو.
• جيڪڏهن توهان جو ٻار رات جي وقت توهان جي بستري تي چڙهڻ جي ڪوشش ڪري ، جيستائين هو ڊ isي نه ، جيئن ئي هن جي موجودگي دريافت ڪندا جلدي کي پنهنجي بستر تي واپس آڻيو. ليڪچر يا مٺي گفتگو کان پاسو ڪيو. جيڪڏهن توهان جو ٻار سهي نه سگهيا ، ٻڌايو ته هو پنهنجي ڪمري ۾ ڪتاب ڏسي ۽ ڏسي سگهي ٿو ، پر هن کي خاندان جي ٻين ماڻهن کي پريشان ڪرڻ نه آهي.

پنهنجي ٻار جي ساراهه ڪرڻ سکو ۽ پنهنجي پاڻ کي اڪيلي محسوس ڪرڻ جي سکيا حاصل ڪريو.

ياد رهي ته بستري واري وقت واريون عادتون تبديلين يا دٻاءُن کان متاثر ٿي سگهن ٿيون ، جيئن نئين گهر ۾ وڃڻ يا نئين ڀاءُ يا ڀيڻ حاصل ڪرڻ. شايد بستر واري وقت جي اڳواٽ ٻيهر بحال ڪرڻ لاءِ وقت وٺندو.

ٻار ـ سمهڻ واري وقت جي عادتن ؛ ٻار ـــ بستر واري وقت جون عادتون ؛ سمهڻ - رات جي وقت جون عادتون ؛ چ childي طرح ٻارن جي سار سنڀال

منڊل جے ، وليمسن اي. نن childrenن ٻارن ۾ سمهڻ واري وقت جو روزو جا فائدا: ننڊ ، نشونما ۽ اڳتي وڌڻ. سمهڻ جو ميڊ Rev. 2018 ؛ 40: 93-108. پي ايم ڊي: 29195725 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29195725/.

اويس جي اي. ننڊ جي دوا. ۾: ڪلوگمن آر ايم ، سينٽ گيم جئ ڊي ، بلوم اين ج ، شاهه ايس ايس ، ٽاسڪر آر سي ، ولسن ڪي ايم ، ايڊيشن. ٻارن جي ٻارن جو نيلسن درسي ڪتاب. 21 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپو 31.

شيلڊون ايس ايڇ. ٻارڙن ۽ ٻارن ۾ سوڀ جي ترقي. ۾: شيلڊون ايس ايڇ ، فائبر آر ، ڪيرير ايم ايڇ ، گولزال ڊي ، ايڊز. ٻارن جي ننڊ جي دوائن جا اصول ۽ عمل. 2nd ايڊيٽوريل. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2014: ڇاپ 3.