پريشاني جو علاج آهي؟
مواد
پريشاني سڀني ماڻهن لاءِ هڪ قدرتي حس آهي ، ۽ انهي ڪري هن جو ڪوبه علاج نه آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو جسم کي سمجهڻ جو طريقو آهي ته اهو مشڪل يا خطرناڪ صورتحال سان جڙي رهيو آهي ، جهڙوڪ نوڪريون انٽرويو ، امتحان ، پهرين گڏجاڻي يا هڪ گهٽي گلي کي پار ڪرڻ.
بحرحال هڪ شخص جي پريشاني جي خرابي سان ، هي احساس پري نه ٿو وڃي ، اهو وقت سان خراب ٿي سگهي ٿو يا گهڻو ڪري ٿي سگھي ٿو ، ايتري قدر جو عام ۽ معروف حالتن ۾ به ، ۽ اهو نفسياتي ۽ جسماني مصيبت جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته پريشاني ان کي آهي هر سطح تي ڪيترائي سطح ، ۽ مختلف علامتون.
جينياتي جز هئڻ باوجود ، نن childhoodپڻ ۽ نوجوانن ۾ اچڻ واري طريقي سان عام پريشاني جي شروعات لاءِ انتهائي اهم عنصر هئا. اهڙا عنصر آهن جيڪي وڌندڙ پريشاني کي وڌائين ٿا ، جهڙوڪ شراب جو گهڻو استعمال ، ڪيفين ، غير قانوني نشونما جهڙوڪ ڪوڪائن يا ڀنگ ۽ دوائون جهڙوڪ انسولين يا اينٽي هسٽامائنز ، مثال طور .. ڳولا ڪريو عام طور تي پيدا ٿيل پريشاني جا ممڪن سبب ڇا آهن.
حالانڪه پريشاني جي خارج ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهي ۽ رعايت بار بار آهي ، پيشه ورانه هدايت سان علاج ، جڏهن احتياط سان عمل ڪيو وڃي ته انسان کي دائمي پريشاني کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، ممڪن طور تي متوازن ، روشن زندگي گذارڻ ۽ اوچتو احساسن کي سنڀالڻ جو موقعو. پريشاني جو سبب ڳڻتي آهي.
علاج ڪئين ڪيو ويندو آهي
پريشاني جو علاج جذباتي صحت جي چڪاس سان شروع ٿئي ٿو ، جتي نفسياتيات يا نفسيات دان علامات بابت سوال پڇي ٿو ۽ ڪيتري وقت کان اهي پريشاني جي سطح کي واضح ڪرڻ لاءِ موجود آهن ۽ ڇا اهو هڪ ٻئي نفسياتي خرابي سان واسطو رکي ٿو جهڙوڪ ڊپريشن يا بائي پوليريرٽي ، مثال طور.
عام طور تي پريشاني جي سرگرمين ، زندگي جي تبديلين ۽ بهتر خوراڪ جي عادتن کي پورو ڪرڻ کان علاوه ، پريشاني جي بيماري عام طور تي نفسياتي علاج ، دوا يا ٻنهي سان علاج ڪيو ويندو آهي.
1. دوائون
پهرين لائن علاج تقريبن 6 کان 12 مهينن تائين سرونسن ريپسيٽر انبيوڊر ڏيندڙ آهي. ان کان علاوه ، نفسيات دان ڪجھ عرصي لاءِ انجيلوٽڪ ڊڪرنس وانگر بينزوڊيازيپائن کي شامل ڪرڻ جي ضرورت جو اندازو لڳائي سگھي ٿو. ٻين علاج جي باري ۾ اڻ وٺو پريشاني جو علاج ڪرڻ لاءِ.
اهو علاج عام طور تي گهڻو عرصو نه رهندو آهي ، ڇاڪاڻ ته هن جو مقصد اهو هوندو آهي ته هو روزمره جي سرگرمين ڏانهن واپس وڃڻ جي قابل ٿي وڃي جيڪي پريشاني جي ڪري رڪاوٽ بڻجي ويا هئا ، جڏهن ته پريشاني سان منهن ڏيڻ جي سکيا جي عمل ۾
2. نفسيات
سنجڪندڙ رويي جو علاج (سي بي ٽي) عام طور تي بيچيني جي علاج لاءِ سڀ کان وڌيڪ استعمال ڪيل نفسياتي علاج آهي. هن قسم جي علاج ۾ فرد کي تربيتي طور تي منفي ۽ غير منطقي سوچن جي نشاندهي ڪئي ويندي آهي ، ۽ انهن حالتن دوران ڪهڙا رويا ۽ رد عمل ظاهر ڪيا ويندا جيڪي پريشاني ۽ خوف جو سبب بڻجندا. معاشرتي صلاحيتن جو مشق پڻ تربيت ڪئي وئي آهي ، جئين اهي ضروري آهن ته اهي حالتن کان بچڻ لاءِ جتي انسان پنهنجو ڪنٽرول وڃائي ٿو.
نفسيات عام طور تي فارماسيولوجيڪل علاج جي شروعات کانپوءِ تقريبن 8 هفتن ۾ اشارو ڪيو ويندو آهي ۽ تقريبن 6 کان 12 سيشن هلندو آهي جنهن ۾ پريشاني کي منهن ڏيڻ لاءِ مختلف اوزار ترقي ڪيا ويندا آهن.
نفسياتي نفسيات ماڻهوءَ کي وڌيڪ تڪليف سان پريشاني جي نشاندهي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي ، انهن حالتن جي تياري ڪري سگهن ٿيون. جاچ پڙتال ڪريو ته ڪهڙي قسم جي نفسيات ۽ اهي ڪئين طريقي سان ڪيا ويندا آهن.
3. مراقبو
مراقبت جو ھڪڙو اصول موجود آھي ۽ انتشار شخص جي موجودگي کي انھيءَ لمحي ۾ چورائي سگھي ٿو ، ان کي اھي تصادم سان گڏ مستقبل جي طرف وٺي وڃي ٿو ، جيڪو ٿي سگھي ٿو نه.
جهڙيءَ طرح منفي پريشاني سوچ کي عادت بنائي ٿي ، خيالن جو رواج حقيقت ڏانهن پڻ موڙي ويو ، هي مشق سانسس مشق ۽ خيالن جو تجزيو سان جڙيل آهي ، جيڪو مراقبو فراهم ڪري ٿو ، علاج ۾ مڪمل طور تي آهي جيڪو گهڻو ڪري مصيبتن کي برداشت ڪرڻ کان روڪي ٿو. .
4. جسماني مشق
جسماني ورزش پريشاني جي علاج ۾ وڏو فرق آڻي سگهي ٿي ، ڇاڪاڻ ته مشق جي دوران دماغ فطري ڪيميائي خارج ڪندو آهي جيڪي بهتري جي احساس کي بهتر بڻائي سگهندي آهي ، جهڙوڪ اينڊورفن جيڪي منفي سوچن جي چڪر کي گهٽائي ڇڏيندا آهن جيڪي پريشاني کي پاليندا آهن.
جسماني سرگرمي سٺو هارمونز کان علاوه ، خود اعتمادي کي وڌائڻ ۾ مدد ملندي آهي ، سماجي رابطن کي بهتر بڻائي ٿي ، مسئلن سان منهن ڏيڻ لاءِ صحتمند طريقو آهي. سکو ته جسماني مشق ڪيئن مشق ڪرڻ شروع ڪيو وڃي.
5. کاڌو
جيتوڻيڪ هتي ڪي غذايون تبديليون نه آهن جيڪي انتشار جو علاج ڪري سگهن ، جيڪي توهان کائي رهيا آهن ان کان خبردار ٿي توهان جي علاج سان مدد ڪري سگهن. جذبات جهڙوڪ پهرين پروٽين ۾ ڪجهه پروٽين شامل ڪرڻ توهان کي وڌيڪ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ۽ توهان جي رت جي شڪري کي مستحڪم رکي ، انهي ڏينهن جي شروعات ڪندي توهان وڌيڪ توانائي حاصل ڪيو ، ٿڪ جي احساس کان بچڻ جيڪا عام طور تي پريشاني جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
هڪ ٻيو مثال خوراڪ ڪاربوهائيڊريٽ جي مالا مال آهي ، جهڙوڪ سمورو اناج ، کٽو يا ڪوئنو ، جيڪي دماغ ۾ سيروٽونن جي مقدار وڌائي سگهندا آهن ، جيڪي منجمد هوندا آهن. ٻيون کاڌا ڏسو جيڪي پريشاني جي علاج ۾ مدد ڪري سگھن.
دلچسپ مضمون
گهڻو ڪري سمهڻ واري فليش جو ٺاهيو
