حرڪت ۽ شوگر

هائپرپيٽيڪيشن جو مطلب آهي حرڪت ۾ واڌ ، بيچيني عمل ، آساني سان پريشان ٿيڻ ، ۽ نن attentionي ڌيان جو دائرو. ڪجهه ماڻهون اهو مڃيندا آهن ته ٻار گهڻو ڪري شايد هائپرڪِش ٿي ويندا آهن جيڪڏهن اهي شوگر ، مصنوعي مٺاڻ ، يا ڪنهن کاڌي جي رنگن کي کائيندا هجن ٻيا ماهر ھن سان متفق آھن.

ڪجهه ماڻهو دعوي ڪن ٿا ته کنڊ مان کائڻ (جهڙوڪ سکروس) ، اسپراميم ، ۽ مصنوعي ذائقو ۽ رنگ ٻارن ۾ هائپرپيٽيڪيشن ۽ ٻين رويي جي مسئلي جو سبب بڻجن ٿا. انهن دليل ڏنو ته ٻارن کي ڪنهن اهڙي غذا جي پيروي ڪرڻ گهرجي جيڪا ان سبجيڪٽ کي محدود ڪري.

ٻارن ۾ سرگرمي جي سطح سندن عمر سان مختلف هوندي آهي. 2 سالن جي عمر گهڻو ڪري وڌيڪ سرگرم آهي ، ۽ 10 سالن جي عمر کان وڌيڪ نن attentionو ڌيان جو دائرو آهي.

هڪ ٻار جي ڌيان جي سطح به مختلف ٿي ويندي جيڪا هن جي سرگرمي ۾ دلچسپي جي بنياد تي. بالغ حالت جي لحاظ کان ٻار جي سطح جي سرگرمي کي مختلف طور تي ڏسي سگهن ٿا. مثال طور ، راندين واري ميدان تي فعال ٻار ٺيڪ ٿي سگهي ٿو. البت ، رات دير تائين تمام گهڻي سرگرمي هڪ مسئلو طور ڏسجي سگهي ٿي.

ڪجهه حالتن ۾ ، مصنوعي ذائقن يا رنگن کان سواءِ کاڌي جو هڪ خاص غذا ٻار لاءِ ڪم ڪندو آهي ، ڇو ته ڪٽنب ۽ ٻار هڪ الڳ طريقي سان عمل ڪندا آهن جڏهن ٻار انهن خوراڪ کي ختم ڪري ڇڏيندو آهي. اهي تبديليون ، نه پاڻ غذا ، شايد رويي ۽ سرگرمي جي سطح کي بهتر ڪري سگهن.

بهتر ڪيل (پروسيس ٿيل) شگر شايد ٻارن جي سرگرمي تي ڪجهه اثر رکن ٿيون. بهتر ڪيل کنڊ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جلدي رت جي وهڪري ۾ داخل ٿي ويندا آهن. تنهن ڪري ، اهي رت جي شگر ليول ۾ تيزي سان تبديليون آڻيندا آهن. اھو شايد ٻار ھڪڙو وڌيڪ متحرڪ ٿي سگھي ٿو.

ڪيترائي اڀياس مصنوعي رنگن ۽ هائپرپيٽيڪيشن جي وچ ۾ لاڳاپا ڏيکاريا آهن. ٻئي طرف ، ٻين مطالعي جو ڪوبه اثر ظاهر نٿو ڪري. هن مسئلي تي اڃا تائين فيصلو ٿيڻ گهرجي.

شوگر کي محدود ڪرڻ جا ڪيترائي سبب آهن هڪ ٻار کي سرگرمي جي سطح تي اثر کانسواءِ آهي.

• کنڊ ۾ وڌيڪ غذا دانت جي خرابي جو وڏو سبب آهي.
• وڌيڪ شگر جي خوراڪ ۾ گهٽ وٽامن ۽ معدنيات هونديون آهن. اهي کاڌ خوراڪ کي وڌيڪ غذائيت سان مٽائي سگهن ٿا. وڌيڪ شگر جي شين ۾ اضافي کیلوري پڻ هوندي آهي جيڪا موهپا هڻي سگهي ٿي.
• ڪجهه ماڻهن ۾ رنگن ۽ ذائقن کي الرج هوندي آهي. جيڪڏهن ڪنهن ٻار ۾ الرجي جي تشخيص ٿي آهي ، ڪنهن غذا جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
• پنهنجي ٻار جي غذا ۾ فائبر شامل ڪريو بلڊ شگر جي سطح وڌيڪ رکڻ لاءِ. ناشتي لاء ، فائبر دل جو گوشت ، ڀريل ڪڻڪ ، ٻير ، ڪيانا ، س -و اناج وارا پينڪڪس ۾ مليا آهن. لنچ جي لاءِ ، فائبر س fiberي اناج جي روٽي ، آڑو ، انگور ۽ ٻين تازين ميون ۾ ملي ٿو.
• ”خاموش وقت“ فراهم ڪريو ته جيئن ٻار گهر ۾ پنهنجو پاڻ کي پرسکون رکڻ سکن.
• جيڪڏهن توهان جو ٻار پنهنجي عمر جي ٻئي ٻار کي يا ته تسلسل تي ڪنٽرول نه ڪري سگھي ، پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو.

غذا - وڌيڪ حرڪت وارو

ڊٽرمر ايم ايف. رويي ۽ ترقي. ۾: پولن آر اي ، ڊيتمر ايم ايف ، ايڊ. ٻارن جي راز. 6th ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2016: ڇاپو 2.

لانگن ڊي آر ، اسٽينلي سي ، سيرلنگ ايم اي. ننdپڻ ۽ ٻار ۾ هائپوگليسيميا. ۾: سيرلنگ ايم اي ، ايڊيٽوريل. ٻارن جي اندروني سوچوالوجي. 4th ايڊ. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2014: ڇاپ 21.

سومني اي ، ڪيمپر جي جي. توجہ جو خساري خرابي. ۾: ريڪيل ڊي ، ايڊيٽوريل. گڏيل دوا. 4th ايڊ. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2018: ڇاپي 7.