13 هفتن تي حمل: علامات ، صلاحون ، ۽ گهڻو ڪجهه

مواد

• توهان جي جسم ۾ تبديليون
• توهان جو ٻار
• هفتي 13 ۾ ٽوئن ترقي
• 13 هفتي حمل جي نشاني
• وڌيڪ توانائي
• گول جي عضوي جو درد
• لڪي سينن
• صحتمند حمل جي لاءِ هن هفتي ۾ شيون ڪرڻ
• پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪال ڪرڻ ڪڏهن
• ٻئي ٽرمسٽر تي

جائزو

13 هفتي تي ، توهان هاڻي پهرين ٽرمسٽر جي آخري ڏينهن ۾ داخل ٿي رهيا آهيو. پهرين ٽرمسٽر کان پوءِ شادي جي شرح گهٽ ٿي ويندي آهي. هن هفتي توهان جي جسم ۽ توهان جي ٻارڙي سان تمام گهڻو ڪجهه ٿي رهيو آهي ھتي آھي جيڪو توھان اميد ڪري سگھو ٿا:

توهان جي جسم ۾ تبديليون

جئين توهان پنهنجي سيڪنڊ ٽرميٽرر ۾ داخل ٿيو ، توهان جي هارمون جي سطح شام جو ٻاهر آهي جيئن توهان جي پلازني پيداوار تي قبضو ڪري ٿي.

توهان جي پيٽ اڳتي وڌڻ ۽ توهان جي pelvis کان ٻاهر جاري رهي. جيڪڏهن توهان زچگي جا ڪپڙا پائڻ شروع نه ڪيا آهن ، توهان وڌيڪ ڪمرا سان وڌيڪ آرامده محسوس ڪري سگهو ٿا ۽ انهي کي stretchڪيو وڃي ٿو جيڪو حمل پينل فراهم ڪري ٿو. حمل دوران پيٽ جي سور بابت اڻيو.

توهان جو ٻار

13 هفتي تي ، توهان جو ٻار تقريبن هڪ پيٽ جي قد تائين وڌي ويو آهي. توهان جي ٻار جي آنڊن ، جيڪا گذريل ٻن هفتن جي ڇيڻي ۾ وڌي رهي آهي ، واپس اچي رهي آهي. توهان جي ٻار جي سر ، بازارن ۽ پيرن جي ڀرسان ڳاڙي کي آهستي آهستي هڏن ۾ مضبوط ڪيو پيو وڃي. توهان جي نن oneڙي اڃا تائين ته امناٽيل مائع ۾ پيشاب ڪرڻ شروع ڪيو آهي. توهان جي حمل جي خاتمي تائين هي سيال توهان جي ٻار جي پيشاب مان وٺي ويندو.

ايندڙ ڪجهه هفتن ۾ (عام طور تي 17 کان 20 هفتن تائين) توهان ممڪن طور تي الٽراسائونڊ ذريعي پنهنجي ٻار جي جنس کي سڃاڻي سگهندا. جيڪڏهن توهان وٽ پهرين پيدائش جو وقت اچڻ وارو آهي ، توهان کي ڊوپلر مشين جي استعمال سان دل جي سوٽ ٻڌڻ گهرجي. توهان گهر لاءِ ساڳي مشين خريد ڪري سگهو ٿا ، پر ياد رکو ته اهي استعمال ڪرڻ ڏکيو ٿي سگھن ٿا.

هفتي 13 ۾ ٽوئن ترقي

هن هفتي جي آخر تائين ، توهان ٻئي ٽرمسٽر تائين پهچي چڪا آهيو! هن هفتي ، توهان جا ٻار تقريبن 4 انچ ماپ ڪندا ۽ هر هڪ اونس جي ڀيٽ ۾ وزن کڻندا. ٽشو جيڪو آخرڪار هٿ ۽ پير بنجي ويندو ۽ توهان جي ڳنڀيرين جي هڏن جي ڀرسان هن هفتي بڻجندو پيو وڃي. توهان جي نن onesڙن پڻ ته کائڻ جي شروعات آبيٽڪ ۾ ڪئي آهي ، جيڪا انهن کي گهيرو ڪري ٿي.

13 هفتي حمل جي نشاني

13 هين تائينهفتي ، توهان محسوس ڪندا ته توهان جي پوئين علامات ٻرڻ لڳن ٿيون ۽ مڪمل طور تي توهان جي ٻئين ٽرمٽر ۾ داخل ٿيڻ کان پهريان توهان پاڻ کي آرامده حالت ۾ ڳوليندا. جيڪڏهن توهان اڃا تائين متلي يا تڪليف محسوس ڪري رهيا آهيو ، توهان ايندڙ هفتن ۾ گهٽجڻ جي علامن کي ڏسي سگهو ٿا.

توهان پڻ تجربو ڪري سگھو ٿا:

• ٿڪجي ويو
• وڌندڙ توانائي
• گول لئنگن جو درد
• رسايون سينو

وڌيڪ توانائي

گول ٽنگن جي درد ۽ پهرين پهرين ٽرمينٽر جي علامن کان علاوه ، توهان کي وڌيڪ توانائي محسوس ڪرڻ شروع ڪرڻ گهرجي. ڪجهه ٻئين ٽرمسٽر کي حمل جي ”هيمون نائم“ سڏين ٿا ڇاڪاڻ ته اڪثر علامتون ختم ٿي وينديون آهن. ان کان پهريان توهان ان کي knowاڻو ، توهان ٽئين ٽرمسٽر ۾ هجو ۽ نئين علامتن کي محسوس ڪري رهيا هئين ، سوز انڪل ، پٺيون سور ، ۽ بيچيني واري ننڊ.

گول جي عضوي جو درد

هن وقت ، توهان جي uterus پنهنجي تيزي سان ترقي جاري رکي رهي آهي. توهان کي هن جي مٿي کي پنهنجي ويهارو هڏن مٿان مٿي محسوس ڪرڻ گهرجي. نتيجي طور تي ، توهان شايد جلدي هيٺيان تيز پيٽ جي درد جو تجربو ڪري سگهو ٿا گول لئنگنم جو درد جڏهن توهان جلدي يا جلدي پوزيشن کي تبديل ڪيو. اڪثر صورتن ۾ اهو احساس ڪجهه سنگين جي علامت ناهي. پر جيڪڏهن توهان کي بخار ، سردي ، يا خون سان هڪ گڏجاڻي ۾ درد آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪال ڪريو.

لڪي سينن

توهان جا سينا ​​به بدلجي رهيا آهن. جيترو جلد ٽئين ٽرمسٽر هوندو ، توهان کولسٽوٽر پيدا ڪرڻ شروع ڪندا ، جيڪو کير جي کير جو ابتدائي هوندو آهي. ڪالروسٽم پيلو يا هلڪو نارنگي رنگ ۾ ۽ موتي ۽ چپچپا. توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان جا سينه وقت کان وقت ٽڪي پيا ، پر جيستائين توهان کي تڪليف يا تڪليف محسوس نه ٿئي ، اها حمل جو صحيح حصو آهي.

صحتمند حمل جي لاءِ هن هفتي ۾ شيون ڪرڻ

صحت مند خوراڪ جي عادتن کي شروع ڪرڻ ۾ ڪڏهن به دير ناهي ڪئي وئي جيڪا توهان جي جسم ۽ توهان جي ٻار کي پرورش ڏئي ٿي. پوري خوراڪ تي ڌيان ڏي جن ۾ ڪافي وٽامن ، معدنيات ، ۽ سٺو ڀا fيون موجود آهن. مونگفٽ مکڻ سان مڪمل اناج جي ٽوسٽ ڏينهن کي شروع ڪرڻ جو هڪ مضبوط طريقو آهي. ميوٽيز ۾ اينٽي آڪسيڊينٽس وانگر وڌندڙ ميوو ، شاندار سنڪ ٺاهن ٿا. ڪوشش ڪريو توھان جي ڀا beansين ۾ مڻ ، ھڏن ۽ تيل واري مڇي کان ٿڪيل پروٽين شامل ڪرڻ. بس رڳو صاف ڪرڻ جي ياد رکو:

• پارو ۾ وڏي ۾ سامونڊي کاڌو
• خام سمنڊ ، سوشي سميت
• اڻ کٽ وارا گوشت
• منجھند جي ماني ، جيتوڻيڪ اهي کائڻ عام طور تي محفوظ سمجهندا آهن
• اڻ وڻندڙ ​​خوراڪ ، جنهن ۾ ڪيترائي نرم پنير شامل آهن
• اڻ fruitsاتل ميون ۽ ڀا vegetablesيون
• خام انڊا
• ڪيفين ۽ شراب
• ڪجھ جڙي ٻوٽين

جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر طرفان صفا ڏني وئي آهي ، مشق اڃا تائين سفارش ڪئي وڃي ٿي. گھمڻ ، ترڻ ، جاگنگ ، يوگا ، ۽ هلڪو وزن سڀ وڏا اختيار آهن. 13 هفتي تي ، توهان کي آهستي مشق جو متبادل ڳولڻ شروع ڪيو ، سيٽون ، جيڪو توهان کي توهان جي پٺي تي بيٺل رهڻ جي ضرورت آهي. توهان جي uterus مان وڌندڙ وزن توهان جي دل ڏانهن رت جي وهڪري کي گهٽائي سگهي ٿو ، توهان کي وزن وڌائي ، ۽ بدلي ۾ ، توهان جي ٻار ڏانهن آڪسيجن پهچائڻ. پڙهو 2016 بابت بهترين حمل واريون ورزش واريون ايپس بابت.

پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪال ڪرڻ ڪڏهن

جيڪڏهن توهان ڪنهن ڳچي يا پيٽ جي سور ، داغ ، يا خونريزي جو تجربو ٿيو ته هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو ، ڇاڪاڻ ته حمل جي خرابي جا نشان هوندا آهن. انهي سان گڏ ، جيڪڏهن توهان پريشاني ، ڊپريشن يا گهڻو دٻاءُ برداشت ڪري رهيا آهيو ، اهو مدد حاصل ڪرڻ سٺو خيال آهي. پاران شايع ٿيل هڪ جائزي ۾ ، اهي مسئلا گهٽ weightميل وزن ، قبل از پيدائش ۽ نن depressionي وقت جي ڊپريشن ۾ حصو وٺندڙ عنصر طور اجاگر ڪيا ويا آهن.

ٻئي ٽرمسٽر تي

جيتوڻيڪ ڪجهه ڪتاب ۽ رپورٽون ٻئي ٽئين ٽرسٽ جي شروعات (12 ۽ 14 هفتن جي وچ ۾) تي متفق آهن ، ايندڙ هفتي تائين توهان غير متنازع علائقا ۾ ويندا. توهان جو جسم ۽ ٻار مسلسل تبديل ٿي رهيا آهن ، پر توهان پنهنجي حمل جي ڪجهه آرام واري هفتي ۾ داخل ٿي رهيا آهيو. پورو فائدو وٺڻ. هاڻي توهان جو ٻار هجڻ کان پهرين ڪنهن آخري لمحن يا گهمڻ جي پروگرام کي وقت ڏيڻ جو هڪ سٺو وقت آهي.