جنسي حملي کان پاڻ کي بچائڻ جا 3 طريقا

مواد

• لاءِ جائزو

هڪ جنسي حملي کان بچڻ کان پوءِ ، Avital Zeisler جي زندگي هڪ ڪئي 360. هڪ پروفيشنل بيلرينا هن جي حملي کان ا she ، هن پنهنجي پاڻ کي عورتن کي ڏيکارڻ لاءِ وقف ڪري ڏيو آهي ته اهي پنهنجو پاڻ کي مظلوم ٿيڻ کان ڪيئن بچائي سگھن ٿيون- چاهي گلي تي هجي يا پنهنجي گهر ۾. Zeisler تربيتي ڪئي آهي خود دفاعي ماهرن ۽ اعليٰ سيڪيورٽي اهلڪارن سان ، پوءِ ownاهيو ان جو پنهنجو بااختيار بڻائڻ وارو پروگرام جيڪو ذهني چال تي esيان ڏئي ٿو ته جيئن س recognizeاڻپ ڪجي ۽ شڪار ٿيڻ کان بچڻ سان گڏوگڏ جسماني حرڪتون جيڪي هڪ حملي آور کي غير فعال ڪري سگھن ٿيون ، تنهنڪري توهان getي سگهو ٿا. گھريلو تشدد جي آگاھي واري مھيني جي چوٽيءَ تي ، Zeisler ٽي اھم شيون شيئر ڪري ٿو وقت کان ا know knowاڻڻ لاءِ ڪنھن حملي کي روڪڻ لاءِ- ۽ توھان theا ڪري سگھوٿا ھن وقت پنھنجي زندگي بچائڻ لاءِ.

پنھنجو ماحول Clوليو

اھو مشڪل آھي ته متن جي ذريعي سکرول ڪرڻ يا ھڪڙي متاثر ڪندڙ پلي لسٽ ranاھڻ جي جڏھن توھان گھٽي ۾ گھمي رھيا آھيو ، ٽرئفڪ ۾ stuckاسي پيا آھيو ، يا پنھنجي صبح جي جاگ ​​تي. پر توھان جي فوري ماحول کان پريشان ٿيڻ توھان جي حدف بنجڻ جا امڪان وائي ٿو. تنهن ڪري، پنهنجون اکيون ۽ ڪن کوليو، ۽ سمجهو ته توهان جي آس پاس ڇا ٿي رهيو آهي - گهٽي تي ماڻهن کي نوٽ ڪريو، جيڪڏهن پيادل يا ڪار ٽرئفڪ آهي، ۽ ڇا توهان جلدي جلدي ڪنهن ويجهي گهر يا دڪان ۾ داخل ٿي سگهو ٿا. ظاهر ٿئي ٿو. توهان ممڪن طور تي خطرناڪ حالتن کي ترتيب ڏيڻ ۾ سٺو حاصل ڪندا- ۽ ڪجهه ٿيڻ کان اڳ انهن مان نڪرڻ.

تصور ڪريو توھان ڪيئن رد عمل ڪندؤ

توهان کي خبر آهي ته فائر ڊرل توهان کي ڪيئن واقف ڪري ٿي ته ان کي حقيقي ٻر کان ٻاهر ڪرڻ لاءِ ڇا ڪجي؟ اهو ساڳيو پرنسپل هتي آهي. ڏسڻ ۾ اچي رھيو آھي ته توھان کي خطرو آھي ڪنھن حملي آور کان ا توھان کي اجازت ڏئي ٿو ته توھان دماغي طور تي صحيح طريقي سان پنھنجو جواب ڏيو. اھو ٿيندو پرسڪون رھڻ سان ، anولي رھيو آھي فرار جو رستو ، ۽ پوءِ ، جيڪڏھن ضروري ھجي ، جسماني طور وڙھو پنھنجي حملي آور کي. يقينن اهو خوفناڪ آواز آهي- ڪير مظلوم ٿيڻ بابت سوچڻ چاهي ٿو؟ پر اھو اصل ۾ مدد ڪندو توھان کي اچڻ لاءِ عملي ، مؤثر جوابن سان توھان کي ياد ھوندو جيڪڏھن ائين ٿئي.

آخري ريسٽورنٽ طور طاقت استعمال ڪريو

پوئتي وڙھڻ داغ بلند ڪري ٿو. پر جيڪڏهن ڪو حملو ڪندڙ اچي رهيو آهي ۽ هلڻ لاءِ ڪٿي به نه آهي، اهو هڪ آپشن آهي جيڪو توهان جي زندگي بچائي سگهي ٿو- شڪرگذاري جي عنصر سان گڏ لڳڻ جي قوت جي مهرباني. ياد ڪريو ۽ مشق ڪريو ھي آسان ، اثرائتو ، ڪونھي بليڪ بيلٽ گھربل حرڪت ھاڻي ، تنھنڪري توھان تيار آھيو.

شين ڪيڪ: پنھنجي ٽنگ کي مٿي ڪريو ۽ پنھنجي چمڙي جي ڊگھائي کي پنھنجي حملي آور جي ڳچيء ڏانھن وڌو، وڌيڪ طاقت لاء پنھنجي ھپس جي طاقت تي ٺاھيو.

کجيءَ جي هڙتال: ڊرائيو ڪريو پنھنجي palmاھرين ھٿ کي پنھنجي حملي آور جي ٿinي ، نڪ ، يا جبري ۾. جئين توھان ا pushتي و pushايو ، پنھنجي بنيادي عضلات تي drawڪيو جيترو و forceيڪ طاقت پھچائڻ لاءِ.

وitalيڪ معلومات لاءِ Avital Zeisler ۽ ان جي پروگرامن تي ، مھرباني ڪري دورو ڪريو azfearless.com ۽ soteriamethod.com

لاءِ جائزو