3 وزن گھٽائڻ جي ڪاميابي جون ڪهاڻيون جيڪي ثابت ڪن ٿيون ته اسڪيل غلط آهي

مواد

• ٽيلر
• ادرين
• ڪليسي
• لاءِ جائزو

پنھنجو درجو الايو. سنجيدگيءَ سان. ”توهان کي حرڪت کي شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي پيماني تي هڪ نمبر کان سواءِ somethingي ڪنهن شيءِ سان ،“ موومينٽ فائونڊيشن جي باني ۽ سينئر سول سائڪل انسٽرڪٽر جيني گيٿر چيو. نفسيات جي ماهر ڊاڪٽر ڪيٿرين سمرلنگ، پي ايڇ ڊي سان متفق آهن. ”اسڪيل تي انگن بابت سٺو محسوس ڪرڻ بجاءِ جسم ۽ روح ۾ سٺو محسوس ڪرڻ تي ڌيان ڏيو ،“ هن چيو.

جڏهن توهان جسماني تبديلي ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، انگ گمراهه ٿي سگهن ٿا. حقيقت ۾، ڪجهه چريو تبديليون پيماني تي غير معمولي نمبر پيدا ڪن ٿيون. ايستائين جو ڪارا ، هڪ عورت جيڪا استعمال ڪري ٿي ماپ استعمال ڪرڻ لاءِ ان جي ترقي کي ٽريڪ ڪرڻ لاءِ ۽ پوءِ تسليم ڪري ٿي ، ”ماپ مڪمل erڪ ٿي سگهي ٿي ، پر توهان جي پتلي جينس ۾ توهان کي ڏسڻ ۽ محسوس ڪرڻ جو طريقو سچو امتحان آهي.

اهو سٺو محسوس ڪرڻ بابت آهي. پيار ڪرڻ جو طريقو توھان پنھنجي جسم ۾ محسوس ڪيو. جسماني ۽ ذهني طور تي مضبوط ٿيڻ. ا ifا به توهان جو مقصد آهي وزن گھٽائڻ ، انگ نه ڏئي رهيا آهن توهان کي سموري معلومات جيڪا توهان کي گهربل آهي ، ۽ جيڪڏهن توهان آهيو ڪو ماڻهو جيڪو صدمو ۾ آهي يا حساس آهي انهن نمبرن ۽ ڏهاڙن کي پڙهڻ لاءِ ، اهو وقت آهي ان کي itchڏڻ جو. توهان ڪري سگھي ٿو ۽ اڃا به وزن گھٽائي ڇڏيندو ۽ توهان جي جسم کي تبديل ڪري ڇڏيندو- صرف انهن عورتن کي ڏسو!

ٽيلر

ٽيلر چيو ته ”هڪ نقطي تي مان واقعي توهان کي tellائي سگهان ٿو ته ڏهين تائين مون ڪيترو وزن و lostايو آهي. ”اھو ھڪڙو آسان آھي ھڪڙي نمبر تي focusيان ڏيڻ ۽ بيمار طريقي سان جنوني ٿي و Yesڻ.

"ڪنهن به قسم جي انگن تي ڌيان نه ڏيو: پيماني تي، ماپ يا ڪيليريا. صحت تي ڌيان ڏيو. 30 منٽ وقف ڪريو روزانو فعال ٿيڻ لاء. 10 منٽ وقف ڪريو صحتمند خوراڪ جي اختيارن جي منصوبابندي ڪرڻ لاء. ايندڙ ڏينهن لاء تيار ڪرڻ لاء 15 منٽ وقف ڪريو. ڏينهن. ڪاميابي عزم جي پيروي ڪندي. توهان هڪ صحتمند ۽ خوش نفس جي لائق آهيو."

ادرين

Adrienne جو تعلق پيماني سان ھن کي عذاب ڏنو ، ۽ اھو ان جي زندگيءَ کي اونداھين طريقي سان متاثر ڪيو. ”مان ڪافي نه کائي رهيو هوس،“ هن پوپسوگر کي ٻڌايو. ”منهنجي ميٽابولزم کي گولي لي وئي. مان تربيت ڪري رهيو هوس منهنجي ٽئين ا half ميراٿن جي لاءِ ، شيڊنگ ڪرڻ ، ۽ بمشکل هڪ ڏينهن ۾ 1،200 کان 1،400 کیلوريون کائڻ. "

ڪجھ مهينن کان پوءِ ، دوست ۽ ڪٽنب مون کي keptائيندا رھيا ته مان ننrو ٿي رھيو آھيان ۽ وزن گھٽائي رھيو آھيان ، پر مان چوندو رھيس ، 'ڪاش! اسڪيل تبديل نه ٿيو آهي!'' هن چيو. ''پوءِ مون کي احساس ٿيو ته ڇا ٿي رهيو آهي... ان مون کي ٻين عورتن سان شيئر ڪرڻ جو ارادو ڪيو اهو پيمانو توهان جي ڪاميابي جو حتمي عنصر ناهي. انھن کي ماپ ۽ تصويرون و shouldڻ گھرجن ۽ انھن تي goل ھجڻ گھرجي ته اھي ڪيئن محسوس ڪن ٿا ۽ نظر اچن ٿا. پيماني کان آزادي ايتري آزادي ڏيندڙ آهي! ”

هن جي وزن جو فرق هن جي فوٽو کان ا and ۽ بعد ۾؟ صرف 2 پائونڊ. پاگل ، صحيح؟

ڪليسي

ڪليسي ضرور نه آهي هن جي گهٽ ۾ گهٽ وزن ... ان جي مٿان هڪ سٺو سيڪڙو، اصل ۾. پر هوءَ پنهنجي زندگيءَ جي بهترين شڪل ۾ آهي. "اسڪيل کي ڇڪيو،" ڪيلي هڪ Instagram ڪيپشن ۾ چيو. "آخر ۾ مون سکيو ته پنهنجي ترقي کي ماپڻ شروع ڪيو انهن شين سان جيڪي اهم آهن- طاقت، قابليت، برداشت، صحت، ۽ خوشيءَ. ترقي جون تصويرون ۽ وڊيوز وٺو. رڪارڊ ڪريو ته توهان ڪيترا پش اپ ڪري سگهو ٿا."

جيڪڏھن توھان کي ا stillا تائين پنھنجو وزن کڻڻ گھرجي صحت جي سببن جي ڪري توھان جي ترقيءَ کي ماپڻ لاءِ ، ۽ توھان محسوس ڪيو آرام سان قدم کڻڻ ۾ ، پنھنجي وزن کي محدود ڪريو ھر ست يا 14 ڏينھن ۾.

آرٽيڪل اصل ۾ ظاھر ٿيو Popsugar فٽنيس تي.

وsuيڪ Popsugar فٽنيس کان:

9 شيون 2017 ۾ ڪٽي ڏڻ لاءِ صحت مند رھڻ

ان کان ا You جو توھان ڪم ڪرڻ شروع ڪريو وزن گھٽائڻ لاءِ ، ھي پڙھو

33 صحتمند ، متاثر ڪندڙ عورتون توھان کي انسٽاگرام تي فالو ڪرڻ گھرجي

لاءِ جائزو