4 سبب بيئر تائين پھچڻ جا

مواد

• لاءِ جائزو

هڪ تازي آمريڪي هارٽ ايسوسيئيشن جي سروي مطابق ، 75 سيڪڙو کان و respondيڪ جواب ڏيندڙن کي يقين آهي ته شراب دل جي صحت آهي ، پر بيئر بابت ا؟ ان تي يقين ڪريو يا نه م theي شيءِ شروع ٿي رھي آھي صحت جي ماھرن جي وچ ۾ ھڪڙي فائدي واري مشروب جي حيثيت سان شهرت حاصل ڪرڻ جي. هن اونهاري ۾ ڪجهه brewskies پاپ ڪرڻ لاءِ هتي چار ڏوهن کان پاڪ سبب آهن:

اهو دل جي بيماري جي خطري کي گھٽائي ٿو

تمام الڪوحل مشروبات، بشمول بيئر، ڏيکاريا ويا آهن ته HDL کي وڌائڻ لاء، "سٺو" ڪوليسٽرول، گهٽ LDL "خراب" ڪوليسٽرول ۽ رت کي پتلي، دل جي حملي ۽ اسٽروڪ جي خطري کي گهٽائڻ لاء. اعتدال پسند شراب جو استعمال، جيڪو عورتن لاءِ هڪ ڏينهن ۾ 12 اوز بيئر آهي ۽ ٻه مردن لاءِ، پڻ ڳنڍيو ويو آهي ٽائپ 2 ذیابيطس جي گهٽ خطري ۽ پراڻن بالغن ۾ دماغي ڪم کي بهتر ڪرڻ.

بيئر شراب ۽ اسپرٽ جي مقابلي ۾ منفرد فائدا پيش ڪري ٿو

نرسز هيلٿ اسٽڊي ۾ ، 70،000 کان و womenيڪ عورتون جن جي عمر 25 کان 42 سال هئي انهن کي ٽريڪ ڪيو ويو شراب ۽ هاءِ بلڊ پريشر جي وچ ۾ رابطي لاءِ. مطالعي مان معلوم ٿيو ته جيڪي معتدل مقدار ۾ بيئر پيئندا هئا انهن جي رت جو د lowerاءُ انهن نرسن جي lowerيٽ ۾ گهٽ هو جيڪي شراب يا اسپرٽ پيئندا هئا.

اھو مدد ڪري سگھي ٿو گردن جي پٿر کي گھٽائڻ ۽ ھڏن جي کثافت کي وائڻ ۾

شايع ٿيل تحقيق ۾ جن ماڻھن بيئر چونڊيو آھي انھن ۾ kidneyين الڪوحل مشروبات جي مقابلي ۾ گردن جي پٿر جو گھٽ خطرو ھو ، ممڪن طور تي بيور جي و waterيڪ پاڻيءَ جي مواد سان گڏ ڊائيورائيٽ اثر جي ڪري. studiesيا ا studiesياس ڏيکارين ٿا ته ھپس ۾ موجود مرڪب ھڏين مان ڪلسيم جي releaseڏڻ کي سست ڪري سگھن ٿا ، ان کي روڪي ٿو پٿر formingاھڻ کان. غالبا the سا reasonئي سبب جي ڪري ، اعتدال پسند بيئر پيئڻ کي linkedن beenيو ويو آھي عورتن ۾ ھڏن جي گھڻائيءَ سان.

بيئر تي مشتمل آھي وٽامن ، معدنيات ۽ تعجب: فائبر!

هڪ معياري 12-آونس ليجر ۾ صرف 1 گرام فائبر ۽ هڪ گرام کان وڌيڪ ڳاڙهو بيئر شامل آهي. ۽ عام طور تي باقاعده بيئر ۾ ڪيترائي بي وٽامن شامل آهن. 12-آونس پيئڻ شراب جي خدمت ڪرڻ کان و moreيڪ ڪلسيم ، ميگنيشيم ۽ سيلينيم (هڪ اهم اينٽي آڪسيڊنٽ) به ريل آهي.

هتي منهنجا ٽي ذاتي پسند آهن، خوبصورت منفرد چونڊون - هڪ ڏينهن ۾ هڪ 12 اوز بوتل تي، ٻيهر عورتن لاءِ تجويز ڪيل حد (نوٽ: مرد ٻه ملن ٿا - ۽ نه، توهان انهن کي بچائڻ لاءِ حاصل نٿا ڪريو) اهو معيار بابت وڌيڪ آهي مقدار جي ڀيٽ ۾. مان عام طور تي خريد ڪري سگھان ٿو ھي ھڪڙي بوتل ھڪڙي وقت ۾ ۽ ھر گھمڻ جو مزو وان ٿو:

ak چوٽي نامياتي ايسپريسو امبر Ale

• Dogfish سر Aprihop

• Bison Brewing Company Organic Chocolate Stout

سنٿيا ساس هڪ رجسٽرڊ غذائي ماهر آهي ماسٽر ڊگريون nutritionنهي غذائيت سائنس ۽ پبلڪ هيلٿ ۾. اڪثر ڏ nationalو ويندو قومي ٽي وي تي ، ھوءَ آھي SHAPE مدد ڏيندڙ ايڊيٽر ۽ نيوٽريشن صلاحڪار نيويارڪ رينجرز ۽ ٽمپا بي ريز لاءِ. هن جو تازو نيويارڪ ٽائمز جو بهترين وڪڻندڙ آهي S.A.S.S. پنھنجو پاڻ سليم: فتح حاصل ڪريو ڪشش ، ڊراپ پائونڊ ۽ انچ وoseايو.

لاءِ جائزو