سپر مارڪيٽ ۾ فتني جي مزاحمت لاءِ 4 قاعدا

مواد

• لاءِ جائزو

ماهرن جو اندازو آهي ته 40 سيڪڙو تائين جيڪي توهان و groندا آهيو گروسري اسٽور تي. آمريڪي ڊائيٽيڪڪ ايسوسيئيشن جي ترجمان بوني ٽوب-ڊڪس، آر ڊي جو چوڻ آهي ته ”اهي خريداريون گهڻيون ڪيلوريون ۽ چربی هونديون آهن، جيڪي توهان جي صحتمند خوراڪ جي ڪوششن کي سبوتاز ڪري سگهن ٿيون. راند ڪريو مارڪيٽ صحيح انھن سادي حڪمت عملين سان.

هڪ گروسري لسٽ آڻيو

تقريبن 70 سيڪڙو عورتون جيڪي makeاهينديون آهن هڪ وساري itڏين ان کي اسٽور تي آڻڻ لاءِ. پنھنجي لسٽ پنھنجي پرس يا ڪار ۾ رکو ، يا اليڪٽرانڪ و goو: پنھنجو انتخاب ڪريو دل checkmark.org يا tadalist.com تي ، پوءِ انھن کي PDA يا فون تي ڊائون لوڊ ڪريو.

مٿين ۽ هي bottomين شيلف کي اسڪين ڪريو

ڪيترائي ٺاھيندڙ ادا ڪندا آھن سپر مارڪيٽن کي پرائم شيلف اسپيس لاءِ پنھنجي جديد پروڊڪٽس کي ڏيکارڻ لاءِ. نتيجي طور، ڪيتريون ئي صحت مند خوراڪ جيڪي رجحانات کان محفوظ آهن اکين جي سطح تي واقع نه آهن. ”فينسي ڊسپليز يا پيڪيجنگ ذريعي نه وو ،“ ٽيوب ڊڪس چوي ٿو. "اهو ضروري آهي ته توهان هر شيء جي غذائيت پينل کي پڙهو جيڪو توهان کڻندا آهيو."

غذا جي دعوائن جو غلام نه ٿيو

جرنل آف مارڪيٽنگ ريسرچ ۾ ھڪڙو مطالعو مليو آھي ته ماڻھو کائي سگھن ٿا 50 سيڪڙو و caloriesيڪ کیلوريون جڏھن کا foodي تي گھٽ چربي لل ھجي.

استعمال ڪريو خود چيڪ آئوٽ

عورتون استعمال ڪن ٿيون 14،000 کیلوريون سال ۾ مyائي ، سوڈا ، ۽ snين ناشتي مان خريد ڪيل رجسٽر تي ، آئي ايL ايل ڪنسلٽنگ گروپ جي نئين تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ، فرينڪلن ، ٽينيسي ۾ هڪ عالمي مارڪيٽ تجزيي فرم. ”اسان ڏ foundو آهي ته توهان جي پنهنجي کاcerي پيتي جي اسڪيننگ گهٽجي سگهي ٿي ، ٽئين ذريعي ، اهي آخري منٽ خريد ڪري ،“ مطالعاتي مصنف گريگ بزڪ چوي ٿو.

لاءِ جائزو