چمڪندڙ جلد لاءِ 4 سپر فوڊ

مواد

• لاءِ جائزو

تون ئي آهين جيڪو تون کائي ٿو. يا، اڄڪلهه اهو وڌيڪ آهي ... توهان جي چمڙي جي سنڀال جون شيون ٿي سگهن ٿيون اصل ۾ کائڻ لاءِ ڪافي سو ٿيو. خوبصورتي ڪمپنيون ھاڻي commonولي رھيا آھن عام ويٽامنز ۽ غذائي اجزاء کان youاھر توھان کي خوبصورت چمڙي حاصل ڪرڻ لاءِ ، رجحاندار پاور فوڊز حاصل ڪرڻ وانگر Quinoa ۽ Chia yourج توھان جي شين کي سپر چارج ڪرڻ لاءِ. پر جيڪڏھن توھان ا already ۾ ئي پنھنجن پنجن ڏينھن ۾ حاصل ڪري رھيا آھيو ، جيڪي توھان جي جسم کي پرورش ڏيڻ ۾ عجيب ڪم ڪري سگھن ٿا واقعي انھن کي لا applyو ڪرڻ گھرجي topically ، پڻ؟

sاهر رندو ، ها. ”جڏھن توھان کائيندا آھيو ان ۾ غذائي ۽ غذائي جزا ، توھان جي جلد ھوندي آخري ج placeھ جتي پھچندي ،“ گري گولڊ فڊين چوي ٿو ، ھڪ چمڙيءَ جو ماهر ۽ GOLDFADEN MD جو باني. ”اھو انھيءَ ڪري آھي جو اھو جسم جو mostاھريون حصو آھي ، تنھنڪري اھو گھٽ ۾ گھٽ مقدار ۾ نيڪي حاصل ڪري ٿو. ان جي باري ۾ هن طرح سوچيو: وٽامن سي سان ڀرپور ميوا کائڻ، جهڙوڪ نارنگي ۽ آم، آزاد ريڊيڪلز سان وڙهندا ۽ توهان جي مدافعتي نظام کي وڌائي سگهندا. پر ، جيئن گولڊ فڊين وضاحت ڪري ٿو ، اھو واحد طريقو آھي جيڪو مدد ڪندو ڪنھن به ڪارا داغن يا رنگن کي ختم ڪرڻ ۾ جيڪڏھن توھان جزو لا applyو ڪريو س directlyو پنھنجي جلد تي. (پر چمڪدار جلد لاءِ پنهنجو رستو کائڻ اڃا به ممڪن آهي. تنهن ڪري اهي خوبصورتي وڌائڻ وارا ترڪيبون هڪ چمڪندڙ رنگ لاءِ.)

پوءِ tا آھن جديد ترين سوادج سپر فوڊس جن ۾ خوبصورتيءَ جو س biggest کان وڏو اثر آھي؟ هتي آهي اجزاء جو اسڪوپ:

Quinoa

پروٽين سان ڀريل اناج باورچی خانه ۾ ان جي استحڪام لاءِ سڃاتو وڃي ٿو، پر ان جي اعليٰ سطحي ربوفلاوين ان کي توهان جي چمڙي لاءِ هڪ طاقت وارو جزو بڻائي ٿو. ان کي لاicallyو ڪريو topically ۽-بام! گولڊ فڊين چوي ٿو ، ”ربوفلاوين لچڪ کي و andائي ٿو ۽ iveنيندڙ ٽشوز جي پيداوار و increasesائي ٿو ، جيڪا مدد ڪري سگھي ٿي چمڙي کي رنگ ڏيڻ ۾. آخر نتيجو: ھڪڙو هموار ، نن -و ڏسڻ وارو رنگ. ڇا توھان پنھنجي لاء ڪوشش ڪرڻ چاھيو ٿا؟ هنن 10 Quinoa-رچ جلد ۽ وارن جي شين کي چيڪ ڪريو.

چيا ج

ھائو ، توھان sameولي سگھوٿا اھي سا sameيا seedsج جيڪي توھان ا smoothلايا آھن توھان جي چمڙيءَ ۾ چمڙي جي سن productsال وارين شين ۾. اھي آھن اوميگا 3 فائيٽي ايسڊز جي امير ترين ذريعن مان ، پيش ڪري ٿو پاگل ھائڊريشن جيڪا ڪري سگھي ٿي توھان کي چمڪدار ۽ تازو. Theج پڻ آهن سوزش مخالف خاصيتون ، جنهن کي Goldfaden چوي ٿو مدد ڪري سگهي ٿو پرسڪون ڪرڻ ۽ منهن ڏيڻ وارن چمڙي کي منهن ڏيڻ ۾. بوٽ ڪرڻ لاءِ: ”چيا جي ٻج ۾ ويتامين شامل آهن جن ۾ عمر مخالف فائدن جهڙوڪ B3، B2 ۽ زنڪ شامل آهن،“ هو چوي ٿو. اها س goodي خوبي هڪ هلڪي وزن واري فارمولي ۾: پيريڪون ايم ڊي چيا سيرم ($ 75 per perriconemd.com).

ڪلي

توھان جي منھن لاءِ ھڪ تڪڙو detox وانگر ، ھن پنن واري سبز وٽامن ۽ معدنيات جي گھڻائي ان کي و threatائي ٿي ٽي threatيرا خطري واري ڪيفيت ۾: اھو مدد ڪري سگھي ٿو توھان جي سوراخن کي صاف ڪرڻ ۾ ، ماحولياتي جارحين کان بچائڻ ۾ ، ۽ جلد کي uber-hydrated ڏي ڏيو. گولڊ فڊين چوي ٿو ، ”ڪيلي وٽامن اي ۾ و highيڪ آھي ، جيڪو آزاد ريڊيڪل نقصان جي خلاف وڙھندو آھي ۽ چمڙي جي ٽشو جي مرمت ڪندو آھي. اهو پڻ وٽامن K سان edريو پيو آهي ، جنهن کي هو چوي ٿو گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ”هيowsين اکين واري حصي ۾ پاowsا ۽ uffپ“. (چيڪ ڪريو و Skinيڪ 5 سبزيون وڏي جلد لاءِ.)

داڻو

اھو ر deliciousو لذيذ ناھي ميوو ۽ گرانولا سان. دہي جام سان edريل آهي ليٽيڪ ايسڊ جيڪو مدد ڪري سگھي ٿو انهن ڏکوئيندڙ اونداهي ج spotsهن يا هائپر پگمنٽيشن کي ختم ڪرڻ ۾. گولڊفيڊن چوي ٿو ته ”اهو مٿاڇري تي ڪنهن به مرده چمڙي جي خاني کي ختم ڪرڻ ۽ ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، تنهنڪري توهان جي چمڙي وڌيڪ روشن ۽ صحت مند نظر ايندي. اھو پڻ آھي ھڪڙو اعلي پروٽين وارو علاج توھان جي رنگت لاءِ ، جيڪو ڪوليجن جي پيداوار لاءِ اھم آھي. ”ڪوليجن پروٽين آهي جيڪو توهان جي ڪنيڪٽو ٽشوز کي گڏ رکڻ جو ذميوار آهي ، ۽ توهان جي ڪوليجن جي سطح ڪمزور ٿي ويندي آهي جيئن توهان جي عمر ،“ هو وضاحت ڪري ٿو. "پروٽين جي مدد ڪري سگهي ٿو ٻيهر تعمير ۽ ٽشو جي مرمت." تنھنڪري جيڪڏھن توھان وٽ آھي ھڪڙو ننobڙو چوباني پنھنجي فرج ۾ ، ھي ڪوشش ڪريو 8 يوناني يوگريٽ متاثر ٿيل خوبصورتي فارمولا خريد ڪرڻ يا DIY ڪرڻ لاءِ.

لاءِ جائزو