4 طريقا توھان جي پسنديده سنيڪ بار کي مٺاڻ ۾ تبديل ڪرڻ لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

جڏهن توهان پنهنجي پسنديده غذائيت ۽ سنيڪ بارن بابت سوچيو ٿا ته توهان شايد سوچيو ته وڃڻ لاءِ ڪنگڻ شام جو اچي. (ٿورڙو بور ڪندڙ ، صحيح؟) پر ان کان ا you جو توھان پنھنجي پسنديده گرينولا بارن کي پنھنجي ڊيسڪ جي دراز تي روڪي thisڏيو ، اھو knowاڻو: ھي سوادج ، غذائي نمونا استعمال ڪري سگھجن ٿا بلڪل نئين ۽ و moreيڪ دلچسپ طريقي سان توھان آفيس leaveڏڻ کان پوءِ.

حقيقت ۾، توهان انهن جي خدمت ڪري سگهو ٿا ته جيئن توهان جي پسنديده کائي (ها، اسان جو مطلب آهي مٺاڻ!) صحت مند ۽ ذائقيدار. سي خبر؟ ترڪيبون بلڪل ساديون آھن. هتي، اسان توهان جي منجهند جي سستي ناشتي کي توهان جي نئين پسنديده کاڌي کانپوءِ جي خوشين ۾ تبديل ڪرڻ لاءِ پنج خيال گڏ ڪيا. هر هڪ ٺاهڻ لاء آسان طريقا چيڪ ڪريو، ۽ جيڪي توهان کي ضرورت پوندي، هيٺ ڏنل.

Larabar Coconut Cream Pie Bar Kebobs with Mixed Berries and Mint

اجزاء

3 ناريل ڪريم پائي ليبارار بار ، ڪٽيل

15 رسبري

15 ڪارو riesير

15 نيري riesير

5 اسٽرابيري، ننڍا ٻير جي سائيز ۾ ڪٽيل

15 منٽ پنن، اضافي اختياري گارنش لاء اضافي

15 ٽوٿ پيڪس يا نن smallيون اسڪيون

ٽڪر ڪ bڻ جي سائز جا اجزاء ٽوٿ پيڪس تي ، ترتيب ڏيو جيئن توھان مناسب سمجھو. گارنش پليٽ پودين جي پنن سان ، جيڪڏھن استعمال ڪري ، ۽ فوري طور تي پيش ڪريو.

خدمت ڪري ٿو: 15

ريڪارڊ ۽ تصوير Larabar جي مهرباني

ڏکڻ سمنڊ جي غذا موڪلن ايپل ڪرسپ

اجزاء

پچائڻ اسپري

1/4 پيالو خشڪ ، اڻ سريل چيري

1/2 پيالو پراڻي زماني جي atsڪريون

1/2 پيالو مکڻ جو ذائقو سبزي جي تيل پکڙيل آهي

1/2 پيالو س wheatو ڪڻڪ پيسٽري اٽو

1/4 پيالو کنڊ جو متبادل

2 چمچ پسي دار چینی

9 وچولي ناني سمٿ جا سيب ، ڪٽيل

1 وچولي ليمن جو رس

1 ڏکڻ سمنڊ جي غذا جمپ اسٽارٽ ڪارب ڪنٽرول ٽافي نٽ سنيڪ بار

تندور کي 350 ° F تائين گرم ڪريو. 9 ”باءِ 13“ بيڪنگ ڊش کي ڪوڪي اسپري سان ھلڪو ڪري ڏيو. رکي چيري ۽ 1/2 پيالو پاڻي هڪ ٿانو ۾ ۽ وجھو چيري جيستائين استعمال ڪرڻ لاءِ تيار.

انھيءَ دوران ، ھڪڙي وچولي ٿانو ۾ ، oئون گڏ ڪريو ، سبزي جي تيل جو پکيڙ ، اٽو جو 1/4 پيالو ، 1/4 پيالو کنڊ جي متبادل ۽ 1 چمچ دارچيني؛ ھلايو جيستائين مرکب خراب ٿي وڃي.

ھڪڙي وڏي ٿانو ۾ ، سيب ۽ ليمن جو رس اssلايو. باقي اٽو شامل ڪريو، کنڊ جو متبادل، ۽ دار چینی؛ گڏ ڪرڻ لاء ملايو.

بيڪنگ ڊش ۾ سيب وجھو. ا appleلائي چيري ۽ وakingندڙ پاڻي سيب جي ملاوٽ تي آساني سان گڏ ڪرڻ. اوٽ ٽاپنگ کي ساlyي طرح ميوي مٿان الائي ڏيو. ڪيڪ ڪريو جيستائين سيب نرم ٿين، اٽڪل 40 منٽ. ٽوڙي Southڏيو ھڪڙي ڏکڻ ساحلي کاietي جي جمپ اسٽارٽس ڪارب ڪنٽرول ٽوفي نٽ اسنيڪ بار مٿي تي. گرم خدمت ڪريو.

خدمت ڪري ٿو: 12

آرجي اجازت سان پيل ڏکڻ سمنڊ جي غذا پارٽين ۽ موڪلن جو ڪتاب.

ڪورازوناس دل جي تندرست ”آئس ڪريم“ سينڊوچ

اجزاء

4 Corazonas چاڪليٽ چپ Oatmeal اسڪوائر

1 وچٿرو ڪيلو ، eڪيل ، سڪن ۾ ڪٽيل ، ۽ منجمد ٿو

3 چمچا مونگ پھلي جو مکڻ

2 چمچا ماکي

1 چمچ ڪارو چاکليٽ چپس (اختياري)

منجمد ڪيلي جي سڪن کي فوڊ پروسيسر يا بلينڈر ۾ ملايو جيستائين هموار ٿئي. مونگ جو مکڻ ۽ ماکي شامل ڪريو ۽ چ mixيءَ طرح ملايو. ھڪڙي وڏي ٿانو ڏانھن منتقل ڪريو.

Corazonas چوڪن کي استعمال ڪندي sandه سينڊوچ Createاھيو بطور ڪوڪيز ۽ ملايل کيلا fillingرڻ جي طور تي ، ٽاپنگ ڊارڪ چاکليٽ چپس سان جيئن گھرجي.

خدمت ڪري ٿو: 2

ريڪارڊ ۽ تصوير ڪورازوناس جي مهرباني

KIND Peanut Butter & Jelly Greek دہي ”چيزيڪڪ“ ڪٽي ٿو

اجزاء

5 قسم جو صحت مند اناج مونگ جو مکڻ ڊارڪ چاڪليٽ بار

1 پيالو KIND صحتمند اناج راسبيري ڪلستر چيا edsج سان

½ کپ 2٪ يوناني urtڪ

½ پيالو فٽ فري يوناني ogڪ

1 پيالو تازو راسبيري

ھڪڙي وچولي ٿانو ۾ ، ملايو Greekه ا c پياليون يوناني دہي جا. ڪانڊ راسبي ڪلستر ۾ شامل ڪريو ۽ ملايو جيستائين مڪمل طور تي دہی ۾ شامل نه ڪيو وڃي. مرکب کي رات جو ويهڻ ڏيو نرم ڪرڻ لاء. ڪٽي ھر قسم جي صحت مند اناج جي بارن کي چار برابر چوڪن ۾. اٽڪل 2 چمچن جا مرکب ھر چورس جي چوٽيءَ تي ، ۽ ھر ھڪ کي تازي راسبيري سان. فوري طور تي خدمت ڪريو.

خدمت ڪري ٿو: 20

ترڪيب ۽ تصوير جي مهرباني قسمين قسمين ناشتو.

لاءِ جائزو