5 گرم آفيس جون عادتون جيڪي توهان کي بيمار ڪري سگھن ٿيون

مواد

• لاءِ جائزو

مون کي پسند آھي کا foodي ۽ غذائيت بابت لکڻ ، پر مائڪروبائيالوجي ۽ کا foodي جي حفاظت پڻ آھن منھنجي تربيت جو ھڪڙو رجسٽرڊ غذائيت پسند جي حيثيت ۾ ، ۽ مون کي جراثيم talkingالھائڻ پسند آھي! جڏهن ته 'کاڌي جي پيدا ٿيندڙ بيماري' شايد جنسي موضوع نه هجي، اهو هڪ انتهائي اهم آهي. خوراڪ سان لا gاپيل جراثيم آمريڪا ۾ هر سال ناقابل يقين 76 ملين ڪيسن جي بيماريءَ جو سبب بڻجن ٿا ، جن ۾ 325،000 اسپتالن ۾ داخل ٿيڻ ۽ 5،000 موت شامل آهن. س newsي خبر اها آهي ته اها وڏي حد تائين روڪيل آهي. جيڪڏهن توهان منهنجي ڪيترن ئي گراهڪ وانگر آهيو ته توهان آفيس ۾ گهڻو ڪري کائي سگهو ٿا، جنهن جو مطلب اهو آهي ته توهان کي تمام گهڻو خطرو آهي. هتي ڪجھ سڀ کان وڌيڪ عام غلطيون آهن جيڪي ڪم تي بيمار ٿيڻ جو سبب بڻجن ٿيون، ۽ توهان انهن کان بچڻ لاء ڇا ڪري سگهو ٿا:

5 آفيس جون عادتون جيڪي توهان کي بيمار ڪري سگھن ٿيون

پنهنجا هٿ صحيح طريقي سان نه ڌوئڻ

جيڪڏھن توھان آھيو ’جلدي inوئڻ‘ واري قسم جي گال ته توھان beڏي سگھوٿا ڪيترائي لڪيل جراثيم پنھنجي ھٿن تي.انهن کي صحيح طرح ڌوئڻ سان توهان جي بيمار ٿيڻ (يا ٻين کي بيمار ٿيڻ) جو خطرو اڌ ۾ گهٽجي سگهي ٿو. ھميشه ، ھميشه ، هميشه گرم ، صابڻ وارو پاڻي استعمال ڪريو ، ۽ ڊگھو ڊگھو ڊگھو ڊگھو ڊگھو "ن گيت "ائڻ لاءِ ”سالگره مبارڪ“ جا headه headيرا پنھنجي سر ۾ (اٽڪل 20 سيڪنڊ). پڪ ڪريو ته ا coverيان ۽ پوئتي پنھنجن ھٿن کي ، پنھنجي ڪلھن تائين ، پنھنجن آ fingersرين جي وچ ۾ ، ۽ پنھنجي آernرين جي ھي underان. پوءِ سڪي و dispو ڊسپوزيبل پيپر ٽوالز يا نئين ، صاف ٽوال سان (نه ته گندگي هڪ آفيس جي باورچی خانه ۾ otherيا ماڻهو استعمال ڪري رهيا آهن پنهنجا هٿ صاف ڪرڻ يا برتن صاف ڪرڻ لاءِ). اهي ڪجھ اضافي قدم آهن قابل قدر صحت مند ادائيگي.

مائڪرو ويڪرو صاف نه ڪرڻ

مون ڏ seenو آھي ڪجھ ڪرسي آفيس مائڪرورويو جيڪي جنگي علائقن وانگر نظر اچن ٿا nobodyو ته ڪنھن به صفائي جي فرض لاءِ قدم نه کنيو. آمريڪي ڊائيٽيڪڪ ايسوسيئيشن جي هڪ سروي موجب، سڀني ملازمن جي اڌ کان وڌيڪ ماڻهن جو چوڻ آهي ته انهن جي آفيس جي باورچی خانه ۾ مائيڪروويو صرف هڪ مهيني يا گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو صاف ڪيو ويندو آهي، جيڪو اندرين ڀتين تي سڪل، ڦاٽل ساس ڇڏي سگهي ٿو جيڪو نسل جي بنياد بڻجي سگهي ٿو. بيڪٽيريا لاء. پوءِ جيترو به ٿي سگھي ، جيترو ٿي سگھي ، پنھنجي ساٿين کي ڪنھن جراثيم ڪش ڪندڙ صفائي پارٽي ا throwلائڻ ۾ شامل ڪريو ، پوءِ ان کي بھترين رکڻ جو شيڊول (اھيو (جھڙوڪ سائن اپ شيٽ جيڪو ھفتي کي ھڪ يا twiceه twiceيرا گھمائيندو آھي). ۽ س everyoneني کان پ pinkو ته گلابي قسم کڻن ته پنھنجي پليٽ کي موم پيپر سان coverڪي toڏين ته جيئن latاٽجڻ کان بچي و andي ، ۽ ھر استعمال کان پوءِ اندر کي صاف ڪري whileڏين ، جڏھن ته اillsا تائين خارج ڪرڻ آسان آھن.

فريڊم فرج

اڪثر آفيس جا فريج وي nل ھوندا آھن - ڪنھن کي به خبر ناھي ته ان جو تعلق ڪنھن سان آھي يا ڪيتري عرصي کان اتي آھي. ۽ اھو آفت لاءِ ھڪڙو نسخو آھي. توھان نٿا ڏسي سگھو ، سونگھي سگھوٿا ، يا بيڪٽيريا جو مزو و thatي سگھو ٿا جيڪو توھان کي بيمار ڪري سگھي ٿو ، تنھنڪري ھڪڙو سونگ ٽيسٽ يا 'مون کي looksيڪ ل looksي ٿو' ھوندو توھان کي روڪي نه سگھندو ھڪڙو وات جا جراثيم نگلڻ کان. حل: چار محفوظ فرج جي ضابطن کي سيٽ ڪريو. پهريون ، ڪا به شيءِ جيڪا اندر وي ٿي ، ان کي تاريخ سان نڻ گهرجي. ٻيو، سڀڪنھن شيء کي هڪ مهر بند ڪنٽينر ۾ هجڻ ضروري آهي (يعني Rubbermaid يا Ziploc بيگ - نه "لوز،" لڪي کاڌي). ٽيون، هفتي ۾ هڪ ڀيرو، ڪنهن به خراب ٿيڻ واري کاڌي جيڪا نه کائي وئي هجي، اڇلائي وڃي. ۽ ني finally ، فرج کي به ھفتي ۾ ھڪ cleanيرو صاف ڪيو وي ، جنھن جو مطلب آھي ته ان ۾ ھر شيءِ comesاھر اچي ٿي ۽ اندر ۾ ھڪڙو گرم پاڻي ، سرڪو ۽ بيڪنگ سوڊا رگ ڊائون ٿئي ٿو. هڪ سائن اپ شيٽ پوسٽ ڪريو ۽ ان کي ٻه ماڻهو نوڪري ٺاهيو. اهو هڪ بهترين طريقو آهي هڪ همراهه سان پڪڙڻ لاءِ جڏهن ڪجهه سپر پيداواري ڪم ڪندي. او ، ۽ پڪ ڪريو ته فرج جو گرمي پد ھي below آھي (نه) 40 ° F. 40 ۽ 140 جي وچ ۾ درجه حرارت (يپ، جيتوڻيڪ گهٽ 41) "خطرناڪ زون" ۾ آهن، گرمي پد جنهن تي بيڪٽيريا وڌندا آهن بنن وانگر.

توھان انھن کي استعمال ڪرڻ کان پھريائين آفيس ڊشز نہ وئو

مون ھڪڙي hadيري ھڪڙي فوري ملاقات ڪئي ھئي ھڪڙي ساٿيءَ سان آفيس جي باورچی خانه ۾. جڏھن اسان talkingالھيون ڪري رھيا ھئاسين ته ھن ڪابينا مان ھڪڙو مگ ھٿ ۾ کنيو ، ان کي گرم پاڻيءَ سان filledريو ، پوءِ pedرجي ويو جڏھن ھو چانھ جي ٿيلھيءَ ۾ اssلائڻ وارو ھو. هن جو مگ اناج جي باقيات سان wasريو پيو هو - ظاهري طور جيڪو به ان کي آخري دفعو استعمال ڪري چڪو آهي صرف ان کي جلدي inوئي beforeڏيو ان کي پوئتي رکڻ کان ا ((مون کي خبر آهي ، نفرتناڪ ، صحيح؟). سبق: جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان سمجهو ٿا ته توهان جا ساٿي هڪ خوبصورت صاف ، ايماندار گروپ آهن ، توهان کي ڪڏهن به خبر ناهي. ماڻھو مصروف يا ٿڪل ٿي و andن ٿا ۽ نه ٿا notوئي سگھن ڪميونٽي وينجن ، شيشي يا چانديءَ جو سامان احتياط سان جيئن توھان توقع ڪري سگھوٿا. ’افسوس کان بهتر محفوظ‘ جو طريقو اختيار ڪريو ۽ هميشه پنهنجو پاڻ کي ٻيهر ڌوئي ڇڏيو.

ڪميونٽي اسپنج

ٺيڪ، پوءِ جڏهن اها آفيس ۾ برتن ڌوئڻ جي ڳالهه اچي ٿي، تقريبن ٽن مان هڪ ماڻهو چون ٿا ته اهي ”ڪميونٽي اسپنج“ لاءِ پهچن ٿا. پر اهو نم، گندو اسپنج بيڪٽيريا سان ڀريل ٿي سگهي ٿو، ۽ صرف ان کي گرم پاڻيء سان ڌوء سان ڪو به ڪم نه ٿيندو. ان جي بدران ، پيپر ٽوال ۽ گرم ، صابڻ وارو پاڻي استعمال ڪريو. اھو بھترين طريقو آھي انھن نن littleن بگڙين کي مارڻ جو ، انھيءَ ڪري کا foodي جي زهري ڪرڻ جو ڪيس توھان جي شام يا ھفتيوار منصوبن کي برباد نه ڪندو!

سنٿيا ساس هڪ رجسٽرڊ غذائي ماهر آهي ماسٽر ڊگريون nutritionنهي غذائيت سائنس ۽ پبلڪ هيلٿ ۾. اڪثر قومي ٽي وي تي ڏٺو ويو آهي هوءَ SHAPE مدد ڪندڙ ايڊيٽر ۽ نيو يارڪ رينجرز ۽ ٽامپا بي ريز جي غذائي صلاحڪار آهي. هن جو تازو نيو يارڪ ٽائمز بيسٽ وڪرو ڪندڙ آهي سنچ! ڪاوڙ کي فتح ڪريو، پائونڊ گھٽايو ۽ انچ وڃايو.

لاءِ جائزو