6 ثبوت -م تي ٻڌل صحت جا فائدا ھيم جا ٻج

مواد

• 1. ڀنگ جو ٻج ناقابل اعتبار غذائيت سان ڀريل آهي
• 2. ڀنگ جو ٻج توهان جي دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي سگهي ٿو
• 3. ڀنگ جو ٻج ۽ تيل چمڙي جي خرابين کي فائدو ڏئي ٿو
• 4. ڀنگ جو ٻج ٻوٽي جي بنياد تي پروٽين جو هڪ بهترين ذريعو آهي
• 5. ڀنگ جو ٻج PMS ۽ Menopause جي علامن کي گهٽائي سگھي ٿو
• 6. پوري ڀنگ جو ٻج مئي ايڊ هضم
• هيٺيون لائن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

ڀنگ جو ٻج بهار ٻوٽي جو ٻج آهي ، ڪيوبس ستيوا.

اهي ساڳيا نسل مان آهن بيتن (ماريجوانا) پر هڪ مختلف قسم.

تنهن هوندي ، انهن ۾ صرف THC جو سراغ مقدار موجود آهي ، ماريجوانا ۾ نفسياتي نفسياتي مرڪب.

هيم جا ٻج غير معمولي طور تي غذائيت وارا آهن ۽ صحتمند چڪن ، پروٽين ۽ مختلف معدنيات سان مالا مال آهن.

هتي هيمپ جي ٻج جا 6 صحت جا فائدا آهن جيڪي سائنس طرفان پٺڀرائي ڪيا ويا آهن.

1. ڀنگ جو ٻج ناقابل اعتبار غذائيت سان ڀريل آهي

ٽيڪنالاجي طور هڪ نٽ ، ڀنگ جو ٻج تمام گهڻو غذائيت وارو آهي. انهن وٽ هڪ نرم ، نوان مزيدار ۽ گهڻو ڪري حوالو دلين جو حوالو ڏنو ويندو آهي.

ڀنگ جو ٻج 30 سيڪڙو کان مٿي ٿڌو هوندو آهي. اهي ٻه لازمي فيٽي ايڊس ، لينولڪ ايسڊ (اوميگا -6) ۽ الفا-لينولينڪ ايسڊ (اوميگا -3) ۾ خاص طور تي مالدار آهن.

انهن ۾ پڻ گاما-لينولينڪ اسيد آهي ، جيڪو ڪيترن ئي صحت جي فائدن سان ڳن hasيل آهي (1).

ڀنگ جو ٻج هڪ بهترين پروٽين جو سرچشمو آهي ، ڇاڪاڻ ته انهن جي ڪل کیلوريز جو 25 سيڪڙو وڌيڪ اعليٰ پروٽين مان آهن.

انهي جي مقابلي ۾ چيا ٻج ۽ فليڪسائيڊ جهڙيون شيون موجود آهن ، جن جي چرپر 16-18 سيڪڙو پروٽين آهي.

ڀنگ جو ٻج پڻ وٽيامين اي ۽ معدنيات جو هڪ بهترين ذريعو آهن ، جهڙوڪ فاسفورس ، پوٽاشيم ، سوڊيم ، ميگنيشيم ، سلفر ، ڪلشيم ، آئرن ۽ زنڪ (1 ،).

ڀنگ جو ٻج کڻي وڃڻ کپي ، ڀريل يا روئي سگهجي. ڀنگ جو ٻج جو تيل پڻ تمام گهڻو صحتمند آهي ۽ چين ۾ گهٽ ۾ گهٽ 3 هزار سال لاءِ کاڌي ۽ دوا طور استعمال ڪيو ويو آهي (1).

خلاصو ڀنگ جو ٻج صحتمند چڪن ۽ ضروري ھلندڙ تيزابن ۾ مالدار آھن. اهي پڻ هڪ بهترين پروٽين جو ذريعو آهن ۽ ان ۾ وٽامن اي ، فاسفورس ، پوٽاشيم ، سوڊيم ، ميگنيشيم ، سلفر ، ڪلشيم ، آئرن ۽ زنڪ جون وڏيون مقدارون هونديون آهن.

2. ڀنگ جو ٻج توهان جي دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي سگهي ٿو

دل جي بيماري پوري دنيا ۾ موت جو هڪ وڏو سبب آهي ().

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته ڀنگ جو ٻج کائڻ سان توهان جي دل جي بيماري جو خطرو گهٽجي سگهي ٿو.

ٻجرن ۾ امينو ايسڊ آرگينائن جي وڏي مقدار هوندي آهي ، جيڪا توهان جي جسم ۾ نائٽرڪ آڪسائيڊ پيدا ڪندي آهي ().

نائيٽڪ آڪسائيڊ هڪ گئس انو آهي جيڪو توهان جي رت جي رڳن کي dilهل ۽ آرام ڪري ٿو ، انهي جي ڪري بلڊ پريشر گهٽجي وڃي ۽ دل جي بيماري جو خطرو گهٽجي وڃي ().

13،000 کان مٿي ماڻهن ۾ هڪ وڏي مطالعي ۾ ، ارجنين جو اضافو وڌايو سي رد عمل واري پروٽين (سي آر پي) جي سطح سان گهٽجي ويو ، هڪ سوزش مارڪر. سي آر پي جو اعلي سطح دل جي بيماري سان ڳن areيل آهي (،).

ڀنگ جي ٻج مان ملندڙ گاما-لينولينڪ ايسڊ پڻ سوزش کي گهٽائڻ سان ڳن beenيل آهي ، جيڪي شايد دل جي بيماريءَ وانگر توهان جي بيمارين جو خطرو گهٽائي ڇڏين ٿا (،).

اضافي طور تي ، جانورن جي مطالعي مان اهو ظاهر ٿيو آهي ته ڀنگ جو ٻج يا ڀنگ جو ٻج جو تيل بلڊ پريشر کي گهٽائي ، بلڊ ڪلٽ ٺهڻ جو خطرو گهٽائي ٿو ۽ دل جي حملي کانپوءِ دل جي بحالي ۾ مدد ڪري سگهي ٿو (، ،).

خلاصو ڀنگ جو ٻج ارجنين ۽ گاما لينولينڪ ايسڊ جو هڪ وڏو ذريعو آهي ، جنهن کي دل جي بيماري جي گهٽ خطري سان ڳن haveيو ويو آهي.

3. ڀنگ جو ٻج ۽ تيل چمڙي جي خرابين کي فائدو ڏئي ٿو

ٿڌي اسيد شايد توهان جي جسم ۾ مدافعتي ردعمل کي متاثر ڪري سگھن ٿا (، ،).

تحقيق مان خبر پوي ٿي ته توهان جو مدافعتي نظام اوميگا 6 ۽ اوميگا 3 ٿري ايسڊس جي توازن تي منحصر آهي.

ڀنگ جو ٻج پاليل شين جي گهڻائي ۽ ضروري هڏن جي تيز ذريعو آهي. انهن وٽ اوميگا -6 کان اوميگا -3 تائين 3: 1 جو تناسب آهي ، جيڪو بهتر رينج ۾ سمجهيو ويندو آهي.

تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته هيم جي ٻج جو تيل ماڻهن کي ايجيما سان ڏيڻ سان ضروري فيٽ ايسڊس جي رت جي سطح بهتر ٿي سگھي ٿي.

تيل شايد خشڪ چمڙي کي رليف ڪري ، خارش کي بهتر ۽ چمڙي جي دوا جي ضرورت کي گهٽائي سگھي ٿو (،).

خلاصو ڀنگ جو ٻج صحت مند چرٻي ۾ مالدار آهي. انهن وٽ اوميگا 6 کان اوميگا 3 تائين تناسب 3: 1 آهي ، جيڪو چمڙي جي بيمارين کي فائدو ڏيندو آهي ۽ ايجيما ۽ هن جي اڻ وڻندڙ ​​علامتن کان نجات ڏي ٿو.

4. ڀنگ جو ٻج ٻوٽي جي بنياد تي پروٽين جو هڪ بهترين ذريعو آهي

هيم جي ٻج مان تقريبن 25 سيڪڙو ڪيلي پروٽين مان ايندا آهن ، جيڪي نسبتاً وڌيڪ آهن.

حقيقت ۾ ، وزن جي لحاظ سان ، ڀنگ جو ٻج هڪ جيترو پروٽين مهيا ڪري ٿو جيئن گوشت ۽ ليم - 30 گرام هيم جو ٻج ، يا 2-3 چمچ ، پروٽين بابت 11 گرام مهيا ڪندا آهن (1).

انهن کي پروٽين جو هڪ مڪمل ذريعو سمجهيو وڃي ٿو ، جنهن جو مطلب آهي اهي سمورا ضروري امينو ايسڊ فراهم ڪن ٿا. توهان جو جسم لازمي امينو ايسڊ نه ٿو ٺاهي سگھي ۽ توهان کي پنهنجي غذا مان ضرور حاصل ڪرڻ گهرجي.

مڪمل پروٽين جا ذريعا نباتاتي بادشاهي ۾ تمام گهٽ هوندا آهن ، جئين ٻوٽن ۾ اڪثر امينو ايسڊ ليسين جي گهٽتائي هوندي آهي. Quinoa هڪ مڪمل مثال آهي ، ٻوٽي جي بنياد تي پروٽينن جو ذريعو.

ڀنگ جي ٻج ۾ امينو ايسڊ ميٿينائن ۽ سسٽين جي اهم مقدار آهي ، انهي سان گڏ آرجنين ۽ گلوتامڪ ايسڊ جو تمام مٿيون مقدار (18).

ڀنگ پروٽين جو ھضم به ڏا goodو سٺو آھي - بھترين اناج ، مٺي ۽ ٻيرين کان پروٽين کان بھتر ().

خلاصو هيم جي ٻج مان تقريبن 25 سيڪڙو ڪڻڪ پروٽين مان ايندا آهن. وڌيڪ ڇا آهي ، انهن سڀني ضروري امينو ايسڊ تي مشتمل آهي ، انهن کي هڪ مڪمل پروٽين جو ذريعو بڻايو.

5. ڀنگ جو ٻج PMS ۽ Menopause جي علامن کي گهٽائي سگھي ٿو

پيدائش واري عمر جي عورتن جي 80 سيڪڙو تائين جسماني يا جذباتي علامتون کان متاثر ٿي سگهن ٿيون.

اهي علامتون گهڻو ڪري هارمون پروٽيڪين () جي حساسيت جي ڪري آهن.

گاما-لينولينڪ ايسڊ (GLA) ، ڀنگ جا ٻج مان ملي ٿو ، پروسٽگينڊين اي 1 پيدا ڪري ٿو ، جيڪو پرووليڪين جي اثرن کي گهٽائي ٿو (، ،).

عورتن ۾ پي ايم ايس سان گڏ هڪ مطالعي ۾ ، ضروري گرام جي 1 گرام کڻڻ - 210 مگرا GLA سميت - هر ڏينهن جي نتيجي ۾ علامتن ۾ هڪ اهم گهٽتائي آئي ().

ٻين مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته پرائمروس جو تيل جيڪو جي ايل اي اي ۾ پڻ مالدار آهي ، شايد عورتن جي علامتن کي گهٽائڻ ۾ ڏا effectiveو مؤثر ثابت ٿئي جيڪي پي ايم ايس جي ٻين علاج سان ناڪام ٿي چڪا آهن.

اهو پي ايم ايس سان لاڳاپيل سينه درد ۽ نرمي ، ڊپريشن ، جلن ۽ مائع برقرار رکڻ ()

ڇاڪاڻ ته GLA ۾ ڀنگ جو ٻج گهڻو آهي ، ڪيترين ئي ريسرچ اهو اشارو ڪيو آهي ته اهي پڻ منپاسز جي علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

صحيح عمل نامعلوم آهي ، پر ڀنگ جي ٻج ۾ GLA شايد هومون جي عدم توازن ۽ سوزش کي منظم ڪري سگهن ٿا.

خلاصو ڀنگ جا ٻج پي ايم ايس ۽ منوپاس سان لاڳاپيل علامات کي گهٽائي سگھن ٿا ، ان جي گاما-لينولينڪ اسيد جي مٿئين سطح (GLA) جي مهرباني.

6. پوري ڀنگ جو ٻج مئي ايڊ هضم

فائبر توهان جي غذا جو هڪ لازمي حصو آهي ۽ بهتر هاضمي جي صحت سان ڳن linkedيل آهي ().

مڪمل ڀنگ جو ٻج حل ٿيندڙ ۽ گھلنيل ٻنهي فائبر جو هڪ سٺو ذريعو آهي ، جنهن ۾ بالترتیب 20 ۽ 80 سيڪڙو (1) شامل آهن.

گھلنشيل فائبر توهان جي گوڏن ۾ هڪ جهڙو جيل جهڙو مادو پيدا ڪري ٿو. اھو فائدي واري ھضم بيڪٽيريا لاءِ غذائيت جو ھڪ قيمتي ذريعو آھي ۽ رت جي شگر کي وڌائڻ ۾ بهتري آڻي سگھي ٿو ۽ کوليسٽرول ليول کي ڪنٽرول ڪري سگھي ٿو ().

گھڻائي واري فائبر توهان جي اسٽول کي وڏي تعداد ۾ شامل ڪري ٿي ۽ توهان جي گٽ ذريعي کاڌي ۽ فضول خرچي ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي. اهو پڻ ذیابيطس جي گهٽ خطري جي ڪري ڳن beenيل آهي ().

تنهن هوندي به ، ڀَويل يا ڇڪيل هيم وارا ٻج - پڻ هيم دل جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو - تمام گهٽ فائبر تي مشتمل هوندا آهن ڇاڪاڻ ته فائبر وارو شيل ختم ڪيو ويو آهي.

خلاصو س hي ڀنگ جي ٻج ۾ فائبر جي وڏي مقدار موجود هوندي آهي ، گهريل ۽ ناقابل حل ٻنهي جي ، هضم صحت کي فائدي ڏيندو آهي. تنهن هوندي به ، ڊي هليل يا شيل ڪڻڪ واري ٻج ۾ تمام نن fiberڙو فائبر هوندو آهي.

هيٺيون لائن

جيتوڻيڪ ڀنگ جو ٻج گهڻو عرصو اولهه ۾ مشهور ٿيو آهي ، اهي ڪيترن ئي سماجن ۾ اڻ وڻندڙ ​​کاڌا آهن ۽ بهترين غذائيت جي قيمت فراهم ڪن ٿا.

اهي صحتمند چربی ، اعلي معيار وارا پروٽين ۽ ڪيترن ئي معدنيات ۾ مالدار آهن.

تنهن هوندي ، ڀنگ جي ٻل شيلز ۾ THC (<0.3 ٪) جا نشان موجود هوندا آهن ، ماريجوانا ۾ فعال مرڪب. ماڻھو جيڪو ڀنگين تي ڀاڙيندڙ ٿي رھيو آھي ان کي شايد ڪنھن به شڪل ۾ ڀنگ جي ٻج کان بچڻ گھرجي.

مجموعي طور تي ، ڀنگ جو ٻج ناقابل اعتبار صحتمند هوندو آهي. اهي شايد انهن جي شهرت جي لائق چند سپر فوڊن مان هڪ هوندا.

آن لائن بھنگ جي بیج لاءِ دڪان.