6 شيون مون سکي ورتيون جڏھن مون پنھنجي ڊيسڪ تي ھڪڙي مھيني لاءِ ورزش ڪئي

مواد

• لاءِ جائزو

منهنجي اندر ۾ هڪ تضاد موجود آهي. هڪ پاسي، مون کي ڪم ڪرڻ پسند آهي. مان ايمانداري سان ، واقعي ڪريان ٿو-مون کي پسڻ پسند آھي. مون کي اوچتو محسوس ٿئي ٿو ته بغير ڪنهن سبب جي ڊوڙڻ جي، جيئن مون ڪيو هو جڏهن آئون هڪ ٻار هو. مون کي نئين ورزش جي ڪوشش ڪرڻ پسند آهي. مان سمجھان ٿو ، ”مون محسوس ڪيو ته مان مري و gonnaڻ وارو آھيان ،“ ھڪڙي جم ڪلاس لاءِ رنگ سازي جي تصديق ٿيڻ.

پر ئي طرف؟ مان واقعي، حقيقت ۾، ڪنهن به ڪم ڪرڻ کان سواءِ سپر رِپ ٿيڻ جو رستو ڳولڻ چاهيان ٿو.

مون کي خبر ناهي ته مون کي ائين ڇو محسوس ٿئي ٿو، پر مان ڪريان ٿو. منهنجو خيال آهي ته اهو آهي Iاڪاڻ ته مان knowاڻان ٿو انهن بڪيني ماڊلز وانگر ڏسجي ٿو نظم و ضبط. توھان لازمي طور تي اتي و getڻ کان نه گھ fرو ، ڪوشش ڪريو جيڪا به ورزش توھان جي فينسي کي ان ھفتي پھچائي ، پنھنجو بٽ بند ڪريو ، ڏوھاري طور تي طاقت جي تربيتي سيشن ۾ نچوڙيو جڏھن به توھان ان بابت سوچيو ، ۽ بنيادي طور تي جيڪو ڪجھ توھان چاھيو ٿا (پڙھو: گھڻو). اھو گھڻو ڪم و takesي ٿو ، ۽ اھو ھميشه مذاق ناھي.

منهنجي دوست مون کي اڄ هڪ انسٽاگرام پوسٽ موڪليو جيڪا ڪجهه هن طرح هئي: "جسم جو قسم- خوفناڪ نه آهي پر ضرور پاستا جو مزو وٺندو آهي." مان سمجهان ٿو، دوستو.

بهرحال، اهو پاراڊڪس شايد وضاحت ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، گهٽ ۾ گهٽ ٿورڙو، ڇو ته آئون انهن مضمونن جو ايترو عادي آهيان جيڪو توهان پنهنجي ڊيسڪ تي ڪري سگهو ٿا ورزش بابت. منطقي طور تي ، مان سمجھان ٿو ته اھي حرڪتون و moreيڪ مقصد ھيون ته ”گھڻو وي sittingي نه مرجو“ بجاءِ ”مشيل اوباما کي ھٿيار و getڻ“ جي ، پر منھنجو ڪجھ حصو arsي ٿو ۽ بعد جي اميد رکي ٿو.

تنھنڪري مون رضاڪارانه طور تي ورزش ڪئي پنھنجي ڊيسڪ تي ڪجھ ھفتن تائين. جڏھن به مون کي ياد ايندو (و thatيڪ ھي below ڏنل تي) ، مون مٿي تي هڪ گونگا hoاھر ڪ andيا ۽ ڪجھ ڪلھي کي دesايو ۽ ٽريسيپ ڊيپس ڪيا. مون ملايو مزاحمتي بينڊ bicep curls ۽ ويatedل قطارن ۾ جڏھن مان بور ٿيس. منهنجي تخيلات ۾ ، مان آخرڪار کٽي وiceان ها منهنجي خوابن جا ٽڪرا. حقيقت ڪجھ مختلف نظر آئي جيتوڻيڪ.

اهو هڪ ڳالهه ٻولهه جو موضوع هو

مان ان لاءِ نيم تيار هوس. پر س allي ايمانداريءَ سان ، مون پاڻ کي يقين ڏياريو ، ”ھي آھي شڪل! ڪو به اک نه کٽيندو. هر ڪو مون کي خوش ڪندو ، يا ان ۾ شامل به! “چ ،و ، جو فٽنيس ورزن هاء اسڪول موسيقي ختم نه ٿيو ، ۽ مون کي پنھنجو پاڻ کي گھڻو سمجھائڻو پيو. عجيب طور تي، جيتوڻيڪ هرڪو ان ۾ سپر هو هڪ ڀيرو مون انهن کي ڀريو هو (اسان جو سوشل ميڊيا ايڊيٽر مون کي سنيپ چيٽ لاءِ ڌمڪيون ڏيندو رهيو)، مون کي خود شعور جي هڪ ٽنگ محسوس ٿي. اتي timesيرا ھئا جڏھن مون سوچيو ڊمبل کڻڻ بابت پر ان کان پاسو ڪيائين ، نه ڪرڻ چاھيندو ”اھو آھي ھڪڙي داستان لاءِ! ان وقت گفتگو. ۽ اھو انھيءَ ۾ آھي جيڪو ٿيڻ گھرجي ھڪڙو بھترين فٽنيس قبول ڪندڙ آفيسن جي چو aroundاري! جيڪڏهن مان ڪنهن ٻئي هنڌ ڪم ڪري رهيو هوس، ته مان سمجهان ٿو ته بيوقوف يا صالح نظر اچڻ بابت منهنجا خدشا هزارن کان وڌي ويندا.

منهنجي صلاح؟ جڏهن ته مان توهان کي ٻڌائڻ چاهيان ٿو ته صرف ان لاءِ وڃو، اهو نه آهي جيڪو مون ڪيو. ڪوشش ڪريو انھن حرڪتن تي قائم رھڻ جي جن کي ضرورت ناھي ته توھان پنھنجا ھٿ مٿي کڻجو پنھنجي مٿي وانگر ويatedل قطارن ، مڙي ، ۽ بيسپ ڪنڊن تي. (اهو صرف تڏهن هو جڏهن منهنجي ڪعبي ميٽ منهنجي اوور هيڊ پريسز ۽ سيٽيل اسڪل ڪرشر کي ڏٺو ته مون کي سڏيو ويو.)

اهو ڪم ڪيو - ٿورو

صحيح يا غلط، مان هڪ ورزش جو فيصلو گهٽ ۾ گهٽ جزوي طور تي ڪريان ٿو ته آئون ايندڙ ڏينهن ڪيترو ڏکوئيندڙ آهيان. پھريون ڪجھ ڏينھن مان ھي تجربو ڪري رھيو ھوس ، مون کي ٿورڙي تڪليف ھئي. پر پهرين هفتي جي آخر ۾، مون واقعي محسوس ڪرڻ بند ڪيو. جڏھن مون ان جو ذڪر ڪيو پنھنجن ساٿين کي ، انھن س allني ان agreedالھ تي اتفاق ڪيو ته جڏھن منھنجو ڊيسڪ سرڪٽ تمام گھڻو شديد نه ھجي (مان واقعي نٿو چاھيان ته س dayو ڏينھن پسين.) ، اھو شايد ڪرڻ کان بھتر ھو. ڪجھ به نه

ڪجھ signsيون نشانيون ته ڪجھ ٿي رھيو آھي: مان ڏينھن ۾ بکيو ۽ اirstايل ھوس ، ھلڻ آسان ٿي ويا جئين وقت گذرندو ويو ، ۽ ھائو-منھنجا ھٿ ٿورڙا وonedيڪ ٽنڊا نظر آيا جڏھن س said چيو ويو ۽ ڪيو ويو. (فتح!)

مون کي ٻاهر ڪڍيو جيڪو مون داخل ڪيو

مون پنهنجي ڊيسٽ تي موجود گيئر جي بنياد تي پنهنجو معمول ٺاهيو ۽ هلڻ سان آئون آرام سان محسوس ڪريان ٿو. مان پڻ پڪڙي رھيو آھيان ته ”اھو ڪريو جڏھن توھان کي اھو لي“ منصوبو. پر جيئن ھر شيءِ سان ، مون کي يقين آھي ته جيڪڏھن مان و effortيڪ ڪوشش ڪندس creatingاھڻ ۾ ھڪڙو مڪمل ، متوازن سرڪٽ (۽ اھو ڪرڻ جو عزم ڪيو ھر ڪلاڪ ڪلاڪ تي) ، مان و moreيڪ قابل توجہ نتيجا حاصل ڪريان ھا. اهي حرڪتون هڪ سٺي شروعات هجن ها.

اهو چريو هو- وسارڻ آسان

هر ڪو knowsاڻي ٿو ته اها هڪ عادت toاهڻ مشڪل آهي ، پر مان ا surprisedا تائين حيران ٿي چڪو هوس ته ڪيترا Iيرا مون کي احساس ٿيو ته ڏينهن جي آخر ۾ مون پنهنجي ورزش جي گيئر کي نه هيو آهي جڏهن کان مان ان صبح وي downو آهيان. ٻي دفعي، مون پاڻ کي پنهنجي ايندڙ سيٽ کي دير ڪرڻ لاءِ ڳالهايو جيستائين اوپس- اهو وقت هو گهر وڃڻ جو.

خوش قسمتيءَ سان ، مون کي مليو ڪجھ آسان حل. بس umbڏڻ dumbbells ۽ مزاحمتي بئنڊ صاف ڏسڻ ۾ منھنجي ڊيسڪ تي مدد ڪئي منھنجي يادگيريءَ کي. مون پاڻ کي ورزش ڪرڻ لاءِ ياد ڏياريندڙ ننڍڙا اشارا پڻ ٺاهيا. مثال طور، جڏهن منهنجي فٽنيس بينڊ مون کي ٻڌايو ته مان هڪ ڪلاڪ کان وڌيڪ نه هليو آهيان، مون وڌيڪ پاڻي حاصل ڪرڻ لاءِ هلڻ کان اڳ هڪ ڊمبل پڪڙيو. فون جي الارم ل Setائڻ سا theيو ئي نتيجو هوندو.

اهو منهنجي ڌيان کي نقصان پهچايو ۽ مدد ڪئي

جڏھن مان سرگرميءَ سان مشقون ڪري رھيو ھئس ، مان واقعي گھڻو ڪم نٿي ڪري سگھيو. مان پڙهي سگهان ٿو اي ميلون يا آرٽيڪل (هلڻ جي وچ ۾ طومار ڪندي) ، پر اهو ان بابت هو. (نه، مون اهو هڪ هٿ سان نه لکيو آهي.) تڏهن به، جڏهن ته هر سرڪٽ ۾ صرف ٻه منٽ لڳن ٿا، اهو ڪو وڏو مسئلو نه هو. ۽ پروفيشنلز ان کي متوازن ڪري Iڏيو: مان يقيني طور تي س energyو ڏينھن و moreيڪ توانائي محسوس ڪندو رھيس جڏھن مان ڊيسڪ ورڪ ڪري رھيو ھئس ، جنھن کي منسوب ڪريان ٿو رت جي وهڪري کي و andائڻ ۽ سادي حقيقت جيڪا مان پنھنجي ويھڻ ۽ گھورڻ مان gettingاھر نڪري رھيو ھئس. اسڪرين جو معمول. اهو پڻ مون کي حوصلا افزائي ڪرڻ لاء سڌو سنئون، ۽ اسان سڀني کي خبر آهي ته پوزيشن موڊ ۽ توانائي جي سطح تي وڏو اثر آهي. (هي مڪمل پوزيشن ورزش جي ڪوشش ڪريو.)

مان روڪي نه رهيو آهيان

يڪ آهي ، پوءِ وڏو انڪشاف: مان sixاهر نه آيس sixهن پيڪ يا ڪنهن به شيءِ سان. پر منهنجي ڊيسڪ جو معمول محسوس ڪيو انهن نن smallن قدمن مان هڪ ، جڏهن ، کڻي ويا otherين س goodن لاءِ توهان جي هلڻ لاءِ ، امڪاني هئي هڪ تمام اهم فرق ڪرڻ جي. ۽ جيئن ھر ڪنھن چيو ، اھو گھٽ ۾ گھٽ بھتر ھو ان کان نه ڪري رهيو آهي ، صحيح؟

لاءِ جائزو