پنهنجي ٻار کي تيز ننڊ ڪرڻ ۾ مدد لاءِ 7 صلاحون

مواد

• 1. هميشه هڪ ئي وقت ۽ هڪ ئي وقت سمهي پئو
• 2. بستر تي وڃڻ کان اڳ تمام گھڻا محرڪ کان بچو
• 3. خوف ختم ڪريو
• 4. ٻار سان وقت گذارڻ
• 5. پوري پيٽ تي ڪوڙ نه ڪريو
• 6. ٻار کي اڪيلو سمهڻ سيکاريو
• 7. بستر تي سمھڻ جي اڳلي کي ڳائڻ

ڪجهه ٻارن کي ننڊ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي ۽ اهي پنهنجن والدين کي ڪم تي ڏينهن کان به گهڻو پري ڇڏڻ ڇڏي ڏين ٿا ، پر ڪجهه اهڙيون حڪمت عمليون آهن جيڪي ٻار کي جلد سمهڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

بهترين حڪمت عملي ٻار کي مشاهدو ڪرڻ ۽ اها سڃاڻڻ جي ڪوشش آهي ته هو اڪيلو اڪيلو ڇو نٿو ٿي سگهي. هوءَ مشتعل ، بي خوف ، خوف سان يا رڳو پنهنجي والدين سان ڪجهه وڌيڪ وقت گذارڻ چاهي ٿي ، تنهنڪري هو ننڊ سان جدوجهد ڪري ٿو.

ڪجھ صلاحون جيڪي توھان جي ٻار کي تيز سونھن ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون:

1. هميشه هڪ ئي وقت ۽ هڪ ئي وقت سمهي پئو

ٻارن کي ننڊ جي عادتن جي ضرورت آهي ۽ اها حقيقت ته هوءَ هميشه هڪ ئي ڪمري ۾ ساڳي وقت سمهي رهي ٿي ته هو هن کي وڌيڪ محفوظ محسوس ڪرڻ ۽ وڌيڪ جلدي سمهڻ لڳي.

2. بستر تي وڃڻ کان اڳ تمام گھڻا محرڪ کان بچو

بستر کان تقريبن 2 ڪلاڪ اڳ ، توهان کي ٽي وي بند ڪرڻ گهرجي ، گهر جي چوڌاري stopري وڃڻ بند ۽ پرامن ۽ پرامن ماحول کي برقرار رکڻ گهرجي. جيڪڏهن پاڙيسري تمام گهڻو شور آهي ، اهو سٺو خيال ٿي سگهي ٿو ته ونڊوز کي آواز ڏيڻ جي ڪوشش ڪرڻ ته جيئن ڪمري جي اندر گهٽ توجه ناهي. ان کان علاوه ، پرسکون موسيقي سان ريڊيو لڳائڻ توهان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ، ننڊ کي آسان بنايو ويندو.

3. خوف ختم ڪريو

جڏهن ٻار اونداهي کان ڊ isندو آهي ، تو توهان ڪمري ۾ هڪ نن nightي رات جي روشني ڇڏي سگهو ٿا يا ٻئي ڪمري ۾ روشني ڇڏي سگهو ٿا ۽ ٻارن جي ڪمري جو دروازو اجر کي ڇڏي سگهو ٿا ته ڪمرو ڪجهه ننterڙو وڌيڪ روشن هجي. جيڪڏهن ٻار ’راکشس‘ کان ڊنل آهي ، والدين هڪ تصوراتي تلوار وٺي سگھن ٿا ۽ ٻار جي اڳيان راکشس ختم ڪري سگھن ٿا ، پر هن صورتحال تي گهري ڌيان ڏيڻ کانسواءِ.

4. ٻار سان وقت گذارڻ

ڪجهه ٻار والدين کي ياد ڪندا آهن ۽ سمهڻ لاءِ ’curl up‘ ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته هو وڌيڪ وقت انهن سان گذارڻ چاهيندا آهن. توهان ڇا ڪري سگهو ٿا ، انهي صورت ۾ ، ٻار کي ڌيان ڏيڻ لاءِ ڪجهه وقت صرف ڪرڻ گهرجي ، جيتوڻيڪ اهو ڏينهن ۾ فقط 10 منٽ هوندو. هن وقت تائين ، اهو اکين ۾ ڏسڻ ضروري آهي ، چون ٿا ته توهان هن سان پيار ڪيو ٿا ۽ جيڪو توهان چاهيو ٿا اهو ڪجهه ڪيو ، جهڙوڪ ڊرائنگ ، مثال طور.

5. پوري پيٽ تي ڪوڙ نه ڪريو

جڏهن ٻار کي ڏا fullو ڀريل ٿڪ هوندو آهي ، هو وڌيڪ بيزار ٿي ويندو آهي ۽ خبر نه ڪندو آهي ته اهو جيڪو محسوس ڪري رهيو آهي انهي جي اظهار ڪرڻ ۽ اهو ننڊ کي ڏکيائي ڏئي سگهي ٿو. توهان جي ٻار کي سمهڻ کان پهرين ، اهو جانچڻ ضروري آهي ته هو بکيو نه آهي يا پوري پوري پيٽ سان. هن مسئلي کي حل ڪرڻ جو هڪ طريقو رات جي سمهڻ کان پهريان 2 ڪلاڪ کائڻ آهي.

6. ٻار کي اڪيلو سمهڻ سيکاريو

ٻار کي اڪيلو سمهڻ سيکارڻ ضروري آهي ڇاڪاڻ ته اهو ممڪن آهي ته ٻار رات جو جاڳائي ۽ والدين جي ڪمري ۾ وڃي. هڪ سٺي صلاح اها آهي ته ٻار سان گڏ ڪمري ۾ ٿورو دير سان رهڻ ، جڏهن هو پرسکون ٿي وڃي ۽ ڪمري کان ٻاهر نڪري وڃي جڏهن هن کي خبر پوي ته هو تقريباً ننڊ ۾ آهي. شب بخير کان هڪ چمي ۽ سڀاڻي تائين هڪ ، الوداع ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

هتي پنهنجي ٻار کي اڪيلو سمهڻ سيکارڻ آهي.

7. بستر تي سمھڻ جي اڳلي کي ڳائڻ

ڪجهه سنڊي وارا خوفناڪ هوندا آهن ۽ تنهن ڪري سدائين نشاندهي نه ڪندا آهن ، پر هڪ پرسکون گانا ڳائڻ جي عادت ٻار کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڏي ٿي ته اهو وقت سمهڻ جو آهي. هڪ سٺو خيال هڪ ذاتي گانو ٺاهڻ آهي ، توهان جي تخيل کي جهنگلي هلائڻ.

انهن مشورن جي پٺيان روزانو هن رسم کي عادت بڻائي ڇڏي ٿو ، ۽ اهو ٻار کي پرسڪون رکڻ ، سمهڻ جي سهولت فراهم ڪندو آهي. تنهن هوندي ، جڏهن اهو ڪافي ناهي ، والدين ٻار جي تکي تي 2 قطرا لوڻ وارا ضروري تيل وجهي ڪري ارومٿراپي جو استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهندا آهن ۽ بستر کان پهريان ٿورو ميوو جوس جوڙي. انهن گهرن جو علاج سٺن خاصيتن سان آهي جيڪي توهان کي آرام ۾ مدد ڏيڻ ۽ ننڊ کي سهولت ڏيڻ لاءِ ڪارائتو آهن.