7 لوپس لائف هيڪس جيڪي مون کي پنڌ ​​ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن

مواد

• 1. آئون جرنل جي انعام حاصل ڪندس
• 2. مان پنهنجي ”ڪري سگهان ٿو“ لسٽ تي ڌيان ڏيان ٿو
• 3. مان پنهنجو آرڪٽسٽرا تعمير ڪندو آهيان
• 4. مان منفي پاڻ کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهيان
• 5. مون کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت قبول آهي
• 6. مون هڪ وڌيڪ ڀروسي جو طريقو اختيار ڪيو آهي
• 7. مون کي ٻين جي مدد ڪرڻ ۾ شفا ملندو آهي
• گهڻي وڃو

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

جڏهن مون کي 16 سال اڳ لوپس جي مرض جي نشاندهي ٿي هئي ، مون کي ڪابه خبر نه هئي ته اها بيماري منهنجي زندگي جي هر حصي تي ڪيئن اثر انداز ٿيندي. جيتوڻيڪ آئون سڀني سوالن جا جواب ڏيڻ لاءِ وقت تي بقا جو دستور يا جادو جني استعمال ڪري سگهان ها ، مون کي ان جي بدران سٺي پراڻي زندگي جو تجربو ڏنو ويو. ا Today ، مون لوپس کي هڪ منشي طور ڏٺو آهي ، جيڪا مون کي هڪ مضبوط ، وڌيڪ رحم واري عورت ۾ تبديل ڪري ڇڏي ، جيڪا هاڻ زندگي ۾ نن joyيون خوشيون ڏسي ٿي. اهو پڻ مون کي هڪ شيءِ ٻه سکيو آهي - يا هڪ سو - هڪ دائمي بيماري سان ڊيل ڪرڻ بهتر زندگي گذارڻ بابت. جيتوڻيڪ اهو هميشه سولو ناهي ، ڪڏهن ڪڏهن اهو صرف توهان جي لاءِ ڪم ڪرڻ جي ڳولا لاءِ باڪس کان ٻاهر ٿورو سوچيندو آهي.

هتي ست زندگي هيڪ آهن جيڪي مون کي لپس سان ترقي ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

1. آئون جرنل جي انعام حاصل ڪندس

سال اڳ ، منهنجي مڙس بار بار منهنجي روزاني زندگي ۾ جرنل ڏيڻ جي صلاح ڏني. مون پهرين مزاحمت ڪئي. اهو ڪافي ڏکيو هو ته لپيس سان گڏ رهڻ ڏيو ، اڪيلو ان بابت لکڻ ڏيو. ان کي خوش ڪرڻ لاءِ ، مون مشق اختيار ڪئي. ٻارهن سالن بعد ، مون ڪڏهن به پوئتي نه ڏٺو.

مرتب ڪيل ڊيٽا اکين کي کوليندڙ آهي. مون وٽ سالن جا معلومات دوا جي استعمال ، علامتن ، دٻاءُ وجهڻ وارن ، متبادل علاج جي ڪوشش ڪئي اٿم ۽ معاف ڪرڻ جي موسم.

انهن ياداشتن جي ڪري ، آئون knowاڻان ٿو ته منهنجي شعوري لڏپلاڻ ۽ ڪهڙن علامتن ۾ مون کي فيراڻ ٿيڻ کان پهريان ڇا ٿو چوان. جرنلنگ جي هڪ خاص ڳالهه اها نشاندهي ڪندي رهي آهي ته آئون ترقيءَ کان هن وقت تائين ڇا ٿيو آهيان. اها ترقي ڏورانهين لڳي سگهي ٿي جڏهن توهان هڪ ڳنڀيرڻ جي گهٽي ۾ آهيو ، پر هڪ جرنل انهي کي سڀني جي سامهون آڻيندو آهي.

2. مان پنهنجي ”ڪري سگهان ٿو“ لسٽ تي ڌيان ڏيان ٿو

منهنجي ماءُ پيءُ مونکي نن aي عمر ۾ ”موور ۽ شيڪر“ قرار ڏنو. مون وٽ وڏا خواب هئا ۽ انهن کي حاصل ڪرڻ لاءِ سخت محنت ڪئي. پوءِ لوپس منهنجي زندگيءَ جو رخ ۽ پنهنجي ڪيترن ئي مقصدن جو رخ تبديل ڪري ڇڏيو. جيڪڏهن اهو ڪافي مايوس ڪندڙ نه هو ، مون پاڻ کي صحتمند ساٿين سان تشبيهه ڏيندي پنهنجي اندروني تنقيد جي باهه کي شامل ڪيو. انسٽاگرام ذريعي اسڪرولنگ دوران ڏهه منٽ خرچ ڪيا ويندا ـ مون کي اوچتو شڪست محسوس ٿيندي.

سالن کان پنهنجو پاڻ کي عذاب ڏيارڻ لاءِ جن کي آءُ دائمي مرض نه هوندو هو ، تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ لڳو ڪري سگهي ٿو ڪريو. ا ، مان هڪ فهرست ڪري سگهان ٿو جيڪو مان مسلسل اپڊيٽ ڪريان ٿو. پنهنجي منفرد مقصد تي ڌيان مرکوز ڪريان ٿو ۽ ڪوشش ڪريان ٿو ته پنهنجي سفر کي ٻين سان ڀيٽ نه ڪريو. ڇا آئون مقابلو جنگ فتح ڪري چڪو آهيان؟ مڪمل طور تي نه. پر منهنجي قابليتن تي ڌيان ڏيڻ منهنجي نفس کي وڌيڪ بهتر بڻايو آهي.

3. مان پنهنجو آرڪٽسٽرا تعمير ڪندو آهيان

16 سالن کان لپس سان زنده رهڻ ۾ ، مون وڏي پئماني تي مثبت سهڪار وارو حلقو هئڻ جي اهميت جو مطالعو ڪيو آهي. موضوع مون کي دلچسپ ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته مون ويجهي خاندان جي ميمبرن کان ٿورڙي مدد حاصل ڪرڻ جي نتيجي ۾ تجربو ڪيو آهي.

ڪيترن سالن کان ، منهنجو حمايت وارو دائرو وڌي ويو. ا ، اهو دوست شامل آهن ، گهر جا ماڻهو ، ۽ منهنجي چرچ جو خاندان. آئون اڪثر پنهنجو نيٽ ورڪ کي پنهنجو ”آرڪٽسٽرا“ سڏيندو آهيان ، ڇاڪاڻ ته اسان مان هر هڪ جون ڌار ڌار صفتون آهن ۽ اسان هڪٻئي جي مڪمل مدد ڪيون ٿا. اسان جي محبت ، حوصلا افزائي ۽ مدد ذريعي ، مان سمجهان ٿو ته اسان هڪٻئي سان سٺا ميوزڪ ٺاهيون ٿا جيڪو ڪنهن به ناڪاري زندگي جي گائيڊ ڪري اسان جي رستي کي اڇلائي سگهي ٿو.

4. مان منفي پاڻ کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهيان

مون کي ياد آهي ته خاص طور تي لپس جي تشخيص کانپوءِ پاڻ تي سختي ٿي رهي آهي. پنهنجي پاڻ تي تنقيد ذريعي مان پنهنجي پاڻ کي اڳئين تشخيص جي رفتار کي برقرار رکڻ جو ڏوهه ڪندس ، جنهن ۾ آئون موملن کي ٻنهي سرن تي ساڙي ڇڏيو. جسماني طور ، انهي جي نتيجي ۾ ٿڪاوٽ ۽ نفسياتي طور ، شرم جي جذبات ۾.

دعا جي ذريعي - ۽ بنيادي طور تي مارڪيٽ تي هر بيني برون ڪتاب - مون پنهنجي پاڻ سان محبت ذريعي جسماني ۽ نفسياتي شفا جي سطح معلوم ڪئي. ا Today ، جيتوڻيڪ اها ڪوشش وٺندي آهي ، مون “زندگي ڳالهائڻ” تي فوڪس ڪيو آهي. آيا اهو ا “ڪلهه ”توهان ا job هڪ عظيم ڪم ڪيو“ يا ”توهان خوبصورت لگ رہے ہیں ،“ مثبت مثبت ڳالههون ضرور تبديل ڪيون آهن ته آئون پنهنجو پاڻ کي ڪيئن ڏسان.

5. مون کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت قبول آهي

دائمي بيماري ڪيترن ئي منصوبن ۾ رچ ڏيڻ جي شهرت رکي ٿي. ڪيترن ئي وڃايل موقعن ۽ زندگيءَ جي واقعن کي ٻيهر طئه ڪرڻ کانپوءِ ، مون آهستي آهستي هر شيءَ تي ضابطو آڻڻ جي عادت کي ختم ڪرڻ شروع ڪيو. جڏهن منهنجو جسم رپورٽر طور 50 ڪلاڪن واري ڪم جي مطالبي کي سنڀالي نه سگهيو ، مون آزاد صحافتي ڏانهن رخ ڪيو. جڏهن آئون ڪيمو کان پنھنجو اڪثر حصو وڃائي ڇڏيو ، مون وگ ۽ توسيع جي چوڌاري ادا ڪيو (۽ ان کي پسند ڪيو!). ۽ جيئن ئي منهنجي چوپائي کان سواءِ منهنجي ڪناري تي 40 جو ڪنارو turnيرائي ، مون نن Iپڻ لاءِ رستي جو سفر شروع ڪيو آهي

ترتيبون اسان جي زندگي جي وڌ کان وڌ رعايت ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، مايوس ٿيڻ بدران ۽ انهن شين کان جڙيل ، جيڪي منصوبه بندي مطابق نه ٿي رهيون آهن.

6. مون هڪ وڌيڪ ڀروسي جو طريقو اختيار ڪيو آهي

جڏهن کان ٻار هو ته پچائڻ منهنجي زندگي جو هڪ وڏو حصو آهي (آئون ڇا چئي سگهان ٿو ، آئون اطالوي آهيان) ، اڃا تائين مون پهريان کاڌي / جسم جو لاڳاپو ناهي ٺاهيو. سخت علامتن سان جدوجهد ڪرڻ کانپوءِ ، مون متبادل علاج لاءِ تحقيق جو سفر شروع ڪيو جيڪو منهنجي دوائن سان گڏ ڪم ڪري سگهيو. مون محسوس ڪيو جهڙوڪ آئون سڀ ڪوشش ڪري چڪو آهيان: جوس ڪرڻ ، يوگا ، ايڪوپنڪچر ، فنڪشنل دوائون ، وي ايڇ هائيڊريشن وغيره ڪجهه علاج نن hadا اثر ڪيا ، جڏهن ته ٻيا - جهڙوڪ غذا جي تبديلين ۽ فعلياتي دوا - خاص علامتن تي فائدي وارا اثر هئا.

ڇاڪاڻ ته منهنجي زندگي جي سڀ کان وڌيڪ ، وڌيڪ ڪيميائي ، ڪيميائي وغيره جي الرجي جوابن سان ڊيل آهي ، مون هڪ الرجسٽ کان الرجي ۽ کاڌي جي حساسيت جي چڪاس ڪئي. انهي اڻ سان ، مون غذائيت پسند سان ڪم ڪيو ۽ پنهنجي غذا کي ٻيهر بحال ڪيو. اٺن سالن کان پوءِ ، مان اڃا تائين يقين ٿو ڪريان ته صاف ، غذائيت سان ڀريل کاڌو منهنجي جسم کي روزانو واڌارو ڏئي ٿو جڏهن لوپس سان نروار ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڇا کاڌي جي تبديلين مون کي شفا ڏني آهي؟ نه ، پر انهن منهنجي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائي ڇڏيو آهي. کاڌي سان منهنجي نئين رشتي منهنجي جسم کي بهتر لاءِ تبديل ڪري ڇڏيو آهي.

7. مون کي ٻين جي مدد ڪرڻ ۾ شفا ملندو آهي

اتي گذريل 16 سالن جا موسم رهيا آهن جتي لپوس س mindو ڏينهن منهنجي دماغ تي رهيو. اهو مون کي استعمال ڪري رهيو هو ، ۽ وڌيڪ مون ان تي وڌيڪ ڌيان ڏنو - خاص طور تي "ڇا جيڪڏهن" - وڌيڪ خراب مون کي محسوس ڪيو. ڪجهه دير کانپوءِ ، مون وٽ ڪافي هو. مون هميشه ٻين جي خدمت ڪرڻ ۾ مزو ورتو آهي ، پر اها چال سکندي هئي ڪيئن. آئون ان وقت اسپتال ۾ بسترو هوس.

ٻين جي مدد ڪرڻ لاءِ منهنجي محبت هڪ بلاگ ذريعي طلوع ٿي مون اٺ سال اڳ LupusChick سڏيو هو. ا، ، اهو هر مهيني 600،000 کان وڌيڪ ماڻهن کي مدد ۽ همٿ ڏياري ٿو لپيس ۽ مٿي چڙهي بيمارين. ڪڏهن ڪڏهن آئون ذاتي ڪهاڻيون شيئر ڪندو آهيان. ٻي وقت ، مدد ڪنهن جي ٻڌي ڪندي مهيا ڪئي وئي آهي جيڪو اڪيلو محسوس ڪري ٿو يا ڪنهن کي ٻڌائي ٿو ته هن کي پيارو آهي مون کي خبر ناهي ته توهان وٽ ڪهڙو خاص تحفو آهي جيڪو ٻين جي مدد ڪري سگهي ٿو ، پر مان يقين رکان ٿو ته اها شيئر ڪرڻ سان پاڻ ۽ توهان ٻنهي تي تمام گهڻو اثر پوندو. اهو knowingاڻڻ کان وڌيڪ ڪا خوشي ناهي ته توهان ڪنهن خدمت جي عمل ذريعي ڪنهن جي زندگي تي مثبت اثر ڇڏيو.

گهڻي وڃو

مون هڪ ڊگھي ، سڪل رستي وارو سفر ڪيترن ئي ناقابل فراموش بلند پوائنٽن ۽ ڪجهه اونداهي ، اڪيلائي جي وادين سان ڀريل زندگي جي هيڪ دريافت ڪئي آهي. مان هر ڏينهن پنهنجي باري ۾ وڌيڪ سکڻ جاري رکان ٿو ، مون لاءِ ڇا اهم آهي ، ۽ ڪهڙا ورثو ڇڏي ڏيڻ چاهيان ٿو. جيتوڻيڪ آئون هميشھ لوپس سان روزمره جي جدوجهد تي قابو پائڻ جي طريقن جي ڳولا ڪندو رهيس ، مٿي practicesاڻايل عملن کي لاڳو ڪرڻ منهنجي نظر کي بدلائي ڇڏيو آهي ، ۽ ڪجهه طريقن سان ، زندگي کي آسان بڻائي ڇڏيو آهي.

ا ، مون کي هاڻي اهو محسوس نه ٿيو ته لوپس ڊرائيور جي سيٽ ۾ آهي ۽ آئون هڪ طاقتور مسافر آهيان. بدران ، مون وٽ ٻن هٿن واري سائيڪل آهي ۽ اتي هڪ عظيم ، وڏي دنيا آهي ، آئون ڳولڻ جي منصوبابندي ڪريان ٿو! توهان جي مدد سان ڪهڙو حيات هپس ڪم ڪري ٿو؟ مهرباني ڪري هيٺ ڏنل تبصرن ۾ مون سان حصيداري ڪريو.

ماريسا زپيپيري صحت ۽ خوراڪ جي صحافي ، شيف ، ليکڪ ۽ LupusChick.com ۽ LupusChick 501c3 جي باني آهي. هو پنهنجي مڙس سان گڏ نيو يارڪ ۾ رهي ٿي ۽ رت جي ٽيرير کي بچائي ورتو. ان کي فيسبوڪ تي ڳوليو ۽ ان تي انسٽاگرام تي عمل ڪريو (@ لوپسسچڪ اوفيشل).