ڏسو ھن 72 سالن جي عورت پنھنجي مقصد حاصل ڪري ھڪڙي پل اپ ڪرڻ جو

مواد

• لاءِ جائزو

نئين ورزش جي ڪوشش ڪرڻ توھان کي همٿائي ٿي ته توھان پنھنجي آرام واري علائقي مان getاھر و andو ۽ ان جو بھترين ممڪن ورزن بڻجي وو توهان. 72 سالن جي عمر ۾ ،لارين بروزون ڪري رهي آهي بس. UConn Stamford ۾ اڳوڻو وڪيل ۽ موجوده لاڳاپيل پروفيسر فعال ٿيڻ لاءِ ڪو اجنبي ناهي. هن پنهنجي زندگيءَ جي بهتر حصي لاءِ بيلٽ جي مشق ڪئي ۽ 67 سالن جي عمر تائين گهٽ شدت واري ورزش جا ڪلاس کنيا. پر پوءِ هن کي ڪجهه نئون ڪرڻ جي خواهش محسوس ٿي، تنهنڪري هڪ دوست هن کي CrossFit سان متعارف ڪرايو. (لا Relatedاپيل: Firstا توقع ڪجي توھان جي پھرين CrossFit ورزش تي)

هوءَ edڪجي وئي ، پر هن کي ا stillا به و aيڪ مخصوص مقصد هو ذهن ۾.

هڪ مهينو اڳ، بروزون فيصلو ڪيو ته ويسلي جيمس سان ون آن ون ڪم ڪرڻ شروع ڪيو، هڪ تصديق ٿيل پرسنل ٽرينر ۽ ناروالڪ، سي ٽي ۾ باسي ق فٽنيس جو مالڪ. هن جو مقصد؟ ماسٽر پل اپس.

جيمز tellsائي ٿو ، ”مان جيڪو ڪجھ به ڏيکاري رھيو آھيان لارين ھن لاءِ تمام نئون آھي becauseو ته منھنجو تربيتي انداز ڪراس فٽ کان بلڪل مختلف آھي. شڪل. ”هوءَ هميشه پنهنجي ڪلاس کان پوءِ رهندي هئي ته جيئن هو پنهنجي پل اپس تي ڪم ڪري. هن مون کي itايو ته ان سان ڪوبه فرق نٿو پوي itا هن کي 78 سالن جي عمر تائين و butي ، پر هوءَ پنهنجي مقصد تائين پهچڻ لاءِ پرعزم آهي. (لاڳاپيل: 6 سبب توهان جو پهريون پل اپ اڃا تائين نه ٿيو آهي)

سو ، ڪرسمس کان ھڪ ھفتو ا James ، جيمز پيش ڪيو پنھنجي ماسٽر کي مدد ڪرڻ جي مهارت صرف ٽن ھفتن ۾. هن پنهنجي انسٽاگرام تي پنهنجي پيش رفت پڻ شيئر ڪئي. ”ماڻهو مسلسل مون کي چوندا آهن:‘ مان ان لاءِ تمام پوڙهو آهيان يا مان اهو حرڪت نٿو ڪري سگهان ، ’هن چيو. "پر مون سمجهيو، لورين کي پنهنجي عمر ۾ طاقت ۽ عضلات ٺاهي ڏيکاريندي، اهو ضرور ڪجهه ذهن تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو." ۽ اهو ضرور آهي. بروسون جي سخت ورزش کي ڪچلڻ جون وڊيوز وائرل ٿي رهيون آهن ، متاثر ڪندڙ لکين ماڻهن کي پوري دنيا ۾.

"ٽي هفتا اڳ ڏينهن، لارين هن کي ڇڪايو،" جيمس اسان کي ٻڌائي ٿو. پر ر becauseو انھيءَ ڪري جو ھوءَ پھريائين ھن مقصد تائين ، ان جو مطلب اھو ناھي ته ھي ناقابل يقين عورت ان کي چيingاٽيندي ٿي وئي.

"ھاڻي ھوءَ edڪجي وئي آھي! اسان ا stillا تائين ان کي مڪمل ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري رھيا آھيون. جيتوڻيڪ ، ان جو مجموعي مقصد صرف روزانو بھتر رھڻ آھي." (متاثر ٿيل؟ ھتي آھي آخر ڪيئن ڪجي ھڪڙي پل اپ.)

ھاڻي ، بروزون و Crossي ٿو CrossFit ڪلاس ڪارزون فٽنيس اسٽامفورڊ ۾ ھفتي جا ست ڏينھن ۽ ڏسي ٿو جيمز کي گھٽ ۾ گھٽ daysھ ھفتا ھفتي ۾.

هن وقت جوڙو ڪم ڪري رهيو آهي calisthenics، استحڪام، ۽ بنيادي ڪم تي، جيمس چوي ٿو. ”اهو ضروري آهي ته پهرين مضبوط بنياد قائم ڪرڻ کان پهريان آئون هن کي وڌيڪ ترقي يافته تحريڪن ڏانهن ڌڪي سگهان ،“ هو چوي ٿو. ”مان واقعي زور ڏيان ٿو جسم جي ڪنٽرول جي اهميت ، ڪنٽرول ٿيل حرڪت ، ۽ صحيح سانس وڻ. (لا :اپيل: آخري ھدايت صحيح سانس و toڻ لاءِ توھان جي ورزش دوران)

ھي بنيادي somethingالھيون آھن ڪجھ جيمس چوي ٿو ته ھو زور ڏئي ٿو ڪنھن سان به جيڪو ڪم ڪري ٿو. ”مان پنهنجي س clientsني گراهڪن کي سيکاريان ٿو ته ڪيئن استعمال ڪن انهن جي بنيادي کي جيترو ممڪن طور تي انهن جي رفتار کي ڪنٽرول ڪرڻ ، انهن جي حرڪت کي سپورٽ ڪرڻ ۽ پاڻ کي چوٽ کان بچائڻ لاءِ ،“ هو چوي ٿو. ”توھان جو مرڪز اھو آھي جتي توھان جي س powerي طاقت آھي. توھان جي بنيادي بغير ، ڪا به حرڪت ممڪن نه آهي. مناسب سانس و youڻ توهان کي اجازت ڏئي ٿو ته ضروري آڪسيجن و musclesي عضلات کي ، جيڪا و boostائڻ ۽ بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي توهان جي طاقت ۽ برداشت کي. محفوظ ۽ اثرائتو- توهان جي عمر جي قطع نظر." (وڌيڪ سکو ڇو ته بنيادي طاقت وڌيڪ اهم آهي.)

برزون جو سفر توهان کي ا ائي؟ اهو ان ڳالهه جو ثبوت آهي ته توهان ڪڏهن به سکڻ بند نه ڪندا آهيو ۽ اهو ته توهان ڪجهه به ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان پنهنجي ذهن ۾ رکون ٿا، توهان جي عمر يا تجربي جي سطح جي ڪابه پرواهه ناهي - ٿوري سختي، عزم ۽ عزم جي مدد سان.

”جيڪا ureالهه لارين کي تمام خاص بڻائي ٿي اها آهي ته هوءَ ا stillا تائين پيسي جي بک آهي ،“ جيمس چوي ٿي. ”هوءَ ڪنهن به شيءِ جي شڪايت نه ڪندي آهي ، هوءَ هميشه و goڻ لاءِ تيار رهندي آهي ، هوءَ تمام تيز آهي ۽ س improvementارڻ جي عمل کي پسند ڪندي آهي. هوءَ منهنجو ڏينهن makesاهيندي آهي جڏهن به مان هن کي ڏسندي آهيان.

لاءِ جائزو