جنسي تعلقات جا 9 طريقا

مواد

• پيار خطرناڪ حد تائين
• يوڪ اپ اپ
• پنھنجي جنسي عضلات کي ورزش ڪريو
• مووي ٿيٽر کي ڪيو
• بس ننگا ٿي وڃو
• هن سان پنهنجا رانديون شيئر ڪريو
• ھن جي گندي دماغ کي متحرڪ ڪريو
• پنھنجي خواهشن کي کارايو
• توهان جي Libido چيڪ ڪريو
• لاءِ جائزو

پهرين ڪجهه مهينن لاء، توهان ٻه پنهنجا هٿ هڪ ٻئي کان پري نه رکي سگهيا ۽ اهو هر جڳهه ۽ ڪٿي به ڪيو. هاڻي؟ توھان شروع ڪري رھيا آھيو ته اھو whatا ٿو نظر اچي جيڪو ننگو آھي.

سينٽر فار سيڪسول هيلٿ پروموشن جي هڪ مطالعي مطابق، 10 سيڪڙو شادي شده عورتون پنهنجي 30 سالن ۾ ۽ 17 سيڪڙو انهن جي 40 سالن جي عورتن گذريل 90 ڏينهن ۾ جنسي تعلق نه ڪيو آهي، ۽ غير شادي شده جوڑوں جو تعداد گڏ رهڻ جي برابر آهي. وڌيڪ جڏهن ته اهو يقين ڏياريو وڃي ٿو ته توهان اڪيلو نه آهيو، ڪيترائي جوڙا غلط تشريح ڪن ٿا ته چريو، برقي جذبي کان مستحڪم، پرسڪون احساسن کي "محبت کان ٻاهر" گرڻ وانگر، جڏهن، حقيقت ۾، اهي هڪ گهري، عادت ٺاهڻ واري محبت ۾ منتقل ٿي رهيا آهن. ، جيڪو آهي جتي سچو پيار شڪل وڻ شروع ڪري ٿو ، چوي ٿو Ava Cadell ، Ph.D. ، Loveology University جو باني ۽ TheExperienceChannel.com جي ترجمان. ڪيميائي لحاظ کان theالهائڻ ، دماغ آڪسيٽوڪين ، ”ڪڊل“ ھارمون asesڏيندو آھي ، جيڪو doubleيڻو پنچ sريندو آھي آرام جو احساس پيدا ڪرڻ سان گڏ جسم ۾ د stressاءُ ۽ ڪورتيسول جي سطح کي پڻ گھٽائيندو آھي. مسئلو آهي، نتيجي ۾ محفوظ، آرامده جذبات انتهائي دلچسپ نه آهن.

”عورتون مايوس ۽ پراسرار آهن ته انهن کي خواهشون don'tو ناهن ، پر اهي س entireي خواهش پوري زندگي گذاري سگهن ٿيون ،“ لاري جي واٽسسن ، تصديق ٿيل جنسي معالج ۽ مصنف چوي ٿي. Sexيهر جنسي چاھڻ: توھان جي خواھش کي ڪيئن دريافت ڪيو و Heي ۽ ھڪڙي بي جنس شادي کي شفا ڏيو. يقينا، جنس ڪڏهن به شروعاتي اسٽيج تي چريو نه ٿي سگهي ٿي (توهان ڪڏهن به ڪجهه به نه ڪيو!)، پر انهن گهٽجڻ واري شعلن کي ٻيهر بحال ڪرڻ صرف ٿوري ڪوشش ۽ تخليقيت وٺندو آهي.

پيار خطرناڪ حد تائين

جيڪڏهن توهان تيز ڪارون هلائڻ لاءِ ٽپو ڏيو، پاگل ڊگها رولر ڪوسٽرن تي سواري ڪريو، ۽ ڪجھ به ڪريو جيڪو محسوس ٿئي ٿو "ڪنارن تي رهندڙ"، انهي ايڊينالائن اعلي کي پنهنجي جنسي زندگي ۾ شامل ڪريو. اضافي طور تي توهان کي توانائي جو هڪ عارضي اضافو فراهم ڪرڻ لاءِ جيڪا به سخت صورتحال توهان کي منهن ڏئي رهي آهي ، ايڊينالائن جنسي خواهش کي وڌائي ٿي. حقيقت ۾ ، يونيورسٽي آف ٽيڪساس جي تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته هڪ رولر ڪوسٽر تي سوار ٿي و helpڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

جڏهن ته جنس بلڪل نه آهي (يا نه هجڻ گهرجي) هڪ "سخت" صورتحال، توهان هڪ دلچسپ تاريخ جو منصوبو ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان جي رت کي پمپ ڪري ڇڏيندو جڏهن توهان جا ڪپڙا اڃا تائين آهن، جهڙوڪ تفريحي پارڪ جو سفر يا جبل ڏانهن وڃڻ. سائيڪل هلائڻ، يا پاڻ کي چئلينج ڪريو پنهنجي ايندڙ موڪلن تي زپ لائيننگ يا اسڪوبا ڊائيونگ ڏيڻ لاءِ. ”اعليٰ“ جنھن جو توھان تجربو ڪري سگھوٿا بيڊ روم ڏانھن.

يوڪ اپ اپ

کلڻ کي بيان ڪيو ويو آھي ”twoن ماڻھن جي وچ ۾ نن distanceو فاصلو“ (وڪٽر بورج) ، پر اھو پڻ سماجي گلو آھي جيڪو connectionsين سان اسان جي رابطن کي مضبوط ڪري ٿو. "سائنسي ثبوت ڏيکاري ٿو ته کلڻ فوري طور تي ٻن ماڻهن جي دماغ ۾ لمبڪ سسٽم کي ڳنڍيندو آهي،" ڪيڊيل چوي ٿو. "کلڻ خواهش جي طرف وڃي ٿو جيئن جوڙا بي ترتيب، غير منقطع جذبات جو اظهار ڪن ٿا ۽ انهن جي ذهنن ۽ جسمن ۾ خوشي جي احساسن کي محسوس ڪن ٿا جڏهن ته تعلقات ۽ اعتماد کي وڌايو."

ڪا شيءِ چونڊيو جيڪو توهان ڄاڻو ٿا ته توهان ٻنهي کي ٽوڙي ڇڏيندو - هڪ پسنديده فلم، هڪ مزاحيه انداز - ۽ ڪوشش ڪريو هڪ ٻئي ۾ مشغول ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو جيترو ممڪن ٿي سگهي. يا اڳواٽ راند دوران ٿورو سيسي حاصل ڪريو ۽ هن کي پنهنجي پاسي جي ان ڪمزور جڳهه تي گدگدائڻ شروع ڪريو.

پنھنجي جنسي عضلات کي ورزش ڪريو

نه رڳو اسان جي عورتن جي حصن لاءِ ڪيگل سٺا آهن، جيڪڏهن توهان پنهنجي pelvic فلور جي عضون کي طاقت جي تربيت واري معمول ذريعي باقاعده طور تي لڳايو جيئن توهان پنهنجا هٿ ڪندا آهيو، توهان کي ممڪن طور تي مضبوط (۽ وڌيڪ باقاعده) orgasms حاصل ٿيندو. ڪيگل جون مشقون پبوڪوڪيجيس (PC) جي عضون جو ڪم ڪن ٿيون- جيڪي ان ٺڪاءَ جا ذميوار آهن جيڪي توهان محسوس ڪندا آهيو جڏهن توهان ڪلائيميڪس ڪندا آهيو. ”انهن کي مضبوط ڪرڻ جماع جي دوران‘ توهان جي گرفت مضبوط ڪندو ’۽ و intenseيڪ شديد ractionsڪتاڻ پيدا ڪندو ، توهان جي مجموعي تجربي کي وائيندو ،“ ٽريسي اسٽيٽلر ، پي اي. ڊي چوي ٿو ، ليلو ۽ انٽيمينا جي ميڊيڪل ايڊوائزري بورڊ ميمبر. ۽ اهو دليل آهي ته جيڪڏهن orgasms آهن، ahem، آساني سان اچي رهيا آهن، توهان جي جنسي ۾ دلچسپي (۽ توهان جي مڙس سان جنسي) وڌائڻ جو پابند آهي. هو به ان مان لطف اندوز ٿيندو: جيئن توهان مضبوط ٿي رهيا آهيو، اهو معاهدو هن لاءِ شدت وڌائي سگهي ٿو، ان سان گڏ نچڻ وقت کان اڳ انزال کي دير ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

نئين سکندڙن لاءِ، اسٽالر سفارش ڪري ٿو ته توهان جي PC جي عضون کي مضبوط ڪيو جيئن توهان سانس اندر وٺو (وڌيڪ تفصيلي هدايتن لاءِ، ڏسو ڪيگل ڪيئن ڪجي)، 5 کان 10 سيڪنڊن لاءِ ڪنڪريشن کي رکو، پوءِ ساڳئي وقت جاري ڪيو. هڪ وقت ۾ 10 reps تائين ڪم ڪريو، ۽ هڪ ڏينهن ۾ ٽن سيٽن جو مقصد.

هڪ دفعو توهان برداشت ڪري ورتو آهي ، توهان پنهنجي تربيتي معمول کي تيز ڪري سگهو ٿا هلڪي وزن واري ورزش بالن سان. ”ڊيوائس داخل ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ پي سي جي عضلات کي contractيڪ ڪرڻ لاءِ متحرڪ ڪندو ، انھيءَ سان و increasedندڙ طاقت ۽ برداشت پيدا ڪندو ،“ اسٽيٽلر چوي ٿو.

هوءَ سفارش ڪري ٿي ليلو جي لونا موتي (مختلف سائزن ۽ وزنن ۾ موجود) يا ، هڪ سچائي شروع ڪندڙ لاءِ ، انٽيمينا جي Laselle Kegel ورزش ڪندڙ. س light کان و weightيڪ وزن داخل ڪريو ۽ 5 کان 10 منٽن تائين ان جي عادي ٿي و -و-ر retainو ان کي برقرار رکڻ سان توھان جي پي سي جا عضوا contractيڪ ٿي ويندا. ڪم ڪريو ڏينھن ۾ toه کان ٽي يرا ، ۽ ڪڏهن به نه رکو بالز کي 30 منٽن کان و longerيڪ وقت تائين. توھان کي شروع ڪرڻ گھرجي نتيجن کي اٽڪل toھن کان ھفتن جي ھفتن ۾ جيڪڏھن توھان ھي مشقون باقاعدگيءَ سان ڪري رھيا آھيو. جيڪڏھن توھان پڪ نه آھيو، پنھنجي ساٿي کان پڇو جيڪڏھن اھو فرق محسوس ڪري ٿو!

مووي ٿيٽر کي ڪيو

ٽيڪنالاجي ان کي مسخري سان آسان بڻائي ٿي تازي فلڪس ڏسڻ لاءِ توهان جي صوفي جي آرام کان ، پر توهان و missingائي رهيا آهيو هڪ فلم جي تاريخ جا پرڪشش حصا: اونداهي ۾ ، نظر ضبط ٿي وئي آهي ، ۽ fourيا چار حواس وenedي ويا آهن ، سعدي چوي ٿو. ايليسن ، پي ايD ڊي ، TickleKitty.com جو باني ۽ ليکڪ سواري ڪريو ايم ڪاؤ گرل. شامل ڪريو جوش ۾ شامل ٿيڻ ”عمل ۾ پڪڙجي“ عوام ۾ ، ۽ اھو placeرپور ج placeھ آھي ھٿ ملائڻ لاءِ!

پنھنجي نوجوانن جي makeاھ جوڙ جي بيچينيءَ کان بچڻ لاءِ ، ھڪڙو ٿيٽر findوليو سھولت واري آرمرسٽس سان (پيار جي سيٽ جون سيٽون) تنھنڪري توھان و closeيڪ ويجھو ٿي سگھوٿا. نن matي ميڙ لاءِ ھڪڙو ميٽني چونڊيو ، ۽ آسان رسائيءَ وارا ڪپڙا پائڻ جھڙو لباس جيئن گہرے وي گردن وارو ڪپڙو يا سکرٽ ۽ بٽڻ ھي down قميص ، ۽ جي اسٽرنگ (يا گو ڪمانڊو). جيڪڏھن توھان سمجھوٿا ته توھان کي ان جي ضرورت پوندي ، ھڪڙي نن bottleڙي بوتل پاڻيءَ تي lل لب جي پيڪ ڪريو ، ۽ اھو خراب خيال ناھي ته ھٿن جي مسح کي ذخيرو ڪريو پنھنجي بيگ ۾ آسان صفائيءَ لاءِ. ان جي otherين حواسن کي تيز ڪريو عطر ، ريشمي ڪپڙا پائڻ سان ، ۽ perاڪر پائي جيڪي توھان ان جي ڪن ۾ چاھيو ٿا.

بس ننگا ٿي وڃو

ياد رکو جڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان پنهنجي پارٽنر سان گڏ هڪ ٻئي جا ڪپڙا هٽائي ڇڏيو ۽ ڪڏهن به انهن کي واپس نه ڏيو؟ اڄڪلهه توهان هڪ ٻئي کي اڻڄاتل ڏسندا آهيو. پر ان هوندي به جيڪڏهن توهان جنسي جي موڊ ۾ نه آهيو، اتي توهان جي مڙس سان پيار ۾ وقت گذارڻ جا جذباتي فائدا آهن.

ڪئڊيل چوي ٿو ، ”ر nو ننگا گڏ هجڻ هڪ intئي کي وosterائي سگهن ٿا پاڻ کي مڪمل طور تي ظاهر ڪرڻ سان پنهنجي مڙس کي ڪپڙن جي خلل کان سواءِ. هوءَ سفارش ڪري ٿي ته توهان جي ڪنيڪشن کي وifyingيڪ مضبوط ڪري هڪ دل سان دل جي گلابي شيئر ڪري ايندڙ وقت جڏهن توهان ڪيو ويندو. هن وڌيڪ چيو ته ”اها هڪ تانترڪ هگ جي نالي سان مشهور آهي ڇاڪاڻ ته اها جنسي توانائي جسم ذريعي دل تائين پهچائي ٿي ته جيئن ٻه دليون هڪ جيتري ڌڙڪن،“ هوءَ وڌيڪ ٻڌائي ٿي. "اهو سبب بنائي ٿو آڪسائيٽوسن releaseنهي partnersائيوارن ۾ releaseڏڻ جو ، و leadingيڪ قربت جو احساس ۽ و increasedندڙ خواهش."

جيترو گستاخ آھي جيترو آواز ، ھڪ otherئي جي اکين ۾ ڏسڻ سان توھان کي ا feelا به و strongerيڪ سگھارو محسوس ٿيندو س goodو ھارمونز ڊوپامائن ۽ نوريپينفرائن ، م believedيو و powerfulي ٿو طاقتور ڪيميائي اھڙا انساني تعلقات لاءِ جيڪي جنسي جوش پيدا ڪن ٿا. ان س allني کي گڏ رکو ، ۽ ”ھي پيار دوائن جي ڪاڪ ٽيل مردن کي مدد ڪري ٿي ته اھي پنھنجا ڪم ۽ عورتون برقرار رکن دماغ ۽ جسم جي رسيل فريم ۾ ،“ ڪيڊيل چوي ٿو. ۽ توهان سوچيو هگس معصوم هئا.

هن سان پنهنجا رانديون شيئر ڪريو

گھڻا ڏينھن گذري ويا آھن جڏھن جنسي رانديڪا خريد ڪيا ويا ھئا ر lو دڪانن ۾ خاڪا ريل پاڙن ۾. آن لائين زيلين آنلائن پرچون ڏيندڙن کان علاوه ، ويجھو ، جوڙا دوستانه اسٽور ، جيئن بابل لينڊ نيويارڪ سٽي ۽ سيئٽل رانديڪن جي خريداري آسان ۽ مزيدار بڻائي ٿو-۽ اھو ھڪڙو س wayو طريقو آھي ڪچهريءَ ۾ جنس کي واپس شامل ڪرڻ جو.

جيڪي نوان تجربا ڪرڻ لاءِ وائيبز استعمال ڪري رھيا آھن انھن لاءِ ٿي سگھي ٿو ڪوشش ڪري ھڪڙي ھلندڙ ringوليءَ جي انگوٽي جھڙوڪ LingO ، چوي ٿو ايان ڪرنر ، پي اي. ڊي. س Bedي بستري ۾ ھدايت 52 ھفتن لاءِ حيرت انگيز جنس جي. اھو ھڪڙو گھٽ اھم آپشن آھي جيڪو توھان جي زباني پيشڪاريءَ جي صلاحيتن کي بلند ڪندو بغير گھ kرائجي يا کيس freاھر ڪڻ جي. bestيو بهترين حصو (سندس رد عمل کان پوءِ ، يقينا))؟ اهو اوسط فلم جي ٽڪيٽ کان گهٽ قيمت آهي.

ھن جي گندي دماغ کي متحرڪ ڪريو

فحش کي گڏ ڏسڻ جو خيال ڪجھ عورتن کي موڙي -ڏيندو آھي-بس جيڪي توھان نٿا چاھيو. ان جي بدران، پڙهڻ سان موڊ ۾ حاصل ڪريو مفت erotic ڪهاڻيون جهڙوڪ Literotica.com تي هڪ ٻئي ڏانهن. ”مرد ايترو بصري طور تي مبني آهن ته ايروٽيڪا هڪ نئون وا boostارو پيش ڪري ٿو ته هو لازمي طور تي حاصل نه ڪري ، چوندا ، توهان سان فحش ڏسڻ ،“ ڪرنر چوي ٿو. ”اتي آهي هڪ تمام طاقتور ۽ connectingن erيل آهي ايروٽيڪا کي گڏ پڙهڻ ، otherڻ دوران هڪ ئي کي touchهڻ ، تصور ڪرڻ توهان جي مٿي ۾ مناظر جيئن ته سامهون هڪ اسڪرين جي سامهون آهي. آواز andائڻ ۽ خيالن جي حصيداري ڪرڻ.

ڪريمر سفارش ڪري ٿو ڪم جي جنسي ماهرن پاران جيئن ته ريچل ڪريمر بسيل ، وايوٽ بليو ، ۽ سوسي برائيٽ ، جن وٽ آهي هر ڪنهن لاءِ ڪجهه. ليکڪن جي ويب سائيٽن مان ڪجهه ٻاڦ وارا اقتباس پڙهو، گوگل ”شخصي ادب“ ۽ نتيجن جي ذريعي براؤز ڪريو، يا کيس ڪيني رائٽ جي ڪتابن مان هڪ تحفو ڏيو، جيڪو خاص طور تي لکيو ويو آهي "مردن لاءِ erotica"، ڪجهه ڳولڻ لاءِ جيڪو توهان ٻنهي کي مزو ايندو.

پنھنجي خواهشن کي کارايو

ھڪڙي سست ھفتي جي آخر ۾ برنچ ان بستر تيار ڪريو جيڪو توھان کي س bedو ڏينھن بستري تي رھي سگھي. ڪرنر سفارش ڪري ٿو ڪٽيل آم ۽ تربوز (bothئي سندس ڪمائيءَ کي و boostائي سگھن ٿا) ، اl انجير (فرض ڪيو و lookي ٿو ته اها عورت جي اناٽومي وانگر آهي ، هي يقينا hurt نقصان نه پهچائيندي!) ، ۽ وينلا سان لedل ڪافي يا چانهه ). جيڪڏھن توھان چاھيوٿا ڏينھن کي ميموسا سان ، اھو okayيڪ آھي پڻ: شيمپين ھڪڙي عورت جي فيرومونز جي خوشبو کي نقل ڪري ٿو.

توهان جي Libido چيڪ ڪريو

جيڪڏهن توهان جنسي ٿيڻ جي خواهش وڃائي ڇڏيو آهي پر توهان کي خبر ناهي ته ڇو، توهان جي هارمونون خراب ٿي سگهي ٿي. ستر سيڪڙو گهٽ جنسي ڊرائيو هارمونل آهي ، تنهنڪري توهان جي ڊاڪٽر کان پ levelsو ته هو توهان جي ليول چيڪ ڪري ، سارہ گوٽ فريڊ ، ايم ڊي ، هڪ ob-gyn ۽ مصنف چوي ٿي. دي نيويارڪ ٽائمز بهترين وڪرو ڪندڙ هارمون جو علاج. هو يا هوء توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي توهان کي بهترين علاج جا اختيار چونڊڻ ۾، جنهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو توهان جي دوز کي ترتيب ڏيڻ جيڪڏهن توهان گولي تي آهيو.

جيڪڏهن اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهو جسماني ناهي، توهان جي زنانيات جي ماهر کي جنسي طبيب جي حوالي سان استعمال ڪريو، واٽسسن مشورو ڏئي ٿو. "هڪ س counو صلاحڪار هوندو همدرد ۽ همدرد توهان جي درد سان ، ۽ توهان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندو توهان جي س identifyاڻپ ۾ ته توهان ڪيئن کيڏي رهيا آهيو جنسي مسئلن ۾ توهان جي رشتي ۾."

ڪنهن به طرح ، اتي موجود آهن ليبيو و boostائڻ جا نوان آپشن في الحال عورتن جي تحقيقي آزمائشن ۾ ، بشمول دوا لائبرڊو ، تازو لکيو ويو آهي. دي نيويارڪ ٽائمز، جيتوڻيڪ اهي دستياب نه هوندا گهٽ ۾ گهٽ ٽن و yearsيڪ سالن تائين ، ۽ نه س expertsئي ماهر آهن مداح.

"عورتون هي گولي وٺڻ چاهيندا،" واٽسسن چوي ٿو. "عورتون خواهشون ۽ ڪجھ جسم جو احساس محسوس ڪرڻ چاھين ٿيون." انهن کي ڪڏهن ڪڏهن ضرورت پوندي جنسي تعلق رکڻ جي ا before ٿي رهيو آهي ان جي مزاج ۾ ، ۽ پوءِ هڪ theyيرو اهي ڪندا ، اهي خوش آهن انهن ڪيو ، هوءَ شامل ڪري ٿي. تنھنڪري ياد رکو ھي سنوبال جو اثر timeئي دفعي جڏھن اھو سينگاريل آھي ۽ توھان ان تي چمڪيل آھيو تخت جي راند. آخرڪار ، جنسي هجڻ هميشه بهتر آهي ان کي ڏسڻ کان.

لاءِ جائزو