ڊيمرارا شوگر ـ فائدا ۽ ڪئين ڪتب آڻيندي
مواد
ديمرا شوگر کنڊ جي رس مان حاصل ڪئي وڃي ٿي ، جيڪو گهڻو ڪري پاڻيءَ کي هٽائي وڃي ٿو ۽ ٻاهر ڪ evي ٿو ، صرف کنڊ جي اناج کي ڇڏي ٿو. اهو ساڳيو عمل آهي براؤن شوگر جي پيشڪش ۾.
پوءِ ، کنڊ هڪ هلڪي پروسيسنگ مان گذري ٿي ، پر نه ڪيل شين کي اڇي چمني وانگر صاف ڪيو ويندو آهي ۽ نه ئي شين کي ان جي رنگ کي روشن ڪرڻ ۾ اضافو ڪيو آهي. هڪ ٻيو خاصيت اها آهي ته اها کائڻ ۾ آساني سان ٺهيل ناهي.
ڊيمرارا شوگر جا فائدا
ڊيمرارا کنڊ جا فائدا مٿان:
- É صحتمند اهو اڇو شوگر ، انهي جي پروسيسنگ دوران ڪيميائي اجزا شامل نه ڪندو آهي ؛
- آھي هلڪو ذائقو ۽ چانورن کان نن milڙو ؛
- اهو آهي وٽامن ۽ معدنيات جهڙوڪ لوهه ، فولڪ ايسڊ ۽ ميگنيشيم ؛
- آھي سراسري گوليميمي انڊيڪس، رت جي گلوڪوز جي وڏي چوڪ کان بچڻ ۾ مدد.
اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اعلي معيار هجڻ جي باوجود ، ذيابيطس جي ماڻهن کي ڪنهن به قسم جي شگر استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.
ڊيمرارا شوگر پنهنجو وزن گهٽ نه ڪندي آهي
عام شگر جي ڀيٽ ۾ صحتمند هئڻ جي باوجود ، انهن ماڻهن لاءِ ڪابه کنڊ استعمال نه ڪرڻ گهرجي جيڪو وزن گهٽائڻ يا سٺي صحت برقرار رکڻ چاهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته سڀ شوگر کیلوريز سان مالا مال آهي ۽ مٺاڻ جو وڏو مقدار استعمال ڪرڻ تمام آسان آهي.
ان کان علاوه ، سڀ شوگر بلڊ گلوڪوز ۾ واڌ کي وڌائي ٿو ، جيڪا رت کي شگر آهي ، ۽ اهو وڌاءُ جسم ۾ چرٻي جي پيداوار کي تيز ڪري ٿو ، ۽ صرف گهٽ مقدار ۾ کائڻ گهرجي. سمجھو ته گوليميمي انڊيڪس ڇا آهي.
ديمارا شوگر جي غذائي معلومات
هيٺ ڏنل جدول ڊيمرارا شوگر جي 100 گرام لاءِ غذائي معلومات فراهم ڪري ٿي.
| غذائي شيون | ڊيمرارا کنڊ جو 100 گرام |
| توانائي | 387 ڪيڪال |
| ڪاربوهائيڊريٽ | 97.3 ج |
| پروٽين | 0 گرام |
| چرٻي | 0 گرام |
| فائبر | 0 گرام |
| ڪيليسيم | 85 ايم پي |
| ميگنيشيم | 29 ايم |
| فاسفورس | 22 ايم پي |
| پوٽاشيم | 346 ايم پي |
ڊيمرارا شوگر جو هر چمچ اٽڪل 20 گرام ۽ 80 ڪلوگرام آهي ، جيڪو س grainي اناج جي ماني جي 1 سلائس کان وڌيڪ جي برابر آهي ، مثال طور ، جيڪو تقريبن 60 ڪلوگرام آهي. اھڙيءَ طرح ، ڪنھن ماڻھوءَ کي روزانو تيارين ۾ کنڊ شامل ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گھرجي ، جيئن ڪافي ، ٿاس ، جوس ۽ وٽامن. ڏسو شوگر کي مٽائڻ لاءِ 10 قدرتي طريقا.
تمام گهڻو پڙهڻ
ميسٿٿيوليما: اهو ڇا آهي ، ڪهڙيون علامتون آهن ۽ علاج ڪيئن ڪيو وڃي ٿو
