7 طريقا آئون دائمي بيماري جي ترتيب ڏني ۽ پنهنجي زندگي سان ويو

مواد

• 1. مون نه ڪيو ، واقعي - پر اهو ٺيڪ آهي
• 2. آئون مستقل مزاجي سان ويو
• 3. مون ڏٺو ته قابل ڪاروباري زندگي گذاريندڙ تبديليون
• 4. مون پنهنجي برادري سان رابطو ڪيو
• 5. جڏهن مون کي ضرورت پئي ته آئون آن لائن گروهن کان واپس آيو آهيان
• 6. مان پنهنجن پيارن سان حدون مقرر ڪيو
• 7. مون مدد لاءِ چيو (۽ قبول ڪيو!)

جڏهن مون کي پهرين تشخيص ٿي وئي ، مان هڪ اونداهي هنڌ تي هوس. مون کي خبر هئي ته اتي رهڻ جو اختيار نه آهي.

جڏهن مون 2018 ۾ هائپر موبائيل ايليرز-ڊينلوس سنڊروم (HEDS) جي تشخيص ٿي ويو ، منهنجي پراڻي زندگي جو دروازو سليم بند ٿي ويو. جيتوڻيڪ آئون اي ڊي ايس سان wasائو هو ، پر آئون حقيقي طور تي علامتن کان معذور نه هيس ، جيستائين آئون 30 سالن جو هوس ، جئين ڳن tissueيل ٽوسي ، آٽوميون ۽ ٻين دائمي بيمارين سان گڏ عام آهيان.

ٻين لفظن ۾؟ هڪ ڏينهن تون ”معمولي“ آھين ۽ پوءِ اوچتو ، تون بيمار ٿي پيو آ.

مون 2018 جو گھڻو وقت جذباتي طور تي اونداھي جڳھ تي گذاريو ، حياتيءَ جي غلط تشخيص جي پروسيس ڪئي ۽ ڪيريئر ۽ زندگي جي خوابن جو غم ڪيو جن کي مان ڇڏڻ تي مجبور ٿي ويس. اداس ۽ مسلسل تڪليفن ۾ ، مون هڪ دائمي بيمار زندگي گذارڻ تي سڪون ۽ هدايت جي گهر ڪئي.

بدقسمتي سان ، گهڻو ڪجهه جيڪو مون آن لائن اي ڊي ايس گروپن ۽ فورم ۾ ڳولهيو هو حوصلہ افزا هو. اهو محسوس ٿيو هر ڪنهن جي جسم ۽ زندگيون منهنجي وانگر fallingري رهيون آهن.

مون کي هڪ هدايت نامو گهريو هو جيڪو مون کي هدايت ڪئي ته آئون پنهنجي زندگي سان ڪيئن جاري رهي. ۽ جڏهن ته مون ڪڏهن به اها گائيڊ بڪ نٿي ملي ، مون سست صلاح سان حڪمت عمليون ۽ حڪمت عمليون جو مون لاءِ ڪم ڪيون

۽ هاڻي ، جيتوڻيڪ منهنجي زندگي حقيقت ۾ مختلف آهي پهرين ڪئين ، اها هڪ ڀيرو ٻيهر مڪمل ، پختو ۽ متحرڪ آهي. اهو اڪيلو جملو نه آهي مون ڪڏهن سوچيو ته مان ٻيهر لکڻ جي قابل ٿي ويندس.

ته پوءِ ، توهان پڇو ڇا مون کي دائمي بيماري ٿيڻ تي س adjustي بيهي ڇڏڻ جي اجازت ڏني آهي؟

1. مون نه ڪيو ، واقعي - پر اهو ٺيڪ آهي

بالڪل اها منهنجي زندگي جي واکاڻ ڪري ٿي! مون وٽ تمام گهڻا ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ ۽ ٽيسٽ ڪرڻ لاءِ هئا. مون وٽ ڪيترائي سوال ، خدشا ، خوف هئا.

پنهنجي تشخيص ۾ ضايع ٿيڻ جي پاڻ کي اجازت ڏيو - مون اهو ڳولي ورتو آهي ته اهو وقت جي هڪ محدود مقدار کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪندو آهي (3 کان 6 مهينن). توھان گھڻو روئڻ وارا آھيو ۽ توھان کي رد ٿيڻ وارو آھي. قبول ڪريو جتي توهان آهيو ۽ توقع ڪريو ته اها وڏي ترتيب واري هوندي.

جڏهن توهان تيار آهيو ، توهان پنهنجي زندگي کي ترتيب ڏيڻ تي ڪم حاصل ڪري سگهو ٿا.

2. آئون مستقل مزاجي سان ويو

جئين آئون گهر کان ڪم ڪري رهي آهيان ۽ سخت تڪليف واري حالت ۾ هئي ، مون کي ٿورڙي حرڪت ڪرڻي هئي ته گهر ڇڏڻ (يا منهنجي بستري تي به). انهي جي نتيجي ۾ ڊپريشن ۽ بدترين درد ، سج جي گهٽتائي ۽ ٻين ماڻهن لاءِ شدت اختيار ڪئي وئي.

انهن ڏينهن ۾ ، مون وٽ صبح جو معمولي آهي ، ۽ آئون هر هڪ طريقي سان راضي ٿين ٿا: ناشتي کي پچائڻ ، ٿانو ڌوئڻ ، دانت صاف ڪرڻ ، منهن ڌوئڻ ، سن اسڪرين ، ۽ پوءِ ، جڏهن به ڪري سگهان ٿو ، مان پنهنجي واڌ لاءِ سمپيشن ليگنگن ۾ شرمائيان ٿو منهنجي بي صبرگي واري ڪاوڙ جو سبب آهي.

هڪ سٽ معمولي مون کي تيزيءَ سان ۽ وڌيڪ مزي سان بيڊ کڻي نڪرندو آهي. جيتوڻيڪ خراب ڏينهن تي ، جڏهن مان گهوڙو نٿو ڪري سگهان ، مان اڃا تائين ناشتو ڪري سگهان ٿو ۽ پنهنجي صفائي واري معمولي ڪم ڪري سگهان ٿو ، ۽ اهو مونکي هڪ شخص وانگر وڌيڪ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

توهان کي هر روز اٿڻ ۾ مدد ڇا ٿي سگهي ها؟ ڪهڙو نن actڙو عمل يا رسم توهان کي وڌيڪ انسان محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.

3. مون ڏٺو ته قابل ڪاروباري زندگي گذاريندڙ تبديليون

نه ، وڌيڪ ڀا veين کي کائڻ توهان جي مرض جو علاج ٿيڻ وارو ناهي (افسوس!). طرز زندگي جون تبديليون جادو جادو بلٽ ناهن ، پر انهن ۾ توهان جي زندگي جي معيار کي بهتر بنائڻ جي صلاحيت آهي.

پراڻو مرض سان ، توهان جي صحت ۽ جسم گهڻو سڻڀ کان وڌيڪ خوشبودار آهي. اسان کي پنهنجي جسم سان ڪئين سلوڪ ڪرڻ ۾ وڌيڪ محتاط ۽ سوچڻو پوندو.

ان سان ذهن ۾ ، حقيقي ڳالھ ، مزي جي صلاح نه وقت: “قابل” هئڻ طرز زندگي جون تبديليون ڏسو جيڪي توهان لاءِ ڪم ڪن ٿيون. ڪجھ خيالات: تماڪ ڇڪڻ ، سخت دوائن کان پاسو ڪريو ، گهڻو ننڊ حاصل ڪريو ، ۽ مشق جو معمول ڳوليو جِتي توهان تي لهي ويندؤ ته توهان کي زخمي نه ڪندو.

مون کي خبر آهي ، اهو بور ڪندڙ ۽ مشتعل ڪندڙ صلاحون آهي. اها توهان جي بي گهرڻ کان به پري نه ٿي سگهي آهي اها بي عزتي محسوس ڪري سگهي ٿي. پر اهو سچ آهي: نن thingsيون شيون شامل هونديون آهن.

توهان وانگر طرز زندگي جون تبديليون ڇا نظر اينديون؟ مثال طور ، جيڪڏهن توهان پنهنجو گهڻو وقت بستر تي گذاريو ٿا ، تحقيق ڪريو ڪجهه ٿلهي ورزش معمولن تي جيڪي بستر تي ٿي سگهن ٿيون (اهي ٻاهر آهن!).

پنهنجي طرز زندگي جي شفقت سان جانچيو پر ڪنهن فيصلي سان گڏ. توهان ا little ٿوري تبديلي يا تبديلي ڇا آزمائي سگهو ٿا جيڪو شيون بهتر ڪندو؟ هن هفتي لاءِ توهان جا مقصد ڇا آهن؟ اڳين هفتي؟ هينئر ڇهه مهينا؟

4. مون پنهنجي برادري سان رابطو ڪيو

مون کي EDS سان گڏ ٻين دوستن تي وڏي پئماني تي انحصار ڪرڻو پيو ، خاص طور تي جڏهن آئون بي اميد ٿي رهيو هوس. موقعا آهن ، توهان پنهنجي تشخيص سان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ماڻهو ڳولي سگهو ٿا جيڪو توهان جي زندگي گذاري رهيو آهي جنهن جي توهان خواهش آهيو.

منهنجو دوست مائيڪل منهنجو اي ڊي ايس رول ماڊل هو. هوءَ مون کان تمام گهڻو اڳي ئي تشخيص ٿي چڪي هئي ۽ منهنجي موجوده جدوجهد لاءِ عقل ۽ حرفت سان ڀرپور هئي. هوء پڻ هڪ بدڪار آهي جيڪا مڪمل وقت ڪم ڪري ٿي ، خوبصورت فن پيدا ڪري ٿي ، ۽ هڪ فعال سماجي زندگي آهي.

هن مون کي اها اميد ڏني جيڪا مون کي ڏا neededي ضرورت هئي. رڳو مشورن لاءِ ، پر دوست ڳولڻ ۽ ڪميونٽي ٺاهڻ لاءِ آن لائن سپورٽ گروپ ۽ سوشل ميڊيا استعمال نه ڪريو.

5. جڏهن مون کي ضرورت پئي ته آئون آن لائن گروهن کان واپس آيو آهيان

ها ، آن لائن گروپ هڪ انمول وسيلو ٿي سگهن ٿا! پر اهي پڻ خطرناڪ ۽ روح کي ڪاوڙجي سگهن ٿا.

منهنجي زندگي اي ڊي ايس بابت نه آهي ، جيتوڻيڪ اهو محسوس ڪيو ته پهرين 6 کان 8 مهينن جي تشخيص کانپوءِ. منهنجا خيال ان جي چوڌاري گردش ڪندا رهيا ، مستقل درد مون کي ياد ڏياريو مون وٽ ، ۽ انهن گروهن ۾ منهنجي لڳاتار موجودگي صرف وقت تي منهنجي جنون کي تقويت ڏيڻ لاءِ ڪم ڪيو.

هاڻي اهو هڪ آهي حصو منهنجي زندگي ، نه منهنجي س wholeي زندگي. آن لائن گروپَ هڪ مفيد وسيلو آهن ، يقينن ، پر اهو فڪسين ٿيڻ نه ڏيو جيڪو توهان کي پنهنجي زندگي گذارڻ کان بچائي ٿو.

6. مان پنهنجن پيارن سان حدون مقرر ڪيو

جڏهن منهنجو جسم خراب ٿيڻ شروع ٿي ويو ۽ منهنجو درد 2016 ۾ وڌيڪ خراب ٿي ويو ، آئون ماڻهن تي بار کان وڌيڪ رد ڪرڻ شروع ڪيو. پهرين ۾ ، اهو مون کي هڪ فليڪل ۽ خراب دوست محسوس ڪيو آهي - ۽ مون کي پاڻ کي سنڀالڻ ۽ خيال رکڻ ۾ فرق سکڻو هو ، جيڪو هميشه صاف ناهي جيترو توهان سوچيو هوندو.

جڏهن منهنجي صحت ان جي بدترين حالت هئي ، مون گهٽ ۾ گهٽ سماجي منصوبا ٺاهيا. جڏهن مون ڪيو ، مون انهن کي خبردار ڪيو ته شايد مون کي آخري منٽ جي منسوخي ٿي ڏي ڇاڪاڻ ته منهنجو درد ناقابل اعتبار هو. جيڪڏهن اهي انهي سان سٺي نه هجن ها ، ڪو مسئلو ناهي ، مون صرف پنهنجي زندگي ۾ انهن تعلقات کي ترجيح نه ڏني.

مون اهو سکيو آهي ته ٺيڪ آهي دوستن کي ٻڌايو ته اهي ڇا مان معقول طور تي منهنجي توقع ڪري سگهن ٿا ۽ منهنجي صحت کي سڀ کان پهرين ترجيح ڏين. بونس: اهو پڻ واضح ڪري ٿو ته توهان جا اصل دوست ڪير آهن.

7. مون مدد لاءِ چيو (۽ قبول ڪيو!)

اهو لڳي ٿو سادو ، اڃان تائين ، عملي طور تي ، اهو تمام گهڻو مشڪل ٿي سگهي ٿو.

پر ٻڌو: جيڪڏهن ڪو مدد جي آڇ ڪري ٿو ، مڃو ته انهن جي پيشڪش اصل آهي ، ۽ قبول ڪريو جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي.

مون گذريل سال ڪيترائي ڀيرا خودڪشي ڪئي ڇاڪاڻ ته آئون پنهنجي مڙس کي لفٽ ڪرڻ لاءِ ڏا embarrassو شرمسار هيس هڪ وڌيڪ شي منهنجي لاء. اها بيوقوفي هئي: هو با جسم آهي ، مان نه آهيان. مون کي پنهنجو فخر وڃائڻو هو ۽ پاڻ کي ياد ڏيارڻو هو ته جيڪي ماڻهو منهنجي پرواهه ڪن ٿا منهنجي حمايت ڪرڻ چاهين ٿا.

جڏهن ته دائمي بيماري هڪ مصيبت ٿي سگهي ٿي ، مهرباني ڪري ياد رکجو توهان - هڪ انسان جيڪو قدر ۽ قيمت سان آهي - يقيناً نٿو ٿئي. تنهن ڪري ، جڏهن توهان کي ضرورت هجي ته مدد طلب ڪريو ، ۽ جڏهن اها پيش ڪئي وڃي ته قبول ڪريو.

توهان کي هي ملي ويو آهي.

ايش فشر هڪ ليکڪ ۽ مزاحيه آهي هائپر موبل ايليرز-ڊينلوس سنڊروم سان. جڏهن هن کي بي رحم ٻار ٻارڻ واري ڏينهن نٿو رهي ، هو پنهنجي ڪورگي ، ونسينٽ سان جابلو ڪري رهيو آهي. هوءَ آکلينڊ ۾ رهي ٿي. هن جي ويب سائيٽ تي وڌيڪ اڻيو.