ادرک جي پاڻي جو بنيادي فائدو ۽ ان کي ڪيئن ڪرڻ

مواد

• ادرڪ کي پاڻي ڪيئن ٺاهجي
• بنيادي فائدا
• سفارش ڪيل رقم ۽ تضاد
• فائدا کي شدت ڪيئن ڏيندو
• 1. ليمر سان گڏ ادرڪ
• 2. انگن سان گڏ مٺائي
• 3. انگن سان انگور ڏيڻ
• 4. انگن سان گڏ ٻير

روزانو بنياد تي 1 گلاس ادرڪ جو پاڻي وٺڻ ۽ س atي ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 0.5 ايل کڻڻ توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي جئين اهو جسم جي چرٻي ۽ خاص طور تي پيٽ جي چرٻي کي گهٽائي.

ادرڪ هڪ روٽ آهي جيڪو توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته اهو جسم کي جڙڻ ۽ آنڊي جي ڪم کي بهتر بنائڻ سان ڪم ڪندو آهي ، جيڪو ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۽ رطوبت برقرار رکڻ خلاف وڙهندو آهي.

ادرڪ جي اضافي ۾ ، توهان پاڻي ۾ ليمن ، بينگن ، ڪڻڪ يا ڪڻڪ شامل ڪري سگهو ٿا ، جئين اهي اهي جزا هوندا آهن جيڪي پاڻي جي ترڪڻ جي اثر کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندا آهن ۽ سان swڻ کي به روڪيندا آهن.

ادرڪ کي پاڻي ڪيئن ٺاهجي

پاڻي تيار ڪرڻ لاءِ ٿڌي پاڻي جي 1 ليٽر ۾ 4 کان 5 سلائس يا 2 چمچ ادرڪ جي ڀاڻ شامل ڪريو ، انهي جي فائدن جي حاصل ڪرڻ لاءِ ادرڪ جي سلائسن کي روزانو تبديل ڪريو.

بنيادي فائدا

توھان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪرڻ کان علاوه ، ادرڪ جو پاڻي جسم لاءِ ڪيترائي ٻيا فائدا آھن ، جھڙوڪ:

• ضد سوزش جي طور تي عمل ڪريو ؛
• سانس کي بهتر ۽ سورن جي علامات ۽ سانس جي ٿڪ کي گهٽائڻ ؛
• الٽي ۽ الٽي کي روڪيو ؛
• دل جي ڌڙڪڻ ۽ آنڊن جي گيس ؛
• ارڙي جي ڪري پيدا ٿيندڙ درد کان بچايو.

جوڑوں ۾ درد جي علاج ۾ ، ٻير کي چانهه جي صورت ۾ يا سڌو متاثر ٿيندڙ علائقي تي سڌو گرم ڪمپس ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

سفارش ڪيل رقم ۽ تضاد

ادرڪ جي سفارش ڪيل مقدار 1 کان 2 گرام في ڏينهن هوندي آهي ته ان جا فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ ، جيڪي وڏا هوندا آهن جڏهن ادرڪ پاؤر جي بدران تازو روپ ۾ استعمال ڪئي ويندي آهي.

ٻرندڙ انهن ماڻهن لاءِ تضاد آهي ، جيڪي بلند بلڊ پريشر گهٽائڻ ۽ رت کي گهٽائڻ لاءِ ، جهڙوڪ اسسپين ، ۽ استعمال ڪن ٿا ، ۽ طبي صلاحيتن جي مطابق صرف گالسٽن جي صورت ۾ استعمال ٿيڻ گهرجي. ان کان علاوه ، حمل دوران توهان هر ڏينهن 2 g کان وڌيڪ ادرڪ نه کائڻ گهرجي.

وزن گهٽائڻ لاءِ ، پيٽ وڃائڻ لاءِ ٻي حڪمت عملي ڏسو.

فائدا کي شدت ڪيئن ڏيندو

ادرڪ ، ليمن جو رس ، بينگن جي سلائس ، ڪڪڙ جا سلائس يا دارچيرچ کان علاوه ذائقي کي بهتر بنائڻ لاءِ پاڻي ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو ۽ انهن ٻين خوراڪ جا فائدا حاصل ڪري سگهو ٿا ، جيڪي پڻ آنتن کي صاف ڪرڻ ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا. سکو ڪجهه عملي ۽ مزيدار ترڪيبون جيڪي گھر ۾ تيار ٿي سگھن ٿيون:

1. ليمر سان گڏ ادرڪ

ليمن ادرک جي اثر کي طاقتور ڪري ٿو ، ڇاڪاڻ ته اهو ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ جي قابل پڻ آهي ، انهي سان گڏ وٽامن سي جي گهٽ ڪيلوريز ۽ وٽامن سي جي وڌيڪ مقدار رکڻ سان گڏ ، هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ ، جيڪو نابودگيءَ کي ختم ڪري ٿو ، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو ۽ آنڊي جي فعاليت کي بهتر بڻائي ٿو.

ڪيئن ٺاهجي: توھان کي لازمي طور تي 1 ليمن جو رس تيار ڪريان ، aرندڙ ميوو کي بلائينڊر ۾ وجھي يا ان کي ٺيڪ ڪري ھڪڙي گلاس جي پاڻيءَ ۾ وجھي. پوء ھڪڙو چمچ گرگر ادرڪ شامل ڪريو ۽ چ mixي طرح سان گڏ ڪريو.

2. انگن سان گڏ مٺائي

مشروبات کي وڌيڪ فرحت بخشڻ کان علاوه ، پودو به وڏي پيماني تي گردش کي بهتر بڻائڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ، انهي سان گڏ پيٽ جي خرابين ، سر درد ۽ عضلات ۾ سوزش دور ٿيندي آهي.

ڪيئن ٺاهجي: 4 کان 5 و of ادرڪ جي ڪِٽَ ۽ کُلي ۽ ٻيڻ تائين جيستائين هو سوڻ ٿئي. پوءِ اڌ کپ مينڊي شامل ڪيو ، ان جي ٿڌي ٿيڻ لاءِ انتظار ڪريو ۽ ٺاهيل چانهه پيالو ، جنهن کي گرم پيالو يا برف سان drunkڪو ڪري سگهجي.

3. انگن سان انگور ڏيڻ

سوادج ۽ خوشبودار هئڻ کان علاوه ، دارچيني جا ڪيترائي فائدا آهن ، جهڙوڪ رت جو شگر تي ضابطو رکڻ ، انسولين اسپيڪز ۽ هائپرگلائيسميا کان بچڻ.

ڪيئن ٺاهجي: ڳرندڙ ادرڪ جو 1 چمچ يا ادرڪ جا 5 سلائسون ۽ 1 چمڪ جو ڇلڪو شامل ڪريو ، جيڪو آرام ڪرڻ ڇڏي وڃي سگھجي ٿو يا کڻي وڃي يا کڻي وڃي باهه کي باھ ڪرڻ تائين. اهو مشروب ٿڌو وٺي سگھجي ٿو ، ۽ س throughoutو ڏينهن پيئجي ٿو.

4. انگن سان گڏ ٻير

ادرڪ وزن گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ هڪ بهترين طريقو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو دوريري اثر رکي ٿو ، زهر جي خاتمي کي بهتر بنائڻ سان گڏوگڏ آنڊن جي منتقلي کي بهتر ڪرڻ ۽ بھوڪ کي گهٽائڻ جي ڪري ، ان جي ساخت ۾ فائبر وارو مواد وڌيڪ هوندو آهي.

ڪيئن ٺاهجي: 1 ڪپ ڪٽيل بينگن کي کٽيل ۽ 1 چمچ سان جڙي کنيل ادرڪ کي 250 ملي لٽر جو پاڻي ۾ شامل ڪيو ۽ هڪ بلينڊر ۾ ڇوٽ ڪيو ، پوءِ ليمن جي ڇاڻ شامل ڪريو ۽ پياري قدرتي يا آئس ڪريم.

انهن ترڪيبن ۾ ، اهو پڻ ممڪن آهي ته ڀا vegetablesين ۾ ٻيون ڀا vegetablesيون شامل ڪيون وڃن ، جيئن ڪڪڙ ، انناس ، گوجي بري ۽ ڪامومائل. سلمنگ ۽ detoxifying اثرن جي علاوه ، اهي هر ڏينهن ۾ فلوس جي مقدار کي وڌائڻ جو بهترين طريقو آهن ، توهان جي جسم کي هائڊريٽ رکڻ. س throughoutي ڏينهن ۾ هائيڊريشن جي اهميت ۽ پاڻي جي مقدار جي ضرورت کي جانچيو.