ريگيوليٽري کاڌا: اهي ڇا آهن ۽ اهي ڇا آهن

مواد

• خوراڪ جي بحالي جي لسٽ
• تنظيمي خوراڪ لاءِ ڇا آهن؟

ريگيوليٽري کاڌا اهي ذميوار هوندا آهن جيڪي جسم جي ڪم کي منظم ڪن ٿا ، ڇاڪاڻ ته اهي وٽيامين ، معدنيات ، فائبر ۽ پاڻي کان مالا مال آهن ، مدافعتي نظام تي عمل ڪندي ۽ هضم کي سهولت فراهم ڪري ٿي.

ريگيوليٽري کاڌو خاص طور تي ميون ، ڀا vegetablesيون ۽ ٻيريون آهن ، جهڙوڪ گاجر ، نارنج ، ڪيلا ۽ ڪلي ، مثال طور ، ۽ اهو روزمره جي غذا ۾ شامل ٿيڻ ضروري آهي.

خوراڪ جي بحالي جي لسٽ

ريگيوليٽري خوراڪ سبزي جي اصل جا آهن ، خاص طور تي ميون ، ڀا vegetablesيون ۽ ميون ، جن مان مکيه آهن:

• گاجر ؛
• ٽماٽا ؛
• چقندر ؛
• بروڪل ؛
• زچيني ؛
• مرچ ؛
• چيائو ؛
• ليٽ ؛
• ڪعبي ؛
• پالڪ ؛
• اسٽرابيري؛
• نارنگي ۽ ٽينگرين ؛
• انناس ؛
• ڪيانا؛
• ايپوڪوڊو؛
• انگور ؛
• پلا؛
• خاڪي.

خوراڪ کي منظم ڪرڻ جي علاوه ، اهو ضروري آهي ته صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ جي لاءِ ، کاڌو جيڪي توانائي فراهم ڪن ۽ جسم جي باڊي جي تعمير ۾ مدد ڪن ، جيڪي متحرڪ ۽ تعميري غذا طور درجه بندي ٿين ، کاٽي وڃن. enاڻ ڏيو ٿا مکيه جاندار خوراڪ ۽ کاڌي ٺاهيندڙن کي.

تنظيمي خوراڪ لاءِ ڇا آهن؟

جيئن اهي ويتامين ، معدنيات ، پاڻي ۽ فائبر جا اهم ذريعا آهن ، خوراڪ کي منظم ڪرڻ سان جسم ۽ چمڙي کي هائڊريٽ رکڻ جي قابل ٿي رهي آهي ، آنتن جي ڪم ڪار کي منظم ڪرڻ ، قبض ۽ دست کي منهن ڏيڻ کان علاوه ، بالن کي presentingميل ۽ چمڪي کي برقرار رکڻ کان علاوه. .ان کان علاوه ، کاڌي کي منظم ڪرڻ ناخن کي فنگس کان پاڪ رکڻ جي قابل آهن ۽ سٺي نشونما ۽ طاقت سان.

ريگيوليٽري کاڌ خوراڪ جي صحت کي به وڌائي ٿو ، انسان کي رات کي ۽ گهٽ روشني ۾ ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿو ، اضافي طور تي پاڻي ۽ ٻيا غذائيت پوري جسم ۾ صحيح طريقي سان ورهائي سگهندي آهي ، جنهن جي ڪري عضلتون انسان کي بيهي رهڻ ۽ جسماني سرگرمي کي برقرار رکڻ لاءِ ڪافي غذائي شيون حاصل ڪري سگهن ٿيون. ، جيئن هلڻ يا هلڻ ، مثال طور.

ان کان علاوه ، اهو ئي سبب آهي ته وٽامن ۽ معدنيات انهن ريگيوليٽنگ فوڊس ۾ موجود آهن جيڪي ٻار عام طور تي نشونما ۽ نشونما ڪن ٿا ، ۽ انهن جي صحتمند تولیدي اعضاء سان گڏ بالغن تائين پهچي سگهن ٿا ۽ هارمون جي پيداوار ۾ مسئلن کانسواءِ.