قدرتي antidepressant: 4 بهترين ضروري تيل
مواد
ڊپريشن کي منهن ڏيڻ ۽ علاج جو اثر وڌڻ جو بهترين طبيب اختيار ڊاڪٽر طرفان اشارو ڪيل علاج اروماٿراپي جو استعمال آهي.
هن ٽيڪنڪ ۾ ، نباتات ۽ ميون مان لازمي تيل استعمال ڪيا وڃن ٿا ، جيڪي جڏهن داخل ڪيا وڃن ٿا ، دماغ جي سطح تي عمل ڪن ٿا ، انهن هارمونن جي پيداوار ۾ اضافو ڪري ٿو جيڪي ڊپريشن جي عام علامتن کي رليف ڪري ٿو ، جيئن موڊ ۾ سوڙهو ، پريشاني ۽ گهڻو ٿڪ.
ڪجھ گهر جي علاج به ڏسو جيڪي ڊپريشن جي علاج ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.
ڪجهه تيل جيڪي سائنسي ثبوت کي مزاج کي بهتر بڻائڻ ۽ ڊپريشن کي گهٽائڻ ۾ آهن:
1. انگور جي ول
انگور کي لازمي تيل ، سائنسي طور سڃاتو وڃي ٿو ھلندڙ تمثيلون، انهي ميوي جي چمڙي مان سرد ٻاهر ڪ andيو ويندو آهي ۽ تمام فعال مالن ۾ تمام گهڻو مالدار هوندو آهي ، جهڙوڪ ليمونين يا الفا پنن ، جيڪو دماغ تي عمل ڪري ٿو ، پيداوار وڌائي ۽ سريٽونين کي آزاد ڪندي ، سٺي مزاج کي برقرار رکڻ لاءِ هڪ اهم هارمون آهي.
اضافي طور تي ، نفسياتي سطح تي ، انگور جي لازمي تيل کي پڻ متحرڪ ۽ متحرڪ ڏسڻ ۾ اچي ٿو ، جيڪا توانائي جي واڌاري ۽ روزمره جي زندگي ۾ تڪرار گهٽائڻ ۾ هڪ اهم اتحادي آهي.
هن تيل کي استعمال ڪندي احتياط ڪئي
ڇاڪاڻ ته اهو گهمائيندڙ آهي ، انگور جي تيل کي ڊاڪٽر يا نيڊيٿپٿ جي هدايت کانسواءِ حمل جي عورتن کان پاسو ڪرڻ گهرجي. ان کان علاوه ، اهو هڪ تيل آهي ، جيڪو فناسائيت جو سبب بڻائيندو آهي ، ۽ تنهن ڪري ، اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته هو پاڻ کي سج تي ظاهر ڪرڻ کان پاسو ڪن جڏهن ايجاد ڪرڻ سان ۽ جلدي جيڪڏهن ممڪن هجي ، هن تيل سان علاج دوران.
2. يلانگي-يلانگي
ايلانگي ـ ايلانگئي ضروري تيل هڪ جوهر آهي جنهن ۾ جذباتي ۽ نفسياتي سطح تي هڪ مڪمل علاج جا اثر پوندا آهن ، جئين اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته پوري مرڪزي اعصابي نظام کي توازن رکڻ ، منفي جذبات کي گهٽائڻ ۽ بي حسي جو مقابلو ڪرڻ.
اهو ٻين علامتن سان پڻ وڙهندو آهي جيڪي ماڻهن ۾ ڊپريشن سان تمام گهڻو عام آهن ، جهڙوڪ اندرا ، غير جانبدار سوچون ۽ خود اعتمادي جو فقدان.
هن تيل کي استعمال ڪندي احتياط ڪئي
هن تيل جي استعمال ۾ غلط استعمال نه ڪرڻ گهرجي ، انهي جي مضبوط بو ـــ ماڻهن ۾ خارش ۽ مٿي جو سور پيدا ڪري سگهي ٿي.
3. ميليسا
THE ميليسا آفيسرُنسي، ليمن بالم جي مشهور طور تي سڃاتو وڃي ٿو ، هڪ ٻوٽو آهي جيڪو وڏي پيماني تي پنهنجي آرام واري ۽ آرامده اثر لاءِ چانهه جي صورت ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. تنهن هوندي به ، ان جو ضروري تيل پڻ ساڳيون خاصيتون آهي ، دماغ تي عمل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو آهي ۽ ذهني دٻاءُ رکندڙ ماڻهن جي جذبات کي توازن جي باري ۾ وڌيڪ حساس بڻائي ٿو.
ان کان علاوه ، ان جي ٻوٽي جي خوشبو سبب ، جيڪا هتان جي مالدار مرڪب سازيءَ مان حاصل ٿئي ٿي ، ميليسا جو لازمي تيل نيڪوتين ريڪٽرس تي ايڪشن رکي ٿو ، تمباکو ک withdrawalڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اھو اثر خاص طور تي اھم آھي ، جئين ڪيترائي ماڻھون ڊپريشن سان دٻاءُ وجھي سگريٽ ڇڪڻ جو عادي ٿي وڃن ٿا.
هن تيل کي استعمال ڪندي احتياط ڪئي
استعمال لاءِ ڪي خاص احتياط مشهور ناهن ميليسا آفيسرُنسيجڏهن ته ، حمل جي دوران ان جو استعمال ڊاڪٽر يا نيٿروپت جي نگراني ڪرڻ گهرجي.
4. ليموگراس
ليمون گاھ ، سائنسي طور سڃاتو وڃي ٿو نردوستچس جٿامنسي، ڊپريشن جي ڪيسن ۾ بهترين هوندو آهي ، خاص طور تي ماڻهن ۾ جيڪي محبت واري دل ورش جي بنياد تي آهن ، قبوليت کي ترقي ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ان کان علاوه ، ان جي خوشبو ڏا comfortي آرام سان آهي ، ذهن جي امن آڻيندي.
هن تيل کي استعمال ڪندي احتياط ڪئي
ليموگريس هڪ مضبوط تيل آهي جيڪو چمڙي جي جلدي پيدا ڪري سگهي ٿو. انهي جي سبب ، اهو جلد يا اکين جي ويجهو نه لاڳو ڪيو وڃي. حمل ۾ اهو صرف ڊاڪٽر يا نيوروپٿ جي هدايت سان استعمال ٿيڻ گهرجي.
اهي تيل صحيح طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي
بھترين علاج واري اثر سان ضروري تيل استعمال ڪرڻ جو رستو بوتل جي سڌي سنسڪرت آھي ، ڇاڪاڻ ته ان طريقي سان تيل جا آنول جلدي دماغ تائين پھچي سگھن ٿا ، جذبات ۾ تيز تبديليون آڻي سگھن ٿا.
سانس کي صحيح طريقي سان ڪرڻ لاءِ ، ٽوپي کوليو ، بوتل کي نڪ جي ويجهو رکجو ۽ گہرے سان سانس ڪ ،و ، پوءِ 2 insideڙن تائين اندر واري هوا کي 2 کان 3 سيڪنڊن لاءِ رکو ۽ هوا کي وري وات ذريعي آزاد ڪريو. ابتدائي طور تي ، 3 inhڻا هڪ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا وٺڻ گهرجي ، پر وقت سان گڏ وڌڻ گهرجي ته 5 يا 7 ۾ وڌي وڃي.
سوويت
صرف غير پرچي يوگا ميٽ هي گرم يوگا استاد ڪڏهن به استعمال ڪندو