antigymnastics: اهو ڇا آهي ۽ اهو ڪيئن ٺهيل آهي

مواد

• اهو ڇا آهي ۽ فائدا ڇا آهن؟
• مخالف جمناسٽڪ سيشن ڪيئن آهن
• ڪيتري سيشن جي ضرورت آهي
• سٺي لباس جو ڪهڙو قسم آهي

مخالف جمناسٽڪ اهو طريقو آهي جيڪو 70 جي ڏهاڪي ۾ فرانسيسي فزيوٿراپيس ٿيريس برٿاتٽ پاران تيار ڪيو ويو آهي ، جنهن جو مقصد بذات خود بهتر شعور پيدا ڪرڻ آهي ، نازڪ مگر سخت حرڪت جو استعمال ڪندي جيڪا جسم جي سڀني ميڪنڪس ۽ سڀني عضون جي حرڪت ڪري ٿي.

اهو طريقو ڪنهن به عمر ۾ ٿي سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته اهو هر جسم جي حدن جو احترام ڪري ٿو ، دماغ ۽ جسم جي وچ ۾ مڪمل ڪنيڪشن جي اجازت ڏئي ٿو ، جڏهن ته طول و عرض ۽ طاقت کي بهتر بنائي ، جسماني جزن کي مجبور ڪرڻ جي ڪري.

اهو ڇا آهي ۽ فائدا ڇا آهن؟

مخالف جمناسٽڪ کي علاج جو طريقو يا جسماني سرگرمي جو قسم نه سمجهيو ويندو آهي ، پر هڪ طريقو جيڪو توهان کي پنهنجي جسم بابت آگاهي پيدا ڪرڻ جي اجازت ڏيندو آهي. ان سان ، اهو وقت سان گڏ ، ڪجهه فائدن حاصل ڪرڻ ممڪن آهي ، جهڙوڪ:

• فائبر ٽون ۽ متحرڪ کي بهتر بڻائي ٿو ؛
• سانس جي ڊيگهه کي بهتر بڻائي ؛
• هم آهنگي ۽ موٽر صلاحيتن کي ترقي ڪريو ؛
• جسماني سرگرمين کانپوءِ وصولي ۾ مدد ؛
• عضلات جي توازن ۽ تناؤ گهٽايو.

گهڻو ڪري ، جمناسٽڪ جي مخالف سيشن دوران ، اهو پڻ ممڪن آهي ته ڪجهه عضلات جا گروهه دريافت ڪيا وڃن جن کي نه knownاڻيو ويو ، انهن کي رضاڪارانه حرڪت ڪرڻ جي صلاحيت حاصل ڪري.

جيتوڻيڪ اڪثر خلاف ورزش مشق جسم جي صرف هڪ حصي تي ڌيان ڏين ٿيون ، انهن جو بنيادي ڪم اهو حصو تيار ڪرڻ آهي جڏهن هو جسم جي ٻين حصن سان تعلق ۽ ڪم ڪرڻ ۾ ڪم اچي ٿو. سٺو مثال اهو آهي ، زبان جي عضون کي ڪم ڪندي ، مثال طور ، پيچرا جي صحيح ڪارڪردگي کي مضبوط ۽ يقيني بڻائڻ ۾ پڻ مدد ڏيندو آهي.

مخالف جمناسٽڪ سيشن ڪيئن آهن

عام طور تي ، مخالف مشق سيشن ماڻهن جي هڪ نن groupڙي گروهه سان منعقد ڪيا ويندا آهن ، ۽ هڪ تصديق ٿيل معالج جي رهنمائي ڪئي ويندي آهي جيڪو مشق جي وضاحت ڪرڻ لاءِ ڳالهائيندڙ هدايتون ڏيندو آهي يا تصويرون ڏيکاري ٿو. ڪنهن به وقت معالج پاران زبردستي يا جبر تي ڪا پوزيشن نه هوندي آهي ، سڀ کان اهم ته اها آهي ته هر ماڻهو پنهنجي جسم کي محسوس ڪري ۽ پنهنجي حدن تي ڀروسو ڪري ، مشق کي بهترين طريقي سان ٻيهر پيدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪري.

سيشن دوران ، ۽ مشق جي ڪارڪردگي کي آسان ڪرڻ لاءِ ، معالج رولڊ ٿولهه ، بيڊ سان گڏ تکي ، ڪاٺيون لٺ يا ڪارڪ بالن جي استعمال جي سفارش ڪري ٿو ، جنهن کي ڊودوزينوس پڻ چيو ويندو آهي.

ڪيتري سيشن جي ضرورت آهي

تھراپسٽ سان گڏ سيشن جو تعداد طئي ڪيو وڃي ، پر اڪثر ڪيسن ۾ 1،5 ڪلاڪ يا 2 کان 3 ڪلاڪن جا مھينا سيشن استعمال ڪيا وڃن ٿا. تنهن هوندي ، قطار ۾ 2 کان 4 ڏينهن انٽرنيشنلس ڪرڻ جو امڪان پڻ آهي ، مثال طور.

سٺي لباس جو ڪهڙو قسم آهي

هتي ڪپڙا جي ڪا خاص قسم ناهي ، تنهن هوندي ، ڪجهه عام سفارشون اهو آهن ته ڪپڙا آرام سان هجڻ گهرجي ۽ ، جيڪڏهن ممڪن هجي ، ڪجهه قدرتي مواد جهڙوڪ ڪپڙو يا ٻيو. ان کان علاوه ، اهو به مشورو ڏنو ويو آهي ته زيور ، واچ يا ٻين قسمن جا لوازمات پائڻ کان پاسو ڪن ، جئين اهي ڪجهه حرڪت کي محدود ڪري سگهن.