ڇا بالغن جي رنگين ڪتابن کي دٻاءُ جي رليف جو اوزار آهي انهن کي اڳتي وڌڻ لاءِ تيار ڪيو ويو آهي؟

مواد

• صحيح رنگين ڪتاب ڳولڻ
• رنگ جي وچ ۾ فرق هڪ Asار جي مقابلي ۾ هڪ بالغ جي حيثيت ۾
• ڇا اهو هائيپ جي لائق هو؟
• لاءِ جائزو

تازو ، ڪم تي خاص طور تي دfulاءُ واري ڏينھن کان پوءِ ، منھنجي دوست تجويز ڪيو ته مان ڪم ڪار کان گھر و wayڻ واري رستي تي رنگين ڪتاب وان. مون تڪڙو ٽائيپ ڪيو 'ھھا' Gchat ونڊو ۾ ... ر Googleو گوگل ڏانھن 'بالغن لاءِ رنگين ڪتابن' ۽ درجنوں نتيجن تي. (سائنس جو چوڻ آهي ته مشغلا د reduceاءُ گهٽائي سگهن ٿا صرف ورزش سان گڏوگڏ ، FYI.)

اهو سچ آهي ته اٺن سالن جي عمر ۾ رنگ ڀرڻ ضرور هڪ لمحو آهي- ۽ سٺو سبب آهي. جرنل ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي جي مطابق، رنگين کي شفا ڏيڻ، بالغن لاء علاج واري سرگرمي قرار ڏنو ويو آهي، ايستائين جو سرطان جي مريضن جي مدد سان انهن جي تشخيص ۽ شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪئي وئي آهي. نفسيات. پر اڃا به گهٽ خراب حالتن ۾- چئو، گريجوئيٽ اسڪول-رنگنگ ٽينشن کي آسان ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، توهان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ تخليقيت کي به متاثر ڪري ٿو. جيئن ته ڪو ماڻهو جيڪو مصروف فري لانسنگ ڪيريئر، سماجي زندگي، ورزش جي شيڊول، ۽ ڪتي سان گڏ هڪ مڪمل وقت جي نوڪري کي ڇڪيندو آهي، مون کي اڪثر ڪجهه زين جي سخت ضرورت آهي.

منھنجي sixھن سالن جي خود کي رنگين ڪتابن سان پيار ھو ، ۽ مان پاڻ تي ڪلاڪن جي د boxن ۽ ڪجھ تصويرن سان گڏ ويھي رھيس. تنھنڪري مون سمجھيو ته notو نه ان کي واپس گريڊ اسڪول ڏانھن ا throwلايو ۽ ان کي شاٽ ڏيو؟ يقينا ، اهو محسوس ٿيو ٿورو عجيب ڪيريون خريد ڪرڻ ، صوفي تي ويهڻ ، ۽ اصل ۾ هڪ رنگ ۾ رنگ ، پر مان ڏسڻ ۾ مشغول هوس ته itا اهو فرق ڪندو منهنجي د stressاءُ جي سطح ۽ مجموعي خوشيءَ ۾.

صحيح رنگين ڪتاب ڳولڻ

اهڙا آهن، بالغن لاءِ ڪيترائي رنگين ڪتاب- ڪير ڄاڻي ٿو؟! منڊلن (يا علامتن) کان جيڪي رنگين نمونن کي همٿائيندا آهن ڪتابن ڏانهن جيڪي منظر پيش ڪندا آهن جهڙوڪ توهان شايد ڏ childhoodو هوندو توهان جي نن childhoodپڻ ۾ رنگين ڪتابن جي ذخيري ۾ ، اتي هر ڪنهن وٽ رنگ آهي. مون ڪوشش ڪئي ڪجھ رنگين ڪتابن جي: دي ڪولرنگ ڊريم منڊلس ، ڪُل مي ھپي ، ۽ ھليو و Goان! رنگ ۽ سرگرميون پنھنجي دماغ کي جاakائڻ ۽ دieveاءُ کي دور ڪرڻ بالغن جي رنگين ڪتاب. جڏھن ھر ھڪ جا پنھنجا پنھنجا فائدا ھئا-منڊل ناقابل یقین حد تائين بي عقل ھئا (ر alternو رنگ بدلائي رھيا ھئا ڪيليڊوسڪوپ جھڙي تصوير )اھڻ لاءِ) ۽ د stressاءَ کان نجات ڏياريندڙ ڪتاب بلڪل سادو ھو-جنھن کي مون س loved کان و lovedيڪ پسند ڪيو ھو اھو ھو رنگ مي ھپي. اھو و traditionalيڪ روايتي ھو ، تصويرن سان خوبصورت گھر ، کا foodو ، سفر ، ۽ ماڻھن مان چونڊڻ لاءِ. مون کي پسند آيو ته ليکڪن توهان کي متاثر ڪرڻ لاءِ ڪجهه صفحن ۾ رنگ ڀريو، پر باقي رنگين لاءِ خالي رهجي ويا ته هو پنهنجي تخليق ۽ رنگين اسڪيمن سان ڀرجي. هڪ Iيرو جڏهن مان صحيح رنگ واري ڪتاب تي آباد ٿي ويس ، مون هڪ گوگل ڪئلينڊر ياد ڏياريندڙ قائم ڪيو ته اصل ۾ پاڻ کي ياد ڏياريندس ته آرام ڪريو.

رنگ جي وچ ۾ فرق هڪ Asار جي مقابلي ۾ هڪ بالغ جي حيثيت ۾

ڪم ڪرڻ کان پوءِ، مان عام طور تي باڪسنگ ڪلاس وٺان ٿو، پپ کي سير، شاور ۽ پوءِ (آخرڪار!) رات جي ماني لاءِ ويهان ٿو. ان وقت تائين، مان عام طور تي ڪجهه Netflix کي چالو ڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ لاءِ تيار آهيان (پنهنجي طرفان، توهان جي وڏي مهرباني). ا soا تائين ، مان ڪڏهن به بلڪل آرام سان نه آهيان جڏهن مان ٽيليويزن ڏسي رهيو آهيان- مون کي ل likeي ٿو ته مون کي ڪجهه ڪرڻ جي ضرورت آهي. تنھنڪري ا Tuesdayاري جي ھڪڙي رات ، مان پنھنجي صوفي تي پسين ۾ ويڙھجي ويس گرم چانھ سان ۽ ڪتو ان جي رانديڪي کي چي cheاٽي رھيو آھي منھنجي ا colorيان ۽ منھنجي نئين رنگ واري ڪتاب ۽ منھنجي سپر فينسي ڪريون (youا توھان knowاڻو ٿا ته اھي ھاڻي واپس وableڻ وارا آھن؟) ، فلپ ڪندي منهنجي رنگين ڪتاب ذريعي تان جو هڪ تصوير منهنجي دلچسپيءَ کي وائي ڏيو.

مون کي ڪجهه گهرن ۽ وڏن، ڦرندڙ ٽڪرين سان گڏ هڪ عجيب منظر ڏسڻ ۾ آيو. گھرن جي مٿان ھڪ درجن يا ان کان و starsيڪ تارا ھئا ، ۽ اھو مون کي ياد ڏياريائين اتر ڪيرولائنا ۾ ، جتي آسمان ل foreverي رھيا ھئا ھميشه ، انھن عمارتن جي بنا رڪاوٽ جي جيڪي مون ھاڻي نيويارڪ ۾ ڏيون آھن. اتي ڪجھ پرامن ھئي تصوير بابت جيڪا مون کي ياد ڏياريندي ھئي پنھنجي گھر وارن سان گڏ ھجڻ ۽ جن کي مان تمام گھڻو پسند ڪريان ٿي ، تنھنڪري مون ان کي گروپ مان چونڊيو.

مون آسمان کي رنگ ڏيڻ شروع ڪيو جڏھن کان اھو تمام آسان ھوندو-۽ 10 منٽن جي اندر ، مان ھڪڙي رول تي ھوس. جڏهن آئون ننڍو هوس، مون کي لائنن جي اندر رهڻ سان انتهائي ڳڻتي هئي ۽ هڪ فوٽو اڇلائي ڇڏيندس جيڪڏهن اهو بلڪل صحيح نه هو. ويهن سالن کان پوءِ ، منهنجا معيار ايترا بلند نه آهن. جيڪڏھن مون کي ڪا غلطي ٿي و -ي-جيڪا مون ڪئي ، ڪيترائي -يرا-مان مسئلا حل ڪرڻ واري موڊ ۾ ويو ۽ ان کي تصوير جو حصو بڻايو ، ڪا شيءِ جيڪا مون neverار جي طور تي ڪڏھن به نه سوچيو هوندو.

ڇا اهو هائيپ جي لائق هو؟

مون پنھنجي بستري کان پھريائين رنگ ختم ڪري aڏيو آھي ھڪڙي تصوير ختم ڪرڻ لاءِ ، ۽ ، ايمانداريءَ سان ، مون بمشکل پنھنجي آئي فون ڏانھن ڏ seeو ته اھو ڪھڙو وقت ھو. مون پنهنجي ايپس کي چيڪ نه ڪيو، ٽيڪسٽ پيغامن جو جواب نه ڏنو، ۽ پس منظر ٽي وي تي ڌيان نه ڏنو. جڏهن آئون آخرڪار بستري تي پهتس، مون کي تمام گهڻو زون ڪيو ويو، مون کي سمهڻ لڳو. جڏهن آئون ٻئي ڏينهن ڪم تي پهتس، مان ڪم ڪرڻ لاءِ تيار ٿي آيس: مون آرٽيڪل ايڊٽ ڪيا، ڪجهه لکيا، ڪجهه تفويض ڪيا ۽ 1 وڳي کان اڳ منهنجي انباڪس ذريعي ٺاهيا. مون کي حوصلا افزائي ۽ تخليقي محسوس ڪيو ۽ اڳ ڏينهن جي ڀيٽ ۾ گهٽ تڪرار هئي. رingو رنگ ofرڻ جو زوال: جيڪي مون کي هٿ ۾ آيا آھن سي رنگن ۾ fillingرڻ کان.

ھي followingين ھفتي جي دوران ، جڏھن مون پاڻ کي ڏ asleepو ته رات جو سمھي نه سگھندس يا جڏھن مان ڪم تي ھڪڙي وڏي پراجيڪٽ تي ڪم ڪري رھيو ھئس ۽ متاثر ٿيڻ جي ضرورت ھئي ، مون پنھنجو رنگ وارو ڪتاب ڪ pulledيو ۽ ڊوڊل startedاھڻ شروع ڪيو جيستائين ڪجھ ڪلڪ ڪيو. هر ،يري ، مون محسوس ڪيو ته ٽينشن releaseڏڻ منهنجي ڪلهن ۾ ۽ منهنجو دماغ اسٽاپ ريسنگ کي روڪي ٿو. حيرت انگيز طور تي، ڪم تي منهنجي انٽرن صرف مون کي هڪ رنگين ڪتاب تحفي طور ڏنو 'شڪريو'، ۽ مون پنهنجي ماء لاء هڪ خريد ڪيو ته مان هن کي هن موڪل تي ڏيندس. مون ھڪڙو به خريد ڪيو ھڪڙي دوست لاءِ جيڪو نوڪريءَ جي onولا ۾ آھي ۽ ھڪڙي طريقي جي ضرورت آھي ته جيئن ان جي خيالن کي رواني ٿئي. اهو هڪ آسان تحفو آهي، ۽ مان چاهيان ٿو ته هن طاقتور دٻاء جي امدادي اوزار کي پنهنجي زندگيء جي ماڻهن سان حصيداري ڪريان، جن کي مون کي خبر آهي ته ان جي تمام گهڻي ضرورت آهي. (ضرورت آهي هڪ رنگين ڪتاب کان و ؟يڪ؟ اهي 5 سادي دressاءَ جي انتظام جا طريقا اصل ۾ ڪم.)

جڏهن آئون رنگ ڪري رهيو آهيان، مون کي وڃڻ ڏيو منهنجي ڪم جي فهرست. مان ايندڙ ڏينهن بابت سوچڻ ڏي ڏيان ٿو. مان پاڻ کي و lostائڻ ٿو ڏيان رنگن ۾ ۽ لائينن جي پ followingيان ۽ سوچڻ صفحن کان اهر. ذهني وقفو مددگار آھي-۽ ايمانداريءَ سان ، storiesاھڻ ڪهاڻيون ۽ مناظر ۽ تصويرون ھاڻي ر isو ايترو ئي مزو آھي جيترو اھو ھو جڏھن مان پنھنجي نن childhoodپڻ جي بيڊ روم جي فرش تي ليٽي پيو ھوس.

لاءِ جائزو