پوشیدہ زخم جا زخم: آرٽ تھراپي ۽ پي ٽي ايس ڊي
مواد
- رنگ ڪرڻ خاص طور تي سازگار ٿي چڪو آهي جيئن آئون پي ٽي ايس ڊي کان وصولي ڏيندس.
- پي ٽي ايس ڊي ڇا آهي؟
- آرٽ جو علاج ڇا آهي؟
- پي ٽي ايس ڊي سان ڪئين آرٽ جو علاج مدد ڪري سگهي ٿو
- پي ٽي ايس ڊي ، جسم ۽ آرٽ ٿراپي
- صحيح آرٽ تھراپسٽ کي ڪيئن ڳولڻ
- گهڻي وڃو
اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.
رنگ ڪرڻ خاص طور تي سازگار ٿي چڪو آهي جيئن آئون پي ٽي ايس ڊي کان وصولي ڏيندس.
جڏهن آئون علاج دوران رنگ ڪندو آهيان ، اهو منهنجي اڳيان محفوظ دردناڪ احساسن کي ظاهر ڪرڻ لاءِ محفوظ جڳهه ٺاهي ٿو. رنگ سازي منهنجي دماغ جي هڪ مختلف حصي کي متحرڪ ڪري ٿي جيڪا مون کي منهنجي زخم کان ٻئي طريقي سان عمل ڪرڻ جي اجازت ڏي. آئون به پنڻ کانسواءِ منهنجي جنسي ظلم جي ڏا difficultي مشڪل يادن بابت ڳالهائي سگهان ٿو.
تنهن هوندي به ته رنگ ڪرڻ کان وڌيڪ آرٽ جو علاج آهي ، انهي جي باوجود بالغن کي رنگ ڏيڻ وارو ڪتاب جو رجحان پيش ڪيو پيو وڃي. اهي ڪجهه هن تي آهن ، جئين ، مون پنهنجي تجربي جي ذريعي سکيو آهي. آرٽ تھراپي ، ڳالھ ٻولھ جي تھراپي وانگر ، ھڪڙي تربيت واري پيشيور سان گڏ ھڪڙي وڏي شفا ڏيندڙ صلاحيت آھي. اصل ۾ ، انهن ماڻهن لاءِ جيڪي بعد جي ڏاهپاڻين واري دٻاءَ واري بيماري (PTSD) سان گڏ ، آرٽ تھراپسٽ سان گڏ ڪم ڪري رھيا آھن.
پي ٽي ايس ڊي ڇا آهي؟
پي ٽي ايس ڊي هڪ نفسياتي ڊسڪ آهي جيڪو سورن جو واقعو ٿي رهيو آهي. خوفناڪ يا خطرو تجربو جهڙوڪ جنگ ، بدسلوڪي ، يا غفلت ڇڏڻ واريون نشانيون جيڪي اسانجي يادن ، جذبن ۽ جسماني تجربن ۾ پست ٿي وڃن ٿيون. جڏهن شروع ڪيو ويو ، پي ٽي ايس ڊي علامتن جو سبب بڻائيندو آهي جهڙوڪ سورن ، خوفن يا پريشاني جو ٻيهر تجربو ، تڪليف يا رد عمل ، ياداشت ختم ٿي وڃڻ ، ۽ بيماري يا ڌار ڌار.
”ڇرڪائيندڙ ياداشتون خاص طور تي اسان جي دماغ ۽ جسم ۾ رياست جي مخصوص شڪل ۾ موجود آهن ، مطلب ته اهي جذباتي ، بصري ، جسماني ۽ حسياتي تجربا رکندا آهن جيڪي تقريب جي وقت محسوس ڪيا ويندا هئا ،“ ايريڪا ڪرٽس ، ڪيليفورنيا سان واسطو رکندڙ لائسنس جي مطابق شادي ۽ خانداني معالج. ”اهي بنيادي طور تي اڻ وڻندڙ يادگيريون آهن.“
پي ٽي ايس ڊي مان وصولي جو مطلب اهو آهي ته انهن ناپسنديده يادن جي ذريعي ڪم ڪيو وڃي جيستائين اهي علامات نه رهن. پي ٽي ايس ڊي جو عام علاج ۾ ڳالهائڻ واري علاج يا سنجڪندڙ رويي جو علاج (سي بي ٽي) شامل آهن. اهي علاج جا ماڊل مقصد ڏکوئيندڙ واقعن کي ٻڌائڻ ۽ تڪليفن واري واقعي بابت احساسات جو اظهار ڪرڻ سان ڪري ٿي.
تنهن هوندي ، ماڻهو ياداشت ، جذبي ۽ جسم ذريعي PTSD جو تجربو ڪري ٿو. شايد انهن سڀني علائقن کي خطاب ڪرڻ لاءِ ڳالهه جي علاج ۽ سي بي ٽي ڪافي ناهي. صدمو رسائڻ ڏکيو آھي. انهي جي جتي آرٽ جو علاج اچي ٿو.
آرٽ جو علاج ڇا آهي؟
آرٽ جو علاج تخليقي وچون استعمال ڪندو آهي جهڙوڪ ڊرائنگ ، مصوري ، رنگ سازي ۽ مجسمي سازي. PTSD بحالي لاءِ ، آرٽ نئين دور ۾ سورن جي واقعن کي پروسيس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جڏهن لفظ ناڪاره ٿين ٿا آرٽ هڪ خاڪو فراهم ڪري ٿو. ھڪ تربيت يافته آرٽ تھراپسٽ سان گڏ ، تھراپي جي عمل جو ھر قدم آرٽ کي شامل ڪندو آھي.
ڪٽيس پڻ بورڊ کان تصديق ٿيل آرٽ معالج آهي. هوءَ پي ٽي ايس ڊي جي بحالي واري عمل ۾ آرٽ ٺاهي استعمال ڪري رهي آهي. مثال طور ، ”مراجعين جي مدد لاءِ نقل جي حڪمت عملي ۽ اندروني طاقتن کي شفا ڏيڻ جو سفر شروع ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ“ ، اهي اندروني طاقتن جي نمائندگي ڪندڙ تصويرن جا ڪوليج ٺاهي سگهندا ،
گراهڪ ماسڪ ٺاهڻ يا هڪ احساس ٺاهي ۽ هڪ ڳالهه تي بحث ڪندي صدمو بابت احساسات ۽ خيالن جو جائزو وٺندا آهن. آرٽ وڻندڙ شين جي تصوير ڪ byڻ لاءِ گرائونڊ ڪرڻ ۽ ڪاپي ڪرڻ جون مهارتون ٺاهيندو آهي. اهو گرافڪ ٽائيم لائن ٺاهي وڃڻ سان سورن جي ڪهاڻي ٻڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
اهڙين طريقن جي ذريعي ، آرٽ کي علاج ۾ ضم ڪرڻ هڪ شخص جي پوري تجربي جو پتو پوي ٿو. اهو نازڪ پي ٽي ايس ڊي سان آهي. صرف لفظن جي ذريعي ٽراما جو تجربو ناهي ڪيو ويو.
پي ٽي ايس ڊي سان ڪئين آرٽ جو علاج مدد ڪري سگهي ٿو
پي ٽي ايس ڊي جي علاج لاءِ اڃان تائين ڳالهائڻ وارو ڊگهو علاج رهيو آهي ، ڪڏهن ڪڏهن لفظ نوڪري ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي سگهن ٿا. ٻئي طرف آرٽ جو علاج ، اهو ڪم ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته اها ماهرن لاءِ چيو آهي ته هڪ متبادل ، هڪجهڙو اثرائتو دڪان.
”آرٽ جو اظهار محفوظ طور تي صدمو جي خوفناڪ تجربي کان ڌار ۽ پيدا ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي ،“ بورڊ تصديق ٿيل آرٽ تھراپسٽ گريچين ملر نيشنل انسٽيٽيوٽ آف ٽراما ۽ لاس ان ٻارن لاءِ. آرٽ محفوظ طور تي آواز ڏيندو آهي ۽ زندگين کي تجربن ، خيالن ۽ يادن جي تجربي مان ڏيندو آهي جڏهن لفظ نه هوندا آهن.
ڪرٽس شامل ڪري ٿو: “جڏهن توهان هڪ سيشن ۾ آرٽ يا تخليقيت کي آڻيندا آهيو ، تمام گهڻي ، بنيادي سطح تي ، اهو ماڻهو جي تجربي جي ٻين حصن تي ٽائپ ڪندو آهي. اها معلومات تائين رسائي ڪري ٿي ... يا جذبات جيڪي شايد اڪيلي ڳالهائڻ جي ذريعي رسائي نه ٿا ڪري سگهن.
پي ٽي ايس ڊي ، جسم ۽ آرٽ ٿراپي
پي ٽي ايس ڊي جي بحالي پڻ توهان جي جسم جي حفاظت کي بحال ڪرڻ ۾ شامل آهي. ڪيترائي ماڻھو جيڪي پي ٽي ايس ڊي سان گڏ رھندا آھن انھن پاڻ کي پنھنجي جسم کان ٽوڙيو يا ڌار ڌار محسوس ڪيو. گهڻو ڪري اهو ڏکيا واقعن دوران پاڻ کي خطرو ۽ جسماني طور تي غير محفوظ محسوس ڪرڻ جو نتيجو آهي. جسم سان لاڳاپا رکڻ سکڻ ، جيتوڻيڪ ، پي ٽي ايس ڊي جي بحالي لاءِ تمام ضروري آهي.
”ڇڪيل ماڻهو دائمي طور پنهنجي جسم جي اندر پاڻ کي غير محفوظ محسوس ڪن ٿا ،“ بيسل وان ڊيرڪ کولڪ ، ايم ڊي ، ”باڊي ڪلور آف دي اسڪور“ ۾ لکي ٿو. ”تبديل ڪرڻ لاءِ ماڻهو کي پنهنجن حسن ۽ روين بابت باخبر ٿيڻ گهرجي ٿي جيئن انهن جا جسم دنيا جي چوڌاري انهن سان لاڳاپا رکن. جسماني خود آگهي ماضي جي ظلم کي آزاد ڪرڻ جو پهريون قدم آهي.
آرٽ جو علاج جسم جي ڪم لاءِ لاجواب آهي ڇو ته گراهڪ پاڻ کان ٻاهر آرٽ ورڪ کي چنبڙي ٿا انهن جي صدمن جي پيچيدگين جي ڏکيائين کي ٻاهران ڪندي ، گراهڪن پنهنجي جسماني تجربن کي محفوظ نموني رسائي حاصل ڪرڻ شروع ڪندا آهن ۽ انهن کي اهو relاڻڻ آهي ته انهن جا جسم هڪ محفوظ جاءِ آهن.
”آرٽ معالج خاص طور تي ميڊيا کي هر قسم جي مختلف طريقن سان استعمال ڪرڻ جي سکيا ڏني وئي آهي ۽ شايد اهي ڪنهن کي پنهنجي جسم جي وڌيڪ مدد ڪرڻ ۾ مدد ڏين ،“ ڪرٽس چوي ٿو. ”جيئن آرٽ احساسن ۽ لفظن کي پُل ڪري سگهي ٿو ، ساڳيو هڪ پل جي هڪ جسم ۾ زميني ۽ محفوظ محسوس ڪرڻ جي هڪ پل به ٿي سگهي ٿو.“
صحيح آرٽ تھراپسٽ کي ڪيئن ڳولڻ
پي ٽي ايس ڊي سان ڪم ڪرڻ لاءِ آرٽ تھراپسٽ ڳولڻ لاءِ ، صدمو informedاڻ رکندڙ معالج لاءِ ڳوليو. هن جو مطلب اهو آهي ته معالج هڪ آرٽ ماهر آهي پر هن وٽ ٻيا اوزار پڻ آهن انهن جي بحالي واري سفر تي زنده ماڻهن جي مدد ڪرڻ وانگر ، ٽاک علاج ۽ سي بي ٽي. آرٽ هميشه علاج جو مرڪز رهندو.
ڪرامت کي صلاح ڏي ٿو. "اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته بصري ۽ حسياتي مواد سان ڪابه مداخلت مراجعه ڏانهن به متحرڪ ٿي سگهي ٿي ۽ انهي ڪري هن کي صرف تربيت يافته آرٽ معالج طرفان استعمال ڪرڻ گهرجي."
ھڪڙي تربيت واري آرٽ تھراپسٽ کان گھٽ ۾ گھٽ ماسٽر جي ڊگري هوندي ، نفسيات ۾ اضافي آرٽ تھراپي جي سند سان گڏ. ڪيترائي علاج وارا اشتهار ڏين ٿا اهي آرٽ تھراپي ڪندا آهن. صرف اهي جن سان تصديق ٿيل سندون (ATR يا ATR-BC) سخت تربيتي مرحلن مان گذري PTSD علاج لاءِ ضروري آهن. آرٽ ٿراپي جي سند بورڊ جو “سند وارو آرٽ تھراپسٽ ڳوليو” جي خاصيت توهان کي هڪ قابل صلاحڪار کي ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
گهڻي وڃو
پي ٽي ايس ڊي کي علاج ڪرڻ لاءِ آرٽ ٿراپي جو استعمال سورن جو پورو تجربو آهي: دماغ ، جسم ، ۽ جذبو. آرٽ سان گڏ پي ٽي ايس ڊي جي ذريعي ڪم ڪرڻ ، ڇا هڪ خوفناڪ تجربو هو جنهن سبب ڪيترائي علامتون ماضي کان غير جانبدار ڪهاڻي ٿي سگهن ٿيون.
ا ، آرٽ تھراپيٽ مون کي پنھنجي زندگي ۾ ڏکين وقتن سان وجھڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ۽ مون کي اميد آهي ته جلد ڪافي ، اهو وقت هڪ يادگيري هوندو جيڪو آئون اڪيلو ڇڏڻ جي چونڊ ڪري سگهان ، ڪڏهن به مون کي ٻيهر نه هارڻ
رني فابين لاس اينجلس تي ٻڌل صحافي آهي جيڪو دماغي صحت ، ميوزڪ ، آرٽس ۽ وڌيڪ تي محيط آهي. سندس ڪم نائب ، دي فڪس ، وير وائس ، دي اسٽيبلشمينٽ ، راويش ، ديلي ڊٽ ، ۽ دي هفتو ۾ شايع ٿي چڪو آهي. توهان هن جو باقي ڪم ڏسي سگهو ٿا هن جي ويب سائٽ تي ۽ هن کي Twitterryfabian تي فالو ڪيو.
اسان جي پسند آهي
جهيڙا سبب ٿين ٿا
