ڊائٽ ڊاڪٽر کان پڇو: 5-HTP بابت سچ

مواد

• لاءِ جائزو

سوال: ڇا 5-HTP کڻڻ مون کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪندو؟

الف: شايد نه، پر اهو منحصر آهي. 5-hydroxy-L-tryptophan امينو ايسڊ ٽرپٽوفن مان نڪتل آھي ۽ دماغ ۾ نيورو ٽرانسميٽر سيروٽونن ۾ تبديل ٿي وي ٿو. weightا ان جو تعلق آھي وزن گھٽائڻ سان؟ Serotonin ھڪڙو گھڻائي وارو نيوروٽانسميٽر آھي، ۽ ان جو ھڪڙو ڪردار بھوت کي متاثر ڪري ٿو. (ڇا توهان ڪڏهن ڪنهن ڪاربوهائيڊريٽ ڪوما ۾ رهيا آهيو جتي توهان جي بڪ مڪمل طور تي ختم ٿي وئي هئي؟ ان ۾ سروٽونين جو هٿ هو.)

connectionاڪاڻ ته ھن تعلق جي بک سبب ، سيرٽونن جي ليول کي تبديل ڪرڻ ۽ و weightيڪ وزن گھٽائڻ جي اثرن کي ڊگھي عرصي کان و drugي رھيو آھي دوا ڪمپنيون. One of the most famous (or infamous) prescription weight-loss drugs، Phentermine، had a modest effect on serotonin release.

جڏھن اھو اچي حقيقي تحقيق 5-HTP تي ۽ ان جو اثر وزن گھٽائڻ تي ، توھان کي گھڻو ڪونه ملندو. ھڪڙي نن studyڙي ا Inياس ۾ ، اطالوي محققن موٽيل ، ھائپر فاسگڪ (سائنس ”تمام گھڻو کائڻ“ لاءِ) بالغن جو ھڪڙو گروپ putاھيو آھي 1،200-ڪوريوري غذا تي ۽ انھن مان ا half کي 300 ملي گرام 5-HTP ڏنا ھر 30 منٽ ا before 30 منٽ. 12 هفتن کان پوءِ ، انهن شرڪت ڪندڙن تقريبن 7.2 پائونڊ و lostائي comparedڏيا 4 پونڊز جي مقابلي ۾ باقي گروپ لاءِ ، جن ، اڻnowاڻائيءَ ۾ ، هڪ پلاسيبو ورتو.

noteا نوٽ ڪرڻ جي اهم thatالهه اها آهي ته جڏهن وزن گھٽائڻ ج theائيبو گروپ لاءِ اعداد و شمار جي لحاظ کان اهم نه هو ، مطالعي جي halfئي ا half دوران ، س participantsني شرڪت ڪندڙن کي مخصوص رهنمائي ڏني وئي ته جيئن انهن جي ڪلوري جو مقدار گھٽجي. شوگر جي گولي گروپ تقريباً 800 ڪيلوريز کان ڪيلوري جي نشان کي وڃائي ڇڏيو. منهنجي لاءِ هي ل seemsي ٿو و likeيڪ پسند نه ڪرڻ جي هدايتن تي عمل ڪرڻ کان سواءِ ضميمه جي.

۽ جڏهن ته اهو ظاهر ٿئي ٿو ته 5-HTP شايد وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪئي آهي، ڪنهن ماڻهو لاء جيڪو تمام گهڻو وزن آهي 12 هفتن ۾ 7 پائونڊ گھٽائڻ، جڏهن ته هڪ تمام گهڻي ڪيلوري-محدود غذا کائڻ به قابل ذڪر ناهي.

هن مطالعي کان ٻاهر، اتي گهڻو ڪجهه نه آهي - مفروضن ۽ بايو ڪيميڪل ميکانيزم کان سواء- اهو ڏيکارڻ لاءِ ته 5-HTP هڪ بپتسما دٻائڻ وارو آهي. جيڪڏهن توهان باقاعده ورزش ڪري رهيا آهيو ۽ ڪيلوري- ۽ ڪاربوهائيڊريٽ-محدود غذا جي منصوبي تي عمل ڪري رهيا آهيو، ته پوءِ مون کي 5-HTP سان اضافي ڪرڻ جو فائدو ڏسڻ ۾ مشڪل هوندو.

جيڪڏھن توھان ا interestedا تائين دلچسپي و interestedي رھيا آھيو 5-HTP ، thatاڻو ته اھو آسانيءَ سان مارڪيٽ آھي بظاهر محفوظ ۽ ضمني اثر کان پاڪ ، پر ھر ڪو و antي ٿو antidepressants ، جيڪو بدقسمتيءَ سان وزن و inائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ، کي و supplementڻ کان پاسو ڪرڻ گھرجي ، جئين اھو خراب ٿي سگھي. اثر ۽ گھربل دوائن ۾ سيروٽونن جو ضد.

لاءِ جائزو