ايٽوفوبيا
مواد
- آٽوفوبيا ڇا آهي؟
- آٽوفوبيا جي علامات ڇا آهن؟
- آٽوفوبيا جو سبب ڇا آهي؟
- آٽوفوبيا جي تشخيص ڪيئن آهي؟
- آٽوفوبيا جو علاج ڪيئن ڪجي؟
- نمائش جو علاج
- سنجڪندڙ رويي جو علاج (سي بي ٽي)
- دوائون
- آٽوفوبيا لاءِ ڇا خيال آهي؟
آٽوفوبيا ڇا آهي؟
آوفوبيا ، يا مونوفوبيا ، اڪيلائي يا اڪيلائي جو خوف هوندو آهي. اڪيلو هجڻ ، گھر وانگر عام طور تي آرام واري جاءِ تي به ، هن حالت سان واسطو رکندڙ ماڻهن لاءِ سخت پريشاني جو نتيجو ٿي سگهي ٿو. جن ماڻهن ۾ آٽو فوبيا محسوس ٿئي ٿو انهن کي محفوظ محسوس ڪرڻ جي لاءِ انهن کي ڪنهن ٻئي ماڻهو يا ٻين ماڻهن جي ضرورت آهي.
جيتوڻيڪ جڏهن ڪو ماڻهو آٽوفوبيا سان knowsاڻي ٿو ته اهي جسماني طور تي محفوظ آهن ، اهي شايد خوف جي زندگي گذاريندا:
- چوربازو
- اجنبي
- اڻ پيار ٿيڻ
- ناپسنديده هجڻ
- اوچتو طبي مسئلو هيٺ اچڻ
- اڻ unexpectedاتل يا غير واضح آوازن جو ٻڌي
آٽوفوبيا جي علامات ڇا آهن؟
هڪ شخص خرابي جي علامت پيدا ڪندو جڏهن اهي ڪنهن صورتحال ۾ داخل ٿي ويندا جنهن ۾ اهي اڪيلائي ختم ٿي سگهن. آٽوفوبيا جي علامات ۾ شامل آهن:
- خلوص سان اڪيلو ٿيڻ بابت پريشان آهي
- اڪيلي هجڻ دوران خوفن مان جيڪو ٿي سگهي ٿو
- اڪيلو محسوس ٿيڻ توهان جي جسم کان ڌار ٿي ويو
- جڏهن منجهس اڪيلو ٿي وڃي يا حالت ۾ جتي توهان جلد ئي اڪيلي ٿي سگهو ٿا
- انتهائي دهشتگردي جو احساس جڏهن اڪيلو يا اهڙي صورتحال ۾ جتي توهان جلد ئي اڪيلي ٿي سگهو ٿا
- جڏهن توهان اڪيلو آهيو تڏهن فرار ٿيڻ جي تمام گهڻي خواهش
- اڪيلائي جي توقع کان پريشاني
آٽوفوبيا جو سبب ڇا آهي؟
آٽوفوبيا هڪ غير معقول انتشار آهي جيڪو ترقي ڪري ٿو جڏهن ڪو ماڻهو ڊ fearsي ٿو ته اهي اڪيلائي ختم ٿي سگهن ٿيون. جڏهن ته اڪيلي هجڻ جو اصل خطرو نٿو ٿي سگهي ، پر هو اڃا تائين پنهنجي علامتن تي ضابطو رکي نه سگهندو.
شايد ماڻهو عام طور تي ڪم ڪرڻ جي قابل نه رهي جيستائين اهي هاڻي اڪيلو محسوس نه ڪندا. جڏهن اهي اڪيلو ٿنڀا هوندا آهن انهن کي جلدي ممڪن طور تي پنهنجي خلوت ختم ڪرڻ جي سخت ضرورت محسوس ٿي سگهي ٿي.
آٽوفوبيا جي تشخيص ڪيئن آهي؟
آٽوفوبيا هڪ فوبيا آهي ، يا خوفن جي بنياد تي ڀنگ واري رڪاوٽ. جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان وٽ آٽوفوبيا آهي ، توهان کي پنهنجي عام ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ گهرجي. اهي توهان کي ذهني صحت جي ماهرن سان رجوع ڪري سگهن ٿا.
جڏهن توهان ذهني صحت جي ماهر کي ڏسندا ته اهي نفسياتي تشخيص ڪري سگهندا. اهي توهان جي طبي تاريخ جو مطالبو ڪندا اهو ڏسڻ لاءِ ته ڇا ڪو جسماني مسئلو توهان جي دماغي صحت کي متاثر ڪري رهيو آهي. ان کان پوءِ هو نفسياتي تشخيص ڪري سگهندا. انهي ۾ توهان جي روزاني سرگرمين ۽ احساسن بابت ڪيترائي سوال پڇڻ شامل آهن.
آٽوفوبيا کي هڪ جڳهه فائوبيا سمجهيو ويندو آهي. هن جو مطلب اهو آهي ته اڪيلائي يا اڪيلائي جي صورتحال انتهائي پريشاني جو سبب بڻجي ٿي. آٽوفوبيا سان تشخيص ٿيڻ ، توهان جي اڪيلائي جو خوف توهان کي ايترو پريشاني جو سبب بڻائي ٿو جو اهو توهان جي روزاني معمول ۾ مداخلت ڪري ٿو.
ڪجهه حالتن ۾ ، ماڻهن وٽ هڪ وقت ۾ هڪ کان وڌيڪ فوبيا هوندا آهن. اهو ممڪن آهي ته توهان وڌيڪ هڪ فوبيا سان معاملا ڪري رهيا هجو ، جيڪو توهان جي خودمختاري کي وڌيڪ منهن ڏيڻ لاءِ وڌيڪ مشڪل ٿي سگهي ٿو. ڪنهن ٻي خوف کان توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
آٽوفوبيا جو علاج ڪيئن ڪجي؟
ماڻهن جو مخصوص فوبيا وانگر آٽوفوبيا سان اڪثر نفسياتي علاج ٿي ويندو آهي. سڀ کان عام قسم آهن نمائشي علاج ۽ سنجڪ واري رويي جو علاج.
نمائش جو علاج
نمائش جو علاج هڪ بچڻ واري رويي جو علاج ڪري ٿو جيڪو وقت سان ترقي ڪئي آهي. مقصد هن علاج لاءِ آهي پنهنجي زندگي جي معيار کي بهتر بنائڻ لاءِ ته جيئن توهان جا روزاني زندگي ۾ ڪرڻ جي قابل نه هئڻ تائين توهان جو فوبيا هاڻي محدود نه رهي.
توهان جو ڊاڪٽر توهان کي بار بار پنهنجي فوبيا جي ماخذ کي ٻيهر ظاهر ڪندو. اهي پهريان پهريان اهو ڪنٽرول ڪٽنگ ۾ ڪندا جتي توهان پاڻ کي محفوظ محسوس ڪندا ، ۽ آخرڪار هڪ حقيقي زندگي جي حالت ڏانهن منتقل ٿيندا.
آٽوفوبيا لاء ، توهان جو طبيب توهان جي ڊگهي عرصي تائين اڪيلو ڇڏي وڃڻ جي روانگي کي وڌائڻ سان گڏ توهان سان ڪم ڪندو. اهو شروع ٿي سگهيو آهي توهان جي معالج جي آفيس کان ٻاهر هلڻ ۽ ٿورڙي عرصي تائين ڪجهه گز پري بيهڻ. فاصلو ۽ وقت وڌائي سگھجي ٿو جئين توهان هر روز ترقي ڪندا آهيو.
سنجڪندڙ رويي جو علاج (سي بي ٽي)
سي بي ٽي ۾ ، توهان جو طبيب توهان کي توهان جي فوبيا ڏانهن توسيع ڪندو. اهي ٻين طريقن کي پڻ استعمال ڪنديون جيڪي توهان کي وڌيڪ تخليقي طريقي سان اڪيلو رهڻ ۽ مقابلو ڪرڻ سکڻ ۾ مدد فراهم ڪنديون آهن. اهي توهان جي فوبيا جي ڀرسان سوچڻ جي نموني جو جائزو وٺڻ لاءِ توهان سان ڪم ڪندا.
توهان جي آٽوفوبيا کي منهن ڏيڻ دوران CBT توهان کي اعتماد جو احساس ڏياري سگهي ٿو. اها مدد توهان کي ايندڙ وقت برداشت ڪرڻ کان وڌيڪ گهٽ محسوس ڪندي.
دوائون
اڪثر ڪيسن ۾ ، خود نفسياتي علاج آٽوفوبيا جي علاج ۾ ڪامياب ٿي ويندو آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن دوا ڪنهن ماڻهو جي علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿي ته جيئن هو نفسياتي علاج ذريعي صحت مند ٿي سگهي. توهان جي ذهني صحت جي پيشه ورانه شايد توهان جي علاج جي شروعات تي دوا مقرر ڪري. اهي توهان کي خاص يا گهٽ وقت وارين حالتن ۾ استعمال ڪرڻ جي هدايت به ڪري سگهن ٿا.
عام طور تي آٽوفوبيا سان ماڻهن لاءِ استعمال ٿيندڙ دوائون شامل آهن:
- بيٽا رڪاوٽون: منشيات جيڪي جسم ۾ ايڊرنلائن جي ڪري پيدا ٿيڻ تائين رڪاوٽ کي دٻائن ٿا. اها هڪ ڪيميائي آهي جيڪا موجود آهي جڏهن انسان پريشان آهي.
- گندي ٻارڙن: بينزوديازيپئن جاياڪيون توهان کي آرام سان مدد ڪري سگهن ٿيون گهٽين کي گهٽائڻ سان توهان محسوس ڪريو. اهي دوائون احتياط سان استعمال ٿيڻ گهرجن ڇو ته اهي لت لڳي سگهن ٿيون. اهو خاص طور تي ماڻهن ۾ جيڪو دوا يا شراب جي انحصار جي تاريخ سان صحيح آهي.
آٽوفوبيا لاءِ ڇا خيال آهي؟
”اڪيلي هجڻ“ مختلف ماڻهن لاءِ هڪ مختلف معنيٰ آهي. ڪجهه ماڻهون ڪنهن خاص ماڻهوءَ جي بغير ، يا ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن فرد جي ويجهو هجڻ کان ڊ fearن ٿا. ۽ قربت جي ضرورت فرد کان فرد تي مختلف آهي ؛ ڪجهه ماڻهن کي آٽوفوبيا محسوس ٿئي ٿو هڪ ٻئي ڪمري ۾ ساڳئي ڪمري ۾ هجڻ جي ضرورت آهي ، پر ٻين لاءِ ساڳي گهر يا عمارت ۾ هجڻ ٺيڪ آهي.
آٽوفوبيا سان ماڻهن لاءِ ، ڪنهن ٻئي سان گڏ رهڻ جي ضرورت انهن ۾ خوشگوار ، پيداواري زندگي گذاريندي آهي ، ڇاڪاڻ ته اهي اڪيلائي جي خوف ۾ مسلسل رهندا آهن
جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان وٽ آٽو فوبيا جا نشان موجود آهن ، باقي يقين ڏياريو ته اتي توهان جي لاءِ مدد موجود آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي علاج جي منصوبي تي قائم رهو ، وصولي ممڪن آهي. پنهنجي پرائمري خيال جي ڊاڪٽر يا ذهني صحت جي پيشه ور شخص سان ملاقات جو شيڊول ڪريو. علاج جي صحيح ميلاپ سان ، توهان بهتر طور تي سکندؤ ته توهان پنهنجي ردعمل ، احساس ۽ سوچن کي منظم ۽ سمجهڻ.
دلچسپ اشاعتون
صاف مائع غذا جي پيروي ڪيئن ڪجي
