پهرين سال ۾ توهان جي ٻار جي سمهڻ جو شيڊول
مواد
- ڇا اهو عام آهي؟
- monthsمڻ مهل 2 مهينن جي عمر آهي
- SIDS روڪٿام
- 3 کان 5 مهينا پراڻو
- 6 کان 8 مهينا پراڻو
- حفاظت چيڪ
- 9 کان 12 مهينا پراڻو
- زندگي جي پهرين سال جي شيڊول جو خلاصو چارٽ
- سٺي ننڊ لاءِ صلاحون
- وارو (۽ توهان جو خيال رکڻ!)
ڇا اهو عام آهي؟
ڇا توهان گذريل رات ڪيترائي ڀيرا بيهڻ بعد جوا جو ٽيون پيالو پهچائي رهيا آهيو؟ پريشاني محسوس ڪرڻ سان ته رات جي وقت رڪاوٽون ڪڏهن ختم نه ٿينديون؟
خاص طور تي جڏهن توهان ننreا آهيو - ٺيڪ ، تمام گهڻو- ننڊ کان محروم ، اهو قدرتي آهي ته ڪيترائي سوالَ ۽ توهان جي ٻار جي ننڊ جا نمونا بابت ڪجهه پريشاني.
اسان هتي جوابن لاءِ توهان جي لاءِ آهيون. پهرين ، ڏا aي ٿڌي سانس وٺو ۽ پنهنجو پاڻ کي ياد ڏيارجو ته انهن جي زندگي جي پهرين سالن ۾ ٻارڙن لاءِ عام ننڊ واري رويي جو هڪ وسيع سلسلو آهي.
هر ٻار هڪ منفرد فرد آهي - ۽ انهي جو مطلب اهو آهي ته اهي ڪئين ننڊ ۾ اختلاف آهن. پر اچو ته ڪجهه عام رجحانن تي هڪ نظر رکون جيڪو توهان منهن ڏئي سگهو ٿا.
monthsمڻ مهل 2 مهينن جي عمر آهي
توهان ان کي پنهنجي نن oneڙي ٻارڻ سان اسپتال مان ٺاهيو آهي ، ۽ اهو شايد ائين محسوس ٿيندو آهي ته توهان جو سمهڻ توهان جي ٻار کي سمهڻ چاهي ٿي. (ٻه لفظ: مزو وٺو!) توهان جي ٻار جي زندگي جي پهرين ڪجهه مهينن ۾ ، اهي روزانو 15-16 ڪلاڪ سمهڻ ۾ گذاريندا.
گهمڻ وارا خواب ڏسڻ واري سفر جا ڪيترائي نن chا نن toا حصو ڏسڻ ۾ اچن ٿا ، جيڪي کائڻ ، ننingپڻ ۽ سمهڻ جي چڪر ۾. جيتوڻيڪ اهو توهان کي ڏينهن ۾ ڪجهه گڊس کي پڪڙڻ جو موقعو فراهم ڪري سگهي ٿو جڏهن توهان جو ٻار سوچي رهيو آهي ، بار بار خوراڪ کي هڻڻ جي ضرورت عام طور تي هي آهي ته هڪ نئون dayڻو هر 2–3 ڪلاڪ ڏينهن ۽ رات isڻيو آهي - ۽ اهڙيءَ طرح ، توهان آهيو.
ڪيترائي کاڌا ڇو؟ ٻار جي زندگي جا پهريان 10 کان 14 ڏينهن پنهنجي اصل پيدائش واري وزن تي واپس اچڻ ۾ خرچ ڪيا ويندا آهن. هن وقت تائين ، توهان کي شايد سمهڻ واري ٻار کي جاڳائڻ جي به ضرورت آهي. (هڪ خوفناڪ احساس ، اسان knowاڻون ٿا.)
هڪ ڀيرو اهي پنهنجي پيدائش واري وزن ڏانهن واپس ايندا ، توهان جي ٻارن جي امڪاني طور تي ممڪن ٿيندو ته توهان کي پنهنجي ٻار کي رات جو خوراڪ آڻڻ لاءِ جاڳڻ جي ضرورت نه آهي. اهو توهان کي شام جي ڪلاڪن ۾ فيڊ جي وچ ۾ وڌيڪ وڃڻ جي اجازت ڏي.
پر توهان کان پهريان توهان جي فتح ننڊ جو رقص شروع ڪرڻ (يا صرف فتح جي ننڊ ، واقعي) توهان کي shouldاڻڻ گهرجي ته نئين پيدا ٿيندڙ ٻار لاءِ ، رات جو هر 3 کان 4 ڪلاڪ ننڊ ڪرڻ عام طور تي جيڪڏهن توهان انهن کي جاڳڻ وارا نه هوندا آهيو. .
ڪجهه ٻار 6 مهينن جي مدي تائين ٿورڙو ڊگهو ڇڪ حاصل ڪري سگھن ٿا جئين اهي 3 مهينن جي وهي وڃن ، تنهن ڪري ڪجهه پائيدار بند اکين ويجهي مستقبل ۾ پهچي سگهي.
نون infمندڙ ٻار عام طور تي ڏينهن ۽ رات جي چڪر کي سڃاڻڻ ۾ ناڪام ٿي ويندا آهن. انهي سمجهاڻي کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ، توهان ڏينهن جي ڪلاڪن دوران وڌيڪ تخليق ۽ روشني پيش ڪري سگهو ٿا.
سٺي ننڊ ڪرڻ جي عادتن کي وڌيڪ توجهه ڏيڻ لاءِ ، رات جي ننڊ لاءِ هڪ پرسڪون ، اونداهو ماحول ٺاهيو ۽ ٻار کي پالڻ جي ننڊ ۾ رکو جڏهن اهي غنوده آهن ، پر اڃان تائين سمهڻ وارا نه آهن.
SIDS روڪٿام
اوچتو ٻار جي موت جو سنڊروم (ايس آءِ ڊيز) گهڻو ڪري گهڻو ڪري ڪنهن ٻار جي زندگي جي شروعاتي مهينن ۾ واقع ٿيندو آهي ، تنهن ڪري ايس اي ڊي جي روڪٿام جي قدمن تي عمل ڪرڻ ضروري آهي. وڌيڪ سکو هتي يا پنهنجي ٻارن جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
3 کان 5 مهينا پراڻو
نئين والدين جي حيثيت سان توهان جي پهرين 6 کان 8 هفتن کانپوءِ ، توهان گهڻو ڪري اهو محسوس ڪرڻ شروع ڪندا ته توهان جو ٻار وڌيڪ هوشيار آهي ۽ ڏينهن ۾ توهان سان وچڙ ۾ وڌيڪ وقت گذارڻ چاهي ٿو. انهي وقت جي توهان شايد اهو به محسوس ڪريو ته توهان جو ٻار انهن جي نن nن مان هڪ ڪري ٿو ۽ هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ سمهي ٿو.
جئين ننڊ جي دورن جي وچ ۾ ڇڪاءُ وڌو وڃي ٿو ، ننڊ جا نمونا به ترقي ڪرڻ شروع ٿي ويندا. گهٽ ۾ گهٽ هڪڙو ڊگهي لڳ ڀڳ 6 ڪلاڪن جي ننڊ ۾ يا وڌيڪ رات جو ظاهر ٿيڻ شروع ٿي سگھي ٿو. توھان ھن کي حوصلا افزائي ڪري سگھو ٿا ۽ پنھنجي نن oneڙن کي جاڳڻ جي ضرورت نھ آھي جيستائين توھان ڊاڪٽر طرفان ائين ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وڃي.
پنهنجي نن babyپڻ کي ڏند جي ننڊ ۾ رکڻ جاري رکو ، پر مڪمل طور تي ننڊ ۾ نه. اهو مستقبل جي ڪاميابين کي قائم ڪندو ۽ پنهنجي ٻار کي سکڻ ۾ مدد ڏيندو ته پنهنجو پاڻ کي ننڊ ۾ واپس آڻيندو - هڪ تمام قيمتي مهارت!
جيڪڏهن توهان پهريان ئي ڪجهه رات جو معمول جي ترتيب نه ٺاهي چڪا آهيو ، توهان شايد اهو ڪرڻ تي غور ڪرڻ چاهيندا. اهي روزانو ننڊ بچائيندڙ هوندا آهن جئين توهان جو ٻار ننڊ جي ريگريشن ۽ ترقياتي رخن جو تجربو ڪرڻ شروع ڪري ٿو.
انتظار ڪيو… ڇا توهان چيو ننڊ ننڊ رجعت پسندي؟ تنهن ڪري ، ها - بس جڏهن توهان جو ٻار هڪ رات ۾ هڪ يا ٻه جاڳڻ جا چ niceا تال محسوس ڪري رهيا آهن ، توهان شايد اهو محسوس ڪيو ته هو گهڻو ڪري اٿڻ ۾ رڌل نظر اچن ٿا. اهي شايد ڏينهن جي دوران نن nي ننڊ پڻ شروع ڪري سگهن ٿا. اهي ڪجهه اهم اشارا آهن ته 4 مهينن جي ننڊ ريگريشن شروع ٿي چڪي آهي.
جيتوڻيڪ اهو ان کي ننڊ چئبو آهي رجعت، اها واقعي هڪ نشاني آهي ته توهان جو ٻار ترقي ڪري رهيو آهي ، تنهن ڪري اتي ئي ويهو ۽ اعتماد ڪريو
6 کان 8 مهينا پراڻو
6 مهينن کان ، ٻارڙن جي اڪثريت فيڊ کان سواءِ رات (8 ڪلاڪ يا وڌيڪ) رات جو پهچائڻ لاءِ تيار آهن- هوري! (جيڪڏهن توهان لاءِ اهو معاملو ناهي ، ،اڻيو ته someاڻون ٿا اها عام ڳالهه آهي ڪجهه ٻار اڃا تائين گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو رات جاڳڻ).
تقريبن 6 کان 8 مهينا ، توهان شايد اهو به محسوس ڪيو ته توهان جو ٻار پنهنجون ٻيون ننڊون ڇڏڻ لاءِ تيار آهن ، رڳو 2 يا 3. اهي سمهن ٿا. پر اهي شايد ا still به سمورا ڏينهن ۾ 3 کان 4 ڪلاڪ سمهن ٿيون ، جئين ڏينهن جي وقت ننڊ گهڻي ڀا inي ۾ اچو.
حفاظت چيڪ
جئين توهان جو ٻار وڌيڪ موبائيل ٿي وڃي ٿو ، اهو ممڪن آهي ته انهن جي سمهڻ واري وقت کي سمهڻ وقت انهن جي ڪنهن امڪاني خطري لاءِ وقت وڃائڻ وقت جي اهم ضرورت آهي. شايد توهان موبائيل ۽ ٻيون شيون ڪ toڻ چاهيو ٿا جيڪي انهن کي کڻي سگهي ٿي. حفاظتي جانچ پڙتال توهان جي نيپٽن جي معمول جو حصو بڻجڻ کان پهرين توهان جي ٻار کي ان جي چرپر ۾ ڇڏڻ کان اڳ زنده بچائي سگهجي ٿو ۽ هر نيپ کان پهريان ڪجهه سيڪنڊ ئي وٺڻ جي ضرورت آهي.
هڪ ٻي ننڊ سمهڻ عمر جي 6 مهينن تائين ٿي سگهي ٿي جئين توهان جو ٻار جدائي جي پريشاني پيدا ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان پهريان ئي پنهنجي ٻار کي پاڻ ڏانهن سمهڻ جي ترغيب نه ڏئي رهيا آهيو ، اهو ان کي متعارف ڪرائڻ ۾ ڏا difficultو ڏکيو وقت ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان جو ٻار جهلجي رهيو آهي ۽ ڪجهه به غلط ناهي ، ڪوشش ڪريو ته انهن جي مٿي جي ڇت تي رڙيون ڪريو ۽ نرم گانا ڳائڻ ڏيو ته انهن کي خبر ڏيو ته توهان اتي آهيو بدران ان کي پالڻ مان ٻاهر ڪ takingو.
9 کان 12 مهينا پراڻو
9 مهينن کان ، توهان ۽ ٻار اميدون ـ هڪ سٺي ڏينهن جو ڏينهن ۽ رات جو ننڊ جو روزو معمول قائم ڪيو ويندو. 9 مهينن جي عمر ۾ ، هڪ وڏو موقعو آهي ته توهان جو ٻار رات ۽ 9 کان 12 ڪلاڪن تائين سمهي رهي آهي. اهي شايد صبح ۽ منجهند رات جو سمهڻ نيٺ 3 کان 4 ڪلاڪ پڻ وٺي رهيا آهن.
ڪجهه وقت 8 ۽ 10 مهينن جي وچ ۾ ، اهو اڃا تائين عام طور تي تجربو آهي ٻيو توهان جي ٻار ڪجهه اهم ترقياتي سنگ ميلن کي دٻائي ٿو
توهان شايد پنهنجي ٻار کي سمهڻ جي جدوجهد ڳولي رهيا آهيو يا نن nا نن takesڙا ننڊون وٺي ٿو جيئن اهي ڏندن وانگر ، جڙڻ شروع ڪيو يا بيهڻ ، ۽ ڪجهه نئين آواز سکڻ. جيڪڏهن توهان پنهنجي روزانه ترتيب ڏنل طريقن سان جاري رکو ٿا ، توهان جو ٻار جلد ئي معمول جي ننڊ واري نموني ڏانهن موٽڻ گهرجي.
زندگي جي پهرين سال جي شيڊول جو خلاصو چارٽ
| عمر | سمهڻ جو سراسري مقدار | ڏينهن جي وقت جي ننڊ جا اوسط تعداد | ڏينهن جي سمهڻ جو اوسط مقدار | رات جو ننڊ جا خاصيتون |
|---|---|---|---|---|
| 0-2 مهينا | 15–16 + ڪلاڪ | 3–5 ننڊ | 7-8 ڪلاڪ | زندگي جي پهرين هفتي دوران ، توهان جي ٻار کي هر 2-3 ڪلاڪ ڪلاڪ جي ضرورت آهي. ٽئين مهيني جي ويجهو ڪجهه وقت تي ، هڪڙو hoursٽو لڳاتار 6 ڪلاڪن جي ويجهو وڌي ٿو شايد لاڳيتو ظاهر ٿيڻ شروع ڪن ٿا. |
| 3-5 مھينا | 14-16 ڪلاڪ | 3-4 گوليون | 4-6 ڪلاڪ | رات جو گهڻي ننڊ جا سمهڻ رات جا وڌيڪ مطمئن ٿي سگهندا. پر تقريبن 4 مهينن جي ،مار ، توهان شايد وڌيڪ رات جو جاڳڻ جي نن returnڙي واپسي ڏسي سگهو ٿا جئين توهان جو ٻار وڌيڪ بالغ ننڊ جا نمونا وڌائڻ تي ڪم ڪري ٿو. |
| 6-8 مهينا | 14 ڪلاڪ | 2-3 نَپس | 3-4 ڪلاڪ | جيتوڻيڪ توهان جي ٻار کي رات دوران کائڻ جي ضرورت نٿي پوي ، جاڳڻ جو امڪان - گهٽ ۾ گهٽ ڪڏهن ڪڏهن. ڪجهه ٻارڙن لاءِ جيڪي انهن مهينن دوران ترقي ۽ سنگت وانگر بيزاري ترقي کي منهن ڏيڻ شروع ڪندا آهن ، عارضي ننڊ جا رجعت ظاهر ٿي سگهندي. |
| 9-12 مهينا | 14 ڪلاڪ | 2 نپس | 3-4 ڪلاڪ | ٻارڙن جي اڪثريت رات جو 10 کان 12 ڪلاڪن تائين سمهندي رهي ٿي. هڪ ننڊ ريگريشن ظاهر ٿي سگھي ٿي اهم ترقياتي سنگ ميلن وانگر بيٺل ٿيڻ ، وڃڻ ، وڃڻ ۽ ڳالهائڻ هٽ. |
سٺي ننڊ لاءِ صلاحون
- پنهنجي ٻار جي knowاڻ ۾ مدد ڪريو ته اهو رات جو سمهڻ آهي انهي کي يقيني بڻائڻ سان ته تصويرون ٺهيل آهن ۽ روشنيون گهٽ يا بند رهن ٿيون.
- رات جو سمهڻ وارو معمول جلد جوڙيو! انهي جي مدد ڪري سگھي ٿو ته توهان جي نن oneي کي اهو پيغام ڏي ته هي وقت سٺو ، ڊگهي آرام لاءِ آهي. (اهو پڻ ننڊ ۾ ريگريشن جي وقت ۾ مددگار ٿي سگهي ٿو پنهنجي ٻار کي aاڻڻ واري معمول سان ٿڌو ڪرڻ جو طريقو.)
- پنهنجي ٻار کي ڏينهن ۾ گهڻو ڪري کائڻ جي تلقين ڪريو ۽ خاص طور تي سمهڻ وقت تائين ڪلاڪن ۾. ترقي جي رفتار دوران ، اهو توهان لاءِ ڏا easierو آسان هوندو جيڪڏهن اهي ڏينهن ۾ خوراڪ وجهي ڇڏيون - نه صبح 2 وڳي!
- تبديلين جي توقع ڪريو. (والدين تي ڀليڪار!)
بس جڏهن توهان سوچيو ته توهان سوچيو ته توهان کي ملي ويو آهي سڀ ڪجهه سمجهڻ ۽ توهان جو ٻار هڪ سمهڻ جي نموني تي عمل ڪري رهيو آهي ، شيون تبديل ٿي سگهن ٿيون.
ڏا breathي ٿڌي سانس وٺو ۽ پنهنجو پاڻ کي ياد ڏيارجو ته اهو آهي ڇو ته ترقي ۽ واڌ ويجهه جي مختلف مرحلن ۽ ننڊ جي مختلف نمونن ۽ ضرورتن جي ضرورت آهي. توهان جو پرسکون رويو توهان جي ٻار کي ننڊ ۾ واپس آرام ڏيارڻ ۾ هڪ ڊگهو رستو وٺي سگهي ٿو - توهان حاصل ڪيو آهي.
وارو (۽ توهان جو خيال رکڻ!)
جيتوڻيڪ اهو هميشه لاءِ لڳي ٿو ۽ هڪ ڏينهن اڳ توهان جو ٻار رات تائين سمهي رهيو هوندو ، توهان جي beforeاڻڻ کان اڳ گهڻي وقت تائين ننڊ جا ٽڪرا ظاهر ٿيندا.
جئين توهان ۽ توهان جو نن oneڙو هڪ سخت مشڪل راتيون کي جائي ٿو جيڪا پهرين سال جو حصو بڻجي سگهي ٿي ، پنهنجي پاڻ تي ترجيح ڏيڻ کي ترجيح ڏيو ۽ جيترو ننڊ ٿي سگھي ٿو لطف اندوز ٿي سگھي ٿو.
هتي توهان وانگر اسان جا نوان خود سنڀال جا طريقا آهن ، توهان وانگر نوان والدين:
- ورزش ڪريو ، ايستائين جو توهان هميشه وانگر محسوس نه ڪيو. .
- هر بالغن سان ڳالهايو هر وقت ٻين بالغن سان ڳالهايو خاص طور تي ٻيا بالغ جيڪي توهان نئين والدين جي ذريعي توهان جي ذريعي وڃي رهيا آهن يا صرف توهان کي کلڻ ۾ رڌل هجن.
- ٻاهر نڪرڻ اڪيلو يا ٻار سان گڏ ڪجھ تازي هوا مان لطف اندوز ٿي ۽ ڪجھ سجائي حاصل ڪري وٺ.
- وقت کان پهريان پنهنجي ذاتي خيال جي معمولي کي ترجيح ڏيو. تازي ڌوئڻ وارين وارن ۽ توهان جي پسنديده جسم ڌوئڻ جي خوشبو توهان جي مزاج کي بهتر بنائي ۽ توهان کي جاڳائي.
اسان طرفان تجويز ڪيل
اينزالوتامائڊ
