شڪل ۾ واپس

مواد

• لاءِ جائزو

منھنجو وزن و startedڻ شروع ٿيو جڏھن مان گھر leftڏڻ کان پوءِ ھڪڙي سال جي ناني ٽريننگ ڪورس ۾ شرڪت ڪرڻ لاءِ. جڏهن مون اصطلاح شروع ڪيو، منهنجو وزن 150 پائونڊ هو، جيڪو منهنجي جسماني قسم لاء صحتمند هو. مان ۽ منهنجا دوست اسان جو فالتو وقت کائڻ پيئڻ ۾ گذاريندا هئاسين. ان وقت تائين جڏھن مون ڪورس پورو ڪيو ، مون حاصل ڪيو ھو 40 پائونڊ. مون بيگي جينس ۽ ٽاپ پائڻ لڳا، تنهنڪري پاڻ کي قائل ڪرڻ آسان ٿي ويو ته مان ايترو وڏو نه آهيان جيترو مان واقعي آهيان.

جڏھن مون youngن جوان boysوڪرن لاءِ ناني طور ڪم ڪرڻ شروع ڪيو ، مون اھو کا eatingو کائڻ جي عادت ورتي جو اھي پنھنجي پليٽ تي ڏي ويا. feedingارن کي کارائڻ کان پوءِ ، مون پنھنجو کا mealو کاو - عام طور تي کا overي جي ھڪڙي وھندڙ پليٽ. Againيهر ، پائونڊ آيا ، ۽ مون انھن کي ڪنٽرول ڪرڻ بدران نظرانداز ڪيو. هن وقت جي آس پاس ،

مون پنھنجي مستقبل جي مڙس سان ملاقات ڪئي ، جيڪو ايٿليٽڪ ھو ۽ مائونٽ بائڪنگ ۽ ڊوڙڻ مان لطف اندوز ٿيو. اسان جون ڪيتريون ئي تاريخون outdoorاھران جون سرگرميون ھيون ، ۽ جلد ئي مون ڊوڙڻ شروع ڪيو ۽ سائيڪل سوار ٿي پنھنجو پاڻ تي. جڏهن اسان شادي ڪئي هڪ سال بعد ، مان هو 15 پائونڊ لائٽر ، پر مان ا stillا تائين ان وزن تي نه هيس جيڪو مان ٿيڻ چاهيان ٿي becauseو ته مان تمام گهڻو ماني کائي رهيو هوس.

شاديءَ کان پوءِ ، مون پنھنجي نانيءَ جي نوڪري quitڏي ڏني ، جنھن منھنجي مدد ڪئي بي عقل کائڻ تي. منهنجي مڙس ۽ مون هڪ ڪتي کي گود ورتو، ۽ جيئن ته هن کي ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا ورزش ڪرڻ جي ضرورت هئي، مون سائيڪل هلائڻ کان علاوه هن سان گڏ هلڻ شروع ڪيو. مون anotherيو 10 پائونڊ و lostائي andڏيا ۽ پنھنجي جسم بابت بھتر محسوس ڪرڻ شروع ڪيو.

جڏھن مان حاملہ ٿي ويس منھنجي پھريني childار سان ھڪ سال بعد ، مان جم ۾ شامل ٿيس پنھنجي وزن کي قابو ۾ رکڻ لاءِ ۽ پنھنجي پورھئي لاءِ طاقت پيدا ڪرڻ لاءِ. مون ڪم ڪيو هفتي ۾ ٽي کان چار ،يرا ، ايروبڪس ڪلاسن ۾ شرڪت ڪرڻ ۽ وزن کڻڻ. مون 40 پائونڊ حاصل ڪيا، هڪ صحتمند ٻار کي جنم ڏنو.

گھر ۾ رهڻ واري ماءُ هجڻ ڪري مون کي ڪم ڪرڻ جا ڪافي موقعا مليا جڏهن منهنجي پٽ ننڊ ڪئي، مون اسٽيشنري سائيڪل تي ٽپو ڏنو ۽ ورزش ڪئي. timesيو ،يرو ، مان هن کي و toي و meان ٿو جم سان گڏ ۽ هو stayارن جي ڪمري ۾ رهندو جڏهن ته مون ڪيو هڪ قدم ايروبڪس ڪلاس ، ڊوڙندو يا وزن جي تربيت. جيتوڻيڪ مون پنهنجي غذا کي ڏٺو ۽ صحت مند کاڌو، مون ڪڏهن به پاڻ کي ڪنهن به کاڌي کان محروم نه ڪيو. مون پنهنجي پٽ جو بچيل سامان اڇلائي ڇڏيو يا ان لاءِ هن جي پليٽ صاف ڪرڻ بدران ان جي ايندڙ کاڌي لاءِ محفوظ ڪري ڇڏيم. مون ٻن سالن کان پوءِ 145 جي وزن تي پهچي ويو.

جڏهن مان پنهنجي ٻئي پٽ سان حامله ٿيس، ٻيهر، مون پنهنجي حمل دوران مشق ڪيو. مان پنھنجي حمل کان ا weight واري وزن ڏانھن موٽي آيس گھٽ ۾ گھٽ ھڪڙي سال جي مھرباني صحت مند عادتن جي جيڪا منھنجي زندگيءَ جو حصو بڻجي چڪي ھئي. تندرست ۽ صحتمند رھڻ بھترين تحفو آھي جيڪو مان ڏئي سگھان ٿو پنھنجي ڪٽنب کي. جڏھن مان باقاعدگيءَ سان ورزش ڪندو آھيان ، مون کي خوشي محسوس ٿيندي آھي ۽ بي انتها توانائي ھوندي آھي.

لاءِ جائزو