ناچ جو 6 ناقابل يقين صحت فائدا

مواد

• 1. توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
• 2. ياداشت کي زور ڏيندو آهي
• 3. پوسٽ ۽ لچڪ کي بهتر بڻائي ٿو
• 4. دٻاءُ گهٽايو
• 5. ڊپريشن کان بچو
• 6. توازن بهتر ڪري ٿو

ڊانس راندين جو هڪ قسم آهي ، جيڪو مختلف طريقن سان ۽ مختلف انداز ۾ پيش ڪري سگهجي ٿو ، تقريبن سڀني ماڻهن لاءِ مختلف طريقن سان ، انهن جي ترجيحن مطابق.

هي راند ، تخليقي اظهار جي هڪ قسم جي طور تي ، جسم ۽ دماغ لاءِ ڪيترائي فائدا پڻ لهي ٿو ، جيڪو انهن کي پسند نٿو ڪري ، يا نه ڪري سگهي ٿو انهن لاءِ هڪ بهترين آپشن آهي ، اعلي اثرائتي مشقون جهڙوڪ فوٽ بال ، ٽينس يا ڊوڙ ، مثال.

ان کان علاوه ، ناچ ڪرڻ لاءِ عمر جي ڪا حد ناهي ۽ تنهن ڪري ، اها هڪ سرگرمي آهي جيڪا نن childhoodپڻ يا جواني ۾ شروع ڪئي وڃي ۽ وڏي عمر تائين برقرار رکي ، ڪيترن ئي فائدن کي جاري رکندي.

1. توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي

رقص ايروبڪ سرگرمي جو هڪ قسم آهي جيڪو توهان کي مشق ڪرڻ جي رفتار ۽ شدت مطابق ، 600 ڪلاڪ في ڪلاڪ کي جڙڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اهڙيء طرح ، جيڪي هپ هاپ يا زومبا هلن ٿا انهن کان وڌيڪ کیلوري جلائيندا آهن جيڪي بيلٽ يا پيلي نچندا آهن.

ان کان علاوه ، اها هڪ تفريح واري سرگرمي آهي ، ناچ ڪرڻ وزن گهٽائڻ واري عمل کي گهٽ بور ڪندڙ بنائي ٿو ، ماڻهن کي س throughoutي هفتي ۾ باقاعده ورزش جو منصوبو برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

2. ياداشت کي زور ڏيندو آهي

ناچ ڪرڻ هڪ قسم جي سرگرمي آهي ، جيڪا هڪ سٺي يادگيري واري صلاحيت جي ضرورت آهي ، نه رڳو منصوبن کي سينگارڻ ، پر اهو به ياد رکجو ته هر قدم کي مڪمل نموني ڪيئن ڪرڻو آهي. ان ڪري ، اھو انھن لاءِ سٺو اختيار آھي ، جيڪي انھن جي ياداشت کي تيز ڪرڻ جي ضرورت ڪن ٿا ، جئين وقت سان گڏ اھو نئون مرحلو ۽ اسڪيمن کي سجائڻ آسان ٿي پيو.

جيئن ته هن ۾ دماغ جي تمام گهڻي سرگرمي شامل آهي ، ناچ پڻ دماغ ۾ اعصاب خاني جي خرابي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جيڪي عمر کي بهتر بنائي سگهن ٿا ۽ ديمينٽ جي شروعات کي روڪي سگهن ٿا يا الزائمر وانگر بيمارين کي.

3. پوسٽ ۽ لچڪ کي بهتر بڻائي ٿو

خراب حالت ، جيڪو گهڻو ڪري ڪمپيوٽر تي ويٺي رهڻ سبب ڪم ۾ وڌندي ، پوئتي درد جي ڪيترن ئي قسمن لاءِ ذميوار ٿي سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته اهو اسپائن ۾ نن changesن تبديلين جو سبب بڻجندو آهي. انهن حالتن ۾ ، ناچ نچڻ ڏا beneficialو فائدو وٺي سگهي ٿو ، جڏهن کان ، نچڻ لاءِ ، اهو لازمي آهي ته سڌي سنئين ڳچيءَ سان سٺي پوسٽ قائم ڪجي ، ڪم تي پيدا ٿيندڙ تبديلين سان مقابلو ڪيو وڃي.

جيئن ته ڊانس اسٽائل وارا آهن جيڪي قدمن سان ڊگها ڪڪڙن يا تمام پيچيده شڪلن سان ، جيئن بال روم ناچ جي صورت ۾ ، ناچ پڻ لچڪ کي بهتر بڻائي سگھن ٿا ، ڇاڪاڻ ته اهو عضلات کي وڌائڻ ۽ انهن کي وڌيڪ آرام ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

4. دٻاءُ گهٽايو

ڇو ته اها هڪ مزيدار سرگرمي آهي ، پر ساڳئي وقت پيچيده ، ناچ نچڻ جي اجازت ڏي ٿو ته توهان مختلف قسم جي مسئلن بابت وساري ڇڏيو ۽ صرف اهو ڌيان ڏيو ته توهان ڇا ڪري رهيا آهيو. ان ڪري ، ڪم تي يا گهر ۾ ڏينهن دوران جمع ٿيندڙ دٻاءُ کي آزاد ڪرڻ آسان آهي ، مثال طور.

5. ڊپريشن کان بچو

اڪثر رقص جي ترڪيب ۾ اهڙا طبقا شامل آهن جتي ڪيترائي ماڻهو موجود آهن ، جيڪو سماجي رابطو وڌائي ٿو ۽ تنہائي کان بچي ٿو جيڪو گهڻو ڪري ڊپريشن جو سبب بڻجڻ وارو آهي.

ان کان علاوه ، ناچ پڻ تمام گهڻو مزي جو ڪم آهي ۽ جسم ۽ دماغ کي ڪم ڪري ٿو ، جيڪو جسم کي وڌيڪ اينڊورفين پيدا ڪرڻ جي طرف وٺي ٿو ، جيڪي قدرتي antidepressants طور ڪم ڪن ٿا ، ڊپريشن جي ممڪن علامتن سان وڙهندا آهن.

6. توازن بهتر ڪري ٿو

تقريبن هر قسم جي ناچ ۾ اهي قدمَ آهن جيڪي تمام گهڻو توازن جي ضرورت هوندي آهي ، جهڙوڪ هڪ ٽنگ تي turningرڻ ، ٽپو تي بيهڻ يا ڪجهه وقت لاءِ ساڳئي حالت برقرار رکڻ. هن قسم جا قدم ، مدد ڪندڙ عضون جي هڪ گروهه کي ترقي ۽ مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون جيڪي ڏينهن جي زندگي ۾ توازن بهتر ڪن ٿا.

ان ڪري ، روزاني سرگرمين ۾ يا هيٺيون وزن کڻڻ سان زخمين جي پيدا ٿيڻ جو گهٽ خطرو آهي.