زيتون جو تيل جا بنيادي صحت جا فائدا

مواد

• وزن گھٽائڻ لاءِ زيتون جو تيل ڪيئن استعمال ڪجي
• زيتون جو تيل بال تي ڪيئن استعمال ڪجي
• توهان جي چمڙي تي زيتون جو تيل ڪيئن استعمال ڪجي

زيتون جو تيل زيتون مان ٺاهيو ويندو آهي ۽ ان جا فائدا ۽ فائدا آهن جيڪي صحت ۽ پچائڻ کان بالاتر آهن ، جيئن وزن گهٽائڻ واري امداد ۽ چمڙي ۽ وارن لاءِ نميورڻ وارو عمل.

بهرحال ، زيتون جي تيل جي خاصيتن مان فائدو وٺڻ لاءِ ، ان جي استعمال يا استعمال کي مهانگائي جي ضرورت ناهي ، خاص طور تي جيڪڏهن مقصد وزن گهٽائڻ آهي. سفارش ٿيل کاڌو هر ڏينهن 1 مٺاڻ چمچ آهي.

زيتون جو تيل جو استعمال باقاعدي ۽ ترجيح سان ڏاڪڻ جي آخر ۾ ٿيڻ گهرجي ، ان جي گهڻي استعمال کان پاسو ڪجي ۽ تريل تيارين ۾ ، مثال طور. بنيادي فائدا آهن:

1. خراب کوليسٽرول گهٽائي ٿو، چانورن ۾ چانورن ۾ مالدار ٿيڻ
2. aterosclerosis کي روڪي ٿو ۽ دل کي تحفظ ڏئي ٿو ، ڇاڪاڻ ته هي فينوڪولي مرڪب ۽ ويتامين اي ۾ مالدار آهي ، جيڪي مضبوط اينٽي آڪسيڊنٽس آهن.
3. بيمارين کي روڪيندو آهي جئين ڪينسر ۽ ٽائپ 2 ذیابيطس ، اينٽي آڪسيڊنٽسز تي مشتمل ۽ هائپوٿامامس تي عمل جي لاءِ ، تسکين کي وڌائڻ ؛
4. ضد سوزش ڪرڻ جو ڪم ڪري ٿو ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو ، جئين اهو ضد سوزش واري مادي ، اوليوڪٿل ؛
5. بلڊ پريشر گهٽائيندو آهيرت جي گردش کي آسان بنائڻ جي لاءِ ، ڇاڪاڻ ته اهو وڻن جي تاڪيد کي وڌائي ٿو.

بهترين زيتون جو تيل اضافي ڪنوارو زيتون جو تيل آهي ، ڇاڪاڻ ته هن جي پيداوار پراڊڪٽ ۾ موجود تمام غذائي شيون محفوظ ڪري ٿي ۽ هن تيل جي سڀني فائدن جي ضمانت ڏيندي آهي. چيڪ ڪرڻ لاءِ ته زيتون جو تيل اضافي ڪنوارو آهي ، توهان کي ليبل تي ايڪتا جي informationاڻ ڳولڻ گهرجي ، جيڪا 0.8 سيڪڙو کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.

زيتون جو تيل جا ٻيا قسم ، جيئن ھضم ۽ صاف ڪيل ، پروسيس جي ذريعي هلن جيڪي تيل کي غذائيت ۽ چرٻي واري معيار کي وڃائين ٿا. تنهن ڪري ، جڏهن به ممڪن ٿئي ، ڪنهن کي سلاد ۾ اضافي ڪنوار زيتون جو تيل چونڊڻ ۽ تياريون ختم ڪرڻ گهرجن ، ڇونه اهو زيتون جي تيل جي ٻين قسمن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ معيار آهي.

وزن گھٽائڻ لاءِ زيتون جو تيل ڪيئن استعمال ڪجي

زيتون جو تيل تندرستي تي ضابطو رکي ٿو ۽ tr trڙن جي آنڊن کي روڪي ٿو ، ٻرندڙ رڳن کي دور ڪري ٿو. انهن سببن جي ڪري اهو وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ مدد ڪندو آهي.

ٿانو ۾ زيتون جو تيل شامل ڪرڻ کاڌي ۾ صحتمند چرٻي جي مقدار کي وڌائيندي آهي ۽ انهي کي هضم ڪرڻ ۾ وڌيڪ وقت لڳندي آهي ، جيڪو تسکين کي طول ڏئي ٿو ۽ بک کان وقت کان بچي ٿو. ان کان علاوه ، زيتون جو تيل جو مناسب استعمال اسٽول کي لوئي ڪري ٿو ۽ آنڊي جي ڪمائي تي ڪم ڪري ٿو ان کي باقاعدي ٿو ، جيڪا پيٽ جي سوڙ کي گهٽائي ٿي ، غذائي اجزا کي بهتر بنائي ٿي ۽ وزن گهٽائڻ کي پسند ڪري ٿي.

اهو باوجود ، هي هڪ تيل آهي ۽ ، جيتوڻيڪ اهو صحتمند آهي ، اهو وزن ۾ وجهي سگهي ٿو جڏهن وڏي مقدار ۾ واپرائجي. تنهن ڪري ، سلاد ۽ ان جي ذائقي کي حتمي بڻائڻ ۾ ان جي استعمال کي ترجيح ڏني وڃي نه کاڌي جي تياري ۾ ، جتي استعمال ڪيل رقم گهٽ قابو ڪئي وڃي.ڊاسنگ نزول يا چمچ جو استعمال تيل جي مثالي مقدار کي ماپڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

زيتون جو تيل بال تي ڪيئن استعمال ڪجي

زيتون جو تيل تي استعمال ڪرڻ جو بنيادي فائدو هائيڊريشن آهي. تيل ۽ ويتامين اي جو شاندار مجموعو خراب ٿيل هائيڊرن کي بحال ڪرڻ ۽ بحال ڪرڻ جي قابل آهي ، ٿڪ کي گهٽائڻ ۽ پڇاڙي ختم ڪرڻ.

زيتون جو تيل سڌو سنئون بال تي استعمال ڪري سگهجي ٿو جڏهن اهي تمام گهڻو خشڪ هوندا آهن. قدم قدم ذريعي ان کي چڪاس ڪريو.

1. ڊگهن وارن لاءِ ، الڳ ڪريل جو 1/4 پيالو زيتون جو تيل. نن hairا وار گهٽ ڏجن ؛
2. وارن کي شيمپو سان ڌوئڻ کان پوء ، ان کي ورق ۾ ورهايو وڃي ۽ ، اڃا تائين گندو ، تيل ۾ پنهنجي آipsرين جي آipsرين کي akٽو ڪريو ۽ ڪنگرن کي پاڙن تائين ختم ڪريو. ان کي ڳچيءَ تي سڌو سنئون رکڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي ، جيئن اهو تيل وڌائي سگھي ؛
3. پنھنجن وارن کي پن ڪيو ۽ 15 منٽن تائين ان کي نمي ڏيڻ ڏيو. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ، ڪاپ سان coverڪايو ؛
4. شيمپو سان پنهنجا وار صاف ڪريو سموري تيل کي ڪ toڻ ۽ بال کي وار نه ڇڏيندي.

وارن ۾ زيتون جو تيل خاص طور تي استعمال ٿيندڙ بالن ، وار ۽ ڪڻڪ وارن وارن وارن لاءِ خاص طور تي مناسب هوندو آهي ، جيڪي عام طور تي سڌو سنئون بالن کان سخت هوندا آهن. پنهنجي وارن ۾ زيتون جو تيل استعمال ڪرڻ جو ٻيو طريقو اهو آهي ته ان کي نمي سان ملائي ماسڪ ٺاهڻ لاءِ اجزا سان گڏ ڪريو.

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته توهان پنهنجي وار کي بال اسٽائلر يا فليٽ لوهه سان گرم نه ڪريو جڏهن اهو اڃا تائين تيل ۾ coveredڪيل هوندو آهي ، جئين اهو توهان جي وارن کي نقصان پهچائي سگهي. اهو پڻ تجويز ڪيو ويو آهي ته تيل جي ايپليڪيشنن جي وچ ۾ 15 ڏينهن جي اوسط وقتي هوندي آهي ته جيئن تار کي نقصان نه پهچايو وڃي.

توهان جي چمڙي تي زيتون جو تيل ڪيئن استعمال ڪجي

زيتون جو تيل خشڪ چمڙي لاءِ موئسچرائزر طور ڪم ڪندو آهي ، چمڙي جي لچڪ ۽ طاقت وڌائيندو آهي. وٽامن اي ، اينٽي آڪسيڊنٽ هجڻ ڪري ، ٻلين کي روڪي ٿو ۽ وقت کان اڳ وڌائي ٿي.

تيل کي سڌو سنئون چمڙي تي استعمال ڪري سگهجي ٿو ، خاص چمڙي سان منهن کي ملائي يا هڪ جزو جي طور تي هڪ exfoliating مساج ٺاهڻ.