اسٽينڊ پيڊل جا 6 صحت جا فائدا

مواد

• 1. توازن بهتر ڪري ٿو
• 2. سڀني عضون جي ترقي ڪندو آهي
• 3. توهان جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو
• 4. جوڑوں جو درد ختم ڪري ٿو
• 5. دٻاءُ گهٽايو
• 6. دل جي صحت کي بهتر ڪري ٿو

اسٽينڊ پيڊل هڪ راند آهي جيڪو سرفنگ مان حاصل ڪندو آهي ، جتان بورڊ ۾ بيهڻ لازمي آهي ، پاڻي ۾ ، جڏهن ته ادل کي toيرڻ لاءِ ٻر استعمال ڪيو وڃي.

جيتوڻيڪ اهو سرفنگ کان وڌيڪ آسان ۽ محفوظ راند آهي ، اسٽينڊ پيڊل پڻ پوري جسم کي ڪم ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي ، خاص طور تي توازن ۽ عضلات جي نشونما کي وڌائيندڙ ، تفريح جي ڪيترن ئي ڪلاڪن جي ضمانت ڏيڻ کان علاوه.

جيئن ته اهو نسبتا آسان آهي ، راندين کي هر عمر ۾ ڪري سگهجي ٿو ، سطح جي شدت تي منحصر هوندو. بهترين طريقو هڪ پرسکون ساحل يا lakeن on تي بورڊ تي پائڻ آهي ، پر شدت وڌي سگهي ٿي جڏهن هڪ وهڪري واري وهڪري يا سمنڊ ۾ ڪجهه موج سان ڪيو ويندو آهي.

1. توازن بهتر ڪري ٿو

شايد شايد اها ئي صلاحيت آهي جيڪا پيڊل اسٽينڊ جي مشق ڪرڻ شروع ڪندي تمام گهڻو ياد ڪري رهي آهي ، اهو ان ڪري آهي ته هڪ غير مستحڪم بورڊ تي بيهڻ تمام ضروري آهي متوازن رکڻ جي بهترين قابليت ، پاڻي ۾ ڀ toڻ کان بچڻ لاءِ.

اهڙيءَ طرح ، راندين جي مشق ۾ واڌ سان ، توازن گهڻو ڪم بڻجي ويندو آهي جيستائين بورڊ تي رهڻ هاڻي ڪو به چئلينج ناهي. تنهن هوندي به ، بيهي رهڻ کانپوءِ به ، پوري جسم جا عضوا ڪم جاري رکندا آهن ، توازن کي ٺيڪ ڪندي.

اهڙيءَ طرح ، اسٽينڊ پيڊل ، نن theن ٻارن لاءِ هڪ بهترين راند هجڻ کان علاوه بزرگ لاءِ به بهترين آهي ، ڇو ته عمر سان گڏ توازن وڃائڻ عام آهي.

2. سڀني عضون جي ترقي ڪندو آهي

اهو بنيادي سبب آهي ڇو ته اسٽينڊ اپ پيڈل هڪ بهترين مشق آهي فٽنيسڇاڪاڻ ته جسم ۾ تقريبن هر عضون ڪنهن وقت تي استعمال ڪيو ويندو آهي ، خاص طور تي توازن برقرار رکڻ جي مستقل ڪم ۾.

جيتوڻيڪ ، توازن برقرار رکڻ لاءِ پيرن ۽ تورس جو ڪم ڪرڻ کان علاوه ، هي راند بورڊ جي رائين ڪرڻ جي مشق ۾ هٿن ۽ ڪلهن کي به ڪم ڪري ٿو.

3. توهان جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو

اسٽينڊ پيڊل هڪ مشق آهي جيڪا صرف هڪ ڪلاڪ ۾ 400 ڪوريئرز کي burnٽو ڪري سگهي ٿي ، انهي کي چربی جلائڻ جو اشارو ڪيو پيو وڃي جڏهن ته عضلات جو مقدار وڌائي رهيو آهي. ان ڪري ، جيڪڏهن متوازن غذا سان تعلق رکندي ، هن راندين جو مشق توهان کي جلدي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

ڏسو خاص طور تي انهن لاءِ جيڪي غذا کي وزن گهٽائڻ جي ضرورت آهي هڪ صحتمند طريقي سان.

4. جوڑوں جو درد ختم ڪري ٿو

جيتوڻيڪ اهو هڪ پيچيده مشق وانگر ٿي سگهي ٿو ، اسٽينڊ پيڊل ڪافي سادو آهي ۽ نه جوڑوں تي پرتشدد اثر وجهندو آهي ، ۽ ، تنهن ڪري ، ٿورن ، عضون يا جوڑوں جي سوزش سبب نه ٿيندو آهي.

ان کان علاوه ، جيئن وزن گهٽائڻ ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، اهو جوڑوں تي دٻاءُ به گهٽائي ٿو ، وڌيڪ مشڪلاتي هنڌن ۾ درد دور ڪري ٿو ، مثال طور پٺيون ، گھٹنے ۽ انڪل.

5. دٻاءُ گهٽايو

هن راندين جا فائدا صرف جسماني نه آهن ، ذهني صحت کي بهتر بڻائڻ جو بهترين طريقو آهي. اهو ڇو ته ڪنهن به قسم جي ورزش ڪرڻ سان جسم کي وڌيڪ اينڊورفنس ڇڏڻ ۾ مدد ملندي آهي ، جيڪي هارمونز آهن جيڪي چ ofي نموني ، خوشي ۽ آرام جو احساس وڌائيندا آهن.

ٻي طرف ، ڪجهه مطالعو ڏيکارين ٿا ته حفاظت سان پاڻيءَ ۾ وهنجڻ سان دماغ کي ڏينهن ۾ جمع ٿيندڙ ڇڪتاڻ کي آزاد ڪرڻ ۽ پرسڪون ٿيڻ جو احساس پيدا ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي.

6. دل جي صحت کي بهتر ڪري ٿو

اسٽينڊ اپ پيڊل کي ڪاريو جزو آهي ، جيڪو ٻين مشقن جهڙوڪ هلندڙ ، سواري يا هلڻ. اهڙيءَ طرح ، ارتقا جو نظام اڳتي هلي سگھجي ٿو ۽ وقت سان سڌاريو وڃي ٿو ، گهٽ مسئلن کي منهن ڏيڻ کي گهٽائڻ ، جيئن ته اسٽروڪ يا انفڪشن ٿيڻ.

سستي لائن کي پڻ knowاڻيو ، هڪ ٻيو مزيدار ورزش جنهن ۾ ڪيترائي صحت فائدا آهن.