ڇو توهان کي اڪيلو کائڻ تي غور ڪرڻ گهرجي گهڻو ڪري

مواد

• اڪيلو کائڻ جي مشق
• اڪيلو کائڻ جا فائدا
• لاءِ جائزو

و upندڙ ، مون کي ڪا خبر ڪانه ھئي ته مان ڪيتري خوش قسمت آھيان جو منھنجي ماءُ ھر رات س dinnerي ڪٽنب لاءِ رات جي ماني تيار ڪئي. اسان چارئي هڪ خانداني ماني تي ويٺاسين، ڏينهن تي بحث ڪيو ۽ غذائي کاڌو کائيندا هئاسين. مان واپس ڏسان ٿو انھن وقتن تي عجب جي احساس سان ته اسان تقريبا able ھر ھڪڙي رات گڏ ٿيڻ جي قابل ھئاسين. ھاڻي ، 30ارن جي بغير 30-ڪجھه ڪاروبار ڪندڙ ، مان گھڻو ڪري کائيندو آھيان منھنجا اڪثر کا mealsا اڪيلا. يقينن ، منھنجو ساٿي ۽ مان رات جو ماني کائيندا آھيون وقفي وقفي سان س weekي ھفتي ۾ ، پر ڪجھ راتيون ر meو منھنجو ، منھنجي ڊنر ۽ منھنجو آئيپيڊ آھن.

۽ مان هن معمول ۾ اڪيلو نه آهيان.

حقيقت ۾ ، 46 سيڪڙو بالغ کائڻ جا موقعا مڪمل طور تي اڪيلا آھن ، ھارٽمن گروپ جي ھڪڙي رپورٽ مطابق ، انساني سائنسدانن ، سماجي سائنسدانن ، ۽ ڪاروباري تجزيه نگارن جو ھڪڙو مجموعو جيڪي آمريڪي خوراڪ ۽ مشروبات جي ثقافت جو مطالعو ڪن ٿا. اھي ھن کي منسوب ڪن ٿا culturalي عالمي جنگ جي ثقافتي اثرن وانگر ، جيئن و moreيڪ مائرون افرادي قوت ۾ شامل ٿي و singleن ، اڪيلي والدين جي گھرن ۾ اضافو ، ٽيڪنالاجي تي و focusندڙ focusيان ، ڪم تي اڪيلو کائڻ ، مصروف شيڊول ، ۽ اڪيلو رھندڙ بالغن ۾ اضافو.

هڪ غذائيت جي ماهر جي طور تي ، مون کي badيان ڏيڻو پوندو خراب عادتن سان جيڪي جڙيل آهن اڪيلو کائڻ سان ، جيئن ته ميٽابولڪ بيماري جو و riskيڪ خطرو يا گھٽ مجموعي غذا جو معيار ۽ غذائيت جو مقدار. و Plusيڪ ، ٽيڪ کي استعمال ڪندي بگاڙ جي طور تي جڏهن اڪيلو کائڻ (سوشل ميڊيا اسڪين ڪرڻ يا ٽي وي ڏسڻ) مدد ڪري سگھي ٿو بي عقل کائڻ ۾.(لا Relatedاپيل: Doا ڪرڻ گھرجي جڏھن ذھني کا Justو ر Justو بي Stو ناھي)

ا Stillا تائين ، جڏھن مان myselfوليان ٿو ته مان پاڻ کائي رھيو آھيان منھنجا ڪيترائي کا aloneا اڪيلا — ۽ اھو واضح آھي manyين ڪيترن ئي ماڻھن جو سا eatingيو کا eatingو معمول آھي — مان پڪ ڪرڻ چاھيان ٿو ته اڪيلو کائڻ سان غير منصفانه خراب نمائندو نٿو ملي. توھان کي shouldاڻڻ گھرجي سولو ڊائننگ جي فائدن بابت پڻ.

اڪيلو کائڻ جي مشق

everا توھان ڪڏھن پھتي آھيو ھڪڙو ڊگھي عرصي کان ا always توھان جي ھميشه رھندڙ دوست ۽ پنھنجو پاڻ کي اتي بي prettyل محسوس ڪندي ڏا awو عجيب محسوس ٿيو. توھان شايد پنھنجو فون ڪ pulledيو آھي مصروف رھڻ لاءِ جيستائين توھان جو دوست ويھ منٽ دير ڪري. اھو ر naturalو فطري آھي عجيب محسوس ڪرڻ جڏھن اڪيلو وي sittingو ھوندو ھڪڙي اجتماعي ج spaceھ تي جھڙوڪ بار يا ريسٽورنٽ ، خاص طور تي جڏھن رات جي ماني ۽ مشروبات دوستن ۽ ڪٽنب سان bondاھيندا آھن سخت رشتا ۽ يادون.

پر پنھنجي سوچ کي تبديل ڪريو ھڪڙي منٽ لاءِ. ڇا واقعي اهو خوفناڪ آهي ته اڪيلو بار يا رات جي ماني جي ٽيبل تي ختم ٿيڻ؟ حقيقت جي طور تي ، ڪي دليل ڏئي سگھن ٿا ته اھو آھي پنھنجي سن careال جو ھڪڙو روپ چوڻ سماجي اصولن سان andالھائڻ ۽ ڪجھ اڪيلو وقت گھڻو اڪيلو ماحول ۾.

جيتوڻيڪ سولو ڊائننگ ا stillا تائين محسوس ڪري سگھي ٿي ممنوع ڪيترن ئي آمريڪن لاءِ ، اھو ا already ۾ ئي قائم ٿيل مشق آھي ايشيا ۾. ڏکڻ ڪورين وٽ ان لاءِ به هڪ لفظ آهي: هونبپ، جنهن جو مطلب آهي ”اڪيلو کائو“. #honbap هيش ٽيگ وٽ انسٽاگرام تي 1.7 ملين پوسٽون آھن. جاپان ۾ ، هڪ مشهور ريسٽورنٽ ICHIRAN سڏيو و raي ٿو سولو اسٽالن ۾ رامين ، ۽ انهن صرف شامل ڪيو نيويارڪ شهر ۾ هڪ هن. ويب سائيٽ جي مطابق، سولو ڊائننگ بوٿس ”توهان کي اجازت ڏيڻ جي لاءِ ٺاهيا ويا آهن ته جيئن توهان جي پيالي جي ذائقي تي ڌيان ڏيو گهٽ ۾ گهٽ پريشانين سان… (ھي آواز گھڻو پسند ڪري ٿو ذھني کا eatingو مون لاءِ.)

اڪيلو کائڻ جا فائدا

youا توھان جو مطلب آھي يا نه ، توھان غالبا eating کائي رھيا آھيو توھان مان ڪيترائي کا mealsا ھڪڙي پارٽيءَ جي طور تي. پر پنهنجي دوست کان سواءِ بار تي شرمسار ٿيڻ بجاءِ، ڇو نه ان کي پاڻ سنڀالڻ جي هڪ شڪل طور قبول ڪيو وڃي؟ دلچسپ ڳالهه اها آهي ته، هارتمان گروپ پاران انٽرويو ڪيل ماڻهن جو 18 سيڪڙو چيو ته اهي اڪيلو کائڻ چونڊيندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي ان کي "منهنجو وقت" سمجهندا آهن. جيڪڏھن توھان بي ھمت ٿي رھيا آھيو بغير گڏ کائڻ جي ، ھتي ڪجھ سبب آھن ته اڪيلو کائڻ بھترين آھي.

• توھان کي نئين شين جي ڪوشش ڪرڻ گھرجي. جيڪڏھن توھان ڪنھن کي به نه ولي سگھوٿا توھان سان گڏ و fڻ لاءِ ان فينسي پرڪس فيڪس ويگن ريسٽورنٽ ۾ ، انھن کي ڏيو ۽ اڪيلو وو. (سا canيو چئي سگھجي ٿو ان موڪل لاءِ جيڪو توھان و takeڻ چاھي رھيا آھيو. پڙھو: عورتن لاءِ بھترين سولو سفري منزلون)
• رزرويشن حاصل ڪرڻ آسان آهن. امڪان آھن ، توھان seatولي سگھوٿا ھڪڙي سيٽ بار ۾ ريسٽورنٽ ۾ جيڪا ھميشه بک ڪئي و enjoyي ٿي ۽ مزو و amazingو تمام شاندار کاي جو.
• اهو توهان کي گهر ۾ پنهنجو پاڻ کي وقت ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو. توهان کي شهر ۾ هڪ رات لاءِ ٻاهر وڃڻ جي ضرورت ناهي ته اڪيلو کائڻ ۾ مزو اچي. توهان جي پي جي تي رکو، پنهنجي رات جي ماني ۽ هڪ ڪتاب وٺو، صوف جي مٿان مٿي ۽ امن ۽ خاموش رات جو لطف اندوز ڪريو.
• اھو نوان دروازا کولي ٿو. پنھنجي آس پاس جو مزو و andو ۽ ٿي سگھي ٿو ھڪڙي گفتگو شروع ڪريو ان شخص سان جيڪو توھان جي ايان آھي. توهان ڪڏهن به نه ٿا ڄاڻو ته توهان پنهنجي نئين بهترين دوست يا ساٿي سان ملندا.
• اھو توھان کي اعتماد ڏياري ٿو. اتي ڪجھ آھي توھان جي سولو اسٽيٽس کي قبول ڪرڻ بابت جيڪو توھان کي محسوس ڪري سگھي ٿو خود اعتمادي AF. هيڪ، توهان جي سولو کاڌي کان پوء، اڪيلو فلمن ڏانهن وڃڻ جي ڪوشش ڪريو.

لاءِ جائزو