12 اسٽور خريد ڪيل ٻارَ ناشتا جيڪي توهان چورائڻ چاهيندا ـ اي ، حصيداري ڪريو

مواد

• اسان ڪيئن چونڊيو آهي
• قيمت جي رهنمائي ڪرڻ
• مکڻ واري منشي
• چنڊ پنير
• پوپ ڪارن هر شي سان Bagel سيشن ڪرڻ سان
• ايني جي نامياتي شيڊر بيون
• قزاقن جي بوڊي ريٽي اسٽڪ
• ڪلوريويل پيالو پف
• رولينڊ هلڪي نموني سان خشڪ ڪٽيل ايڊرم جو نالو
• مٺا ناشتا
• سٹریچ آئيلينڊ ميوو ليڪچر
• ميڊ گڊ چاکليٽ چپ گرينولا بارون
• لاربار ڪڊ چاکليٽ براونز
• جبر يوگرٽ پگھل
• چيا اسڪيميو ڪري ماما چيا
• GoGo squeeZ سيپلسس

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

ٻار مسلسل حرڪت ۾ توانائي جا ٽڪرا آهن. پر راند جي هڪ ڏينهن کان پوءِ ، ٻنپهر ۽ رات جي ماني جي وچ ۾ ان فرق ۾ ، کائڻ لاءِ کاڌو هنگري ڳري موڊ کان پاسو ڪرڻ اهم آهي.

هاڻ ، هتي ڪيترين ئي بهترين گهر وارو ناشتا آهن جيڪي توهان پنهنجي ٻارن لاءِ و canائيندا آهن. پر جيڪڏهن توهان وقت تي گهٽ آهيو (يا باورچی خانه پسند ـ ڪوبه فيصلو نه!) انهن ڏينهن تي مارڪيٽ تي ڪيترائي دڪان خريد ڪيل ناشتا موجود آهن. نه آهن کنڊ ، مصنوعي مواد سان گڏ ، يا عجيب رزرويٽس سان ڀريل.

تنهن ڪري جيڪڏهن توهان اختيارن جي ڳولها ۾ آهيو ته ماني جي وقت تائين جي ماني واري وقت تائين ، رات جي ماني جو وقت هوندو ، انهن 12 اسٽور خريد ڪيل ناشڪن کي ڏسو جيڪي توهان جا ٻار پسند ڪندا - ۽ توهان به پسند ڪندا.

اسان ڪيئن چونڊيو آهي

ٻارن جي نظر کان ، هڪ منشي کائڻ جي ضرورت آهي مزيدار ۽ کائڻ لاءِ مزو. والدين جي نظرثاني کان ، اهو اڃا تائين آسان ۽ تيز هجڻ گهرجي جڏهن ته اڃا تائين مضبوط غذائيت جي قيمت هوندي. اسان پنهنجن ايڊيٽرن سميت ، حقيقي والدين کان سفارشون وٺي ، ٻنهي کي ورتو.

جتي به ممڪن ٿيو ، اسان پروڊڪٽس چونڊيا جيڪي پوري اناج مان ٺهيل آهن ، غير GMO ، ۽ نامياتي مواد. اسان نٽ کان آزاد ۽ اناج کان آزاد آپشن پڻ شامل ڪيا آھيون. جيڪڏهن توهان جي ٻارن ۾ خاص غذا واريون پابنديون آهن ، مڪمل جزويات جي فهرست کي ضرور پڙهو يا پنهنجي ٻارن سان گڏ جاچ ڪريو.

قيمت جي رهنمائي ڪرڻ

• $ = 5 $ کان
• $$ = $5–$10
• $$$ = 10 کان مٿي

مکڻ واري منشي

چنڊ پنير

قيمت: $

تنهنجو نن oneڙو پنهنجو اندريون خلاباز کي چينل ڪندو جڏهن اهي اهي سانت وارا ٻرندڙ پنير جون کاڌا کڻي انهن جي وات ۾ وجهي ويندا آهن. صحيح مزيدار هئڻ کان علاوه (پنير جو هڪ ئي جز آهي - توهان ڪئين غلط ٿي سگهو ٿا؟) ۽ کائڻ ۾ مزيدار ، چني پنير 0 گرام کنڊ سان گڏ پروٽين ۽ ڪلسيم ۾ وڌيڪ آهي.

جيڪڏهن گودا توهان جي مرغي جو انتخاب نه آهي ، اهو گلوٽين کان آزاد ، ڪيٽو منظور ٿيل ناشتي چادر ، مرچ جڪ ، ۽ پرسنس جي مختلف قسمن ۾ پڻ اچي ٿو. انتباہ جو لفظ ، جيتوڻيڪ ، اهي انتهائي لتائيندڙ آهن تنهن ڪري توهان شايد پنهنجو پيٽ وٺڻ چاهيندا.

پوپ ڪارن هر شي سان Bagel سيشن ڪرڻ سان

قيمت: $$

پوپ ڪارن هڪ بهترين منڊل ٺاهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو س wholeو اناج ، گهٽ چربی ۽ فائبر وڌيڪ آهي. جيڪڏهن توهان وٽ وقت آهي ، توهان هوا ۾ پوپ يا پاپ ڪڻڪ کي ڀريل ڪاريگر ۾ ڀ canائي سگهو ٿا. پر جيڪڏهن توهان هڪ تيز ناشتو جي ڳولا ڪري رهيا آهيو ، 365 هر مائيڊ ويليو مان مائڪرو ويڪرو پاپ ڪار طريقي سان ڪندو.

هتي ڪيترائي طريقا آهن توهان پوپ ڪارن کي وڌيڪ مزيدار بڻائي سگهو ٿا ، پر اسان جو پسنديده هر شي آهي باڊل پلاننگ. لہسن ، لوڻ ، پوست ۽ ٻلهن جو مجموعو هن واقف ناٽڪ کي ٻئي سطح تي وٺي ٿو.

ايني جي نامياتي شيڊر بيون

قيمت: $

اينسي جي آرگنڪ کان اهي شيشي جي ڪڪر جا ٽڪرا انهن جي نرم textureانچو ۽ نامياتي ، قدرتي مواد لاءِ فين پسند آهن. اصل پنير سان بنايو ويو ، اهي شيزي-ان کان گهٽ نمڪين آهن پر گولڊ فش وانگر دلدار آهن ، ۽ مصنوعي محافظن کانسواءِ ٺاهيل آهن. وڌيڪ ، انهن جي خرگوش واري شڪل هنن کي راندين ۾ مزو ڏيندي آهي.

نظرثاني ڪندڙن جي مطابق ، اهي رڪاوٽون گهڻو وقت نه هلندا آهن ، جڏهن کوليا ويندا آهن (مصنوعي محافظن جي گهٽتائي جي ڪري ، تنهنڪري خراب واپار بند نه آهي) ۽ ڪڏهن ڪڏهن شينهن جي سطح ۾ متضاد هوندا آهن. اڃا ، اهي هڪ ماء جي ڪمري ۾ گھرايل آهن.

قزاقن جي بوڊي ريٽي اسٽڪ

قيمت: $

پيئرٽي جي بوگي ريگولي نه رڳو انهن جي تفريح جي نالي لاءِ هڪ هٽ آهي ، اهي پڻ هر عمر لاءِ مزيدار سني آهن. مصنوعي شين کان بنا ، توهان کي اصل ۾ هر هڪ ڀا servingي جي اڌ پيالي حاصل آهي (جيڪا چپڙي نموني آهي ڇو ته اهي حقيقت ۾ فرينچ فرائيز وانگر نظر اچن ٿا).

اهي بيڪ ڪيل اسٽيس 10 کان گهٽ مواد استعمال ڪندي ٺهيل آهن ، جن ۾ بيٽ پاؤڊر ، ڪيل پاؤر ، ۽ پالوا پاؤڊر شامل آهن. انهن ۾ چربی به گهٽ آهي ، پر اهي ويڙهاڪ هوا وانگر لڳن ٿيون تنهن ڪري جيڪڏهن توهان محتاط نه آهيو ته توهان جلدي هڪ ٿانو ذريعي وڃو.

ڪلوريويل پيالو پف

قيمت: $$

والدين جي ايڊيٽوريل ڊائريڪٽر جمي ويببر پنهنجي پٽ سان لولي ايول کان اهي پيلو پف شيئر ڪرڻ سان پيار ڪندو آهي. ”اهي شيطوس وانگر پر معياري هونديون آهن ،“ هن جو چوڻ آهي.

اناج کان پاڪ پف ڪاسا اٽو ، ڪڻڪ جو اٽو ، ۽ مٺي آلو جو هڪ ميلاپ سان ٺهيل آهن ، هماليا لوڻ سان گڏ. اهي ايمانداري سان نٿا اچن آواز مزيدار ، پر جمي چوي ٿو ، ”مان هڪ ئي سيٽ ۾ س bagو ٿيلهو کائي سگهان ٿو. اها هڪ تائيد آهي جيڪڏهن اسان ڪڏهن به ٻڌو هجي.

رولينڊ هلڪي نموني سان خشڪ ڪٽيل ايڊرم جو نالو

قيمت: $

اهي خشڪ ڪٺا سوياين پروٽين ، فائبر ، ۽ ڪارب جو هڪ دٻا ٺاهيندا آهن ۽ جلدي ، صحتمند ٿلهو ٺاهيندا آهن. اهي هلڪي نموني سان ڀريل ۽ ڪاوڙيل آهن ، انهن کي پنهنجو پاڻ تي سوادج سنواري ٺاهيو ويو آهي يا اهي گهرو پيچرا مرکب سان گڏ بچيل آهن.

هي اختيار خشڪ ۽ خشڪ ڀريل آهي ، پر توهان پڻ مائڪروويو ۾ خام ، منجمد ايڊيامڊ پوڊ هرايه ڪري سگهو ٿا - ٻار پوڊ کي پيٽ ڪرڻ سان ٻج کي دٻائڻ سان پيار ڪندا آهن ان کي وساري ڇڏيندا آهن ته اهي سبزي کائي رهيا آهن.

مٺا ناشتا

سٹریچ آئيلينڊ ميوو ليڪچر

قيمت: $$$

ميوي ڏاڙهي واقعي کان ڊگهو رستو آيو آهي. ا todayڪلهه مارڪيٽ تي ڪيترائي برانڊز وانگر ، اهي اسٽريٽچ ٻيٽ مان 100 سيڪڙو ميوي ۽ 0 گرام شامل ڪيل کنڊ سان ٺهيل آهن.

اهي کيسي وارا نن leڙا رانديڪا واري جاءِ لاءِ چونڊڻ لاءِ منهنجي جاءِ تي صحيح هوندي آهن. انهي سان گڏ ، 48 جي مختلف قسم جي پيڪ ۾ 6 مختلف ذائقو شامل آهن - ايبيڪٽ ، انگور ۽ چيري سميت - تنهنڪري توهان هميشه هن کي ملائي سگهو ٿا.

ميڊ گڊ چاکليٽ چپ گرينولا بارون

قيمت: $$

والدين جي ايڊيٽر سارہ ميڪسٽي کي مونگ پھلي جي الرجي سان نن aڙي ڇوڪري آهي ، تنهن ڪري ميڊ گڊ کان اهي نٽ کان پاک گرينولا بار ، هن جي خاندان جي ڪٽنب ۾ موجود آهن. اسڪول جي محفوظ هجڻ جي ڪري هن جي لنچ باڪس ۾ پاپ ڪرڻ جي مٿان ، اهي نامياتي ، کير وارا ، گلوٽين کان پاڪ ۽ سارہ لاءِ ڪافي سوادج آهن ان لاءِ ته پنهنجي لاءِ ڪجھ چوري ڪن.

۽ جيتوڻيڪ اهي توهان جي اوسط چاکليٽ چپ گرينولا بار وانگر نظر اچن ٿا ، انهن وٽ اندر نن bakڙي ڀا vegetablesين جي ساري خدمت آهي - اسان نه ٻڌائينداسين جيڪڏهن توهان نه ڪيو.

لاربار ڪڊ چاکليٽ براونز

قيمت: $

هڪ ٻيو بار اختيار جيڪو توهان سٺو محسوس ڪري سگهو ٿا؟ اهي لبراب ڪڊ مان اهي نرم بيڪ ، گلوٽين کان خالي چاڪليٽ برازين بار. اهي شايد پيٽري جي انسداد وانگر نظر اچن ٿا ، پر اهي صرف نون غير GMO اجزاء مان ٺهيل آهن جن ۾ بڪواٽ اٽو ، ماکي ۽ چان جا ٻج شامل آهن.

جڏهن ته نظرثاني مناسب آهي ، اهو نوٽ ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو ته اهي تمام نن smallا آهن ۽ اڃا تائين هڪ مناسب مقدار ۾ کنڊ (10g) شامل آهن ، تنهن ڪري اهي علاج جي درجي ۾ وڌيڪ گهٽ هوندا آهن.

جبر يوگرٽ پگھل

قيمت: $$

هڪ ٻي ايڊيٽر جي تصديق ٿيل ناشتي هي گرگٽ کان يگر آهي ڳري ٿو. ”اهي مٺاڻ وانگر آهن!“ پيٽرنٽيفڪيشن ايڊيٽر ، سارا چيو آهي. حقيقي داڻا ۽ اسٽرابيري سان ٺهيل ، اهي بنيادي طور تي فراوائي جا نن dropsڙا بوند وارا آهن

ڇاڪاڻ ته اهي ٻارن ۽ وڏن کي گهمڻ لاءِ تيار ڪيا ويا آهن ، انهن کي توهان جي وات ۾ پگھلڻ جو مطلب آهي - يوم. ۽ جيتوڻيڪ اهي هن فهرست تي سڀ کان وڌيڪ قدرتي يا نامياتي سنيڪ نه آهن ، اهي مصنوعي مٺاڻين يا بچائيندڙن کان آزاد آهن.

چيا اسڪيميو ڪري ماما چيا

قيمت: $

ميما چيا کان اهي نچوڙ پيئيون چيا ٻج جو هڪ مرکب آهن - جيڪي فائبر ، اوميگا 3s ، ۽ پروٽين سان ڀريل آهن- ۽ صاف ڪيل ميوا ۽ ڀا vegetablesيون. انهن کي هلڪي aلڪي ۾ بهترين دڪان ٺاهڻ لاءِ (بغير ڪنهن ريفريجريشن جي) ضرورت هجي يا ٻارن جي لاءِ پينٽري ۾ ذخيرو ڪرڻ لاءِ انهن جي مدد ڪن ٿا.

هڪ نظرثاني ڪندڙ هن جي من پسند هيڪ کي شيئر ڪري ٿو: ”مان هڪ رات منجمد ڪري ڇڏيندس ۽ انهي کي منجهند سان گڏ برف جي پيڪ ۾ throwٽو ڪري ڇڏيندس - لنچ جي وقت تائين اهو هڪ مزيدار سست علاج ڏانهن گِهجي ويو آهي!“

GoGo squeeZ سيپلسس

قيمت: $$

اپپلس هڪ وقت وارو سنيڪ آهي. پر آسان ۽ فعاليت ۾ شامل ڪريو هڪ ننzڙي ، ڪيريبل جاذب ٿيل ٿانو ۽ نن handsن هٿن لاءِ آسان کليل ٽاپ ، ۽ توهان وٽ ڪڏهن به ايجاد ڪيل سڀ کان بهترين ٻار سنڪي آهي.

اهي GoGo SqueeZ ايپلسس پيڪ 100 سيڪڙو ميون مان ٺهيل آهن صفر شامل شگر يا پراسرار مواد سان. اهي سفر ۾ هلندڙ ناشتي جي لاءِ بهترين آهن ۽ مزيدار اسٽرابيري ، سيب ۽ ڪيانا قسمن ۾ اچن ٿيون.