مڇي جو تيل کڻڻ جو بهترين وقت ڪڏهن آهي؟
مواد
اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.
مڇي جو تيل هڪ اوميگا -3 فيٽي ايسڊ سپلائٽ آهي جيڪو ڪيترن ئي صحت جي فائدن سان ڳن hasيل آهي.
حقيقت ۾ ، مطالعو ڏيکاري ٿو ته مڇي جو تيل سوزش کي گهٽائڻ ، دل جي صحت کي بهتر بنائڻ ، دماغ جي فنڪشن کي تحفظ ڏيڻ ، ۽ مناسب واڌاري ۽ ترقي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
وڌيڪ ڇا آهي ، ڪجهه وقت تي پنهنجي مڇي جي تيل جو اضافو پنهنجي اثرائتي چالو ڪرڻ ۽ ڪجهه ضمني اثرات کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
اهو آرٽيڪل ويجهي نظر ايندو جڏهن توهان کي مڇي جو تيل وٺڻ گهرجي.
وقت ڏيڻ
توهان مڇي جو تيل ڏينهن جي ڪنهن به وقت وٺي سگهو ٿا ، ان تي منحصر هوندو جڏهن اهو توهان لاءِ بهتر ڪم ڪري.
اهو ڇو ته اڪثر تحقيق مان اهو thatاڻجي ٿو ته مڇي جي تيل جا سپليمنٽ وارا فائدا فوري نه ، بلڪ ڊگها استعمال سان لاڳاپيل آهن ().
تحقيق ڏيکاري ٿي ته ڪيترن ئي هفتن ، مهينن ، يا سالن کان مڇي جو تيل وٺڻ رت ۾ اوميگا 3 فيٽي ايسڊ جي سطح وڌائي سگھي ٿي ().
بهرحال ، ضميمن جي وقت کي ترتيب ڏيڻ ۾ مڇي جي تيل سان ڳن someيل ڪجهه ضمني اثرات کي روڪڻ ۾ مدد ٿي سگهي ٿي.
ايسڊ ريفلوڪس ، مثال طور ، مڇي جي تيل جي اضافي سان ملندڙ سڀني عام اثرن مان هڪ آهي.
جيتوڻيڪ اهو مڇي جي تيل جي ٿڌي مواد جي ڪري ٿي سگهي ٿو ، پيٽ جي تيل جي مٿان چڙهيل تيل ممڪن طور تي انهي طرفي اثرائتي ۾ حصو وٺندو آهي (، ،).
توهان جي مڇي جو تيل ٻن نن dن ڊيمن ۾ ورهايو ۽ صبح ۽ رات ۾ وٺي وڃڻ هڪ موثر حڪمت عملي آهي جيڪا تيزاب ريفيلوڪس ۽ بدنامي کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.
خلاصوڇاڪاڻ ته مڇي جي تيل جا گهڻا فائدا ڊگهي عرصي سان استعمال سان لاڳاپيل آهن ، توهان ان کي ڏينهن جي ڪنهن به وقت وٺي سگهو ٿا. اهو چيو ، توهان جي سپليمنٽ کي صبح ۽ رات ۾ ٻن نن dن دوز ۾ ورهايو وڃي تيزاب ريفلوڪس کي گهٽائي سگهي ٿو.
کائڻ سان گڏ هئڻ گهرجي
قطعي طور تي جڏهن توهان پنهنجي مڇي جو تيل پاڻ وٽ وٺي وٺو ، اهو لازمي طور تي کائڻ سان گڏ جسم ۾ جذب وڌيڪ وڌائڻ لاءِ اهم هوندو آهي.
خاص طور تي ، مڇي جو تيل چ sourceي چربي جي ذريعه مقدار سان گڏ کڻڻ ، اوميگا -3 فيٽي ايسڊس جي بايووائيزيشن کي وڌائي سگھي ٿو ۽ انهن جي اثرائتي کي وڌائي سگھي ٿو (،).
وڌيڪ ، مڇيء جو تيل کاڌي سان گڏ وٺي سگھي ٿو ته ڪثرت سان لاڳاپيل ڪجهه ضمني اثرات کي گھٽائي سگھي ٿي.
مثال طور ، مڇي جو تيل کائڻ کان پهريان فوري طور تي استعمال ڪرڻ سان ايسڊ ريفلڪس ۽ بيچيني جي خطري کي گهٽائي سگهجي ٿو ().
جيتوڻيڪ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ، ڪجهه صارف پڻ رپورٽ ڪن ٿا ته مڇي جو تيل کائڻ سان گڏ عام ٻين ضمني اثرن کان بچي سگھجن ٿا ، جهڙوڪه اسهال ، ٻرندڙ ۽ الٽي.
خلاصوکاڌي سان مڇي جو تيل وٺڻ وارا اوميگا 3 ٿري ايز جي جذب کي وڌائي سگهن ٿا ۽ خاص ضمني اثرن کي گھٽائي سگھن ٿا ، بشمول ايسڊ ريفلوڪس ، ڊائريا ، سوching ۽ متلي.
استحڪام اهم آهي
هڪ وقت ڳولڻ جيڪو توهان جي لاءِ ڪم ڪري ۽ پنهنجي مڇي جي تيل کي مسلسل لهي رهيو هجي ان جي امڪاني فائدن کي وڌائڻ لاءِ اهم آهي.
ڪجهه ماڻهن لاءِ ، ناشتي سان صبح جي پهرين شيءَ وٺڻ انهي کي يقيني بڻائڻ جو آسان طريقو آهي ته توهان روزانه خوراک حاصل ڪري رهيا آهيو.
ان کان علاوه ٻيا شايد ڳولي سگهن ٿا ته مڇي جو تيل کائڻ سان گڏ يا سمهڻ کان پهريان سمهڻ لاءِ انهن لاءِ بهتر ٿيندو آهي.
انهي سبب ، اهو ڳولڻ بهتر آهي ته توهان لاءِ ڇا ڪم ڪري ٿو ۽ صحت جي ڪنهن به فائدي کي بهتر ڪرڻ لاءِ روزانو قائم ڪرڻ.
خلاصوھڪڙو معمولي قائم ڪرڻ ۽ پنھنجي ضامن کي ھڪڙي نموني سان ھڻڻ حاصل ڪري سگھي ٿو ان جي امڪاني طور تي صحت جي فائدن کي وڌائي سگھي ٿو.
هيٺئين لائن
ڇاڪاڻ ته مڇي جو تيل جا وڏا فائدا ڊگهي عرصي سان استعمال ٿيڻ سان جڙيل آهن ، مڇي جو تيل مسلسل وٺو ڏينهن جي وقت جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ اهم آهي ته توهان ان کي هلايو.
بهرحال ، مڇي جو تيل کاڌي سان گڏ وٺي ان جي جذب کي وڌائي ۽ خاص ضمني اثرات کي روڪي سگھي ٿو.
هڪ وقت ڳولڻ جيڪو توهان لاءِ ڪمائي هجي ۽ مڇي جو تيل باقاعدگي سان وٺڻ سان ان جو اثر وڌائڻ جو بهترين طريقو آهي.
جيڪڏهن توهان پنهنجي مجموعي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ مڇي جي تيل کي آزمائڻ چاهيو ٿا ، توهان اسٽورن ۽ آن لائن ۾ مختلف شيون ڳولي سگهو ٿا.
توهان جي صحت جي سار سنڀار سان ڪنهن نئين اضافي بابت ضرور بحث ڪريو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي طبي طبي حالت آهي.
اسان توهان کي صلاح ڏيو ٿا
سنگل ٽرانسورس پالمر ڪرسي
