ڇا توهان پروبيوٽڪس تي او ڊي ڪري سگهو ٿا؟ ماهر وزن رکن ٿا ته ڪيترو تمام گھڻو آھي

مواد

• لاءِ جائزو

پروبيوٽڪ جنون ختم ٿي رهيو آهي ، تنهنڪري اها ڪا حيرت جي الهه ناهي ته اسان ڪيترائي سوال حاصل ڪيا آهن جيڪي س centني تي مرکوز آهن ته ”مان هڪ ڏينهن ۾ ڪيترو سامان رکي سگهان ٿو؟

اسان پيار ڪريون ٿا پروبيوٽڪ واٽرز ، سوڊاس ، گرينولس ۽ سپليمنٽس ، پر ڪيترو آھي تمام گھڻو؟ اسان جواب ڳولڻ لاءِ نڪتاسين ۽ سلور فرن برانڊ جي غذائيت پسند چيئرٽي لائٽن، ڊاڪٽر زيچ بش، بايومڪ سائنسز ايل ايل ايل جي باني ۽ سي اي او، ۽ سلور فرن برانڊ جي مائڪرو بايولوجسٽ ڪرن ڪرشن سان اي ميل ذريعي ڳالهه ٻولهه ڪئي. ھتي آھي انھن کي sayا چوڻو ھو.

ڇا توهان پروبيوٽڪس تي اوورڊوز ڪري سگهو ٿا؟

خيرات جو چوڻ آهي ته، "بيسيلس ڪلوسي، بيسيلس ڪوگولنس، ۽ بيسيلس سبٽيلس، ۽ گڏوگڏ Saccharomyces Boulardii ۽ Pediococcus Acidilactici strains تي ڪو به وڌيڪ استعمال نه آهي."

ڊاڪٽر بش به ساڳيو جواب ڏنو، ۽ ڊگھي مدي واري اثر جي باري ۾ ڪجهه بصيرت ڏني. ”توهان هڪ ڏينهن ۾ پروبائيوٽڪس جو وڌيڪ مقدار استعمال نٿا ڪري سگهو، پر ان جي بدران، پروبائيوٽڪس جو ڊگھو استعمال توهان جي بيڪٽيريا جي ماحولي نظام کي تنگ ڪرڻ تي مجبور ڪري ٿو جيڪو توهان جي خلاف آهي. و goals ۾ و g صحت لاءِ مقصد. تنهنڪري توهان ان کي وڌيڪ ڪرڻ نٿا چاهيو. ر becauseو انھيءَ ڪري جو توھان لازمي طور تي OD نٿا ڪري سگھو ان جو مطلب اھو ڪونھي ته جاري رکو.

گهڻو پري وڃڻ جون علامتون

توهان ڪيئن ٻڌائي سگهو ٿا ته توهان پنهنجي حد کي هٽايو آهي؟ ڊاڪٽر بش ڪجهه نشانيون بيان ڪيون. توھان کي ڪجھ راحت جو تجربو ڪرڻ کان پوءِ (ڪنھن به انتھائي پريشانيءَ لاءِ جنھن لاءِ توھان پروبز و takingي رھيا آھيو پھرين ج )ھ تي) ، جيڪڏھن توھان جاري رکو ، توھان ھڪڙو ”غير مستحڪم آنڊي وارو ماحول“ اھي رھيا آھيو. ان جي نتيجي ۾ ٿي سگھي ٿو "معدي جي مسئلن جهڙوڪ متلي، اسهرا، گيس، يا چمڪندڙ." بنيادي طور تي ان جي برعڪس جيڪو توھان ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رھيا ھئا. Becauseو ته توھان عام طور تي وbiي رھيا آھيو ر oneو ھڪڙو پروبائيٽوڪس جو د "اءُ ، ”توھان creatingاھي رھيا آھيو ھڪڙي خاص د ofاءَ جي مونو ڪلچر. تمام گھڻو سا theيو دinاءُ ، ۽ توھان وٽ مسئلا آھن.

ڪرشن چيو، ”جيڪڏهن ڪو ماڻهو تمام گهڻو وٺندو آهي، [مثال طور] هڪ ڏينهن ۾ سلور فرن جي 10-15 پيڪرن جي برابر آهي، انهن کي ڪجهه لوز اسٽول جو تجربو ٿي سگهي ٿو. برابر برابر روزانو drinkهه ڊرنڪ پيڪ ۽ اتي ڪي به ناڪاري ردعمل ڪونه ٿيا ۽ اهي هئا تمام بيمار موضوع.

جيڪو اسان گڏ ڪيو آهي اهو آهي ته ان کي وdoيڪ ڪرڻ ڏا quiteو مشڪل آهي ، پر اهو ممڪن آهي ، ۽ نتيجا آهن ڪافي ناگوار.

ڪيترو آهي تمام گهڻو؟

ھتي آھي جتي اھو چپچپا ٿي و :ي ٿو: اتي ڪابه FDA- منظور ٿيل حد يا دوز ناھي. اھو مختلف ٿئي ٿو انھيءَ جي بنياد تي جيڪو توھان پو ٿا. ”مان پروبيوٽڪ استعمال کي limitن کان ٽن هفتن تائين محدود ڪريان ٿو اينٽي بايوٽڪ نمائش يا آنڊن جي بيماري جي پ "يان ،“ ڊاڪٽر بش چيو. ”توھان جي طبي حالت تي مدار رکندي ، ھڪڙو طبي پيشه ور شايد ھڪڙو وڏو دوز به پيش ڪري سگھي ٿو جيڪو مريض لاءِ مناسب آھي.

۽ اسان knowاڻون ٿا ته توھان شايد اميد ڪري رھيا آھيو ته ھڪڙو آسان ”ھتي آھي توھان کي ڪيترو و takeڻ گھرجي“ جواب ، پر توھان جو بھترين شرط پروبائيٽوڪس سان-۽ س things شيون طبي ، انھيءَ معاملي لاءِ-پنھنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ. پر ھاڻي لاءِ، پنھنجي پسنديده پروبيوٽڪ پيئڻ يا اضافي جي باري ۾ پريشان نه ڪريو؛ توهان کي صرف ٺيڪ ٿيڻ گهرجي!

هي مضمون اصل ۾ ظاهر ٿيو Popsugar Fitness تي.

وsuيڪ Popsugar فٽنيس کان:

خوش گٽ ، خوش زندگي: طريقا توھان جي پروبائيٽوٽڪ حاصل ڪرڻ جا

پر سنجيدگي سان ، WTF آھي پروبيوٽڪ پاڻي؟

1 کاڌو جيڪو منهنجي هاضمي جي خرابين کي ختم ڪري ٿو

لاءِ جائزو