ساڙ ۽ جلن جا 10 وڏا سبب

مواد

• 1. تماڪ ڇڪڻ
• 2. ڪافين وارا مشروب پيئندا
• 3. وڏو کاڌو کائو
• 4. پيدائش
• 5. دوائون
• 6. طعامن سان گڏ شراب پيئڻ
• 7. اضافي وزن
• 8. شراب
• 9. ٻيا کاڌا
• 10. جسماني سرگرمي

دل جي خرابي سبب ناقص خوراڪ جي هاضمي ، ٿلهي وزن ، حمل ۽ تماڪ ڇڪڻ جي سبب ٿي سگهي ٿي. جلن جو بنيادي علامه جلندڙ سنسڪار آهي جيڪو اسٽيرون هڏن جي آخر ۾ شروع ٿئي ٿو ، جيڪو ريب جي وچ ۾ آهي ، ۽ جيڪو ڳلي تائين وڃي ٿو.

هي جلن سبب گيس جوس کي ريشم جي واپسي ڏانهن موٽايو ويندو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو تيزاب هجڻ سبب ، esophagus جي خلين کي نقصان پهچائي ٿو ۽ درد جو سبب بڻجندو آهي. هيٺ ڏنل آهن انهي مسئلي جا مٿي 10 سبب ۽ هر ڪيس ۾ ڇا ڪجي.

1. تماڪ ڇڪڻ

ڪيميائي نشونما دوران تمباکو نوشي جب ناقص هاضمي جو سبب بڻجندي آهي ۽ آرام جي تراش کي وڌائي سگھي ٿو ، جو اهو عضلات آهي جيڪو معدي ۽ صوفيا جي وچ ۾ آهي ، معدي کي بند ڪرڻ ۽ گيسٽر جوس اتي رکڻ جو ذميوار آهي. اهڙيء طرح ، جڏهن esophageal sphincter ڪمزور ٿي ويندو آهي ، جزيري وارا مواد آساني سان esophagus ڏانهن واپس ڪري سگھجن ٿا ، reflux ۽ جلن جو سبب بڻجن ٿا.

ڇا ڪجي حل تماڪ ڇڪڻ کي روڪيو وڃي ته جئين جسم کي ٽوڪين مان ٽوڪسن کان نجات ملي ۽ عام طور ڪم ۾ موٽجي.

2. ڪافين وارا مشروب پيئندا

ڪيفي ڪيل مشروبات جو گهڻو استعمال ، جهڙوڪ ڪوفي ، ڪولا سوفٽ ڊرنڪس ، ڪارو ، ميٽ ۽ سائي چانهه ، ۽ چاڪليٽ به دل جي تڪليف جو هڪ وڏو سبب آهي.اهو ان ڪري آهي ته ڪيفين معدي جي حرڪت کي تيز ڪري ٿو ، جيڪي هنٽرڪ جوس کي ريشم کي واپسي جي سهولت فراهم ڪري ٿي.

ڇا ڪجي توهان کي کافيين مان سڪل طعام ۽ مشروبات کائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، يا گهٽ ۾ گهٽ پنهنجو استعمال گهٽائڻ ڏجو ۽ ڏسو ته ڇا توهان جي نشاندهي بهتر ٿي وڃي.

3. وڏو کاڌو کائو

کاڌي جي دوران وڏي مقدار ۾ کاڌ خوراڪ جي عادت هئڻ به دل جي درد جو هڪ سبب آهي ، جيئن ته پيٽ ۾ گهميل ۽ ڀريل هجڻ جا طريقا ، ايسوفيجل اسپينٽر کي بند ڪرڻ سان مشڪل ٿي پوي ٿي ، جيڪا غذائي نلي ۽ گلي ۾ کاڌي جي واپسي کي روڪي ٿي. اضافي طور تي ، گهڻو ڪري کائڻ واريون شيون پڻ هضم ۽ آنڊن جي منتقلي ۾ رڪاوٽ بڻجنديون آهن ، خوراڪ کي گهڻو ڪري پيٽ ۾ رهڻ ڪري ، جيڪا دل ۾ ڌڙڪڻ سبب ڪري سگهي ٿي.

ڇا ڪجي هڪڙي کي گهرجي ته هڪ وقت ۾ نن mealsڙا طعام کائڻ ، ڏينهن ۾ ڪيترن ئي کاڌن ۾ ورهائڻ ۽ خاص طور تي تريل کاڌي ، فاسٽ فوڊ ، پروسيس ٿيل گوشت جيئن ساسيج ، ساسيج ۽ بیکن ۽ منجمد تيار کاڌا کائڻ کان پاسو ڪري.

4. پيدائش

دل جي ڌڙڪڻ عام طور تي حمل جي 2 ۽ 3 جي ٽمسٽرن ۾ عام آهي ، ڇاڪاڻ ته عورت جي پيٽ ۾ اعضاء جي لاءِ اسپيس جي گهٽتائي سان گڏ وڌيڪ پروجسٽرون اڳتي وڌڻ سان esophageal sphincter جي مناسب بندش کي روڪي ٿو ، ريفلوڪس ۽ دل جي ڌڙڪڻ.

ڇا ڪجيحامله عورتن کي س smallي ڏينهن ۾ نن mealsڙا طعام کائڻ گهرجي ۽ کائڻ کان پوءِ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن لاءِ ويهڻ کان پاسو ڪريو ، ان کان علاوه صحتمند ۽ متوازن غذا پڻ هوندي. حمل ۾ دل جي ڌڙڪڻ سان وڙهڻ بابت وڌيڪ صلاحون ڏسو.

5. دوائون

دوا جو متواتر استعمال جهڙوڪ اسپين ، Ibuprofen ، Naproxen ، Celecoxib ۽ ڪيموٿراپي ، ڊپريشن ، اوستيوپورسس ۽ هائي بلڊ پريشر لاءِ مختلف علاج دل جي دل جو سبب بڻجي سگهن ٿا ۽ زيادتي ڪري ٿو esophage پيٽ ۽ زيتون

ڇا ڪجي ڪنهن کي انهن دوائن جي بار بار استعمال کان پاسو ڪرڻ گهرجي ۽ ياد رکو ته گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن کانپوءِ منشيات جو استعمال نه ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن علامتون جاري رهنديون ته توهان کي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي ته جيئن هو دوا بدلائي سگهي يا ڪنهن ٻئي طريقي جي استعمال جي صلاح ڏئي.

6. طعامن سان گڏ شراب پيئڻ

کاڌي جي دوران رطوبت پائڻ سان معدي ۾ پوري طاقت پوري ٿي ويندي آهي ، جنهن کي esophageal sphincter بند ڪرڻ ڏکيو ٿي پوندو آهي ، خاص طور تي جڏهن ڪاربونيٽيڊ مشروبات استعمال ڪندا آهن جيئن سودا.

ڇا ڪجي کائڻ کان 30 منٽ اڳ ۽ پوءِ پيڻ کان پاسو ڪرڻ کان بچڻ ضروري آهي ، انهي ڪري هاضمي وڌيڪ جلدي ٿيندي آهي.

7. اضافي وزن

وزن ۾ اڃا نن increasesڙو اضافو دل کي ڇڪي سگھي ٿو ، خاص طور تي ماڻهن ۾ هاضمي جي خرابي يا غدود جي تاريخ. شايد اهو ئي سبب آهي ته ، پيٽ جي ڳچيءَ جو جمع معدي خلاف دٻاءُ وڌي ٿو ، پيٽ جي مالن کي ريشم جي واپسي ڏانهن موٽائي ٿو ۽ هڪ جلن جو جذبو پيدا ڪري ٿو.

ڇا ڪجي توھان کي لازمي طور تي پنھنجي خوراڪ کي بھتر ڪرڻ گھرجي ، چربی کان بھرپور کاڌن کان پاسو ڪرڻ ۽ وزن گھٽائڻ گھرجي ، ته جئين اندروني گھڙڻ آسان طريقي سان واپس flowرجي سگھي.

8. شراب

بار بار شراب واپرائڻ سان heartي دل جو سبب ٿي سگھي ٿو ڇاڪاڻ ته الڪوحل ڳچيءَ جي عضون جي عضون آرام ڪندو آهي ، غذائي نزدي ۽ غذائي تيزاب کي غذائي نفاذ ڏانهن موٽندو آهي. اضافي طور تي ، شراب گيس جي جوس جي پيداوار کي وڌائي ٿو ۽ گيسٽرتس جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، جنهن ۾ عام طور تي جلن جي جلن جي علاميت آهي.

ڇا ڪجي يو کي شراب واپرائڻ بند ڪرڻ گهرجي ۽ متوازن غذا هئڻ گهرجي ، تمام ميون ، ڀا vegetablesيون ۽ پاڻي سان گڏ سموري هاضمي جي نظام جي صحيح ڪم کي فروغ ڏنو وڃي.

9. ٻيا کاڌا

ڪجهه کاڌا دل جي ڌڙڪڻ وڌائڻ لاءِ areاڻيا ويندا آهن ، پر هڪ خاص سبب کانسواءِ ، جهڙوڪ: چاکليٽ ، مرچ ، خام پیاز ، مصالحي دار ڀاڙا ، ھٽي ميوا ، پٽاٽا ۽ ٽماٽا.

ڇا ڪجي اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ڇا انهن مان ڪنهن کاڌ خوراڪ کائڻ کانپوءِ دل لڙندي آهي ، جنهن کي جيڪڏهن غذا جي پيٽ ۾ جلن جو هڪ سبب areاڻايو وڃي ته انهن کي غذا مان خارج ڪرڻ گهرجي.

10. جسماني سرگرمي

ڪجهه جسماني سرگرميون جهڙوڪ يوگا ۽ پائيليٽ يا خاص مشقون جهڙوڪ ويٺي ۽ حرڪتون جيڪي مٿي چڙهي وڃڻ جي ضرورت هوندي آهي انهن سان پيٽ ۾ دٻاءُ وڌي ويندو آهي ۽ پيٽ جي مادن کي ايسوفگس ڏانهن واپس اچڻ تي مجبور ڪندو آهي.

ڇا ڪجي جسماني سرگرمي کي مشق ڪرڻ کان پهريان گهٽ ۾ گهٽ 2-3 ڪلاڪ کائڻ ضروري آهي ، ۽ جيڪڏهن علامتون بهتر نه ٿيون ٿين ، ورزش جيڪا جلن جو سبب ٿئي ٿي ۽ تڪليف کان پاسو ڪرڻ گهرجي.