اندرا لاءِ چيمومائل سان ليمون بالم چانهه

مواد

• اجزاء
• تياري جي موڊ

ليمن بيلم چانهه ڪومومائل ۽ ماکي سان گڏ بيهي هجڻ جو بهترين گهر علاج آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ ٿورڙي آرام ڏيندڙ دوا طور ڪم ڪري ٿو ، فرد کي وڌيڪ آرامده ۽ وڌيڪ پرامن ننڊ فراهم ڪرڻ.

چانهه روز روز پيئڻ کان پهريان ، بستر کان پهرين ، ان جو متوقع اثر هجڻ گهرجي. تنهن هوندي ، سٺي ننڊ جي معيار کي يقيني بنائڻ لاءِ پڻ سٺي ننڊ جي صفائي واري عادت ، هميشه هڪ ئي وقت سمهڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. وڌيڪ سٺي ننڊ لاءِ وڌيڪ صلاحون ڏسو: 3 بيماريون کي مارڻ لاءِ قدم.

اجزاء

• خشڪ ليمن جي تيل جو 1 چمچ
• چومومائل جو 1 چمچ
• 1 کپ اٻريل پاڻي
• ماکي جو 1 چمچ (ڪافي)

تياري جي موڊ

بوٽن جي پنن کي اٻرندڙ پاڻي ۾ ٿانو ۾ شامل ڪريو ۽ ان کي لڳ ڀڳ 10 منٽن تائين coverڪيو. سخت تذليل کانپوءِ ، چانهه پيئڻ لاءِ تيار آهي.

چيمومائلز سان ليموگراس چانهه بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۽ پريشاني جي خلاف وڙهڻ ۾ پڻ مددگار ثابت ٿئي ٿي ، ۽ شايد حمل ۽ رضاعت دوران ، آرام ۽ سڪون کي وڌائڻ ، تيز ننڊ ۾ سمهڻ ۽ رات جو جاڳڻ کي روڪي رکڻ ۾ مدد ملي.

جيڪي چانهه ڏينهن جي آخر ۾ نه کائڻ گهرجي ، انهن ماڻهن مان جيڪي عام طور تي اندرا هوندا آهن ، محيط آهن ، ڪيفين سان گڏ ، جيئن ڪاري چانهه ، سائي چانهه ۽ هائبرس چانهه. هنن صبح جو سوير ۽ صبح جو سوير کائڻ گهرجي ته ننڊ ۾ پريشاني کان پاسو ڪيو وڃي.

بي خوابي جا سبب عام طور تي حمل سان جڙيل آهن ، هائڊروائيڊون جي ڪري هارمونڊو ​​تبديليون ، گهڻو پريشان ٿيڻ ، ۽ ڪجهه دوائن جو استعمال ، گهڻو ڪري سمهڻ واري گولين جو ڊگهو استعمال ، جيڪي جسم ۾ ’لتندڙ‘ آهن. جڏهن اندرا گهڻو ڪري ، روزاني ڪم ۾ رڪاوٽ وجهي ، هڪ طبي مشوري جي سفارش ڪئي وڃي ٿي ، جئين اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ضروري هجي ته آيا ڪا بيماري آهي جيڪا علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي ، مثال طور ننڊ جا سمورا.