اينٽي آڪسيڊنٽ چانهه جون ترڪيبون ۽ انهن جا فائدا
مواد
اينٽي آڪسيڊنٽس ماليڪيولز آزاد ريڊيڪل کي غير جانبدار ڪرڻ جي صلاحيت رکن ٿا جيڪي جسم تي حملو ڪن ۽ انهي کي نقصان پهچائين ، انهي جي صحيح ڪم ڪار کي متاثر ڪن ، وقت کان اڳ عمر جو سبب بڻجن ۽ بيماريون پيدا ٿيڻ جو خطرو وڌائين ، جيئن سرطان ، ذيابيطس.
ان ڪري ، جڏهن اينٽي آڪسيڊنٽس انهن آزاد ريڊيڪل سان پابند ٿي ويندا آهن ، اهي انهن کي غير جانبدار ڪري ڇڏيندا آهن ۽ انهن کي نقصان پهچڻ کان روڪيندا آهن. اينٽي آڪسائيڊينٽس مختلف خوراڪ ، سپليمنٽ ، جوس ۽ حتي کاسمتيڪ شين ۽ پڻ چانورن ۾ ڳولي سگهجن ٿيون.
1. انار چانهن
انار هڪ ميوو آهي جيڪو دواين جي ٻوٽي جي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ايلگوگڪ ايسڊ نالي هڪ جز ۾ مادو هجڻ جي ڪري طاقتور انٽي آڪسائيڊينٽ عمل آهي. انار جا سڀئي فائدا ڳوليو.
اجزاء
- انار جو 10 گرام ؛
- اٻرندڙ پاڻي جو 1 پيالو.
تياري جي موڊ
هن چانهه تيار ڪرڻ لاءِ انار جي ڪڻڪ جي 10 گرام کي آ boرندڙ پاڻي ۾ رکجي ۽ ان کي اٽڪل 10 منٽن تائين بيهڻ ڏيو جنهن کي ڪنٽينر بند ڪيو ويو هو. ان کان پوء ، مائع کي ڇڪيو ۽ ڏينهن ۾ 2 کان 3 ڀيرا پيئو.
2. مِيسا چانهه
مما چانهه سبز چانهه جي نن leavesن نن leavesن پنن مان تيار ڪئي ويندي آهي ، جنهن ۾ تمام گهڻو گهاٽيدار مادو آهي ، جنهن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون آهن اضافي طور تي ، انهي چانهه ۾ ٿرموگينڪ ملڪيت پڻ آهن ، جيڪي کیلوريز کي ختم ڪرڻ جي مدد ڪري ٿي ، وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ميڪا چان چانهه جا ٻيا فائدا ڏسو.
اجزاء
- 1 چمچ مماو پاؤڊر ؛
- پاڻي جو 100 ايم ايل.
تياري جي موڊ
پاڻي کي ايستائين گرم ڪريو جيستائين ھو اٻرڻ شروع ڪري ڏي ، گرمي مان ڪ removeي ۽ ٿورو ٿڌي ڪرڻ ڏيو. ان کان پوءِ ، منيپا پاؤڊر کي ھڪ کپ ۾ وجھو ۽ پاڻي شامل ڪريو جيستائين پاؤڊر مڪمل طور تي گلجي وڃي. ته جيئن چانهه جو ذائقو ايترو مضبوط نه هجي ، توهان مرکب کي ڪمزور ڪرڻ لاءِ ٿورو پاڻي شامل ڪري سگهو ٿا.
توهان پڻ چانهه جو ذائقو بهتر ڪرڻ ۽ ان جي خاصيتن کي وڌائڻ لاءِ ٻيون شيون شامل ڪري سگهو ٿا ، مثلاً دار چینی يا انگور.
3. هاٿرن چانهه
هاٿورن ، هاٿورن جي نالي سان پڻ مشهور آهي ، ويسولوائيٽنگ ، آرامده ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت آهي. ھن ٻوٽي جا سڀ فائدا ڏسو.
اجزاء
- 1 چمچ هاٿورن گلن ؛
- 1 پيالو پاڻي.
تياري جي موڊ
هن چانهه تيار ڪرڻ لاءِ بس پاڻي کي اٻريو ۽ بوڙيون شامل ڪيون ، ڪنٽينر سان withڪيل 10 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو. پوءِ توهان کي چانهه جو پاڻي لڳائڻ گهرجي ۽ هڪ ڏينهن ۾ 3 دفعا پيئڻ گهرجي.
4. Turmeric چانهه
هي ٻوٽو اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت آهي ۽ کوليسٽرال جي سطح گهٽائڻ لاءِ بهترين آهي. ان سان گڏ هن ۾ detoxifying ، جراثيم ڪش ، ضد سوزش ، ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون آهن ۽ هاضمي کي بهتر بڻائڻ جي لاءِ بهترين آهن.
اجزاء
- Turmeriz rhizome جو 15 ج ؛
- 750 ايم ايل پاڻي.
تياري جي موڊ
ھلندڙ ريزمي کي ھڪ پين ۾ وجھو ۽ پاڻي شامل ڪريو ، coverڪ کي coverڪايو ۽ تَڪ تائين وٺي اچو. پوء ، گرمي کي گھٽايو ۽ ان کي ان حرارت تي 15 کان 20 منٽن تائين ڇڏي ڏيو. آخرڪار ، اڌ پيالو ڪريو ۽ اڌ پيالو پيئندو ، ڏينهن ۾ 3 ڀيرا.
5. ادرڪ چانهه
ادرڪ ، انٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت کان علاوه ، وزن گھٽائڻ جي لاءِ به بهترين آپشن آهي ڇاڪاڻ ته اهو ڊيووراتي ۽ ٿرموگينڪ هوندو آهي. ادرڪ جي وڌيڪ فائدن کي ڏسو.
اجزاء
- تازو انگن جو 2 سينٽ.
- 1 ليٽر پاڻي.
تياري جي موڊ
پاڻي ۽ ادرڪ کي ڪٽرن ۾ ٽڪرا ڪيو ۽ اٽڪل 10 منٽن تائين ابليو. گرمي مان هٽايو ، ان کي ٿورو ٿڌي ڇڏو ۽ پوءِ ٿڪي ۽ پيئجو ، ڏينهن ۾ تقريباً 3 ڀيرا.
6. ايشيائي اسپارڪ چانهه
ايشيائي اسپار آڪسائيڊ ، انسائيڪلوپيڊيا ۽ اينجيلائيٽڪ عمل سان گڏ هڪ پودا آهي ، جيڪو شفا بخش کي تيز ڪرڻ ، ويراڪوز رگ ۽ بواسير کي روڪڻ ، سوزش کي گهٽائڻ ، جھري جي ظاهري کي بهتر ، يادداشت کي مضبوط ، پريشاني کي کم ڪرڻ ۽ ننڊ کي بهتر ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. هن دوا ٻوٽي بابت وڌيڪ اڻيو.
اجزاء
- ايشيائي چمڪ جو 1 چمچ ؛
- 1 پيالو پاڻي.
تياري جي موڊ
هن چانهه تيار ڪرڻ لاءِ بس پاڻي کي اٻريو ۽ بوڙيون شامل ڪيون ، ڪنٽينر سان withڪيل 10 منٽن تائين اٿي رهڻ ڏيو. پوءِ توهان کي چانهه جو پاڻي لڳائڻ گهرجي ۽ هڪ ڏينهن ۾ 3 دفعا پيئڻ گهرجي.
مشهور
ڪهڙن مولن جو اوچتو ظاهر ٿيڻ جو سبب بڻجي ٿو
