ڪائنائيٿوپيراپي: اهو ڇا آهي ، اشارو ۽ مشق جو مثال

مواد

• هدايتون ۽ شروعات ڪيئن ڪجي
• ڪيينيوتراپي مشق جو مثال
• موٽر ڪنزيوٿراپي
• پوسٽل ڪيينيائيٿراپي
• مزدورن جي ڪائنڊي ٿراپي
• تنفس واري ڪائنسو ڪيراپي

ڪينيائيوٿراپي علاج واري مشق جو هڪ سيٽ آهي جيڪو مختلف حالتن جي بحالي ۾ مدد ، مضبوطي ۽ عضون وڌائڻ ، ۽ عام صحت کي بهتر بنائڻ ۽ موٽر جي تبديلين کي روڪڻ ۾ پڻ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

ڪيائنيوٿراپي مشقون ظاهر ڪري سگهجن ٿيون:

• توازن کي وڌايو؛
• ڪاريوپولونري نظام کي بهتر بڻائي ؛
• موٽر ڪوآرڊينيشن ، لچڪ ۽ متحرڪ وڌايو
• وڌائڻ عضلات جي طاقت ؛
• بهتر ڪر.
• گھمڻ / هلڻ جي تربيت.

انهن مشقن کي فزيوٿراپسٽ انفرادي طور تي رهنمائي ڪرڻ گهرجي ، هر مريض جي ضرورت جو احترام ڪري ، پر اهي هڪ گروپ ۾ انجام ڏئي سگهجن ٿيون ، جنهن جون ساڳيون خاصيتون ۽ ضرورتون آهن.

هدايتون ۽ شروعات ڪيئن ڪجي

درد ۽ سوزش جي گھٽتائي کانپوءِ ڪائنزيوتراپي مشقون ظاهر ڪري سگهجن ٿيون. شروعاتي طور تي ، لائٽر ، اسوٽرريڪ مشقون سرانجام ڏئي سگهجن ٿيون ، گڏيل حرڪتون + گهمڻ کانسواءِ ، ۽ پوءِ نن smallڙو سامان جهڙوڪ لچڪدار بينڊ ، ڊمبلس يا بالڪلون استعمال ٿي سگهن ٿيون.

هر مشق جي ٻيهر ورجائڻ جو تعداد صحت جي حالت تي ڀاڙي ٿو ، جنهن کي انسان پيش ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته ٻيهر بيهارڻ جو وڏو اشارو ظاهر ڪيو پيو وڃي جڏهن ڪو لوڊ نه هجي يا هلڪو ٿئي ، ۽ گهٽ وقت گهٽ ٻيهر ورجائي ظاهر ٿئي ٿي جڏهن وڏو وزن هجي . عام طور تي ، 3 سيٽ کي آرام واري وقت سان انجام ڏنو ويندو آهي هر هڪ جي وچ ۾ 30 سيڪنڊ کان 1 منٽ تائين.

مشق جو پورو تعداد جيڪو ظاهر ڪري سگهجي ٿو ماڻھو جي ضرورت ۽ ان جي حدن مطابق گھڻو مختلف آھي. جڏهن ته وڏي عمر وارا ماڻهو هڪ ئي سيشن ۾ 10 مشق ڪري سگهن ٿا ، نوجوان ماڻهو 20 مختلف مشقن جو هڪ سيٽ ڪري سگهن ٿا.

ڪيينيوتراپي مشق جو مثال

موٽر ڪنزيوٿراپي

اهي مشق گهڻن متنوع حالتن جي بحالي لاءِ اشارو ڪيون ويون آهن ، جهڙوڪ اوستيوآرٿٿائٽس ، ارٿٿائٽس ، گوت ، اسپونڊيلائٽس ، ٽينڊائٽس ۽ ٻيا. اهو ماڻهن تي پڻ ڪري سگهجي ٿو جيڪو بيٺل آهي ، عضون جي طاقت ۽ جوڑوں جي شدت کي بچائڻ لاءِ. هيٺ ڏنل وڊيو ۾ ڪجھ مثال پڙتال ڪريو.

پوسٽل ڪيينيائيٿراپي

جسم جي رسوائي کي بهتر بنائڻ لاءِ ، جيڪا پٺي ۽ ڳچيءَ جي سور کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏي ٿي ، مثال طور ، خاص مشقون ڪري سگهجن ٿيون جيڪي پيٽ ۽ ننenن جي عضون کي مضبوط ڪن ٿيون ، انهن عضون کي گهٽائين جيڪي نن areا ٿين. انهن مشينن جا ڪجهه مثال هيٺين ويڊيو ۾ آهن.

مزدورن جي ڪائنڊي ٿراپي

ڪم تي ، مشق پڻ ڪري سگهجن ٿيون جيڪو ڪم جي سرگرمين کي کڻڻ جي لاءِ عضلات کي وڌائين ٿا. اهي روزانو وٺي سگهجن ٿيون ، تقريبن 10 منٽن تائين سڀني ڪمپنين ۽ تنظيمن ۾ ، ڪارڪنن جي صحت کي بچائڻ لاءِ ضروري آهي. ڪجھ مثال آھن:

تنفس واري ڪائنسو ڪيراپي

مشقون جيڪي وڌ کان وڌ الهام کي زور ڏين ٿيون ، جبري سانس کي نشاندهي ڪري سگهجي ٿو ، جيڪو بيٺل ، ويهڻ يا هٿن سان هٿ سان يا پيٽ ۾ رابطي سان ، ڊياگرافي جي حرڪت جي شعور کي وڌائڻ لاءِ بيهڻ ، سمهڻ يا ليٹنے ، سرانجام ڏئي سگهجي ٿو. سانس وٺڻ وارو عضون مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ نن equipmentڙو سامان پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو. طبي اشاري جي بنياد تي ، هر فزيوٿراپي سيشن شروع ڪرڻ کان پهريان ئي دوا استعمال ڪري سگهجن ٿا ته بهتر نتيجا حاصل ڪن. ڪجھ تنفس جي فزيوٿراپي جو مشق پڙتال ڪريو.