نارنگي نئين ڪاري جي اليسيا رينر آهي: "مان هڪ کل مش بال آهيان"

مواد

• لاءِ جائزو

هوءَ هاڪاري ، سخت نخرن واري اسسٽنٽ جيل وارڊن نيٽالي ”فِگ“ فگيرويا کي هٽ Netflix سيريز تي ادا ڪري سگهي ٿي نارنگي نئون ڪارو آهي (جيڪو ا second پنهنجو secondيو موسم شروع ڪري ٿو!) ، پر حقيقي زندگيءَ ۾ ، اليسيا رينر هڪ تمام پيارو آهي. هيٺيون زمين جي اداڪاره هڪ وقف ماءُ ۽ پرجوش ماحولياتي ڪارڪن آهي، جيڪا پڻ ائين ئي ٿئي ٿي ناقابل يقين حد تائين مناسب. اسان هڪ onئي سان tedالهه ولهه ڪئي سونهن خوبصورتيءَ سان ان جي ورزش جا راز معلوم ڪرڻ لاءِ ۽ storeا اسٽور ۾ آهي ofئي سيزن جي. OITNB.

شڪل: شو تي توهان جو ڪردار تمام ٿڌو ۽ حساب ڪتاب آهي. توهان ڪيتري مختلف آهيو Natalie ”Fig“ Figueroa کان حقيقي زندگيءَ ۾؟

AR: مان اٽڪل مختلف آھيان جيترو ھڪڙو انسان ٿي سگھي ٿو. مون کي تمام گهڻو امير ڪچي طور اڇلايو وڃي ٿو. مان ڊگھو آھيان ۽ مون ماڊلنگ ڪئي آھي ان ڪري مان ان کي حاصل ڪريان ٿو ، پر حقيقي زندگيءَ ۾ ، مان girlوڪري آھيان جو feelingsن سيڪنڊن ۾ پنھنجن احساسن کي نقصان پھچندي آھي ۽ اھو ھڪڙو مشھور بال آھي جيڪو و -يڪ معذرت ڪري ٿو. ۽ مان هڪ ماء آهيان. جيڪي ماڻهو مون کي سڃاڻن ٿا، انهن کي ڏاڍو مزاحيه لڳندو آهي ته مان اهي ڪردار ادا ڪندو رهيس.

شڪل: هڪ مصروف ماءُ ۽ اداڪاره جي حيثيت ۾ ، توهان ورزش لاءِ وقت ڪيئن ٿا ڪو؟

AR: مان صبح جو مراقبو ڪريان ٿو ۽ منھنجي daughterيءَ اھو مون سان ڪندي ، ڏسندي بلڪل perfectرپور نن littleي .رم وانگر. مان ڏهه منٽ يوگا ڪندس پوءِ ٻه کان ڏهه منٽ مراقبو. هوءَ اڌ وقت اتي خاموش ويٺي رهي. Workingاهر ڪم ڪرڻ منهنجي لاءِ واقعي منهنجي شوٽنگ شيڊول تي منحصر آهي ، پر مان ڪوشش ڪريان ٿو منهنجي جسم کي هر ڏينهن منتقل ڪرڻ جي. مان واقعي يقين رکان ٿو ورزش ۾ ھڪڙو ڊپريشن مخالف. اھو بھترين محسوس ڪرڻ جو بھترين طريقو آھي. منهنجي نوجوانن ۾ ، ورزش هئي وزن گھٽائڻ ۽ پتلي هجڻ بابت. ھاڻي ، اھو واقعي بابت آھي منھنجي جسم سان پيار ڪرڻ ۽ پنھنجي لاءِ وقت لطف اندوز ٿيڻ لاءِ. مان صرف ورزش ڪريان ٿو جيڪو مون کي تمام گهڻي مزو اچي ٿو هڪ راند واري انداز ۾ يا واقعي مشڪل طريقي سان.

شڪل: ورزش ڪرڻ جا توهان جا ڪجهه پسنديده طريقا ڪهڙا آهن؟

AR: مون کي پسند آھي IntenSati ڪلاس پاران Patricia Moreno. اھو زميندار ، ڪاوڙيل ، ۽ واقعي مزو آھي-توھان چئي رھيا آھيو جيئن توھان ورزش ڪندا آھيو. مان سول سائيڪل ۽ فلائي ويل به وٺان ٿو. مون کي ڪڪ باڪسنگ پڻ پسند آهي، تنهنڪري اڄ مون باڪس ڪيو ۽ اسپار ڪيو جيڪو چريو مزو آهي. مان ڪوشش ڪريان ٿو ھر روز ڪجھ مختلف ڪرڻ جي. مان قسم جي راڻي آھيان.

شڪل: توهان جي غذا بابت ڇا آهي؟ youا توھان ل stickندا آھيو ھر روز ھڪڙي خاص مينيو تي؟

AR: سيٽ تي، مان واقعي خوش قسمت محسوس ڪريان ٿو ڇو ته اسان وٽ جوس آهي- اهو ڏاڍو وڻندڙ ​​​​آهي. تنھنڪري مان شروع ڪندس سائو رس ۽ ھڪڙو پالڪ ، مشروم ۽ جالپينو آمليٽ جيڪو مان کائيندو آھيان س throughoutي صبح.لنچ تي، انهن وٽ هميشه هڪ شاندار سلاد بار آهي. مان کائيندو آھيان 70 سيڪڙو خام ۽ پڪل gاgiesيون يا سامونڊي andج ، ۽ 30 سيڪڙو پروٽين اڪثر ڪري ھڏين ، سويا ، ansا ،ين ۽ ڪڏهن ڪڏهن م fishين مان. مان وڏو ڪڪڙ يا گوشت کائيندڙ نه آهيان، پر ڪڏهن ڪڏهن مان ان کي کائيندس جيڪڏهن اهو مقامي طور تي اٿاريو وڃي. خانداني رات جي ماني اسٽير فرائي ڪئي ويندي يا اسان پنهنجي سوشي کي برائون چانور، پالڪ، سامون، سيسم آئل، سيسم سيڊ ۽ سامونڊي ويڊ سان کائينداسين. ٻارن کي ان سان پيار آهي!

شڪل: هڪ اداڪارا جي حيثيت ۾، ڇا توهان کي پتلي ٿيڻ لاء اضافي دٻاء محسوس ڪيو؟

AR: اھو ڏسڻ دلچسپ آھي ته سماج اسان تي ڪيترو د pressureاءُ وجھي ٿو انھيءَ جي مقابلي ۾ جيڪو اسان پاڻ تي رکون ٿا. مون اصل ۾ ڪڏھن به گھڻو سماجي د pressureاءُ محسوس نه ڪيو آھي. جڏهن مان ننڍڙو هئس، مان ٿڪل هئس ۽ مون کي بي رحميءَ سان تنگ ڪيو ويندو هو. پر هڪ دفعو مان وڏو ٿيس ۽ کاڌي سان منهنجي غير صحتمند تعلق کان ٻاهر نڪتو، گهڻو ڪري مون کي تمام گهڻو صحتمند نظر آيو آهي. جيڪڏھن مان ڪڏھن به پنھنجو پاڻ کي پريشان ٿي وان ٿو ته ڪيئن lookاڙھي قالين تي نظر ڪندس ، مان ھڪڙو قدم پوئتي ڪندس ۽ ڏسندس ته واقعي .ا ٿي رھيو آھي اندر. اهو وڌيڪ مددگار آهي ته ٿورڙو اونهو ڏسڻ ۽ ان جي باري ۾ سوچيو ته ڪهڙي شيءِ توهان کي پنهنجي پاڻ سان وڌيڪ آرامده محسوس ڪندي اهو سوچڻ جي برخلاف، ’اچو ته پاڻ کي بکيو مرڻ شروع ڪريون. اهو مسئلو حل ڪرڻ وارو ناهي.

شڪل: صحتمند زندگي گذارڻ لاءِ توھان جو بھترين مشورو ا آھي؟

AR: خوشين کي ضم ڪرڻ جا طريقا ڳوليو. جيڪڏهن توهان وٽ ٻار آهن، انهن سان گڏ ڪم ڪريو! جڏھن منھنجي littleيءَ نن wasي ھئي ، اھو ھميشه اسان جي گھر ۾ ڊانس پارٽي ھوندي ھئي. توھان کي پڻ پنھنجي لاءِ وقت اھڻو آھي. مان هڪ بهتر ماءُ آهيان جڏهن مان ائين ڪندي آهيان. اهو توازن ولهيو. ان جو فيصلو نه ڪريو. ان تي ڌيان نه ڏيو. معلوم ڪريو ته مشق جي لحاظ کان توهان لاءِ ڪهڙو ڪم آهي مقصدي تجرباتي انداز ۾، نه ڪي فيصلي واري طريقي سان.

چيڪ ڪرڻ جي پڪ ڪريو Alysia Reiner on نارنگي نئون ڪارو آهي موسم ٻه، اڄ ٻاهر.

لاءِ جائزو