ڪلستر جو علاج ڪيئن ڪجي پنهنجو پاڻ کي فطري طور تي

مواد

• جائزو
• ڪلستر جي سر درد لاءِ گهر ۾ علاج
• ميلٽونن
• ڪيپسيڪين ڪريم
• گہری سانس ڪرڻ واري مشق
• ميگنيشيم
• ڪدوز ڪ extractڻ
• ڪلستر جي سر درد جا نشان
• ڪلسٽر جي مٿي جو سبب بنجي ٿو
• ڪلسٽر سر درد جي روڪٿام
• سمهڻ واري سمهڻ شيڊول
• تمباکو کان بچڻ
• شراب کي محدود ڪرڻ
• روزانو مشق حاصل ڪرڻ
• ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ
• گهڻي وڃو
• مائيگراين جي 3 يوگا پوسز

جائزو

ڪلهي تي سر درد سر جي سخت قسم آهي.

جن ماڻهن کي ڪلٽر سر درد لڳڻ سان حملو ٿي سگهي ٿو جنهن ۾ 24 ڪلاڪن دوران ڪيترائي سخت سر درد ٿين ٿا. اهي گهڻو ڪري رات جو پيش ايندا آهن.

روزانه ڪلسٽر سر درد جي حملن هفتن يا مهينن تائين ٿي سگهي ٿو ، جنهن کانپوءِ مهلت جو دور اچي سگهي ٿو. اها نيڪالي وارو عرصو مهينن يا سالن تائين به ٿي سگهي ٿو.

سر درد جي درد سر جي ٻين قسمن کان گهڻو ڪري مختلف آهي. اهي ڏا severeا سخت ٿي سگهن ٿا ۽ گهڻو ڪري طبي انتظام جي ضرورت هوندي آهي. جيتوڻيڪ اهي ڏا painfulا ڏکوئيندڙ هوندا ، ڪلسٽر سر درد خطرناڪ نه هوندا آهن.

جڏهن ڪلستر سر درد گهڻو ڪري دوا ۽ ٻين طبي مداخلت سان منظم ڪيو ويندو آهي ، اتي ڪجهه شيون ٿي سگهن ٿيون جيڪي توهان علامتن کي آسان ڪرڻ يا روڪڻ ۾ مدد لاءِ پڻ گهر ۾ ڪري سگهو ٿا. وڌيڪ ڳولا ڪرڻ لاءِ پڙهڻ جاري رکو.

ڪلستر جي سر درد لاءِ گهر ۾ علاج

في الحال ، ڪجھ گهر وارا علاج آهن جيڪي اثرائتي آهن ۽ knownاتل علاج نه آهن.

کلسٹر سر درد کے گھریلو علاج پر کچھ محدود سائنسی معلومات ہیں جو مددگار ثابت ٿي سگھن ٿيون ، پر اهي تحقيق سان ثابت نه ٿيون.

هڪ نتيجو اهو نڪتو آهي ته ڪلستر جي سر درد ۾ متبادل علاج جي استعمال جو ثبوت گهٽ هو يا اضافي تحقيق جي ضرورت هئي.

هيٺيان ، اسين ڪجهه معلومات ڳوليندا سين جيڪا في الحال موجود آهي پر ثابت نه ٿيل آهي.

ميلٽونن

ميلٽونين هڪ هارمون آهي جيڪو توهان جو جسم توهان جي سمهڻ جي نمونن کي منظم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري ٿو. ماڻهو جيڪي ڪلستر جي سر درد گهٽ ميلٽونين جي سطح حاصل ڪندا آهن.

10 کان 25 مليگرام جي وچ ۾ ميلٽونين سپليمنٽ ڪلر جي سر درد کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جڏهن سمهڻ کان پهريان. جيتوڻيڪ ، ماڻهن ۾ دائمي ڪلس سر درد سان ، ميوٽيونن جو علاج گهٽ اثرائتو ٿي سگهي ٿو.

ڪيپسيڪين ڪريم

موضوعاتي ڪيپسيڪين ڪريم کي خريد ڪري سگھجي ٿو ۽ ڪلسٽر سر درد کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿو. اهو تجزيي وارو نرمي سان توهان جي نڪ جي اندر کي ڪپهه سواب استعمال ڪندي لاڳو ڪري سگهجي ٿو.

نن olderن پراڻين مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته ڪيپسيڪين ڪريم ڪلٽر سر جي شدت کي گهٽائي ٿي.

تنهن هوندي ، هڪ اهو مليو آهي ته ڪيپسيڪين ڪريم تائين رسائي آسان هئي ۽ ان جا ڪجهه ضمني اثر هئا ، ان ۾ ٻين علاج جي مقابلي ۾ محدود اثرائتي هئي.

گہری سانس ڪرڻ واري مشق

آڪسيجن جو علاج ڪلسٽر سر درد جي حملي لاءِ هڪ آهي. رت جي وهڪري ۾ اضافي آڪسيجن توهان جي جسم کي آرام ڪري سگهي ٿي ۽ توهان جي درد کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

جيتوڻيڪ سانس جي گڻ واري طريقن ۽ ڪلهي تي سر درد جي محدود تحقيق آهي ، اهو حملي دوران توهان جي دوائن سان گڏ انهن جي استعمال ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

باڪس جي سانس ۽ دم جي سانس کي جاري رکڻ وارا طاقتور دٻاءُ ختم ڪرڻ واريون ٽيڪنالاجيون پڻ آهن.

ميگنيشيم

گھٽ مگنيشيم جي سطح ڪجهه قسم جي سر درد سان لاڳاپيل آهي. تنهن ڪري ، توهان شايد پنهنجي غذا ۾ مگنيشيم سپليمنٽس وٺڻ يا خوراڪ ۾ اعلي ميگنيشيم کي ضم ڪرڻ تي غور ڪري سگهو ٿا.

22 ماڻهن کي ڪلستر جي سر درد سان شامل ڪيو ويو ڏيکاري ٿو ته ميگنيشيم سلفيٽ 41 سيڪڙو شرڪت ڪندڙن کي ”بامعني رليف“ ڏني.

بهرحال ، ڪلستر جي سر درد لاءِ ميگنيشيم ۾ اضافي تحقيق محدود آهي.

جيڪڏهن توهان ميگنيشيم سپليمنٽ تي غور ڪري رهيا آهيو ، يا ڪنهن به اضافي لاءِ ، پهرين پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

ڪدوز ڪ extractڻ

ڪدوزو ڪ extractڻ هڪ نباتاتي اضافو آهي جيڪو ڪدو زائن جي وات مان ايندو آهي. ڪجهه اينگهوٽو ثبوت ظاهر ڪن ٿا ته ڪنڊوز ڪلستر جي سر درد سان مدد ڪري سگهي ٿي.

2009 ۾ شايع ٿيل هڪ نن studyڙو مطالعو 16 شرڪت ڪندڙن جي نشاندهي ڪئي جيڪي ڪلٽر سر درد جي لاء ڪدوز ڪ extractڻ جو استعمال ڪندا هئا.

جڏهن ته گھڻن حملن جي گھٽتائي يا حملن جي فريڪئنسي وڌي وئي ، وڌيڪ سخت مطالعو ڪرڻ جي ضرورت آهي ڪيڊزو ڪ extractڻ جي اصل افاديت کي.

ڪلستر جي سر درد جا نشان

عام ڪلٽر ۾ سر درد جا نشان شامل آهن:

• سخت سر درد جو توهان جي اکين جي پويان يا توهان جي منهن جي هڪ پاسي تي
• سر درد جيڪو بغير ڪنهن انتباہ کان شروع ٿئي ٿو ، اڪثر توهان کي رات ۾ جاڳائيندو آهي
• مٿي ۾ سورَ جيڪي هر ڏينهن هڪ ئي وقت شروع ٿين ٿا يا هر سال ساڳئي وقت تي
• ڪيترائي سخت سرڪشي جيڪي 24 منٽن جي اندر 15 منٽن کان 3 ڪلاڪن تائين آهن
• توهان جي چهري تي جتي توهان جي سر درد جو درد پيدا ٿي پيو ، اتي توهان جي اکين ۾ ڳاڙها ۽ لهندڙ
• متاثر ٿيل طرف رنني يا ڀريل نڪ
• اکيون يا منهن جي سوelling
• ڏڪندڙ پلنگ کي يا محدود طرف واري شاگرد کي جتي توهان کي درد آهي
• توهان جي منهن جي هڪ پاسي تي توهان جي هٿن يا آ fingersرين ۾ بيڪار يا ٽنگ
• بيچيني يا تڪليف محسوس ڪرڻ

ڪلسٽر جي مٿي جو سبب بنجي ٿو

محقق اڃا تائين ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ته ڪلستر جي سر درد جو سبب ڇا آهي. ڪيترن ئي مختلف نظمن کي جاري رکڻ ۽ پرکڻ جاري آهي.

گهڻو ڪري ، ڪلستر جي سر درد توهان جي هائيپوٽوامامس جي سرگرمي سان ڳن areيل آهن.

توهان جي دماغ جي بنياد تي واقع آهي ، هائيٿوتامامسس ريفليڪس رستا شامل آهن جيڪي توهان جي منهن ۽ توهان جي اکين جي پويان درد کي ڪنٽرول ڪن ٿا.

جڏهن هن اعصاب جو رستو چالو ڪيو وڃي ٿو ، اهو حرڪت ڪري ٿو:

• ٿڪڻ
• ٿڪڻ
• نئڙت
• شديد درد

اعصاب جو اهو ساڳيو گروپ اکين کي ڇڪڻ ۽ ڳاڙهي ڪرڻ کي به همٿ ڏئي سگهي ٿو.

ڪلسٽر سر درد جي روڪٿام

جڏهن ته ڪلستر جي سر درد جو ڪوبه علاج ناهي ، ڪجهه طرز زندگي جي تبديلين مان توهان کي سر درد جي تعدد گهٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي.

سمهڻ واري سمهڻ شيڊول

مسلسل سمهڻ واري شيڊول توهان جي سرڪلين تال کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. تحقيق جيڪا مسلسل سمهڻ واري شيڊول کي برقرار رکندي گهٽ ڪلچر جي سر درد جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

تمباکو کان بچڻ

تماڪ ڏيندڙن وٽ گهڻو ڪري ڪلسڪر سر درد هوندي آهي.

تماڪ ڇڪڻ کي ڇڏي ڏيڻ سبب ڪلستر جي سرڪل مڪمل طور تي بند نه ٿي ٿئي ، اهو شايد توهان جي جسم جي سمهڻ جي نمونن ۽ اعصاب جي رد عمل کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري.

تماڪ ڇڪڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو ، پر اهو ممڪن آهي. پنهنجي تماڪ ڇڪڻ واري وقتي پروگرام ڳولڻ بابت ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

شراب کي محدود ڪرڻ

جڏهن توهان ڪلستر جي سر درد جو تجربو ڪري رهيا آهيو ، شراب جو استعمال شايد مٿي اچڻ واري سر درد کي mayهلائي سگهي ٿو. انهي کي ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ پنهنجو الڪوحل واري مقدار محدود ڪرڻ تي غور ڪريو.

روزانو مشق حاصل ڪرڻ

روزانو ڪاروباري مشق توهان جي دماغ ڏانهن گردش بهتر ڪري سگهي ٿي ، دٻاء گهٽائي ٿي ۽ توهان کي بهتر ننڊ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ

جيڪڏهن توهان کي ڪلچر ۾ سر درد آهي ، درد اڪيلو ئي طبي مدد ڳولڻ جو سبب آهي.

پنهنجي علامتن ۽ علاج جي اختيارن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهي علاج جي منصوبي جي صلاح ڪري سگھن ٿا جيڪو توهان لاءِ صحيح هجي.

اضافي طور تي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائجو جيڪڏهن توهان جڙي ٻوٽين يا سپليمنٽ استعمال ڪرڻ تي غور ڪري رهيا آهيو. اهي توهان کي ڪنهن به طرفي اثر يا دوائن جي مداخلت يا ٻين علاج بابت ٻڌائي سگهن ٿا.

ڪلستر جي سر درد لاء عام طور تي پيش ڪيل طبي علاج شامل آهن:

• آڪسيجن مس جي طرفان موڪلي وئي
• انجيڪشن سمياتريپٽن (Imitrex)
• intranasal lidocaine
• اسٽوڊيوز
• occipital اعصاب بلاڪ

گهڻي وڃو

ڪلستر وارا سر درد انتهائي دردناڪ هوندا آهن ، ۽ اهي وري ورجائيندا آهن. اهي سر درد هميشه لاءِ نٿا رهي سگھن ، ۽ علامتون عام طور ڪجهه ڏينهن اندر غائب ٿي وينديون آهن.

جڏهن دوا ۽ ٻيا طبي علاج گهڻو ڪري ڪلستر جي سر درد جي علاج ۽ بچاءُ لاءِ ڪيا ويندا آهن ، اتي اهڙيون شيون هوندي آهن جيڪي توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي پيش ڪيل علاج سان گڏ گهر ۾ ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

ڪنهن به گهر جي علاج جي ڪوشش ڪرڻ کان پهريان هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ياد رکو.

مائيگراين جي 3 يوگا پوسز