5 ڪافي سودو جيڪي اڃان تائين توهان جي توانائي حاصل ڪري رهيا آهن

مواد

• ان کي مٽايو: ڪافي مفت درست ڪريو
• 1. چيريري ڪافي
• ھدايتون
• 2. سونهن جو کير
• ھدايتون
• 3. يربا ميئر
• ھدايتون
• 4. مشروم ايلسيئر
• ھدايتون
• 5. چيا ٻج جو پيئو
• ھدايتون

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

ڪافي نه ۽ اڃا تائين ڪيفيٽينو ٿيل آهي.

ان کي مٽايو: ڪافي مفت درست ڪريو

اسان اڻون ٿا ، هڪ صبح جو ڪافي پيالو هڪ مقدس شي آهي - ۽ آمريڪن هاڻي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ڪافي پيئندا آهن.

پر جيڪڏهن توهان کافيين کي گهٽائڻ چاهيندا هجو يا صبح جو پيئڻ لاءِ خوشي جو نئون ڪافي پيئندڙ کپ پيئي ، اسان توهان کي هيٺ ڏنل وڊيو ۾ شامل ڪيو آهي.

ڇا اسان توهان جو ڌيان حاصل ڪيو؟ ٿڌي ، چيڪ ڪريو هيٺ ڏنل ترڪيبون.

1. چيريري ڪافي

اصل ۾ ڪافي نه ، شيسي “ڪافي” بنا رٻڙ جي چيري جي روٽ مان تيار ڪئي وئي آهي. انهي ۾ ڪيفين شامل ناهي ، انهي ڪري شور کان گهٽ

هن جو مٺو ۽ زميني ذائقو ڪافي جي روايتي ذائقي جي تمام ويجهو آهي ، اهو جاوا عاشقن لاءِ هڪ بهترين انتخاب آهي ، انهن جي ڪيفين جي استعمال کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪندو آهي.

اهو شراب چوري ريٽ جي سڀني فائدن کي فراهم ڪري ٿو ، بشمول prebiotic فائبر ، ويتامين B-6 ، ۽ ضد سوزائتي ملڪيت. چيوري جو روٽ گٽ جي صحت لاءِ بهترين آهي انولين فائبر مواد جو ، انهي جي مدد ڪرڻ ، ۽ توازن برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

ھدايتون

چاسيري ڪافي کي ٺاهڻ لاءِ زمين جي 2 چمچ ۽ گرم ڪيل ڪڪري روٽ گرم پاڻي جو 1 پيڪ ۾ شامل ڪريو ۽ پيئڻ کان 10 منٽ اڳ انتظار ڪريو.

2. سونهن جو کير

زميني Turmeric جي مهيا ڪيل ڏند پيئي هجڻ جي ڪري ضد سوز ڪندڙ سون جو کير اهڙو ڊب ڪيو ويندو آهي.

Turmeric - ”سونهري مصالحو“ - واقعي اهو سڀ ڪجهه ڪندو آهي. هي طاقتور مصالحہ گهٽائڻ جي علامتن کي گهٽائڻ جي فائدي ڏيڻ ۾ ڏيکاريو ويو آهي. هن مرڪب جي مهرباني آهي ، جيڪا ہلدی کي پنهنجي ضد ۽ ڀاڻ جي ضد عطا ڪري ٿي.

کالي مرچ ہلڪي جي جيو دستيابي کي بهتر بڻائي ٿي ، مصالحہ نن smallerي مقدار ۾ وڌيڪ اثرائتو بڻائي ٿي ، انهي ڪري اهو توهان جي کپ ۾ هڪ بهترين اضافو آهي.

ھدايتون

سونھن جي کير جو مزيدار پيالو ٺاھڻ لاءِ ، tur چائے جو چمچ ، گرما هيرمي کي 1 کپ کير جي پسند سان گڏ ڪريو. 1 چائے جو چمچ تازو گرينر ادرڪ ، ماکي کي ذائقو ڪرڻ (اختياري) ، ۽ هڪ پنچ ٻنهي ڪڻڪ ۽ ڪارو مرچ شامل ڪريو. مائڪروورويو ۾ يا تماٽو تائين گرم ڪريو جيستائين ڪڻڪ تائين ۽ خدمت ڪري.

3. يربا ميئر

يربا ميٽ ، هڪ چانهه وانگر ٺهيل جنهن کان ٺهيل آهي آئي ايلڪس پيراگينسنس وڻ ، صدين تائين ، ٻنهي طب ۽ سماجي طور تي استعمال ڪيو ويو آهي. ۽ هاڻي شايد اهو توهان جو نئون پسنديده ڪافي-مفت swap هوندو.

يربا ميٽ ۾ ٻين چانورن وانگر پيئڻ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ اينٽي ايڪسڊينٽس شامل آهن (ها ، سائي چانهه سميت!) ۽ علاج وارا فائدا. اھا ٻوٽي ۾ ملندڙ وٽامن ، معدنيات ، امينو ايسڊس ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس جي اھميت سان گڏ آھي. اهو پڻ ڪيفين تي مشتمل آهي ، جيڪو ماڻهن کي ڪافي ٺاهڻ چاهيندا آهن پر ڪافي نه ، پر جوش نه.

هي صرف توانائي جي سطح لاء نه رڳو خوشخبري آهي ، پر وڌندڙ برداشت ، صحتمند وزن جي انتظام ، ۽ وڌيڪ لاء.

ھدايتون

يربا ميٽ جو پيالو ٺاهڻ لاءِ ، گرم پاڻي ۾ پتن کي چاڙهي ڇڏيندئو جيئن توهان هڪ چانهه پيئو ۽ زور سان تري ڪ orو يا روايتي مين اسٽرا (بمبئيلا) ۽ پيالي جو استعمال ڪريو ، آن لائن دستياب آهي.

4. مشروم ايلسيئر

انتهائي غذائيت سان ڀريل ڪوپ فري اسپيپ جي لاءِ ، هڪ تيزي سان ڀريل ٻج تي سوپ ڪريو. هڪ مشروم ايلڪسائزر آڪسائيڊينٽس سان ڀريل آهي آڪسائيڊائٽيشن وارو دٻاءُ ۽ مقابلي ۾ طاقتور هضم صحت جي مدد لاءِ.

مشروم جي سڀ اینٽي وائرل ، ضد سوزش ، ۽ مدافعتي قوت وڌائڻ واري خوبين سان ، هن زميني مشروب جي ڪوشش لاءِ ڪافي سبب آهن. قدرتي توانائي جي سنجيده واڌ لاءِ ، ڪوشش ڪريو ڪورپس مشروم.

ھدايتون

جڏهن توهان آن لائن مشروم ڪافي خريد ڪري سگهو ٿا ، اهو پڻ آسان آهي توهان پنهنجو گهر ۾ مشروم ايلڪسير ٺاهي سگهو ٿا. ائين ڪرڻ لاء ، 1 چمچ مشروم پاؤڊر 1 کپ گرم پاڻي سان ملايو. مٺو مٺو ذائقو ڪرڻ يا کير جو توهان جي پسند کي شامل ڪرڻ ، جيڪڏهن چاهيو.

5. چيا ٻج جو پيئو

اهو ظاهر ٿيو ته چيا ٻج هڪ خوبصورت عظيم مشروب ٺاهيندا آهن توهان جي جوڙي جي پيالي سان مٽائڻ لاء.

اهو سمجھ ۾ اچي ٿو. جيتوڻيڪ اهي ٻج نن areا هوندا آهن ، اهي فائبر ، پروٽين ، اوميگا 3 ٿري تيزابن ۽ غذائي اجزاء جو هڪ طاقتور پنچ ٺاهيندا آهن.

نن -ي مگر وڏي طاقتور چيا ٻج ٻن ۽ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۽ رت جي شگر جي سطح کي گهٽائڻ لاءِ ثابت ٿيو آهي.

۽ جيئن ته ائٿليٽ شو تي ، چيا ٻج گڏيل توانائي ۽ وڌندڙ برداشت جو بهترين ذريعو ٿي سگهن ٿا.

توهان آن لائين پڻ چيا ٻج ڳولي سگهو ٿا.

ھدايتون

هي سادو ، ٻن اجزاء وارو پيئڻ لاءِ 1 چمچ چيا ٻج جو هر 1 پيالو پاڻي لاءِ ملايو ۽ گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽن لاءِ فريج ۾ ويهڻ ڏيو. چيا پيتو کي پنهنجو پاڻ ٺاهڻ سان گڏ پاڻ به ميون يا اگهاٽ ، نيبو جو نچوڙ ، يا ڪجهه ميوي جو رس شامل ڪندي پيئندا.

ٽفني لا فورج هڪ پيشه ور شيف ، ريسيس ڊولپر ، ۽ فوڊ ليکڪ آهي جيڪو بلاگ پارسنيپ ۽ پيسٽري هلائي ٿو. هن جو بلاگ متوازن زندگي ، موسمي ترڪيبون ، ۽ صحت واري صلاح مشوري جي حقيقي خوراڪ تي ڌيان ڏئي ٿو. جڏهن هو باورچی خانه ۾ نه آهي ، ٽفني يوگا ، جابلو سفر ، سفر ، نامياتي باغباني ، ۽ پنهنجي ڪارگي ، ڪوڪو سان گڏ گھمڻ گهري ٿي. هن جو بلاگ يا هن تي وڃو انٽامام.