قدرتي طور تي سينن کي ڪيئن وڌايو وڃي
مواد
قدرتي طور تي ۽ سرجري کان سواءِ ، سينن کي وڌائڻ ممڪن آهي ، جسماني ورزش تي به شرط رکي ٿو ۽ حتي جي زندگي جا عادتن جيڪي سينن جي واڌ ويجهه کي پسند ڪن ٿا.
مشق جيڪي سينه جي عضون جو ڪم ڪن ٿيون ، جهڙوڪ موڙيندڙ ، بينچ جي دٻاءُ ۽ سينه سان ڳن contrڻ ، مدد ڪري سگهي ٿو ، جيڪڏهن صحيح ٽيڪنالاجي ۽ شدت سان ڪيو وڃي ، جيئن اهي ڪجهه سينٽيٽر وڌائي سگهندي ، فرق aيريندي.
سينه جو مساج يا خوراڪ جيڪي ايسٽروجن جي پيداوار کي وڌائين ، جهڙوڪ ميون ، سويابين ۽ فليسن ، شايد عورتن تي اثر پوي ٿو ، هن هارمون جي عمل کي سينو وڌائڻ جي عمل لاءِ وڌيڪ حساس آهن ، جهڙوڪ اهي جيڪي محدود غذا تي يا پيداوار واري هارمونز ۾ تبديلي سان. مثال.
پر سينو کي وڌيڪ جلدي وڌائڻ ، ۽ وڌيڪ حجم ڏيڻ لاءِ ، جمالياتي طريقا آهن جيڪي انهن نتيجن جي ضمانت ڏين ٿا. ڪي اختيار ڇاتي وڌائڻ وارا آهن.
قدرتي طور تي سينو وڌائڻ جا مکيه طريقا آهن:
1. ڇاتي جي واڌ واري مساج
ڪجھه عورتن ۾ سينن جو خود مساج ڪرڻ مفيد ٿي سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته هي محرڪ مقامي ايسٽروجن جي پيداوار وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ، حساس عورتن ۾ ، هڪ فرق محسوس ڪري سگهجي ٿو. مالش کي بادام جي تيل يا ڪريموز فائيوٽاسول جي بنياد تي ڪيو وڃي جيڪي رڪاوٽ کي روڪڻ ۽ نتيجي ۾ اضافو ڪرڻ ۾ مدد ڪن ۽ گردش تحريڪن سان انجام ڏنو وڃي ، بغير چمڙي کي گهڻو تنگ ٿيڻ يا ڇڪڻ کانسواءِ.
نتيجو حاصل ڪرڻ لاءِ روزانو ضرور ٿيڻ گهرجي. ان کان علاوه ، فرماننگ ڪريمز ۽ مشق جو استعمال بهتر نتيجا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
2. ڇاتي جي واڌ جي ڪريم
موئسچرچرنگ ۽ فائرمنگ واري عمل سان ڪريمز جو استعمال سينن کي مضبوط ۽ وڌيڪ خوبصورت بڻائڻ ۾ به مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. ڪجهه سُٺا اختيارَ تخليقون آهن جن ۾ هڪ ٽينسر ۽ لفٽنگ اثر سان گڏ مادا شامل آهن ، هائيليورونڪ ايسڊ ، جهڙوڪ:
- ميسوٽيسٽڪ جسماني ڌڪ پش اپ ؛
- اناديا فرمنگ ڪليم / حجم کي وڌائيندي ؛
- روڊيلي سپر فٽ - گردن ۽ سينن جي پختگي جي حفاظت ؛
- شيسيوڊي باڊي خالق اروماتي بيسٽ فرمنگ ڪمپليڪس ؛
بايوٿرم - باسٽ ڪنورٽنگ سيرم.
هن قسم جي ڪريم کي هر روز استعمال ڪرڻ گهرجي ، 1-2 ڏينهن هڪ ڏينهن ۾ ، هڪ نرم مساج سان جيستائين اهو پيداوار مڪمل طور تي چمڙي سان جذب ٿي وڃي ها.
3. سينه کي وڌائڻ جي مشق
اهي مشقون حاصل ڪرڻ لاءِ هفتي ۾ 2-3 دفعا انجام ڏيڻ گهرجن ته بهتر نتيجا حاصل ڪيا وڃن ، انهي کان علاوه ته سينن کي ٿورو وڌڻ جي قابل هجڻ جي باوجود ، اهي گهٽ تماشا ڪندڙ ۽ بهتر ڏسڻ ۾ اچن ٿا.
مشق 1
پنهنجي پٺي تي پنهنجا گوڏن ڀر سان ، پنهنجي سينه مٿان وزن رکو. سانس کي ڇڪڻ دوران ، پنھنجو بازو مٿي وڌايو ۽ وري سانس کڻڻ دوران وزن وري پنهنجي سينه تائين ڪريو ، جيئن تصوير ۾ ڏيکاريل آھي 1. مشق کي 20 ڀيرا ورجائي وٺو.
مشق 2
پنهنجي کاٻي پاسي گوڏن ڀر بيٺو ، کلي ۽ پنهنجي هٿن ۾ وزن سان توهان جي هٿن کي بند ڪريو. سانس کي ڇڪڻ دوران ، پنهنجا هٿ مٿي ڪريو جيستائين وزن کڻڻ تائين ، ۽ پوءِ آهستي آهستي پنهنجي بازو کي گهٽائي ، تصوير ۾ ڏيکاريل 2. مشق کي 20 ڀيرا ورجائي وٺو.
ورزش 3
پنهنجي کجور کي هڪٻئي سان دٻايو ۽ 5 سيڪنڊن لاءِ دٻايو ۽ آهستي آهستي جهليو. ورزش کي 20 ڀيرا ورجائي وٺو.
پڪنلال عضلات کي وڌائڻ جو هڪ سٺو طريقو ، جيڪو پڻ سيني کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، اهو آهي ته پروٽين مان گهريل خوراڪ جي استعمال کي وڌائڻ ، سبزي يا جانورن جي ذريعن کان ، جهڙوڪ قدرتي جوه ، گوشت ، ۽ چانور ۽ مٽر جي آميزش. پنهنجي سينه کي وڌائڻ لاءِ پروٽين سان ڀرپور غذا کائڻ سکو.
4. سينو وڌائڻ جي کارائڻ
فائيٿوسٽروجنز سان ڀريل غذا ڪجهه عورتن جي سينو وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، خاص طور تي جيڪي هن هارمون کان محروم آهن تمام محدود غذا جي سبب ، سخت محدود غذا ۽ هارمون جي پيداوار ۾ مشڪلات سبب ايسٽروجن سينو غدود کي وڌائي ڪري ڪم ڪري ٿو ، جيڪي توهان جي سينن کي ٿورو وڏو ڪري سگهن ٿا. ڪجهه کاڌا جيڪي جسم ۾ ايسٽروجن وڌائين ٿا:
- گاجر ، پپيا ، ٻلي
- بيضن ، ڇڻن ، قددو ،
- ٽماٽا ، دال ، شين جي ٻج ،
- ڳاڙھا beansرڙا ، سويا.
انهن خوراڪ کان علاوه ڪجهه دوائن وارا ٻوٽا به آهن جن ۾ هي عمل موجود آهي ، جهڙوڪ سونهن جا ٻوٽا ، بيسيل گلن ، ڊيل ۽ لائسس ، ۽ چانهه ٺاهڻ لاءِ استعمال ٿي سگهن ٿا.
دلچسپ نموني
وائرل مينينجائٽس جي علامات ۽ تشخيص
