قدرتي طور تي سينن کي ڪيئن وڌايو وڃي

مواد

• 1. ڇاتي جي واڌ واري مساج
• 2. ڇاتي جي واڌ جي ڪريم
• 3. سينه کي وڌائڻ جي مشق
• 4. سينو وڌائڻ جي کارائڻ

قدرتي طور تي ۽ سرجري کان سواءِ ، سينن کي وڌائڻ ممڪن آهي ، جسماني ورزش تي به شرط رکي ٿو ۽ حتي جي زندگي جا عادتن جيڪي سينن جي واڌ ويجهه کي پسند ڪن ٿا.

مشق جيڪي سينه جي عضون جو ڪم ڪن ٿيون ، جهڙوڪ موڙيندڙ ، بينچ جي دٻاءُ ۽ سينه سان ڳن contrڻ ، مدد ڪري سگهي ٿو ، جيڪڏهن صحيح ٽيڪنالاجي ۽ شدت سان ڪيو وڃي ، جيئن اهي ڪجهه سينٽيٽر وڌائي سگهندي ، فرق aيريندي.

سينه جو مساج يا خوراڪ جيڪي ايسٽروجن جي پيداوار کي وڌائين ، جهڙوڪ ميون ، سويابين ۽ فليسن ، شايد عورتن تي اثر پوي ٿو ، هن هارمون جي عمل کي سينو وڌائڻ جي عمل لاءِ وڌيڪ حساس آهن ، جهڙوڪ اهي جيڪي محدود غذا تي يا پيداوار واري هارمونز ۾ تبديلي سان. مثال.

پر سينو کي وڌيڪ جلدي وڌائڻ ، ۽ وڌيڪ حجم ڏيڻ لاءِ ، جمالياتي طريقا آهن جيڪي انهن نتيجن جي ضمانت ڏين ٿا. ڪي اختيار ڇاتي وڌائڻ وارا آهن.

قدرتي طور تي سينو وڌائڻ جا مکيه طريقا آهن:

1. ڇاتي جي واڌ واري مساج

ڪجھه عورتن ۾ سينن جو خود مساج ڪرڻ مفيد ٿي سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته هي محرڪ مقامي ايسٽروجن جي پيداوار وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ، حساس عورتن ۾ ، هڪ فرق محسوس ڪري سگهجي ٿو. مالش کي بادام جي تيل يا ڪريموز فائيوٽاسول جي بنياد تي ڪيو وڃي جيڪي رڪاوٽ کي روڪڻ ۽ نتيجي ۾ اضافو ڪرڻ ۾ مدد ڪن ۽ گردش تحريڪن سان انجام ڏنو وڃي ، بغير چمڙي کي گهڻو تنگ ٿيڻ يا ڇڪڻ کانسواءِ.

نتيجو حاصل ڪرڻ لاءِ روزانو ضرور ٿيڻ گهرجي. ان کان علاوه ، فرماننگ ڪريمز ۽ مشق جو استعمال بهتر نتيجا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

2. ڇاتي جي واڌ جي ڪريم

موئسچرچرنگ ۽ فائرمنگ واري عمل سان ڪريمز جو استعمال سينن کي مضبوط ۽ وڌيڪ خوبصورت بڻائڻ ۾ به مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. ڪجهه سُٺا اختيارَ تخليقون آهن جن ۾ هڪ ٽينسر ۽ لفٽنگ اثر سان گڏ مادا شامل آهن ، هائيليورونڪ ايسڊ ، جهڙوڪ:

• ميسوٽيسٽڪ جسماني ڌڪ پش اپ ؛
• اناديا فرمنگ ڪليم / حجم کي وڌائيندي ؛
• روڊيلي سپر فٽ - گردن ۽ سينن جي پختگي جي حفاظت ؛
• شيسيوڊي باڊي خالق اروماتي بيسٽ فرمنگ ڪمپليڪس ؛

• بايوٿرم - باسٽ ڪنورٽنگ سيرم.

هن قسم جي ڪريم کي هر روز استعمال ڪرڻ گهرجي ، 1-2 ڏينهن هڪ ڏينهن ۾ ، هڪ نرم مساج سان جيستائين اهو پيداوار مڪمل طور تي چمڙي سان جذب ٿي وڃي ها.

3. سينه کي وڌائڻ جي مشق

اهي مشقون حاصل ڪرڻ لاءِ هفتي ۾ 2-3 دفعا انجام ڏيڻ گهرجن ته بهتر نتيجا حاصل ڪيا وڃن ، انهي کان علاوه ته سينن کي ٿورو وڌڻ جي قابل هجڻ جي باوجود ، اهي گهٽ تماشا ڪندڙ ۽ بهتر ڏسڻ ۾ اچن ٿا.

مشق 1

پنهنجي پٺي تي پنهنجا گوڏن ڀر سان ، پنهنجي سينه مٿان وزن رکو. سانس کي ڇڪڻ دوران ، پنھنجو بازو مٿي وڌايو ۽ وري سانس کڻڻ دوران وزن وري پنهنجي سينه تائين ڪريو ، جيئن تصوير ۾ ڏيکاريل آھي 1. مشق کي 20 ڀيرا ورجائي وٺو.

مشق 2

پنهنجي کاٻي پاسي گوڏن ڀر بيٺو ، کلي ۽ پنهنجي هٿن ۾ وزن سان توهان جي هٿن کي بند ڪريو. سانس کي ڇڪڻ دوران ، پنهنجا هٿ مٿي ڪريو جيستائين وزن کڻڻ تائين ، ۽ پوءِ آهستي آهستي پنهنجي بازو کي گهٽائي ، تصوير ۾ ڏيکاريل 2. مشق کي 20 ڀيرا ورجائي وٺو.

ورزش 3

پنهنجي کجور کي هڪٻئي سان دٻايو ۽ 5 سيڪنڊن لاءِ دٻايو ۽ آهستي آهستي جهليو. ورزش کي 20 ڀيرا ورجائي وٺو.

پڪنلال عضلات کي وڌائڻ جو هڪ سٺو طريقو ، جيڪو پڻ سيني کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، اهو آهي ته پروٽين مان گهريل خوراڪ جي استعمال کي وڌائڻ ، سبزي يا جانورن جي ذريعن کان ، جهڙوڪ قدرتي جوه ، گوشت ، ۽ چانور ۽ مٽر جي آميزش. پنهنجي سينه کي وڌائڻ لاءِ پروٽين سان ڀرپور غذا کائڻ سکو.

4. سينو وڌائڻ جي کارائڻ

فائيٿوسٽروجنز سان ڀريل غذا ڪجهه عورتن جي سينو وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، خاص طور تي جيڪي هن هارمون کان محروم آهن تمام محدود غذا جي سبب ، سخت محدود غذا ۽ هارمون جي پيداوار ۾ مشڪلات سبب ايسٽروجن سينو غدود کي وڌائي ڪري ڪم ڪري ٿو ، جيڪي توهان جي سينن کي ٿورو وڏو ڪري سگهن ٿا. ڪجهه کاڌا جيڪي جسم ۾ ايسٽروجن وڌائين ٿا:

• گاجر ، پپيا ، ٻلي
• بيضن ، ڇڻن ، قددو ،
• ٽماٽا ، دال ، شين جي ٻج ،
• ڳاڙھا beansرڙا ، سويا.

انهن خوراڪ کان علاوه ڪجهه دوائن وارا ٻوٽا به آهن جن ۾ هي عمل موجود آهي ، جهڙوڪ سونهن جا ٻوٽا ، بيسيل گلن ، ڊيل ۽ لائسس ، ۽ چانهه ٺاهڻ لاءِ استعمال ٿي سگهن ٿا.