الڪوحل ۾ ڪانگريس ڪيئن توهان کي متاثر ڪندا آهن (۽ توهان جو هنگورور)

مواد

• ڇاڪنر آهن؟
• hangover ۾ ڪردار
• ڪانگرن سان الڪوحل چارٽ
• hangover کان بچڻ جي صلاح
• هيٺئين لائن

جيڪڏهن توهان نن smallerڙن نن compoundsڙن مرڪزن ۾ وڪوڙي ڇڏيو ، توهان وٽ گهڻو ڪري ايٿلل شراب هوندي. پر اڃا تائين مرکبات جا محقق ڪانجنرز سڏيندا آهن. محققن جو خيال آهي ته انهن مرکبن کي ڪجھ ڪرڻ جي ضرورت آهي ڇو ته توهان کي hangover ملندي آهي.

اهو ڳولهڻ جاري رکو ته اهو معلوم ٿئي ٿو ته ڪهڙا ڪهڙا ڪهڪڙا آهن ۽ ڊاڪٽر ڇو سمجهندا آهن ته هو سانوڻ وارا وڌيڪ خراب ٿين ٿا.

ڇاڪنر آهن؟

ھڪڙو اسپرٽ ٺاھيندڙ خمير يا گھڙڻ واري عمل دوران کنجنر پيدا ڪندو آھي.

ھن عمل دوران ، ھڪڙو جھاز ٺاھيندڙ خمير جي مختلف جسمن کي استعمال ڪندي شگر کي شراب ۾ تبديل ڪندو. خشڪي ۾ موجود امينو ايسڊ قدرتي طور شگر ۾ موجود ايٿائل الڪوائن ۾ تبديل ٿيندا آهن ، جن کي ايٿانول پڻ چيو ويندو آهي.

پر ايٿانول خمير عمل جي واحد پيداوار نه آهي. ڪانگريسون به آهن.

ڪارخاني جي مقدار پيدا ڪندڙ اصل کنڊ ، يا ڪاربوهائيڊريٽ تي ڀاڙين ٿا ، انهن ذريعن کي جيڪا شراب ٺاهيندي هئي. مثالن ۾ بيئر لاءِ اناج جي اناج يا شراب جي لاءِ انگور شامل آهن.

محقق هن وقت سوچيو ته ڪانگرن مشروبات کي هڪ خاص ذائقو ۽ ذائقو ڏئي سگھن ٿا. ڪجهه ٺاهيندڙن ڪانگرين جي مقدار کي به جانچيو ٿا انهي جي پڪ ڪرڻ لاءِ ته انهن جي پيداوار ۾ هڪجهڙي پروفائيل آهي.

کنجنرز جا مثال پيشي وائيليشن عمل ۾ شامل آهن:

• تيزاب
• الڪحل ، جهڙوڪ اسوبوتائلين الڪوحل ، جيڪو خوشگوار خوشبو ڪندو آهي
• الهديڊس ، جهڙوڪ ايٽيلڊيڊيڊ ، جنهن ۾ اڪثر طور تي بوربون ۽ رمز ۾ خوشبو وارو ٻج موجود هوندو آهي
• ايسٽرز
• ڪيٽونون

شراب ۾ موجود ڪانگرن جو مقدار مختلف ٿي سگهي ٿو. عام اصول جي طور تي ، هڪ وڌيڪ روح ڇڪيل آهي ، هيٺيان ڪانجنر آهن.

اهو ئي سبب آهي ته ڪجھ ماڻهو شايد اهو ڳوليندا آهن ته ”مٿيون شيلف“ شراب جيڪي گهڻو مشاهدو ڪندڙ آهن انهن کي هار اوور جيترو گهٽ قيمت واري متبادل نه ڏيندا آهن.

hangover ۾ ڪردار

تحقيق مشاهدو ڪري ٿي ته ڪانگرن جو مواد هانگور جي واقعي ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو ، پر اهو شايد اهو واحد عنصر ناهي.

الکحل ۽ الکوحلزم جرنل ۾ هڪ مضمون مطابق ، الڪوحل واريون مشروبات پيئندڙ جيڪي وڌيڪ ڪانجنر آهن عام طور تي گهٽ ڪانگرنز سان گڏ پيئڻ کان وڌيڪ خراب بدنظمي جو سبب بڻجي ٿي.

ڊاڪٽرن کي اڃا تائين سڀني جا جواب نه آهن جڏهن اهو هينڊوگنگ جي ڳالهه آهي ، بشمول اهي ڇو ڪجهه ماڻهن ۾ ٿين ٿا نه ڪي ٻين ۾. انهن ۾ ڪننر ۽ شراب جي استعمال جا سڀ جواب نه آهن.

شراب جي هڪ موجوده نظريو شراب جي باري ۾ ۽ سانگورن متعلق سانگينرز اهو آهي ته جسم کي 2013 کان آرٽيڪل جي مطابق ، ڪنوينگرز کي ٽوڙي ڇڏڻ آهي.

ڪڏهن ڪڏهن ڪانجنر کي ٽوڙڻ سان جسم ۾ ايٿانول ٽوڙڻ سان مقابلو ٿيندو آهي. نتيجي طور ، شراب ۽ ان جا ننprodا حصا جسم ۾ وڌيڪ عرصي تائين قائم رهي سگهن ٿا ، هنگ اوور جي علامتن ۾ مددگار ثابت ٿيندو.

ان کان علاوه ، ڪانجنگر جسم کي سختي واري هارمونون ڇڏائڻ لاءِ متحرڪ ڪري سگهندا آهن ، جهڙوڪ نوريپائنفنائن ۽ ايپيائنفن. اهي جسم ۾ سوزش واري ردعمل جو سبب بڻجي سگهن ٿا جيڪي ٿڪجي پيا آهن ۽ ٻين علامتي علامتون آهن.

ڪانگرن سان الڪوحل چارٽ

سائنسدانن کي شراب ۾ تمام مختلف قسم جا ڪارگر مليا آهن. انهن هڪ خاص واقعي کي ڳنoverڻ سان ڳن withيل ناهي ڳنoverيو ، بس انهي ڪري انهن جي وڌندڙ موجودگي خراب ٿي سگهي ٿي.

الڪحل ۽ الڪوحلزم جرنل ۾ هڪ مضمون مطابق ، گهٽ ۾ گهٽ ڪانگرن کان هيٺ ڏنل پيئندا آهن.

سائنسدانن انفرادي ڪانگرنز جي مقدار لاءِ شراب جي پڻ جانچ ڪئي آهي. مثال طور ، 2013 آرٽيڪل برانڊي ۾ 4،766 مليگرام في ليٽر ميٿانول آهي ، جڏهن ته بيئر ۾ 27 مليگرام في ليٽر آهي. رم ۾ 3،333 مليگرام في ليٽر ڪانگرنر 1-پروپانول جي جيتري هوندي آهي ، جڏهن ته ووڊا جي ڪو به 102 ميليگرام کان في ليٽر تائين ڪنهن به هنڌ ناهي.

هي هن تصور جي حمايت ڪري ٿي ته ويڊڪا گهٽ ڪانگرن پيئڻ وارو آهي. هڪ 2010 جي مطالعي مطابق ، ويڊڪا هڪ مشروب آهي جنهن ۾ ڪنهن به مشروبات جي تمام گهٽ پگهارن تي مشتمل آهي. نارنگي جوس سان ملائي ان کي موجود ڪيئنگرن کي غير جانبدار ڪرڻ ۾ پڻ مدد ملندي آهي.

هڪ ٻيو 2010 مطالعو شرڪت ڪندڙن کان پڇيو ته بوربون ، ووڊڪا يا ساڳئي طرح جي مڪبو جو استعمال ڪن. شرڪاء کان پوءِ انهن جي hangover بابت سوال پڇيا ويا ، جيڪڏهن انهن چيو ته انهن سان hangover آهي.

محقق پايا ته شرڪت ڪندڙن کي بوربون استعمال ڪرڻ کانپوءِ وڌيڪ شديد hangover هو ، جيڪي ووڊڪا جي مقابلي ۾ وڌيڪ ڪارج ڏيندڙ آهن. انهن اهو نتيجو ڪيو ته ڪانگرنز جي موجودگي وڌائي چڻڪ جي شدت ۾ مدد ڪئي.

hangover کان بچڻ جي صلاح

جڏهن ته محقق هانگورور جي شدت سان ڪانجنرن جي موجودگي کي ڳن connectedي ويٺا آهن ، ماڻهو اڃا تائين سانگهيڙ حاصل ڪندا آهن جڏهن اهي گهڻو ڪري ڪنهن قسم جي الڪوحل مشروب پيئندا آهن.

جيڪڏهن توهان hangover جي علامن کي گهٽائڻ بابت پريشان آهيو ، توهان گهٽ ڪانگرينر پيئڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا ته ڏسو ته جيڪڏهن توهان ايندڙ ڏينهن بهتر محسوس ڪيو.

هڪ 2013 جي آرٽيڪل جي مطابق ، ماڻهو جيڪي گهر ۾ پنهنجو پنهنجو شراب ٺاهيندا آهن ، جيئن گهرن ٺاهڻ وارو بيئر ، هڪ ڪارخانيدار طور خمير جي عمل تي گهٽ ڪنٽرول هوندا آهن.

نتيجي طور ، گهر ۾ ٺهيل الڪوحل مشروبات عام طور تي وڌيڪ ڪانگرين هونديون آهن ، ڪڏهن ڪڏهن 10 کان وڌيڪ رقم جيتري قدر هوندي آهي. جيڪڏهن توهان هوليوگور کان بچڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته توهان هنن کي ڇڏڻ چاهيو ٿا.

محقق في الحال يقين رکن ٿا ته hangover ڪيترن ئي مددگار عوامل جو نتيجو آهي ، جن ۾:

• ڪيترو ماڻھو پي ويو
• سمهڻ جو عرصو
• سمهڻ جو معيار

الڪوحل جو استعمال شايد ڊي هائيڊريشن ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو ، جيڪا ناخوشگوار علامتون وٺي سگهي ٿي ، جنهن ۾ ڌڪ ، ڪمزوري ۽ خشڪ کاڌا.

کنجر کان مالدار مشروبات کان بچڻ کان علاوه هتي هنگوگر کان بچڻ لاءِ ڪجهه وڌيڪ طريقا آهن:

• خالي پيٽ تي نه پيئو. کاڌ خوراڪ سست طريقي سان مدد ڪري سگهي ٿي جسم ڪيتري تڪڙو شراب جذب ڪري ٿو انهي ڪري جسم وٽ وڌيڪ وقت ٽوڙڻ لاءِ آهي.
• جيڪو توهان کائيندا آهيو ان سان گڏ پاڻي پڻ پيئو. پاڻي جي گلاس سان الڪوحل واري مشروب جي متبادل پاڻي جي نيڪال کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، جيڪا توهان کي وڌيڪ خراب محسوس ڪندي.
• رات جو سمهڻ کان پوءِ خوب ننڊ حاصل ڪريو. وڌيڪ ننڊ توهان جي بهتر محسوس ٿيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
• مٿي تي درد ختم ڪرڻ وارو دور ڪريو جهڙوڪ ibuprofen پيئڻ کان پوءِ جسم جي سور ۽ سر جي درد کي گهٽائڻ لاءِ.

يقينا ، اتي هميشه صلاح آهي ته چڪاس ڪريو. گهٽ پيئندڙ عام طور تي گارنٽي ڏئي سگهندو توهان وٽ گهٽ (نه) گھٽائڻ جي ضرورت آهي.

هيٺئين لائن

محقق ڪارنرز کي بدترين hangover سان ڳن haveيو آهي. هاڻوڪي نظريو اهو آهي ته ڪنجنز ايٿانول کي ٽوڙڻ لاءِ جسم جي صلاحيتن تي اثرانداز ٿيو ۽ جسم ۾ دٻاءُ واري جواب کي تيز ڪري.

ايندڙ وقت جڏهن توهان رات پيئندا آهيو ، توهان گهٽ سرجن جي روح کي پيئڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا ۽ ڏسو ته جيڪڏهن توهان ايندڙ صبح کي معمول کان بهتر محسوس ڪيو.

جيڪڏھن توھان پنھنجو پاڻ کي پيئڻ بند ڪرڻ چاھيو ٿا پر نه ڪري سگھي ، 800-662-HELP (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) جي نيشنل هيلپ لائن تي فون ڪريو.

24/7 سهولت توهان جي علائقي ۾ وسيلا ڪيئن ڇڏيندو ۽ انهي بابت معلومات ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪا مدد ڪري سگهي ٿي.